摘 要：高中體育與健康課外作業(yè)是對(duì)體育與健康課堂教學(xué)的有效補(bǔ)充，是高中體育教師為了實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)而設(shè)計(jì)的，是鞏固在課堂上已經(jīng)學(xué)習(xí)的體育知識(shí)和技能，是為預(yù)習(xí)下一個(gè)新知識(shí)所做的準(zhǔn)備。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)踐研究法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，對(duì)當(dāng)前高中體育與健康課外作業(yè)的設(shè)計(jì)提出優(yōu)化策略，為學(xué)校高中體育與健康課外作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，提供參考。

關(guān)鍵詞：體育；高中；課外作業(yè)；作業(yè)設(shè)計(jì)

義務(wù)教育“雙減”政策的頒布以來(lái)，校園體育迎來(lái)新的契機(jī)與挑戰(zhàn)，為了有效地提升課堂教學(xué)效果，從體育課內(nèi)拓展到課外，開(kāi)展體育與健康課外作業(yè)勢(shì)在必行，也是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康提升的有效途徑。體育作業(yè)是由體育教師布置給學(xué)生課外完成的體育功課，是體育教師為了達(dá)成體育教學(xué)目標(biāo)而精心設(shè)置的，是學(xué)生更好地掌握體育知識(shí)與技能的重要補(bǔ)充，體育作業(yè)對(duì)鞏固和掌握已學(xué)知識(shí)和技能為進(jìn)一步學(xué)習(xí)新知識(shí)所作的必要準(zhǔn)備[1]。體育與健康課外作業(yè)能促進(jìn)體育課堂教學(xué)質(zhì)量的提升，能鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)技能，還為下一步學(xué)習(xí)新知識(shí)和技術(shù)技能做好準(zhǔn)備。體育與健康課外作業(yè)對(duì)促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身參與體育活動(dòng)、養(yǎng)成積極健康的生活方式，提升學(xué)生體育綜合素養(yǎng)起促進(jìn)作用。

一、高中體育與健康課外作業(yè)布置的現(xiàn)狀

（一）高中體育與健康課外作業(yè)布置較少

隨著高中課程改革的推進(jìn)實(shí)施，很多學(xué)校已經(jīng)逐漸提高對(duì)體育與健康這門(mén)課程的重視，但也只是體現(xiàn)在學(xué)校體育課堂與大課間活動(dòng)上，高中體育與健康課后作業(yè)多是口頭帶過(guò)或是沒(méi)有布置。體育教師能夠有效地布置作業(yè)的人數(shù)很少，無(wú)效的作業(yè)布置會(huì)影響學(xué)生在課后對(duì)課堂學(xué)習(xí)知識(shí)的鞏固與技能的掌握，以及做好迎接新知識(shí)的提前準(zhǔn)備。歸根結(jié)底還是對(duì)體育與健康課程的重視程度不夠高，且學(xué)校沒(méi)有系統(tǒng)、統(tǒng)一的高中體育與健康課外作業(yè)教材可供參考。

（二）容易忽視學(xué)生個(gè)體差異

由于體育教師所教的班級(jí)比較多，學(xué)生差異性較大，因此在布置高中體育課外作業(yè)時(shí)如果教師沒(méi)有對(duì)學(xué)生有深入的了解，就不知道學(xué)生現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)知識(shí)水平如何，不知道學(xué)生的體質(zhì)狀況的情況，導(dǎo)致布置的課后作業(yè)沒(méi)辦法照顧到位，學(xué)生在完成體育作業(yè)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)最后完成效果的參差不齊，影響了學(xué)生在課后學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，完成體育作業(yè)時(shí)提不起興趣。

（三）易受客觀條件影響

第一，教師是否設(shè)置符合學(xué)生興趣、個(gè)體需求、具有可行性的體育與健康課外作業(yè)；第二，學(xué)生能否在缺少一定監(jiān)督和激勵(lì)的環(huán)境下認(rèn)真高效地完成體育與健康家庭作業(yè)[2]；第三，學(xué)生在完成課外作業(yè)時(shí)體育場(chǎng)地和器材是否滿足需求，家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)校布置體育課外作業(yè)的情況是否持以支持態(tài)度并參與其中。體育與健康學(xué)科課外作業(yè)主要是以運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能為特點(diǎn)的練習(xí)，其實(shí)施過(guò)程容易受到教師、學(xué)生、場(chǎng)地、器材和家長(zhǎng)等因素的影響。學(xué)生的家庭、家長(zhǎng)的文化水平、對(duì)體育的重視程度，都直接影響學(xué)生本身對(duì)體育與健康課外作業(yè)的態(tài)度，也間接影響到教師在布置課外作業(yè)時(shí)實(shí)行的難易度與有效度。

（四）缺乏對(duì)體育與健康課外作業(yè)的監(jiān)督和檢查

體育教師布置的高中體育與健康課外作業(yè)的情況中，基本缺乏有效的監(jiān)督和檢查。對(duì)課外體育作業(yè)沒(méi)有系統(tǒng)規(guī)劃、階段總結(jié)，對(duì)作業(yè)過(guò)程沒(méi)有檢查、考核辦法，未能將學(xué)生體育成績(jī)列為體育教師的工作考評(píng)內(nèi)容，無(wú)法調(diào)動(dòng)教師積極性。部分體育教師課前只是偶爾對(duì)一些的內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)單的測(cè)驗(yàn)，這使部分學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中，未能重視課后作業(yè)。有效的監(jiān)督與檢查能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

二、體育與健康課外作業(yè)布置的價(jià)值

（一）有利于課堂教學(xué)的延伸與補(bǔ)充

高中僅靠每周二節(jié)課時(shí)的體育課要讓學(xué)生把學(xué)習(xí)內(nèi)容給吃透還是比較難的，就當(dāng)下高中體育課程時(shí)間的現(xiàn)狀，適當(dāng)且合理地布置課后作業(yè)還是比較必要的，能讓學(xué)生把課堂上沒(méi)有足夠時(shí)間練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作帶到課后進(jìn)行練習(xí)，或者課后針對(duì)課堂上的內(nèi)容自己加強(qiáng)練習(xí)，是對(duì)課堂教學(xué)的一種延伸和有效補(bǔ)充。

（二）有利于提高體育教學(xué)的質(zhì)量

學(xué)生都要學(xué)習(xí)各種各樣的課程，體育課學(xué)習(xí)的技術(shù)內(nèi)容多，每一節(jié)課上真正上主內(nèi)容的時(shí)間其實(shí)不多，上課時(shí)教師要教給學(xué)生技術(shù)動(dòng)作繁多，有些比較復(fù)雜，有一些動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)化鍛煉才能掌握完成。學(xué)生課后自主對(duì)組合技術(shù)動(dòng)作的分步練習(xí)進(jìn)行加強(qiáng)練習(xí)，能夠使課堂的教學(xué)質(zhì)量得到提升，有利于教師盡可能在短的課堂內(nèi)讓學(xué)生掌握更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

（三）有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉意識(shí)

在應(yīng)試教育大環(huán)境下，教師和家長(zhǎng)注重應(yīng)考文化科成績(jī)。在這種現(xiàn)狀之下，多數(shù)人認(rèn)為連作業(yè)和考試都沒(méi)有的科目，就只是上課的時(shí)候跟著教師做做動(dòng)作就好。學(xué)校與教師應(yīng)該引起重視，通過(guò)將體育課程延伸到課外，以布置課外作業(yè)的形式，讓學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉[3]。到家長(zhǎng)能夠看見(jiàn)、參與的地方，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展身體鍛煉，并通過(guò)線上檢查等讓家長(zhǎng)參與其中。不僅可以提升學(xué)生的體質(zhì)，還能夠緩解壓力、培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)。學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，會(huì)更輕松地去學(xué)習(xí)技術(shù)、技能，能夠確保教學(xué)任務(wù)的順利進(jìn)行，為良好的課堂教學(xué)提供基礎(chǔ)條件。

三、高中體育與健康課外作業(yè)布置的優(yōu)化策略

（一）高中體育與健康課外作業(yè)要科學(xué)合理，具有可行性

體育教師在布置體育與健康課外作業(yè)時(shí)，應(yīng)對(duì)高中生與作業(yè)內(nèi)容認(rèn)真調(diào)研，科學(xué)合理地設(shè)置體育與健康課外作業(yè)，內(nèi)容的選擇、練習(xí)次數(shù)、強(qiáng)度負(fù)荷、場(chǎng)地器材是否能夠滿足需求，使學(xué)生在完成課外作業(yè)時(shí)場(chǎng)地器材容易實(shí)現(xiàn)，練習(xí)強(qiáng)度適當(dāng)，使體育課外作業(yè)簡(jiǎn)單、有效、可行，確保體育課外作業(yè)高效完成。

（二）高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

高中體育與健康課外作業(yè)要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律、人體功能的適應(yīng)性規(guī)律、運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律和人體生理機(jī)能的活動(dòng)規(guī)律，做到負(fù)荷適度、循序漸進(jìn)、安全合理、科學(xué)有效。課堂教學(xué)都有準(zhǔn)備與放松部分，這都是為了適應(yīng)人體機(jī)能的變化規(guī)律，從安靜狀態(tài)，到做好準(zhǔn)備，最后運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松，課后作業(yè)也不能違背這些規(guī)律，否則作業(yè)效果會(huì)適得其反。

（三）高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)與課堂教學(xué)相融合

高中體育與健康課堂是學(xué)校體育課程實(shí)施的主要渠道，部分學(xué)校存在體育場(chǎng)地不足、體育器材相對(duì)匱乏的現(xiàn)象，學(xué)生在校能安排有效鍛煉的時(shí)間少之又少，體育與健康課外作業(yè)成為提升課堂教學(xué)效果、促進(jìn)體質(zhì)增強(qiáng)的重要渠道。高中體育與健康課外作業(yè)的安排應(yīng)該與體育與健康課堂教學(xué)內(nèi)容相融合，提升課堂教學(xué)效果。利用體育課外作業(yè)，幫助學(xué)生掌握和提高課堂得不到足夠時(shí)間練習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，在安排體育與健康課外作業(yè)時(shí)，根據(jù)相應(yīng)階段體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)的薄弱項(xiàng)目，做到每日一練，不斷加強(qiáng)；或根據(jù)近日課堂學(xué)到的技術(shù)、技能來(lái)布置作業(yè)，使作業(yè)安排和練習(xí)效果有針對(duì)性和目的性；也可以就課堂的薄弱地方設(shè)計(jì)作業(yè)，鞏固課堂學(xué)習(xí)成果。

（四）高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的興趣和特長(zhǎng)，促使學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣

高中體育與健康課外作業(yè)要滿足課堂教學(xué)和學(xué)生身心發(fā)展需要，在布置高中體育與健康課外作業(yè)時(shí)要充分考慮學(xué)生的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)，同時(shí)與日常生活有機(jī)滲透，充分體現(xiàn)學(xué)校體育教育的育人價(jià)值。此外，教師還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生在課外體育作業(yè)中選擇一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這不僅可以豐富課外體育活動(dòng)，還可以激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，讓學(xué)生利用課外時(shí)間接觸在課堂上受場(chǎng)地器材和其他受教學(xué)限制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響，如游泳、網(wǎng)球、跆拳道、自行車(chē)、滑板車(chē)、登山、舞蹈等，以培養(yǎng)多種運(yùn)動(dòng)技能。體育教師應(yīng)靈活選擇課外體育作業(yè)的編排形式，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，男女差異進(jìn)行分層分組制訂目標(biāo)，給予學(xué)生自主選擇權(quán)，學(xué)生可根據(jù)自身的興趣愛(ài)好選擇一項(xiàng)能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持的課外作業(yè)體育項(xiàng)目，教師應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)τ趯W(xué)生興趣選擇、自己設(shè)計(jì)的體育與健康課外作業(yè)進(jìn)行有針對(duì)性地指導(dǎo)，促進(jìn)終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

（五）基于信息技術(shù)布置體育預(yù)習(xí)作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)

高中體育與健康課外作業(yè)的布置分為兩種類(lèi)型：一是提前預(yù)習(xí)內(nèi)容，二是鞏固課堂知識(shí)。課前的預(yù)習(xí)直接影響學(xué)生體育自主學(xué)習(xí)的意識(shí)，課外作業(yè)的安排可以有預(yù)習(xí)性的作業(yè)。例如，在學(xué)習(xí)一個(gè)新知識(shí)之前，可以讓學(xué)生根據(jù)教師提供的資料提前了解該知識(shí)的一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程大概步驟，以及技術(shù)要點(diǎn)，這樣在課堂上學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W生能夠抓住要點(diǎn)來(lái)學(xué)習(xí)，在提供給學(xué)生預(yù)習(xí)的教案中介紹該領(lǐng)域的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，讓學(xué)生自己查詢(xún)或教師提供該領(lǐng)域優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷或者精彩視頻，以此來(lái)激勵(lì)學(xué)生，學(xué)生看到這類(lèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容會(huì)更加感興趣。體育明星訓(xùn)練時(shí)的技巧、方法、各種努力運(yùn)動(dòng)的視頻，讓學(xué)生能夠在視頻的鋪墊下了解每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持和練習(xí)，同時(shí)達(dá)到提前幫助學(xué)生了解足球運(yùn)動(dòng)的一些基礎(chǔ)規(guī)則以及技巧的目的，不斷地提升學(xué)生對(duì)未知體育運(yùn)動(dòng)自學(xué)的

能力[4]。

（六）高中體育與健康課外作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)上要具有多樣性

理論是行動(dòng)的指南，查閱體育相關(guān)資料，了解某一位體育人物，開(kāi)動(dòng)腦筋制作一種運(yùn)動(dòng)器材設(shè)計(jì)一種游戲，都能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，局限于運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能的體育課外作業(yè)是無(wú)法讓學(xué)生得到全面的提升。高中體育與健康課外作業(yè)的布置應(yīng)要注重高中生本身?xiàng)l件，保證作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)具有趣味性和針對(duì)性，符合高中生個(gè)體能力水平，學(xué)生在帶有趣味的狀態(tài)下，在自身具有的運(yùn)動(dòng)技能和體能水平基礎(chǔ)上得到最大限度的提高，有成效地完成作業(yè)。

（七）高中體育與健康課外作業(yè)要優(yōu)化評(píng)價(jià)與反饋機(jī)制，提升作業(yè)效果

評(píng)價(jià)與反饋是檢驗(yàn)高中體育與健康課外作業(yè)學(xué)習(xí)效果的重要的組成成分。科學(xué)的評(píng)價(jià)和反饋能夠客觀地反映體育與健康課外作業(yè)的實(shí)施與學(xué)習(xí)效果，能發(fā)現(xiàn)體育與健康課外作業(yè)實(shí)施過(guò)程中存在的問(wèn)題與不足，能夠引導(dǎo)體育作業(yè)的布置朝著高質(zhì)和高效的方向發(fā)展。因此，高中體育與健康課外作業(yè)的布置過(guò)程中，要建立科學(xué)合理的評(píng)價(jià)和反饋機(jī)制，不斷探索、不斷改進(jìn)、不斷創(chuàng)新，促進(jìn)體育作業(yè)的有效布置與高效發(fā)展。

（八）高中體育與健康課外作業(yè)反饋要及時(shí)，評(píng)價(jià)要多元

因?yàn)轶w育學(xué)科在作業(yè)上也不同于其他學(xué)科，它有其特殊之處，有些體育作業(yè)完成之后沒(méi)有記錄，時(shí)間久了甚至就看不見(jiàn)摸不著了。所以在設(shè)計(jì)體育作業(yè)評(píng)價(jià)時(shí)，教師應(yīng)依據(jù)高中體育與健康課外作業(yè)的內(nèi)容和實(shí)施特點(diǎn)，設(shè)計(jì)可行的反饋評(píng)價(jià)操作方法，及時(shí)有效地開(kāi)展作業(yè)檢查。布置了作業(yè)，就有必要做到檢查及時(shí)，對(duì)檢查結(jié)果進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)。例如，體育作業(yè)記錄設(shè)置制作體育與健康課外作業(yè)記錄本，學(xué)生完成體育課外作業(yè)后，自覺(jué)記錄完成作業(yè)內(nèi)容、練習(xí)數(shù)量、練習(xí)時(shí)間、個(gè)人自我評(píng)價(jià)；家長(zhǎng)記錄監(jiān)督和評(píng)價(jià)情況；教師記錄檢查、測(cè)試或評(píng)估情況?？梢岳没ヂ?lián)網(wǎng)平臺(tái)、校園網(wǎng)、微信交流群等，家長(zhǎng)可以發(fā)送學(xué)生在完成作業(yè)時(shí)的照片或者視頻到微信交流群，家長(zhǎng)的參與能讓學(xué)生感受到體育作業(yè)被重視，教師也可以以這種方式與家長(zhǎng)一起督促學(xué)生，看到學(xué)生的整體努力過(guò)程，也不單單僅憑學(xué)習(xí)成果來(lái)評(píng)價(jià)，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度也可以是評(píng)價(jià)的一部分，系統(tǒng)地反饋和評(píng)估學(xué)生完成體育與健康課外作業(yè)的過(guò)程，全面及時(shí)地評(píng)估完成課外作業(yè)情況。評(píng)價(jià)是一個(gè)自我學(xué)習(xí)的過(guò)程，也是一個(gè)自我教育的方式。讓學(xué)生在教師的幫助下通過(guò)正確的方法完成自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，在相互評(píng)價(jià)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題，達(dá)到相互監(jiān)督、共同提高的目的。例如，教師可通過(guò)班級(jí)和校級(jí)的競(jìng)賽活動(dòng)，設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，對(duì)按時(shí)完成作業(yè)、成績(jī)逐漸提高、成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，以此來(lái)促進(jìn)高中體育與健康課外作業(yè)的實(shí)施。

（九）高中體育與健康課外作業(yè)的完成情況可以通過(guò)家校聯(lián)合，共同監(jiān)督

高中體育與健康課外作業(yè)的內(nèi)容特殊性致使一些學(xué)生感受不到自己是否完成了體育與健康課外作業(yè)、是否達(dá)成了目標(biāo)。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展方便了家校的溝通，利用家長(zhǎng)的督促和教師的配合，學(xué)生可以更有效地完成體育與健康課外作業(yè)，促進(jìn)親子的溝通。例如，設(shè)置家校互聯(lián)系統(tǒng)，讓家長(zhǎng)提出意見(jiàn)和建議，多方共同討論和改進(jìn)，更好地獲得家長(zhǎng)的關(guān)注和支持；教師可以利用微信小程序讓家長(zhǎng)拍照或者發(fā)小視頻進(jìn)行課外作業(yè)打卡，既解決了體育作業(yè)沒(méi)有書(shū)面呈現(xiàn)形式的問(wèn)題，也可以讓教師和家長(zhǎng)看到學(xué)生努力進(jìn)步的過(guò)程。

結(jié)束語(yǔ)

高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)遵循高中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，以培養(yǎng)興趣特長(zhǎng)、自主學(xué)習(xí)和終身體育習(xí)慣為目標(biāo)，突出課外與課堂教學(xué)相融合，科學(xué)設(shè)計(jì)，內(nèi)容多樣，優(yōu)化評(píng)價(jià)與反饋，加強(qiáng)家校聯(lián)合和安全監(jiān)督，讓學(xué)生在安全、健康、愉快的環(huán)境和氛圍中完成體育與健康課外作業(yè)的各項(xiàng)內(nèi)容，促進(jìn)體育與健康課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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本文系2022年度立項(xiàng)廣東省基礎(chǔ)教育教研基地項(xiàng)目“雙減背景下作業(yè)設(shè)計(jì)研究與實(shí)踐”（項(xiàng)目編號(hào)：2022年No.15）建設(shè)成果。