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        醋泡花生米治高血壓不靠譜

        2023-12-04 16:27:52孟昭群
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年21期
        關(guān)鍵詞:醋泡花生米降壓藥

        孟昭群

        “醋泡花生米可以治療高血壓”在網(wǎng)上一直甚囂塵上。這種方法真的有效嗎?真實(shí)結(jié)果令人大失所望。醫(yī)學(xué)專家提醒,這個(gè)“偏方”不靠譜,千萬(wàn)不可信以為真。

        表面上看,醋泡花生米的組成是很不錯(cuò)的食品,具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但實(shí)際上卻不能代替藥物治療高血壓。網(wǎng)上觀點(diǎn)認(rèn)為,醋可以軟化血管,降低血壓,治療高血壓病。實(shí)際上,研究人員經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),醋對(duì)高血壓、心腦血管疾病沒(méi)有任何治療作用?;ㄉ纂m然營(yíng)養(yǎng)豐富,但也沒(méi)有任何降低血壓的效果。目前沒(méi)有任何證據(jù)能夠證明醋泡花生米適合高血壓患者服用,更不可能治療高血壓。另外,陳醋含有較多的鹽,鹽中含有大量的鈉,而高血壓患者須嚴(yán)格控制食鹽量,減少鈉的攝入。若攝入食鹽過(guò)量,由于滲透壓的作用,會(huì)引起細(xì)胞外液增多,血容量隨之增多,同時(shí)增加回心血量、心室充盈量和心排血量,結(jié)果導(dǎo)致血壓升高。尤其是胃酸過(guò)多、有潰瘍病的人,更不宜吃醋,以免對(duì)胃部產(chǎn)生刺激,加重病情?;ㄉ资歉缓椭湍懝檀嫉氖澄?,熱量大,經(jīng)?;蜻^(guò)多食用會(huì)引起體重增加、血脂升高、血流緩慢,從而對(duì)高血壓患者產(chǎn)生不利的影響。因此,高血壓患者除了要減少食醋中鈉鹽的攝入外,還要減少油脂的攝入,少吃或者不吃花生米。

        因此,醋泡花生米并不是高血壓患者的最佳食物,更不能治愈高血壓。那么,高血壓患者應(yīng)該如何降壓呢?

        高血壓一般指原發(fā)性高血壓,是一種血壓持續(xù)過(guò)高的生理性慢性病,屬于終身疾病。臨床醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),一旦確診為原發(fā)性高血壓,通常需要終身用藥來(lái)治療,而且基本不存在治愈的可能。因此,高血壓患者需要長(zhǎng)期服用降壓藥控制血壓,而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持合理服藥,使血壓能長(zhǎng)期達(dá)標(biāo),才能防止心腦、腎、眼底等各種并發(fā)癥的發(fā)生。如果血壓已經(jīng)降至正常,依然應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服用維持量的降壓藥,絕對(duì)不能隨便停藥。如果間斷服藥,血壓就會(huì)反彈。

        高血壓患者除了堅(jiān)持藥物治療外,在日常生活中還要做到以下幾點(diǎn)。①保持積極樂(lè)觀的心態(tài),心情舒暢,及時(shí)緩解壓力,避免緊張、焦慮、生氣和情緒激動(dòng)等,以免引起血壓升高。②飲食調(diào)理總的原則是適量控制能量及食鹽量。選擇高維生素、高纖維素、高鈣,低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。適量補(bǔ)充鈣、鉀和優(yōu)質(zhì)蛋白,多吃新鮮的蔬菜和水果,科學(xué)飲水,戒煙戒酒,控制體重,保持大便通暢。③不要久坐不動(dòng),應(yīng)堅(jiān)持經(jīng)常適度的體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),降低血管的緊張度,有助于將血壓降下來(lái),亦可降低血管硬化和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。注意合理作息,勞逸結(jié)合,不要熬夜和過(guò)度勞累,保證足夠的睡眠時(shí)間。④定期復(fù)查,定期監(jiān)測(cè)血壓,每天最好早晚各測(cè)量一次血壓,把血壓控制在正常范圍內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)異常情況,及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)診治。

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