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        推拿能治失眠

        2023-10-30 23:37:02孫武權上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任主任醫(yī)師
        康復 2023年25期
        關鍵詞:能治膀胱經(jīng)胃氣

        文/孫武權 上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任、主任醫(yī)師

        飽受失眠困擾,不妨試試推拿

        失眠是個比較煩人的問題,不僅僅是睡不著、睡不深或者醒得早,時間長了還會帶來其他問題,比如疲勞、健忘、焦慮等。失眠的原因比較多,很多人的失眠往往是多種原因混合造成,和情緒壓力、環(huán)境變化、身體狀況等都有關。

        失眠發(fā)生后,有些人經(jīng)過自我調(diào)整或者規(guī)范治療就好了,或是找到了解決失眠的辦法。也有些人不管怎么治療,總是反反復復,無法徹底解決。這些人為了治療失眠,病急亂投醫(yī),凡是聽到過有效的方法,都拿來試試。而中醫(yī)治療失眠有一定效果,如果你也飽受失眠的困擾,不妨試試中醫(yī)推拿。

        推拿的作用更多類似中藥的治療,以體質(zhì)調(diào)整、平衡陰陽為主,由于推拿治療沒有藥物副作用,可能更容易讓人接受。

        失眠中醫(yī)分虛實

        中醫(yī)認為失眠有虛實兩大類,其中又分為多種類型。比如,實證失眠可能包含肝氣郁結(jié)、心火亢盛、氣滯血瘀、痰火內(nèi)擾、胃氣不和等病機,往往伴有食少胸悶、脘腹脹滿、大便不暢,舌苔黃膩,脈象弦滑等表現(xiàn)。推拿治療時,可以在肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)上選擇合適穴位,進行推拿按摩。虛證失眠則可能是因為年老體弱、氣血不足,或思慮過度、勞傷心脾,或者血虛膽怯,心腎不交、虛火上亢,可能有多夢易醒、心悸健忘、神疲納減、面色少華,或者心煩不寐、咽干舌燥,或者心神不寧、心悸驚惕等表現(xiàn)。推拿治療時,可以選擇心經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)上的穴位,也可以在腹部、頭部、面部等部位進行推拿治療。

        這些助眠穴位,患者可以自己推拿

        為了方便推拿臨床操作,有些醫(yī)生以頭面部推拿為主,有些醫(yī)生以腹部為主,再根據(jù)辨證加上其他部位的穴位。如果對證,推拿治療往往有立竿見影的效果,有的患者在推拿過程中就睡著了。當然,為了讓患者晚上睡眠質(zhì)量更好些,推拿后的睡眠時間不宜過長,醫(yī)生一般會提前叫醒患者。

        如果患者感興趣,自我推拿也可以幫助睡眠,比如手指梳頭、摩腹,按壓內(nèi)關、神門、百會、四神聰、安眠等穴位,或擦涌泉穴等。當然,失眠是一個比較復雜的問題,需要大家認真對待,安眠藥該吃還是得吃,就是別忘了,推拿也可能給您帶來幫助。

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