多走路可能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
2023-10-26 03:34:13張佳欣葛潤嘉
保健與生活 2023年21期
張佳欣 葛潤嘉
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅需走2337步就可降低心臟和血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)，每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
科學(xué)家匯集了17項(xiàng)相關(guān)研究，分析了226889人的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，走得越多，對健康的好處就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低7%。每天多走1000步，所有疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)都降低15%。同時(shí)有強(qiáng)有力的證據(jù)表明，久坐的生活方式可能會導(dǎo)致心血管疾病的增加和壽命的縮短。
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