蔣瀅　姜斌

關(guān)鍵詞：公園排球；全民健身；推廣研究

公園排球又被稱為四人制排球，它便于操作，趣味性很強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)規(guī)則也十分簡單，并且對游戲參與者的性別、技術(shù)、年齡等沒有過多的限制，所以公園排球的群眾基礎(chǔ)比較廣泛。公園排球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，需要人們團(tuán)結(jié)合作去完成一場比賽，這既能夠滿足人們強(qiáng)身健體的需求，又能夠起到一定的娛樂作用。參與公園排球運(yùn)動(dòng)，能夠讓人們的心理健康和身體健康得到有效的提升。

1 公園排球的特點(diǎn)與價(jià)值

1.1 與自然結(jié)合，規(guī)則簡單，參與感強(qiáng)

公園排球運(yùn)動(dòng)和競技排球運(yùn)動(dòng)相比，有著與自然結(jié)合緊密、規(guī)則簡潔、參與感強(qiáng)的特點(diǎn)，這也是公園排球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)，這一特點(diǎn)使公園排球運(yùn)動(dòng)更容易被廣大人民群眾所接受，提高了人們的參與度。比賽的規(guī)則之所以簡單，是因?yàn)楣珗@排球運(yùn)動(dòng)中沒有對換人的次數(shù)及隊(duì)員站位等方面的限制，并且在公園排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，也沒有安排固定的發(fā)球人員，這會(huì)讓人們在開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠快速地了解公園排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，讓他們盡快地融入公園排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，能和其他人開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。公園排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中所用到的排球質(zhì)地比較軟，且排球的球體較正規(guī)排球要大一些，所以公園排球的速度是比較慢的，能夠進(jìn)一步減少初學(xué)者由于操作不當(dāng)而給自身或者對方帶來的傷害，比如手指挫傷或者手臂紅腫等。公園排球運(yùn)動(dòng)取消了隊(duì)員前后排站位的限制，說明公園排球運(yùn)動(dòng)沒有很激烈的身體對抗。由此可見，公園排球運(yùn)動(dòng)的安全性是很高的。

1.2 休閑娛樂價(jià)值

公園排球運(yùn)動(dòng)之所以會(huì)被大范圍地推廣，是因?yàn)槠渥陨碛兄欢ǖ膬r(jià)值和意義，而最為明顯的價(jià)值就是休閑娛樂價(jià)值。休閑娛樂價(jià)值主要是指人們在開展這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)是輕松愉快的，不需要花費(fèi)過多的精力，能夠在開展這項(xiàng)活動(dòng)的過程當(dāng)中放松心情，讓身體上的疲憊得到緩解，讓自己能夠變得更開心，公園排球運(yùn)動(dòng)就擁有這些特點(diǎn)和價(jià)值。因?yàn)楣珗@排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則比較簡單，并且球體比較輕便、柔軟，所以對運(yùn)動(dòng)參與者的要求也比較低，它有著很強(qiáng)的觀賞性和趣味性。公園排球運(yùn)動(dòng)不會(huì)對人們的身體造成過多的負(fù)擔(dān)，反而還會(huì)讓人們身心得到放松。它能夠給人們帶來歡樂，其技巧性不強(qiáng)，傷害性也比較小，因此公園排球運(yùn)動(dòng)所適用的人群更為廣泛。人們在參與公園排球運(yùn)動(dòng)之前，不用刻意地去訓(xùn)練和牢記規(guī)則，就能夠很好地掌握相關(guān)技巧，甚至從來沒有接觸過公園排球運(yùn)動(dòng)的人，在觀察其他的參與者是如何開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)很快明白規(guī)則。公園排球也不需要人們耗費(fèi)過多體力。在運(yùn)動(dòng)的過程中，人們的心情得到放松，身體得到鍛煉，因此它擁有很強(qiáng)的娛樂休閑價(jià)值。

1.3 社會(huì)交往價(jià)值

當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的速度逐漸加快，人和人之間的交往和溝通越來越少，這是由于快節(jié)奏生活拉大了人們之間的距離。而公園排球運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)價(jià)值就是它擁有社會(huì)交往價(jià)值，可以促進(jìn)人們的交流溝通。公園排球運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)不同年齡人們之間的情感交流。因?yàn)楣珗@排球運(yùn)動(dòng)對參與者的年齡和性別并沒有過多的限制，所以參與的群體是比較廣泛的，男女老少在共同開展公園排球運(yùn)動(dòng)的過程中，很容易就會(huì)被輕松有趣的比賽氛圍所影響，在歡笑當(dāng)中加深了對彼此的了解。公園排球運(yùn)動(dòng)講求隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)配合與互相鼓勵(lì)支持。哪怕是陌生人之間，在互相配合完成了一場公園排球運(yùn)動(dòng)之后，也會(huì)拉近彼此之間的距離。

2 公園排球運(yùn)動(dòng)在全民健身當(dāng)中的作用

2.1 促進(jìn)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)展

公園排球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在全民健身中的一個(gè)重要作用是促進(jìn)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)展。因?yàn)樵陂_展一場公園排球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要用到墊球、扣球、攔球、發(fā)球和傳球等基本技能，人在做各種動(dòng)作的過程中，會(huì)使身體各個(gè)部位的肌肉得到鍛煉。并且在運(yùn)動(dòng)的過程中，人的體溫會(huì)升高，血液的流動(dòng)速度就會(huì)變快，加快了血液的循環(huán)，可以促進(jìn)人的新陳代謝，使人的身體更健康。人在公園排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中需要跑和跳，這會(huì)對人的骨骼肌進(jìn)行一定的訓(xùn)練，使人的骨密度得到提高，尤其對中老年人來說，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2.2 促進(jìn)人的心理健康

心理健康問題一直以來都是一個(gè)比較熱點(diǎn)的話題。關(guān)注青少年的心理健康、關(guān)注老年人的心理健康都是十分重要的。而促進(jìn)人心理健康的一個(gè)主要方法就是開展體育活動(dòng)，使人能夠把注意力從過分關(guān)注自己所存在的一些問題上轉(zhuǎn)移。公園排球在開展的過程中需要人們之間的互相配合和交流，可以把擅長不同排球技能的人放在合適的位置上，最大化地發(fā)揮他們的價(jià)值，這樣做可以對他們產(chǎn)生一定的心理暗示，增強(qiáng)他們的自我認(rèn)同感，可以減少心理疾病的產(chǎn)生。

2.3 對人的心血管機(jī)能有促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用

排球運(yùn)動(dòng)并不是一種持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，而是一種完整的、多次的、間歇性的有球運(yùn)動(dòng)，需要參與者在運(yùn)動(dòng)的過程中隨機(jī)應(yīng)變，能夠真正地做到無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們在公園排球運(yùn)動(dòng)過程中進(jìn)行攔網(wǎng)、扣球等有球技術(shù)動(dòng)作的次數(shù)比較少。相較于傳統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)來說，公園排球?qū)夏耆耸呛苡押玫?。老年人長期參與公園排球運(yùn)動(dòng)，可以使他們的有氧代謝水平得到提高，增強(qiáng)血液運(yùn)輸氧的功能，使肺部的通氣量得到提高。如果堅(jiān)持長期有規(guī)律的公園排球運(yùn)動(dòng)，還會(huì)使老年人身體各個(gè)器官的功能水平得到進(jìn)一步發(fā)展，久而久之對心血管機(jī)能產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，讓人們的心肌纖維變粗，心肌力量增強(qiáng)，降低心臟病發(fā)生的概率。

3 公園排球在全民健身中得以推廣的因素

3.1 深厚的群眾排球基礎(chǔ)

近幾年，我國的全民健身運(yùn)動(dòng)迅速、蓬勃地發(fā)展，這也為我國競技體育的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)。我國政府也十分重視和支持開展全民健身與大眾體育。排球運(yùn)動(dòng)作為我國的“三大球”之一，擁有深厚的群眾基礎(chǔ)。在中學(xué)、小學(xué)和大學(xué)的操場上，或者是一些公園、事業(yè)單位和城鄉(xiāng)的廣場上開展排球運(yùn)動(dòng)的景象已經(jīng)不再罕見。還有一些大學(xué)也會(huì)把排球作為體育選修課供學(xué)生進(jìn)行選擇。在高中體育課中，體育教師會(huì)把學(xué)生進(jìn)行分組來練習(xí)如何顛球。我國擁有著比較深厚的群眾排球基礎(chǔ)，這是公園排球能夠在我國得到推廣和發(fā)展的一個(gè)因素。

3.2 目前我國大多數(shù)家庭的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

目前，根據(jù)全國人口普查的數(shù)據(jù)顯示，我國人口老齡化的問題比較突出，同時(shí)也伴隨著一些老年人的身體健康狀況不佳的問題?，F(xiàn)在我國有很多的獨(dú)生子女家庭，這些家庭中的家庭成員數(shù)量較少，并且彼此之間的年齡相差較大，所以很難有一項(xiàng)體育活動(dòng)能使家庭成員都能夠參與其中，限制了人們開展家庭體育運(yùn)動(dòng)的積極性。而公園排球運(yùn)動(dòng)對參與者的性別和年齡沒有過多的要求。排球便于操作，較為柔軟，適合老年人參與，也適合青少年參與，因此，所有家庭成員都能夠在參與公園排球運(yùn)動(dòng)的過程中獲得愉悅的體驗(yàn)，同時(shí)拉近彼此之間的距離。

4 公園排球在全民健身當(dāng)中的推廣策略

4.1 加大宣傳力度，對相關(guān)賽事進(jìn)行報(bào)道

要想讓公園排球在全民健身當(dāng)中得到推廣，一方面要做到的就是加大對公園排球運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，并且要協(xié)調(diào)有關(guān)媒體對公園排球賽事進(jìn)行積極的報(bào)道。另一方面，可以參考一些公園排球運(yùn)動(dòng)開展較好的地區(qū)對公園排球運(yùn)動(dòng)的報(bào)道，使報(bào)道的質(zhì)量得到提高，內(nèi)容變得更加豐富多彩。

4.2 對公園排球的文化魅力進(jìn)行挖掘

為了使公園排球運(yùn)動(dòng)能夠得到更好的開展，使開展公園排球運(yùn)動(dòng)的文化氛圍得到進(jìn)一步的提升和塑造，相關(guān)部門可以對開展公園排球運(yùn)動(dòng)的場地進(jìn)行一定的設(shè)計(jì)，體現(xiàn)公園排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史，讓人們通過了解其發(fā)展歷史，對其背后所蘊(yùn)含的文化產(chǎn)生興趣。這既能夠讓人們在舒適和充滿文化的氛圍中開展公園排球運(yùn)動(dòng)，又能夠促進(jìn)人們身心的全面發(fā)展，滿足人們強(qiáng)身健體的需求，符合人們健康養(yǎng)生的價(jià)值觀念。

4.3 在高校當(dāng)中設(shè)立試點(diǎn)，推廣公園排球

為了更好地使公園排球在全民健身當(dāng)中得到推廣，可以將高校作為試點(diǎn)場所。比如讓大學(xué)生在體育課上進(jìn)行公園排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，把公園排球這一體育項(xiàng)目納入體育選擇課中供學(xué)生自主選擇。大學(xué)生在喜歡上這一運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)主動(dòng)對其推廣，帶動(dòng)更多的人參與這一運(yùn)動(dòng)。

5 結(jié)語

總而言之，公園排球運(yùn)動(dòng)對全民健身來說有著很重要的作用，其不僅可以使人們的心情得到放松，而且可以滿足人們健身的需求。本文對公園排球運(yùn)動(dòng)在全民健身當(dāng)中的推廣價(jià)值和和實(shí)施策略進(jìn)行了研究，希望能夠使公園排球運(yùn)動(dòng)得到越來越多的重視。