摘 要：青少年在學(xué)習(xí)和生活中要面對諸多變化與挑戰(zhàn)，其心理健康問題逐漸成為社會關(guān)注的熱點。本文研究了在高中生物教學(xué)中滲透心理健康教育的方法，通過不同形式的學(xué)習(xí)活動將心理健康教育引入高中生物課堂，可以幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生物知識的同時，獲得積極的情緒體驗，培養(yǎng)健康的人格，為他們未來成長和適應(yīng)社會打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高中生物；心理健康教育；方法

作者簡介：孫嘉宇（1997—），女，吉林師范大學(xué)在讀碩士研究生。

在2020年新型冠狀病毒肺炎疫情暴發(fā)的特殊時期，青少年的學(xué)習(xí)方式、生活狀態(tài)和社交方式等都發(fā)生了改變。長期的居家隔離、網(wǎng)絡(luò)授課等，使青少年群體產(chǎn)生了一系列心理問題，如學(xué)習(xí)壓力大、焦慮、抑郁、孤獨感加劇等。這些心理問題可能會對正處于心理發(fā)展和生理發(fā)展關(guān)鍵期的青少年群體造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。青少年是一個國家的未來，肩負(fù)著建設(shè)國家的民族大任，其心理健康是社會和諧穩(wěn)定發(fā)展之本，因此青少年的心理健康問題不容忽視。

學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)和生活重要的場所，關(guān)注每位學(xué)生的心理健康狀況不僅是專業(yè)心理教師的職責(zé)，也是每一位學(xué)科教師的責(zé)任。因此，教師在學(xué)科教學(xué)中應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理狀況，通過在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的方式，潛移默化地促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展及個性全面發(fā)展。本文綜合敘述了特殊時期對青少年心理健康的影響、在高中生物教學(xué)中滲透心理健康教育的可行性以及在高中生物教學(xué)中滲透心理健康教育的方法，以期促進(jìn)高中生的心理健康發(fā)展。

一、特殊時期對青少年心理健康的影響

隨著時代的進(jìn)步，人才的競爭也愈演愈烈，社會環(huán)境容易對學(xué)生的心理造成負(fù)擔(dān)，尤其是承受著升學(xué)壓力的高中生群體。青少年的情緒波動較大，心理承受能力較弱。相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，在特殊時期內(nèi)，青少年中出現(xiàn)心理焦慮的人數(shù)大幅度提升，其中學(xué)習(xí)焦慮的人數(shù)占有很大比例，具有抑郁傾向的人數(shù)明顯增加。如果我們不能對青少年出現(xiàn)的心理問題有正確的認(rèn)知并對青少年進(jìn)行有效疏導(dǎo)，就可能會導(dǎo)致其心理問題進(jìn)一步惡化，甚至發(fā)展成為心理疾病。

一些研究發(fā)現(xiàn)，特殊時期內(nèi)青少年的心理問題發(fā)生率較高。尤其是在隔離結(jié)束期間及之后一段時間內(nèi)，兒童和青少年抑郁程度和焦慮水平可能會更高。一項研究表明，特殊時期復(fù)學(xué)后中小學(xué)生心理問題檢出率為33.1％，比特殊時期前的檢出率高出9.3％，引起心理問題的最大因素是學(xué)習(xí)壓力［1］。盧瑩等人對四川省復(fù)學(xué)后4000多名中學(xué)生做了心理健康水平調(diào)查，結(jié)果顯示其普遍存在心理問題，其中嚴(yán)重心理問題的檢出率為7.61％，學(xué)習(xí)焦慮問題檢出率高達(dá)57.67％。焦慮等心理問題可能與學(xué)生擔(dān)心學(xué)業(yè)和未來發(fā)展有關(guān)，也可能與其人際交往減少有關(guān)［2］。

《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019～2020）》顯示，2020年青少年抑郁檢出率為24.6％。其中輕度抑郁人數(shù)為17.2％，重度抑郁人數(shù)為7.4％。在重度抑郁的青少年群體中，高中階段占比最大，為36％。代小蓉等人對成都市的1399名高中生進(jìn)行心理健康調(diào)查，結(jié)果顯示，特殊時期內(nèi)高中生的壓力大、焦慮和抑郁等心理問題，會隨著年級的增長而加重，學(xué)生的壓力和抑郁水平顯著高于一般水平［3］。

此外，王寧霞等人對全國400多名高中生進(jìn)行心理健康問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，近一半的高中生存在焦慮癥應(yīng)激反應(yīng)，67.3％的高中生積極應(yīng)對，32.7％的高中生消極應(yīng)對［4］，且高中生的焦慮程度與消極的應(yīng)對方式呈正相關(guān)，即采取的應(yīng)對方式越消極，焦慮程度越高［5］。

二、在高中生物教學(xué)中滲透心理健康教育的可行性

（一）高中生物教材中蘊含大量心理健康教育素材

2018年，教育部印發(fā)了《普通高中生物學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》（以下簡稱《課標(biāo)》）。《課標(biāo)》指出，生物學(xué)科是一門自然學(xué)科，與自然的發(fā)展、人類的健康、社會生活密切相關(guān)；在學(xué)業(yè)評價方面，提倡關(guān)心學(xué)生的個體差異和發(fā)展需要，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中認(rèn)識自我，建立自信；注重對學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，尤其是要提高其心理素質(zhì)。生物學(xué)科蘊含著大量心理健康教育素材。例如，在高中生物選擇性必修一中，教師可以通過神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、免疫調(diào)節(jié)等內(nèi)容的教學(xué)，讓學(xué)生了解心理變化的生理機(jī)制，從而學(xué)會調(diào)控情緒，健康生活。在高中生物選擇性必修二中，學(xué)生能夠了解當(dāng)今世界阻礙人類生存與發(fā)展的主要環(huán)境、資源和污染等問題，所獲得的知識使學(xué)生能夠形成對自然和社會現(xiàn)象的正確認(rèn)識，以及保護(hù)生態(tài)環(huán)境和可持續(xù)利用自然資源的意識，提高學(xué)生的社會責(zé)任感。再如，高中生物教材中設(shè)置了“與生物學(xué)有關(guān)”欄目，具體介紹了病理科醫(yī)師、育種工作者、測序工程師等職業(yè)，指明了與生物學(xué)相關(guān)專業(yè)廣闊的就業(yè)前景。而確立職業(yè)志向、培養(yǎng)學(xué)生的擔(dān)當(dāng)意識和社會責(zé)任感是心理健康教育的重要內(nèi)容。

（二）學(xué)科滲透是心理健康教育的主要途徑之一

教育部于2012年修訂的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出，心理健康教育要避免學(xué)科化的傾向，可以通過學(xué)科滲透、開展心理專題教育、建立心理輔導(dǎo)室、利用校外資源等方式開展心理健康教育，以增強學(xué)生的心理素質(zhì)為重點，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展?！墩n標(biāo)》中的教學(xué)建議也指出，要注意學(xué)科之間的融合，使學(xué)生在形成科學(xué)生命觀的同時，形成正確的世界觀。因此在教學(xué)過程中，教師可以通過學(xué)科滲透的方式，將心理健康教育與班團(tuán)體活動、校園活動、社會實踐活動等有機(jī)結(jié)合，使之融入整個教育教學(xué)過程中，預(yù)防并減少學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。

（三）國家對青少年心理健康的重視

當(dāng)今世界的競爭是人才的競爭，各個國家都在培養(yǎng)適應(yīng)時代發(fā)展的高素質(zhì)人才。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，因此青少年的心理健康引發(fā)了社會的關(guān)注。教育部辦公廳于2021年7月發(fā)布的《關(guān)于加強學(xué)生心理健康管理工作的通知》指出，應(yīng)注重對學(xué)生進(jìn)行生命教育、挫折教育等，鼓勵學(xué)生積極參加各種健康活動，培養(yǎng)學(xué)生珍惜生命、健康生活的心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。在2022年的全國兩會上，青少年的心理健康問題也是一個被反復(fù)提及的話題，眾多政協(xié)委員和人大代表提供了有關(guān)心理健康教育的整體解決方案，如構(gòu)建心理健康服務(wù)體系和教育保障體系，為心理健康教育提供政策上的支持等，以期提高青少年心理健康素質(zhì)，促進(jìn)我國青少年身心健康發(fā)展。

三、在高中生物教學(xué)中滲透心理健康教育的方法

（一）深度挖掘高中生物教材，設(shè)立心理健康教育目標(biāo)

教師除了要熟悉教學(xué)大綱、課程標(biāo)準(zhǔn)和教材內(nèi)容，還要找出其中的顯性、隱性教育資源，尋找這些內(nèi)容與心理健康教育的結(jié)合點，通過學(xué)科滲透的方式形成教育合力，推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。教師設(shè)立的教學(xué)目標(biāo)既要涵蓋學(xué)科知識，也要有計劃、科學(xué)地設(shè)立心理健康教育的有關(guān)目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)立要從學(xué)生的實際出發(fā)，科學(xué)、合理，且在教學(xué)內(nèi)容中有所體現(xiàn)。例如，在學(xué)習(xí)“細(xì)胞的衰老與凋亡”時，教師可以在教學(xué)中選擇健康的生活方式、關(guān)愛老人、關(guān)愛生命等教學(xué)目標(biāo)，并讓學(xué)生搜集與社會老齡化等相關(guān)的資料，撰寫調(diào)查報告，之后讓學(xué)生通過匯報的方式講述自己的報告和見解。學(xué)生在搜集、整理資料的過程中，能夠提升社會責(zé)任感，樹立正確的生命觀和價值觀。

（二）在合作學(xué)習(xí)中構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

在寬松、自主的環(huán)境中學(xué)習(xí)，對學(xué)生人格發(fā)展的各個方面如團(tuán)結(jié)、合作、競爭等都有積極影響。例如，在進(jìn)行生物學(xué)實驗時，教師可以讓學(xué)生組建合作小組，學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中觀察、交流、記錄及總結(jié)，每個小組輪流發(fā)言，最后各個小組按照小組成員的表現(xiàn)情況、組間交流情況以及各小組的學(xué)習(xí)成績進(jìn)行互評。這樣，不僅將集體意識滲透于教學(xué)的各個環(huán)節(jié)之中，也增強了學(xué)生的語言表達(dá)能力和學(xué)習(xí)的自信心。又如，在學(xué)習(xí)“細(xì)胞器之間的分工合作”時，教師根據(jù)所學(xué)的細(xì)胞結(jié)構(gòu)選擇合適的材料，讓學(xué)生通過小組合作的方式制作植物細(xì)胞模型，一組同學(xué)制作一種細(xì)胞器。這在提升學(xué)生動手能力的同時，為學(xué)生創(chuàng)造交流的機(jī)會，從而培養(yǎng)學(xué)生的人際溝通能力，構(gòu)建班級和諧的人際關(guān)系。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力

學(xué)生在遇到困難時，往往會產(chǎn)生畏縮的心理，因此教師在開展實驗教學(xué)時應(yīng)給予學(xué)生有效引導(dǎo)，提高其抗壓能力，強化其心理素質(zhì)，提高其心理韌性，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度。例如，在“葉綠素的提取與分離”的實驗過程中，若學(xué)生提取葉綠體中的色素屢次失敗，教師可以幫助學(xué)生從多方面分析失敗原因：可能是因為無水乙醇用量太多，導(dǎo)致色素濃度過低；也可能是因為加入了過多的碳酸鈣，吸走了部分色素；或者是因為研磨不充分，色素未能溶解到無水乙醇中；又或者是因為研磨時間太長，綠葉中的主要物質(zhì)流失；等等。教師通過循序漸進(jìn)的引導(dǎo)，能夠讓學(xué)生以理智的心態(tài)面對問題，分析失敗的原因，有針對性地解決問題。同時，教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到在日常生活和學(xué)習(xí)中，遇到困難時要以積極的心態(tài)看待問題，培養(yǎng)學(xué)生的科研精神和執(zhí)著進(jìn)行研究的良好品質(zhì)，提高學(xué)生承受失敗和應(yīng)對挫折的能力，使其形成良好的意志品質(zhì)。

（四）建立生物知識與生活的聯(lián)系

生物學(xué)是一門與實際生活密切相關(guān)的學(xué)科，教師可在教學(xué)中引入趣味性實踐活動。生物實踐活動包括戶內(nèi)實踐活動與戶外實踐活動，戶內(nèi)實踐活動教學(xué)內(nèi)容包括各種生物反應(yīng)實驗、觀察類實驗、探究類實驗等，戶外實踐活動包括動植物觀察與培育、植物采集和制作標(biāo)本等。教師可在活動前將學(xué)習(xí)目標(biāo)列舉出來，讓學(xué)生進(jìn)行自主探究。例如，在學(xué)習(xí)“生命的基本單位——細(xì)胞”時，學(xué)生通過戶外活動收集植物，在實驗課上將植物細(xì)胞制成標(biāo)本進(jìn)行觀察。學(xué)生在自主獲取知識的過程中，能夠體會生物學(xué)的樂趣，這有助于開發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能。同時，這種實踐性教學(xué)活動可以讓學(xué)生投入實際生活環(huán)境中，鍛煉自身的心理素質(zhì)，既豐富了教學(xué)內(nèi)容，也為學(xué)生身心的健康發(fā)展提供保障。

（五）創(chuàng)設(shè)情境，拓展教材內(nèi)容

教師可以利用多媒體設(shè)備播放與本節(jié)內(nèi)容相關(guān)的視頻來創(chuàng)設(shè)情境，有利于開闊學(xué)生視野，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。例如，在學(xué)習(xí)“減數(shù)分裂與受精作用”時，教師可以通過播放人體胚胎發(fā)育完整過程的視頻，讓學(xué)生認(rèn)識生命的奧秘，從而敬畏生命，珍惜生命。又如，在學(xué)習(xí)“動物和人體生命活動的調(diào)節(jié)”時，教師可以通過播放緝毒警察的電影片段，讓學(xué)生向奮戰(zhàn)在一線的緝毒警察致敬，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到毒品的危害，養(yǎng)成健康的生活方式。再如，在學(xué)習(xí)“生態(tài)環(huán)境的保護(hù)”一節(jié)時，教師可以以全球變暖、南北極動物失去棲息地的相關(guān)紀(jì)錄片為導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生正確處理人與自然的關(guān)系，關(guān)注全球生態(tài)問題，保護(hù)環(huán)境。

（六）采用角色扮演法

角色扮演法是指在活動過程中讓參與者扮演特定的角色，在親身體驗活動過程中學(xué)習(xí)、理解和掌握知識。例如，在學(xué)習(xí)“細(xì)胞器的分工合作”時，教師可以將學(xué)生分成幾個小組，每組負(fù)責(zé)扮演和講解一個細(xì)胞器。教師給每組分配任務(wù)，各組要派一名小組代表畫出細(xì)胞器的結(jié)構(gòu)圖，其他小組成員向同學(xué)們講解細(xì)胞器的結(jié)構(gòu)、功能等，教師再對學(xué)生所講的內(nèi)容進(jìn)行補充。這種方式能夠激發(fā)學(xué)生的勇氣，增加學(xué)習(xí)的自信心。又如，在學(xué)習(xí)“免疫調(diào)節(jié)”時，教師可以以疫苗和病毒為切入點，讓學(xué)生分別扮演“免疫器官”“免疫細(xì)胞”“免疫活性物質(zhì)”“病毒”，讓每個角色完成自己相應(yīng)的任務(wù)。學(xué)生在直觀學(xué)習(xí)知識的同時，能對生命有更深刻的理解，從而在日常生活中通過鍛煉身體增強自身免疫力和抵抗力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

結(jié)語

綜上所述，在高中生物教學(xué)中滲透心理健康教育，不僅可以幫助學(xué)生了解自己的身體、心理變化機(jī)制和豐富學(xué)科教學(xué)內(nèi)容，還可以使學(xué)生在掌握學(xué)科知識的過程中接受心理健康教育，提高自身的心理健康水平。

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