黃杰

摘 要：隨著現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，傳統(tǒng)的教學(xué)方式已經(jīng)跟不上新時(shí)代的步伐，需要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法來提高體育教學(xué)質(zhì)量和增強(qiáng)學(xué)生的身體體質(zhì)。高中體育注重學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞能力的全面發(fā)展，為了緊跟新時(shí)代的發(fā)展節(jié)奏，體育教師應(yīng)充分利用各種類型的體育訓(xùn)練項(xiàng)目來提高體育教學(xué)質(zhì)量?；诖?，本文分析了高中體育籃球教學(xué)的訓(xùn)練策略，旨在有效提高學(xué)生的籃球技能。

關(guān)鍵詞：高中體育；籃球訓(xùn)練；策略

當(dāng)下，隨著新課程的不斷改革，大多數(shù)學(xué)校都開始關(guān)注籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?；@球作為一項(xiàng)現(xiàn)代時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，是體育教學(xué)的重要組成部分。要想提高高中籃球教學(xué)效率，教師需要建立切實(shí)可行的教學(xué)目標(biāo)，教授學(xué)生籃球訓(xùn)練技巧，幫助學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)生自身也需要積極參與籃球訓(xùn)練，促進(jìn)自身的身心健康成長。

一、高中時(shí)期學(xué)生體育籃球訓(xùn)練的意義

（一）加強(qiáng)高中生的反應(yīng)能力

學(xué)生在掌握高中籃球訓(xùn)練基本動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，可以提高他們的身體反應(yīng)能力。體育教師可以從學(xué)生的關(guān)節(jié)和組織訓(xùn)練入手，提高學(xué)生身體各部位反應(yīng)能力。此外，教師在教會(huì)學(xué)生傳球、上球、運(yùn)球等籃球訓(xùn)練技巧，讓學(xué)生盡快學(xué)會(huì)籃球訓(xùn)練要點(diǎn)的過程中，也能提高學(xué)生的整體反應(yīng)能力。

（二）培養(yǎng)高中生的平衡能力

籃球訓(xùn)練作為高中體育課的一部分，可以提高高中生的平衡能力。學(xué)生的平衡能力以多種方式影響著籃球技能，學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中幾乎身體的每個(gè)部位都會(huì)運(yùn)動(dòng)，因此，需要保持平衡才能保證籃球朝著指定方向運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練過程中，教師可以對(duì)學(xué)生身體的各個(gè)部位進(jìn)行平衡鍛煉，讓學(xué)生通過各種方法達(dá)到既定目標(biāo)，提高自身平衡能力。

（三）提高高中生的抗疲勞能力

在高中體育課中，籃球可以提高學(xué)生抗疲勞能力。籃球訓(xùn)練比較激烈，所以身體需要消耗大量的能量。如果學(xué)生在練習(xí)中感到疲倦，就會(huì)影響籃球訓(xùn)練。此時(shí)，如果教師針對(duì)學(xué)生的緩沖時(shí)期開展疲勞練習(xí)，訓(xùn)練過程中，可以不斷提高學(xué)生抗疲勞的能力[1]。

二、高中學(xué)生籃球訓(xùn)練中存在的問題

（一）籃球訓(xùn)練理念不明確

高中生已經(jīng)有了自主判斷和對(duì)事物的認(rèn)知能力，面對(duì)各種問題時(shí)，他們會(huì)根據(jù)自己周圍的環(huán)境和周圍人的態(tài)度做出決定。在高中籃球訓(xùn)練過程中，很多體育教師顯然沒有訓(xùn)練目標(biāo)，換個(gè)角度說，就是學(xué)生不知道籃球訓(xùn)練的重要性和籃球訓(xùn)練的目的是什么，只是把它當(dāng)作一種休閑娛樂活動(dòng)，因此對(duì)籃球訓(xùn)練不上心。在實(shí)際的教育教學(xué)中，一是學(xué)校原因。學(xué)校在安排體育課時(shí)，時(shí)數(shù)非常有限，通常每周1或2節(jié)課，這種排課會(huì)導(dǎo)致學(xué)生獲得有關(guān)籃球動(dòng)作的知識(shí)無法有效串聯(lián)起來。此外，學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的，在壓力大的學(xué)習(xí)環(huán)境中練習(xí)籃球，不僅無法讓學(xué)生的壓力得到放松，反而給他們帶來了更大的壓力。二是教師原因。教師沒有向?qū)W生解釋籃球練習(xí)的重要性，學(xué)生在訓(xùn)練期間對(duì)籃球沒有一定的認(rèn)識(shí)，學(xué)生練習(xí)籃球的熱情也就無法提高。在教學(xué)中，教師如果沒有結(jié)合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，只是一步一步地執(zhí)行各種教學(xué)任務(wù)，根據(jù)教學(xué)大綱開展教學(xué)，造成學(xué)生在參與籃球訓(xùn)練過程中出現(xiàn)困惑、迷茫等情況，甚至出現(xiàn)反感心理。三是學(xué)生原因，學(xué)生沒有為籃球練習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。因此，在體育課上，除了比較熱愛籃球的學(xué)生，其他學(xué)生更容易缺課。由于學(xué)生對(duì)于籃球訓(xùn)練目標(biāo)不明確，造成學(xué)生對(duì)于籃球訓(xùn)練的熱情低下。

（二）籃球訓(xùn)練方法不專業(yè)

在高中籃球教學(xué)的過程中，主要存在的問題是教學(xué)方法不專業(yè)[2]。一個(gè)方面是很多體育教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練指導(dǎo)過程中，和其他學(xué)科一樣，只注重學(xué)習(xí)成果，而忽視教學(xué)過程。教師僅只是為了完成教學(xué)任務(wù)，有些教師甚至一開始就讓學(xué)生接觸復(fù)雜的動(dòng)作，沒有按照循序漸進(jìn)的原則展開教學(xué)。有些學(xué)生因?yàn)槿狈@球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，一開始就接觸復(fù)雜的動(dòng)作是很容易在練習(xí)過程中受傷；第二個(gè)方面是不重視學(xué)生的心理素質(zhì)。當(dāng)前階段的高中教育支持素質(zhì)教育。籃球訓(xùn)練要與心理素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合。但不難看出，部分教師在教學(xué)態(tài)度上忽視了心理素質(zhì)教育的重要意義，造成學(xué)生很容易在訓(xùn)練過程中受到挫敗感，增加心理負(fù)擔(dān)。因此，教師在籃球課上必須要關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)問題，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)減壓，真正熱愛籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；第三個(gè)方面是對(duì)體能訓(xùn)練不重視。在教學(xué)時(shí)間有限的體育課上，教師花費(fèi)大量時(shí)間在籃球技巧的講解或者自身示范上，從而減少了學(xué)生自己真正操作的時(shí)間，或者由于熱身準(zhǔn)備工作做得不到位，導(dǎo)致學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中受到各種損傷，例如：背部拉傷、肌肉拉傷等。

三、高中體育籃球的教學(xué)策略

（一）制訂教學(xué)計(jì)劃，明確教學(xué)目標(biāo)

為了創(chuàng)建有效的籃球教育課程，教師需要明確教育目標(biāo)。教師只有制訂明確的計(jì)劃，設(shè)定科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)，嚴(yán)格按照籃球課程計(jì)劃實(shí)施教學(xué)活動(dòng)，才能開展有計(jì)劃有實(shí)效的教育活動(dòng)。在籃球課上，教師有必要為學(xué)生介紹課程目標(biāo)和學(xué)生需要達(dá)到什么樣的效果，以便讓學(xué)生對(duì)籃球課有一個(gè)大致的了解，學(xué)生可以對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行思考，提高籃球訓(xùn)練的有效性。

例如：在籃球課程訓(xùn)練中，教師可以首先向?qū)W生解釋本堂課籃球教學(xué)和練習(xí)的目標(biāo)，學(xué)生在這堂課程中需要掌握什么基本動(dòng)作以及要領(lǐng)，使學(xué)生加深對(duì)課程內(nèi)容的理解，教師也能夠持續(xù)不斷地朝著既定目標(biāo)指導(dǎo)學(xué)生，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。帶著明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行籃球訓(xùn)練，不僅讓教師更容易組織課堂，也讓學(xué)生有意識(shí)地反思課堂內(nèi)容，增強(qiáng)高中體育籃球訓(xùn)練的有效性。但是需要注意的是，在為高中生設(shè)定籃球目標(biāo)時(shí)，教師應(yīng)該考慮高中生對(duì)于籃球的基本技能和學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)生設(shè)置層次分明、差異化的籃球訓(xùn)練目標(biāo)，這樣既可以滿足所有學(xué)生的籃球教學(xué)需求，又可以避免部分學(xué)生基礎(chǔ)差跟不上訓(xùn)練節(jié)奏而降低訓(xùn)練效果的現(xiàn)象出現(xiàn)。例如：對(duì)一些基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以為他們設(shè)定低一點(diǎn)的教學(xué)目標(biāo)，如果訓(xùn)練目標(biāo)定得太高會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷等問題，反而達(dá)不到良好的教育效果。

（二）創(chuàng)設(shè)情感環(huán)境，樹立運(yùn)動(dòng)精神

高中生的身心發(fā)展通常已經(jīng)處于成熟階段。他們有很強(qiáng)烈的自尊心，希望得到別人的認(rèn)可和尊重。如果通過自己的行為可以實(shí)現(xiàn)自我效能感，他們就會(huì)越來越有興趣參與其中；但如果他們在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得不到他人認(rèn)可，他們就越會(huì)回避這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因此，在籃球場上，教師盡可能地對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和關(guān)注，這樣可以讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練中更加有自信；如果學(xué)生在訓(xùn)練中多次失敗，他們強(qiáng)烈的自尊心就會(huì)受到傷害，他們就會(huì)回避這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而轉(zhuǎn)為其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從其他項(xiàng)目中找到自豪感。因此，體育教師應(yīng)注重在課堂上保護(hù)學(xué)生的自尊心，創(chuàng)造良好課堂體驗(yàn)，讓學(xué)生在進(jìn)行體育籃球訓(xùn)練時(shí)，可以輕松自在，忘記文化課帶來的壓力[3]。

比如：教師可以在籃球訓(xùn)練中融入一些有趣的游戲，游戲可以加深同學(xué)之間彼此的了解，增進(jìn)班級(jí)之間的交流，有效提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練水平。筆者曾在一次籃球練習(xí)中將學(xué)生分成兩組，兩隊(duì)面對(duì)面站立，每一組學(xué)生伸出雙手形成障礙物，學(xué)生通過運(yùn)球的方式繞過障礙物，從頭運(yùn)到尾再運(yùn)回來，保證球不掉，再將球傳給下一位學(xué)生，看看哪組最先完成運(yùn)球，就獲勝。對(duì)掉球多的一個(gè)組教師要給予鼓勵(lì)不能打擊學(xué)生自尊心，對(duì)贏的一組教師在肯定的同時(shí)也要告知不能過于驕傲。通過這種方式上籃球課，學(xué)生可以在歡聲笑語中學(xué)習(xí)籃球技巧，也可以減輕內(nèi)心的壓力。

（三）傳授訓(xùn)練要領(lǐng)，引導(dǎo)有效訓(xùn)練

籃球是一項(xiàng)非常實(shí)用的體育項(xiàng)目，其中許多籃球技巧需要體育教師進(jìn)行細(xì)致講解，這就需要體育教師將基礎(chǔ)知識(shí)有效地融入課堂教學(xué)中，以傳授學(xué)生籃球基本技能。教師可以首先在課堂上介紹籃球訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)，或者親自進(jìn)行演示，來幫助學(xué)生了解籃球的基礎(chǔ)知識(shí)。之后，教師可以在學(xué)生實(shí)踐過程中進(jìn)行指導(dǎo)，以加強(qiáng)學(xué)生的理解。通過不斷練習(xí)，學(xué)生可以體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，提高自己的籃球技能，從而增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

例如：教師可以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球要領(lǐng)的訓(xùn)練，學(xué)生投籃要掌握“一起、二穩(wěn)、三高跳”的基本要領(lǐng)，可以先介紹這部分動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生更深入地了解這種動(dòng)作的要點(diǎn)，之后通過不斷練習(xí)，學(xué)生可以保持對(duì)籃球的訓(xùn)練熱情，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。此外，由于操場的人數(shù)眾多或操場面積有限而影響部分學(xué)生的演示觀看效果，這會(huì)影響學(xué)生訓(xùn)練效果。針對(duì)這種情況，教師可以利用微課教學(xué)模式，將籃球訓(xùn)練技巧的精髓錄入到微課視頻課程中，學(xué)生可以隨時(shí)暫停/播放/慢速視頻播放等多種模式觀看，對(duì)幫助學(xué)生掌握籃球動(dòng)作要領(lǐng)具有重要意義，也能有效提高籃球教學(xué)的質(zhì)量和效率[4]。

（四）創(chuàng)新訓(xùn)練模式，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

為了最大限度地發(fā)揮高中籃球教學(xué)的效果，教師應(yīng)圍繞籃球教學(xué)的特點(diǎn)，創(chuàng)新和改進(jìn)籃球教學(xué)方法。1.多媒體訓(xùn)練。以信息技術(shù)為基礎(chǔ)，教師通過利用多媒體信息技術(shù)進(jìn)行籃球教學(xué)，以視頻、圖片等方式，讓學(xué)生仔細(xì)觀看，通過慢放、回放等功能領(lǐng)悟其中的精髓。2.游戲訓(xùn)練方法。為了最大限度地提高學(xué)生對(duì)籃球教學(xué)的興趣，教師可以根據(jù)高中學(xué)生的身體特點(diǎn)，將籃球教學(xué)內(nèi)容與游戲相結(jié)合，在籃球教學(xué)中插入各種游戲，以此來提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，掌握籃球訓(xùn)練技巧并提高籃球訓(xùn)練的效果。比如：在“體前換手變向運(yùn)球”中，教師就可以用“抓尾巴”的游戲進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。隨后，再讓學(xué)生通過“接力賽”體育活動(dòng)，鞏固在比賽訓(xùn)練過程中獲得的知識(shí)。3.開展比賽活動(dòng)。在針對(duì)籃球訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)積極開展各種比賽活動(dòng)，由于學(xué)生具有很強(qiáng)烈的勝負(fù)欲，通過比賽可以激發(fā)學(xué)生的動(dòng)力，也逐步幫助學(xué)生掌握籃球訓(xùn)練技巧，而不僅是通過課堂上的簡單講解。為此，教師可以開展小組比賽，也可以帶領(lǐng)學(xué)生參與班級(jí)、年級(jí)甚至校際的籃球比賽，以此來提高籃球訓(xùn)練有效性。

（五）正視個(gè)體差異，堅(jiān)持因材施教

事實(shí)上，每個(gè)學(xué)生的身體和個(gè)人狀況、愛好和心理特征都有顯著差異。因此，在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)解決學(xué)生之間的個(gè)體差異，遵循因材施教的原則進(jìn)行訓(xùn)練。在開始籃球訓(xùn)練課程之前，教師需要充分了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，并據(jù)此合理規(guī)劃和設(shè)計(jì)課程。教師也需要看到每一位學(xué)生在原有基礎(chǔ)水平上的提高，加深他們對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)和看法。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生群體的具體需要，設(shè)定不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃。例如：對(duì)籃球基礎(chǔ)好、熱情高漲的學(xué)生，教師可以安排多一些的對(duì)抗環(huán)節(jié)讓學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練，加大訓(xùn)練難度，通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練獲得更多經(jīng)驗(yàn)，以幫助他們不斷進(jìn)步；對(duì)籃球基礎(chǔ)薄弱、對(duì)籃球沒有興趣的學(xué)生，需要教師組織更多的基礎(chǔ)內(nèi)容讓他們練習(xí)，以消除學(xué)生對(duì)籃球的排斥，達(dá)到循序漸進(jìn)的目的，讓他們通過逐步訓(xùn)練培養(yǎng)起對(duì)籃球的興趣，才能朝著更高的教學(xué)目標(biāo)邁進(jìn)[5]。

（六）加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，促進(jìn)經(jīng)驗(yàn)交流

現(xiàn)代社會(huì)需要的不僅是成績好的學(xué)生，更需要個(gè)人素質(zhì)高、會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生。高中階段要幫助學(xué)生在德、智、體、美、勞等方面取得全面進(jìn)步，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)思維能力、實(shí)踐能力和社交能力的全面發(fā)展，賦予學(xué)生強(qiáng)健的體魄，并始終以良好的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。團(tuán)隊(duì)合作是一群有共同目標(biāo)的人相互合作、共同幫助、相互支持的過程，這可以激發(fā)每個(gè)學(xué)生的潛力，并讓每個(gè)學(xué)生在小組中找到合適的位置。體育運(yùn)動(dòng)中很多項(xiàng)目需要團(tuán)隊(duì)合作，籃球就是其中一項(xiàng)。學(xué)生的合作能力是贏得籃球訓(xùn)練的重要因素。團(tuán)隊(duì)精神是合作的重要條件，當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的精神變得強(qiáng)大時(shí)，“隊(duì)魂”就會(huì)出現(xiàn)，使團(tuán)隊(duì)立于不敗之地。團(tuán)隊(duì)注重集體的成果，而不是個(gè)人的成果，集體的成功離不開個(gè)人的努力，就像一根筷子很容易被折斷，但是一把筷子很難折斷。在籃球訓(xùn)練過程中，每個(gè)人在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、磨合和交流中學(xué)會(huì)借鑒別人的長處來補(bǔ)自己的短板，激發(fā)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的潛力，每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都有一個(gè)可以發(fā)揮最大潛能的平臺(tái)，大家齊心協(xié)力，朝著同一個(gè)方向努力。團(tuán)隊(duì)不斷變強(qiáng)大，成員能力也得以不斷提高。因此，教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的合作能力，并在日常課程中告知他們團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

例如：在籃球體育教學(xué)中，教師可以將學(xué)生分成幾個(gè)組，每組10人，兩個(gè)不同的組作為一個(gè)對(duì)抗組，教師在籃球場上畫一條距離6米的線段，第一組5名學(xué)生站在線段這一側(cè)的A點(diǎn)，另外5名學(xué)生站在線路另一側(cè)的B點(diǎn)，另一組也這樣做，學(xué)生將球從A運(yùn)到B點(diǎn)，然后將球傳給B點(diǎn)的球員。B點(diǎn)的球員再將球運(yùn)到A點(diǎn)，直到該組的最后一個(gè)成員運(yùn)球完成。在籃球比賽中運(yùn)球時(shí)間最短的球隊(duì)獲勝。通過這種方式，可以增加學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作能力，而且學(xué)生之間遇到問題還可以相互討論共同解決，互相交流技巧，對(duì)提升籃球訓(xùn)練效果具有重要意義。

結(jié)束語

籃球教學(xué)是高中體育教學(xué)的重要組成部分，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和未來的成長發(fā)展具有重要作用。因此，作為一名體育教師，要想提高籃球教學(xué)效率，必須結(jié)合學(xué)生實(shí)際和時(shí)代變革不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣并幫助學(xué)生掌握籃球訓(xùn)練技巧。

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