方玲

【摘要】分析?？谑畜w育教學評比體能內(nèi)容設計，發(fā)現(xiàn)體育教學評比中存在體能內(nèi)容設計與課堂技術(shù)動作學習缺乏關(guān)聯(lián)、體育教師對體能概念的認識模糊以及缺乏體能的練習手段、體能練習效果對發(fā)展學生體育核心素養(yǎng)的運動能力培養(yǎng)效果不佳等問題，針對問題提出改進的建議。

【關(guān)鍵詞】體育學科；核心素養(yǎng)；體育教學；體能設計

體育學科核心素養(yǎng)有體育精神、運動實踐、健康促進3個維度，具體劃分為6個要素：體育情感、體育品格、運動能力、運動習慣、健康知識、健康行為。

本文著重于體育學科三大核心素養(yǎng)維度下的運動實踐研究，通過課堂教學中的體能內(nèi)容設計與練習去培養(yǎng)和發(fā)展學生的運動實踐能力。通過對體能內(nèi)容設計與課堂技術(shù)動作教學所需要的體能進行分析，找出海口市在體育課堂教學中通過體能內(nèi)容設計與練習對學生進行的核心素養(yǎng)的培養(yǎng)存在不足的方面，并針對存在的問題提出建設性建議，為?？谑畜w育教師通過課堂教學中體能內(nèi)容設計與練習培養(yǎng)學生體育核心素養(yǎng)提供參考。

一、研究對象與方法

1.研究對象

以?？谑畜w育教學評比大賽的6位教師課堂的體能內(nèi)容設計作為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻資料法。根據(jù)本文的研究目的和研究意義中所要求的相關(guān)內(nèi)容，作者在中國知網(wǎng)和其他網(wǎng)絡平臺查找與體育學科核心素養(yǎng)、體能設計與訓練相關(guān)資料，為本文提供可靠的理論基礎(chǔ)。

（2）訪談法。根據(jù)本論文的研究要求，作者采訪了海口市在體育教學、體能訓練等領(lǐng)域的知名專家，結(jié)合他們的意見和建議進行分析本研究。

（3）實地考察法。為了數(shù)據(jù)的真實性和材料的可靠性，作者實地觀摩?？谑畜w育教學技能大賽，并進行錄像，記錄現(xiàn)場專家評委的點評，為撰寫本論文提供第一手材料。

二、結(jié)果與分析

1.?？谑畜w育教學的體能內(nèi)容設計

教學內(nèi)容的設計是開展體育教學活動的理論指導依據(jù)，有結(jié)構(gòu)的教學內(nèi)容安排是教學活動有序進行的基本保障，新課標增加體能模塊的教學內(nèi)容，使得學生在體育課堂教學中身體得到鍛煉，同時培養(yǎng)和提高體育核心素養(yǎng)。體能內(nèi)容設計是教學內(nèi)容的組成部分，它的科學設計和合理安排決定課堂的教學效果的好壞，而體能內(nèi)容設計與技術(shù)動作教學的內(nèi)容是否相符合決定了課堂教學目標的實現(xiàn)程度。表1所示是?？谑畜w育課堂教學評比活動中技術(shù)動作內(nèi)容和體能內(nèi)容設計的基本情況。根據(jù)表1的統(tǒng)計結(jié)果可見，海口市中學體育課堂體能練習設計內(nèi)容以一般體能為主，側(cè)重點為發(fā)展和提高學生的身體素質(zhì)。

2.?？谑畜w育教學的體能內(nèi)容分析

（1）足球腳內(nèi)側(cè)踢球體能分析。足球腳內(nèi)側(cè)踢球是足球運動中經(jīng)常運用的技術(shù)動作，可以運用于球員之間的傳球上，也可運用在進攻。從腳內(nèi)側(cè)踢球動作的解剖分析來看，所需要的體能素質(zhì)為支持腳的穩(wěn)定性和擺動腿踢球時大腿內(nèi)側(cè)肌肉群收縮能力，以及維持穩(wěn)定的核心穩(wěn)定能力。高抬腿主要是規(guī)范學生的跑步動作，發(fā)展學生的髖關(guān)節(jié)髂腰肌的收縮能力，進而提高抬腿能力來提高速度，俯臥撐是加強學生上肢力量的有效訓練手段之一。因此，從這堂課的體能設計內(nèi)容上看并沒有達到足球腳內(nèi)側(cè)踢球這項技術(shù)的體能要求。

（2）籃球持球交叉步突破體能分析。持球交叉步突破是籃球技術(shù)中相當重要的一項技術(shù)，這項技術(shù)在教學中的體能要求是：突破時下肢蹬伸而產(chǎn)生的反應速度使得運球人快速擺脫防守人，這需要學生下肢具備力量、速度和靈敏性；在突破瞬間快速的轉(zhuǎn)髖需要核心力量和核心穩(wěn)定性，運球速度同時要求具備一定的上肢力量。本課堂所涉及體能訓練為：半蹲跳接球；持球于腹部高抬腿；俯撐快速滾球；單手撐球俯撐交換腿。其中半蹲跳接球和持球于腹部高抬腿練習是針對下肢力量和反應速度的訓練，符合該技術(shù)的體能關(guān)于力量與速度的要求；俯撐快速滾球和單手撐球俯撐交換腿的練習是針對上肢力量和核心穩(wěn)定的訓練，該課堂的體能內(nèi)容基本符合持球交叉步突破技術(shù)的體能要求。而另一堂課同樣是持球交叉步突破技術(shù)教學，但體能內(nèi)容設計為：俯臥雙手直臂撐收腿2次后傳接球往返接力練習，這個練習主要是訓練學生的加速能力和腹肌收縮力量，根據(jù)持球交叉步突破技術(shù)特點分析，第二堂課的體能內(nèi)容設計不符合技術(shù)所需的體能要求。

（3）排球正面雙手墊球體能分析。排球正面雙手墊球是排球技術(shù)中最基本的技術(shù)動作，在技術(shù)運用中主要涉及的體能是下肢蹬伸力量、核心穩(wěn)定性、雙肩穩(wěn)定性、兩手夾合力和全身穩(wěn)定性。從這課堂體能涉及中的立臥撐、折返跑、原地高抬腿練習內(nèi)容分析，訓練效果和技術(shù)本身所需的體能要求沒有太多的聯(lián)系，折返跑和原地高抬腿主要發(fā)展的是學生的移動時加速能力，雖然立臥撐可以發(fā)展下肢的能力，但是在排球雙手墊球技術(shù)運用中并沒有要求太多的下肢蹬伸力量。因此在此課堂中的體能訓練脫離技術(shù)本身所需的體能素質(zhì)。

（4）健美操基本步伐體能分析。健美操基本步伐包括：踏步、后踢腿跑、吸腿跳、彈腿跳、大踢腿、弓步跳和開合跳七種步伐。通過對健美操的項群分析，健美操運動屬于技能類項目，對于健美操基本步法的體能教學，應該設計下肢靈敏性和動作協(xié)調(diào)性的體能練習。在健美操基本步法的體能教學中設計折返跑（約4米）、開合跳、后踢腿跑和柔韌練習與本課堂的教學內(nèi)容不相符，其中折返跑（約4米）主要是發(fā)展學生的加速和變向能力，開合跳主要是發(fā)展學生的下肢力量，后踢腿跑主要發(fā)展學生下肢的后折擺動能力，因此開合跳、后踢腿跑在本課堂設計上屬于常規(guī)教學內(nèi)容，不屬于體能內(nèi)容。柔韌練習與本課堂的教學內(nèi)容上基本不相符，它可以作為常規(guī)體能訓練中身體素質(zhì)的練習，在本課堂中只能起到運動激活和預防運動損傷的作用。

（5）籃球運球急停、急起體能分析?；@球運動中的急停跳投是常見的技術(shù)動作，也是籃球比賽中最有利的得分手段，整個技術(shù)環(huán)節(jié)要求運動員在運球過程中急速制動和跳起做投籃動作。急停起跳的目的是快速擺脫對手獲得最高的投籃點。通過分析技術(shù)特點，急速對于學生的體能要求是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和軀干各個脊柱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而關(guān)節(jié)穩(wěn)定性需要各關(guān)節(jié)肌肉群對抗負荷做被動拉長的超等長能力。急起也叫做急停起跳，它的能力表現(xiàn)是建立在急停制動結(jié)束后肌肉快速收縮表現(xiàn)出抗負荷能力，肌肉收縮速度越快，急起能力越強。因此，在急停起跳技術(shù)動作上需要的體能是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和軀干各脊柱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以及腓腸肌、股四頭肌和臀大肌的被動拉長后的收縮能力，同時軀干的腹、背肌群的抗等長能力。

本課堂體能內(nèi)容安排為：俯臥雙手直臂撐收腿2次后傳接球往返接力。從體能練習中分析，俯臥雙手支持收腿主要練習的是腹直肌和髖關(guān)節(jié)的髂腰肌的收縮能力，而接下來的持球往返接力跑發(fā)展的是學生加速跑能力，這兩種體能練習與課堂的技術(shù)動作教學所需要的體能要求不符合。

跳繩：車輪跳體能分析。車輪跳是花樣跳繩的一大特色，它是一種兩人或兩人以上相互配合輪流進行跳繩的新型跳繩方法。車輪跳繩動作要點：①手腳協(xié)調(diào)進行這項運動。②平穩(wěn)，有節(jié)奏地呼吸。③身體上部保持平衡，不要左右擺動。④人體要放松，動作要協(xié)調(diào)。⑤開始雙腳同時跳，然后過渡到雙腳交替跳。⑥跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。易犯錯誤：①直立時上體不正直。糾正方法：直立練習。體會正確的挺胸、立腰、立頸、收臂、并腿直膝、直臂于體側(cè)等動作姿勢。②伸臂動作不按節(jié)拍到位，動作不舒展，頭、眼、手配合不協(xié)調(diào)。糾正方法：伸臂練習。注意直臂遠伸，經(jīng)體側(cè)路線，動作隨節(jié)拍到位，頭、手、眼配合

本課堂體能內(nèi)容安排為跳繩，內(nèi)容比較簡單，可每天訓練3～5組。①計數(shù)跳。要想規(guī)定時間跳到規(guī)定個數(shù)，要先有跳到規(guī)定個數(shù)的能力。每天2組，每組170次。②計時跳。30秒計時，1次，練習跳繩速度；1分20秒計時，1次，練習跳繩耐力；1分鐘計時，1次，按照考試標準進行。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）通過研究分析：海口市部分體育課堂教學中體能內(nèi)容設計、練習手段與技術(shù)動作的特征所需要的體能要求不相符。

（2）通過研究分析：?？谑胁糠煮w育教師對體能訓練的概念不清晰，缺乏了解與之相關(guān)的解剖學上的知識。

（3）通過研究分析：海口市部分體育教師體能訓練方法與手段比較單一，缺乏創(chuàng)新性，且缺乏針對性的體能訓練方法與手段。

（4）通過研究分析：?？谑畜w育課堂中的體能練習效果對發(fā)展學生體育核心素養(yǎng)的運動能力培養(yǎng)效果不佳。

（5）通過研究分析：體育課堂不是簡單地做游戲，其目的是讓學生在玩中有所收獲，不同能力的學生有不同的收獲，每個人都能享受成功的喜悅，為師者要學會適時激勵和贊美自己的學生。

（6）通過研究分析：在體能訓練中要建立與體育相適應的安全措施，避免在課堂上受傷，影響學習。

（7）通過研究分析：體育教師應進行正確的角色定位，不斷提高各方面的能力。體育課教學內(nèi)容具有變通性，給體育教師提出了更高的要求。

2.建議

（1）通過講座的方式傳授體育學科核心素養(yǎng)和體能訓練的相關(guān)概念，提高教師的教學意識和觀念，培養(yǎng)教師設計體能訓練方案的能力，使得教師能夠更好地通過體育課堂教學中體能內(nèi)容設計和練習培養(yǎng)學生的體育核心素養(yǎng)中的運動實踐能力。

（2）通過培訓的形式加強教師的專業(yè)理論知識、職業(yè)素養(yǎng)和提高教師對運動技術(shù)動作的分析能力，特別是運動解剖學的分析能力。

（3）通過組織培訓的形式演示體能訓練的方法與手段，同時教師應多關(guān)注與學習新的訓練方法來提高身的能力。

（4）相關(guān)部門應該大力構(gòu)建并完善教師課堂教學能力的評價體系，提高教師不進則退的危機感，促進教師加強業(yè)務能力的意識并落實行動。

（5）注重訓練計劃的制定：體育教學應注重訓練計劃的制定，根據(jù)學生的實際情況制定科學合理的訓練計劃，使學生的訓練更有針對性。

（6）注重實踐：體育教學應注重實踐操作，通過練習和比賽等方式，讓學生加深對體育技能的理解和掌握。

（7）教態(tài)自然，有親和力。

（8）教師教學主線要清晰，邊講解邊示范。

（9）體育教學中應遵循和貫徹“以學生為主體，以教師為主導，以思維為主線”的原則。

（10）課堂上要激發(fā)學生參加體育鍛煉的興趣。要使學生“動”起來，更需要在“趣”字上下功夫。

【參考文獻】

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[3]趙富學，王云濤，汪明春.體育學科核心素養(yǎng)的研究進展及其啟示[J].北京體育大學學報，2019，42（01）.