鹿心慰?陳龍?裴秀芳

【摘 要】中小學(xué)生的心理健康問(wèn)題備受關(guān)注，需要重新審視青少年的心理需要，來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)的過(guò)高期待以及單一的評(píng)價(jià)體系都可能給青少年帶來(lái)不同于以往的壓力。教育工作者應(yīng)該反思和更新教育理念與方法，從正確認(rèn)識(shí)和接納挫折、合理歸因積極解決問(wèn)題、因材施教個(gè)性化引導(dǎo)、樹(shù)立目標(biāo)給予希望和動(dòng)力幾方面，通過(guò)校家社合力的途徑幫助青少年提升心理韌性，綻放生命光彩。

【關(guān)鍵詞】青少年 心理韌性 家校共育

中國(guó)3～18歲青少年兒童規(guī)模龐大。2021年，中國(guó)幼兒園、小學(xué)及中學(xué)階段的在校生規(guī)模近2.5億[1]7。這個(gè)基數(shù)龐大的群體的健康成長(zhǎng)，不僅關(guān)乎每一個(gè)家庭的幸福，也與國(guó)家的前途命運(yùn)息息相關(guān)。我們的孩子不僅需要強(qiáng)健的體魄和聰慧的頭腦，還需要健康積極的心理狀態(tài)去面對(duì)未來(lái)未知的挑戰(zhàn)。

全國(guó)首份兒童健康成長(zhǎng)白皮書(shū)—《中國(guó)兒童健康成長(zhǎng)白皮書(shū)（2022）》—指出：心理健康問(wèn)題，已經(jīng)成為目前我國(guó)兒童健康成長(zhǎng)的3個(gè)最大阻礙之一，且隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，抑郁的檢出率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。小學(xué)階段兒童抑郁檢出率約10%，其中1.9%～3.3%有重度抑郁風(fēng)險(xiǎn)；初中階段青少年抑郁檢出率約30%，其中7.6%～8.6%有重度抑郁風(fēng)險(xiǎn)；高中階段青少年抑郁檢出率約40%，其中10.9%～12.5%有重度抑郁風(fēng)險(xiǎn)[1]44。

近些年，發(fā)生了一例例令人扼腕的兒童、青少年自殺的悲劇，這不禁讓我們嘆息：但凡家長(zhǎng)和老師早些覺(jué)察，但凡身邊的同學(xué)多給予關(guān)心，但凡這一個(gè)個(gè)脆弱和美好的生命懂得伸出求助之手，結(jié)果都可能被改寫(xiě)。也讓我們深思：我們小時(shí)候三天兩頭地挨打，照樣活蹦亂跳的，可為什么現(xiàn)在的孩子衣食無(wú)憂，卻這么脆弱呢？

所謂的“玻璃心”“脆弱”一定是孩子的問(wèn)題嗎？與其給“脆弱”定性追責(zé)，不如抓住“脆弱”的信號(hào)，找到孩子“脆弱”背后的深層原因，讀懂孩子真正的心理需求，給予其恰當(dāng)?shù)闹С?，提升其心理韌性，才是解決問(wèn)題的根本所在。

一、“脆弱”背后的原因

1. 變化的社會(huì)，令孩子有不同的需求

著名的人本主義心理學(xué)家馬斯洛曾提出了需求層次理論，認(rèn)為人的需要可以由低到高分成五個(gè)層次，分別是生理需要、安全需要、歸屬和愛(ài)的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。一般而言，在低層次的需要得到滿足后，個(gè)體會(huì)生發(fā)出更高層次的需要。隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步和物質(zhì)條件的不斷豐富，絕大多數(shù)孩子一出生就解決了生理和安全這兩個(gè)低層次的需要。當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，渴望社交、渴望獲得他人的尊重和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需求則會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。但很多家長(zhǎng)和教師往往不能準(zhǔn)確地意識(shí)到這一點(diǎn)，仍舊停留在讓孩子吃好、喝好、玩好的物質(zhì)層面滿足上，對(duì)于孩子在精神層面的需求并不十分在意。此外，部分學(xué)生在低層次需要得到滿足后，沒(méi)有激發(fā)和培養(yǎng)出更高層次的需要，從而對(duì)生活感到空虛和迷茫，對(duì)所遇到的困難和挑戰(zhàn)缺乏斗志，很容易陷入眼前的問(wèn)題中，一葉障目，無(wú)法自拔。

2. 過(guò)高的期待，給了過(guò)多的壓力

不同于幾十年前“散養(yǎng)”式的多子女家庭，現(xiàn)在多數(shù)家庭只有一兩個(gè)孩子，很多孩子一出生就幾乎被眾星捧月式地關(guān)注著，不僅爸爸媽媽對(duì)其寄予厚望，祖輩也對(duì)其期待良多。都說(shuō)“能力有多大，責(zé)任就有多大”，可一個(gè)尚未成年的孩子，他又有多大的能力來(lái)承受一直在親人密切注視下生活的壓力呢？

當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)孩子的培養(yǎng)自然提出了更高的要求，而父母又很容易將自己的“焦慮”轉(zhuǎn)移到孩子身上。例如，把自己未實(shí)現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上，拼命“雞娃”；把“理想自我”強(qiáng)加在孩子身上，渴望養(yǎng)出“完美的孩子”……

3. 單一的評(píng)價(jià)，稀缺的自我肯定

現(xiàn)在的孩子只要進(jìn)入學(xué)齡期，無(wú)論是家長(zhǎng)還是教師，都會(huì)不由自主地關(guān)注孩子的成績(jī)，社會(huì)、學(xué)校和家庭教育環(huán)境總體缺乏除成績(jī)以外的價(jià)值評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。于是孩子高度渴望獲取更高的分?jǐn)?shù)，一旦在“學(xué)習(xí)”這件事上做不好，教師、父母又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其其他的閃光點(diǎn)，那么孩子就可能會(huì)陷入“我特別無(wú)用”這一心理窘境。

二、提升心理韌性的策略

提升青少年的心理韌性水平，是必須正視和積極行動(dòng)的課題。心理韌性亦稱心理彈性、抗逆力、抗壓力、復(fù)原力，是一個(gè)人面對(duì)挑戰(zhàn)或挫折時(shí)抵御壓力的沖擊，從消極狀態(tài)中復(fù)原甚至從中獲得成長(zhǎng)性發(fā)展的心理調(diào)適能力[2]。心理韌性較強(qiáng)的人，不僅可以從負(fù)面情緒中恢復(fù)過(guò)來(lái)，還能在持續(xù)的壓力中保持良好的心理狀態(tài)，充分調(diào)動(dòng)潛能，有效突破自我瓶頸，再創(chuàng)新的輝煌。提升青少年心理韌性，預(yù)防和減少青少年心理問(wèn)題發(fā)生，必須依靠家庭、學(xué)校和社會(huì)相結(jié)合的綜合力量。

1. 正視挫折，接納失敗

在互聯(lián)網(wǎng)碎片化信息的環(huán)境中，我們很容易看到他人的成功和光鮮，而忽略了生活本身的瑣碎和無(wú)奈。教育者應(yīng)秉持客觀理性的態(tài)度來(lái)接納可能打敗仗的自己和孩子，并且告訴孩子生活的常態(tài)就是失敗與希望共存。在漫長(zhǎng)的人生中，我們時(shí)常會(huì)因?yàn)檠矍暗拇鞌《罎⒔^望，可能是一次考試的失誤，也可能是和朋友激烈的爭(zhēng)吵……但當(dāng)我們走過(guò)這段時(shí)間后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)也不過(guò)如此。由于孩子沒(méi)有這樣的人生經(jīng)歷，所以他們時(shí)常會(huì)用更加激烈的方式來(lái)面對(duì)“失敗”。所以，家長(zhǎng)和教師不如把自己曾經(jīng)的失敗、痛苦告訴孩子，讓孩子認(rèn)識(shí)到任何人都不是完美的。再進(jìn)一步向孩子保證家永遠(yuǎn)都是可以返航的安全港灣，班集體和老師永遠(yuǎn)是值得信任的?？空?。當(dāng)遇到挫折的孩子冷靜下來(lái)或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有到走投無(wú)路的地步。

2. 合理歸因，而非歸罪

當(dāng)孩子在生活、學(xué)習(xí)中遇到困難，家長(zhǎng)和教師可以嘗試幫助其正確歸因。正確歸因意味著在包容的空間中找到錯(cuò)誤，然后改進(jìn)它；而歸罪意味著要把“罪人”消滅掉。前者既不嚴(yán)厲攻擊自己，也不嚴(yán)厲攻擊其他責(zé)任方；后者要么嚴(yán)厲攻擊別人，要么嚴(yán)厲攻擊自己，卻會(huì)忽略改進(jìn)的努力。

例如，當(dāng)孩子在努力后，短期內(nèi)卻看不到成績(jī)有起色時(shí)，如果教師和家長(zhǎng)將失敗歸結(jié)于智力水平、先天氣質(zhì)等個(gè)人不可控制和改變的因素，孩子就會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，努力也沒(méi)有用，久而久之厭學(xué)情緒也會(huì)日漸嚴(yán)重，甚至索性放棄不學(xué)。而正確歸因則是引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到成敗是自己可以控制的，可以通過(guò)合理分析現(xiàn)狀，找到問(wèn)題的癥結(jié)以待積極調(diào)整。這不僅讓孩子對(duì)失敗的體驗(yàn)保持積極的態(tài)度，也更有利于后期的調(diào)適和進(jìn)步。

3. 因材施教，提升自我效能

在面對(duì)逆境和壓力時(shí)，個(gè)體差異是非常明顯的。有的孩子可能特別“皮實(shí)”，會(huì)積極迎接挑戰(zhàn)，變壓力為動(dòng)力；有的孩子則特別敏感，抵抗不住壓力，甚至?xí)霈F(xiàn)重度焦慮抑郁的現(xiàn)象。從心理學(xué)的角度講，這是每個(gè)孩子與生俱來(lái)的先天性差異，托馬斯·博伊斯（W.Thomas Boyce）和布魯斯·埃利斯（Bruce Ellis）借用瑞典的一個(gè)慣用表達(dá)，將這兩種不同的表現(xiàn)歸為不同的氣質(zhì)類型，即蒲公英兒童和蘭花兒童[3]。蒲公英兒童像蒲公英一樣，不論土壤、陽(yáng)光條件如何，不管天氣是干旱還是濕潤(rùn)，都可以生根發(fā)芽。蘭花兒童的生存和發(fā)展比較依賴環(huán)境，非常敏感，在精心照料下盛開(kāi)，在無(wú)人理睬時(shí)凋零。所以家長(zhǎng)和教師在面對(duì)不同的孩子時(shí)，需要因材施教，有針對(duì)性地提出不同的要求和期望，采用不同的方式引導(dǎo)溝通，才能事半功倍，引領(lǐng)孩子化壓力為動(dòng)力，化困境為機(jī)遇。對(duì)于蒲公英式的兒童，除了及時(shí)鼓勵(lì)其積極表現(xiàn)外，還可以適當(dāng)鞭策加壓，也許能夠激發(fā)他們更多的潛能，促成其自我實(shí)現(xiàn)。而對(duì)于蘭花兒童，更需要細(xì)心觀察、耐心引導(dǎo)，在點(diǎn)滴小事中發(fā)現(xiàn)其優(yōu)勢(shì)，及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，提出要求和建議時(shí)注意時(shí)機(jī)和力度。

因材施教更能夠高效地提升孩子的自我效能感。自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。一個(gè)人自我效能感越強(qiáng)，自我實(shí)現(xiàn)的高級(jí)心理需求就越強(qiáng)烈，就更能夠扛住各種壓力、挫折和打擊，甚至?xí)迅鞣N壓力、挫折、打擊轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的機(jī)遇。

4. 重燃希望，樹(shù)立目標(biāo)

當(dāng)孩子有了對(duì)挫折的正確認(rèn)識(shí)和理性歸因，就會(huì)具備穩(wěn)定的情緒體驗(yàn)。這時(shí)可以鼓勵(lì)孩子對(duì)自己有積極的期待和目標(biāo)，發(fā)展出更高層次的心理需求，追求更好的自我成長(zhǎng)，這也更有助于增強(qiáng)抵御壓力的動(dòng)力和信心。

家長(zhǎng)和教師可以適時(shí)引導(dǎo)孩子思考：“我想要什么，我期待達(dá)到什么樣的狀態(tài)，到達(dá)什么樣的高度，我是否曾有成功的經(jīng)歷，我是怎么做到的，我是什么樣的感受……”可以不斷問(wèn)自己并把場(chǎng)景具象化，想象自己已經(jīng)達(dá)到了自己滿意的模樣，并時(shí)常讓這樣的畫(huà)面浮現(xiàn)在腦海中。這在心理學(xué)上叫作成功意象冥想，它會(huì)激發(fā)一個(gè)人內(nèi)在對(duì)成功的渴望，清除前進(jìn)路上的障礙。引導(dǎo)孩子樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)會(huì)讓我們心潮澎湃，同時(shí)也需要幫助孩子選擇適合自己的目標(biāo)，并拆分成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，監(jiān)督落實(shí)到行動(dòng)，這樣不僅可以保持戰(zhàn)斗的熱情，也不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)過(guò)于遙遠(yuǎn)而中途泄氣。

如果在我們能做的預(yù)防之外，發(fā)現(xiàn)孩子真的出現(xiàn)了心理問(wèn)題，要積極幫助孩子尋求專業(yè)的幫助。

參考文獻(xiàn)

[1] 上海艾瑞市場(chǎng)咨詢有限公司.中國(guó)兒童健康成長(zhǎng)白皮書(shū)（2022）[R/OL].（2022-07）[2023-03-24].https：//report.iresearch.cn/report_pdf.aspx？id=3989.

[2] 李海壘，張文新.心理韌性研究綜述[J].山東師范大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2006（3）：149-152.

[3] 杜天鳳.父母教養(yǎng)方式與幼兒社會(huì)適應(yīng)行為的關(guān)系研究[D].南充：西華師范大學(xué)，2021：45.

（作者單位：1.山西省太原市第十八中學(xué)校；2.山西出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)有限責(zé)任公司；3.山西省教育科學(xué)研究院）

責(zé)任編輯：孫昕