楊標(biāo)

摘 要：積極參與體育鍛煉不但可以保持身體健康，還可以提高心理素質(zhì)，使人們具有良好的社會適應(yīng)能力。心理健康作為反映人體健康程度的一個重要指標(biāo)備受關(guān)注，相關(guān)學(xué)者從不同的視角和層次對大學(xué)生心理健康水平的促進(jìn)方法進(jìn)行探索，以往豐富的理論和實(shí)證研究成果證明了體育參與和心理健康之間關(guān)系。

關(guān)鍵詞：初中體育；學(xué)生健康心理；形成

引言

初中是學(xué)生逐步走向成熟的關(guān)鍵階段，有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的形成，會對其今后發(fā)展產(chǎn)生非常大的影響。因此，在具體的初中體育教學(xué)活動開展期間，教師應(yīng)該加大對學(xué)生心理素質(zhì)的重視，采取多元化的方式，科學(xué)地對學(xué)生展開訓(xùn)練，保證學(xué)生可以從不同層面來對自身的水平和能力加以提升。同時，教師也要依照教學(xué)現(xiàn)狀，合理制定鍛煉策略，以便學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)，不斷增強(qiáng)心理素質(zhì)。

1初中體育健康心理教學(xué)特點(diǎn)

對于初中階段的學(xué)生來看，由于其生理方面所帶來的影響，在發(fā)展的過程中，隨著青春期的萌動，學(xué)生會有很多問題不愿意與他人進(jìn)行訴說。這些問題長期憋在學(xué)生的心中，得不到很好的舒緩，這時學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)越重，就會產(chǎn)生壓抑的問題，進(jìn)而就會產(chǎn)生心理障礙。同時，對于初中階段的學(xué)生來看，他們剛剛步入初中，但是整體的學(xué)習(xí)方式與初中其實(shí)有著明顯的不同。并且，整體的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，且各個學(xué)科的學(xué)習(xí)時間又長，家長以及教師對于學(xué)生的整體期望值又過高。對此，這種只關(guān)心學(xué)生學(xué)習(xí)成績，不關(guān)心學(xué)生生長發(fā)育的問題，就會進(jìn)一步導(dǎo)致學(xué)生的心理訴求難以得到滿足，而這些問題都會給學(xué)生帶來心理障礙?；诖耍瑢τ诔踔须A段的學(xué)生來看，其實(shí)體育教師更要做好在青春期的引導(dǎo)，并通過多種體育活動來幫助學(xué)生進(jìn)行過渡與發(fā)展，這時才能讓學(xué)生擁有一個良好的心態(tài)。對于初中以及大學(xué)階段的體育教學(xué)來看，由于學(xué)生的發(fā)展已經(jīng)進(jìn)行了過度，且趨近于固定，教師在心理健康指導(dǎo)上，需要通過對體育教學(xué)進(jìn)行調(diào)整，更要從不同方向進(jìn)行系統(tǒng)整合，并通過突出教育來實(shí)現(xiàn)讓學(xué)生更好地融入到集體當(dāng)中，以此強(qiáng)化學(xué)生的人際交往能力與個人身體素質(zhì)，從而使學(xué)生能夠真正實(shí)現(xiàn)利用團(tuán)隊(duì)合作以及團(tuán)隊(duì)競爭幫助自身進(jìn)行情緒管理。

2初中生心理健康狀況現(xiàn)狀

容易產(chǎn)生自卑心理。由于學(xué)生的身體素質(zhì)的不同，對體育教師所講授的動作要領(lǐng)領(lǐng)悟的程度也不相同，身體素質(zhì)較好的學(xué)生往往領(lǐng)會的快一些，而身體素質(zhì)較差的學(xué)生無論是模仿動作，還是自己親自實(shí)踐，都只是流于形式。例如，體育教師在講授“跳箱”的動作要領(lǐng)以后，很多學(xué)生盡快理解了跳箱的動作要領(lǐng)，并順利地跳過去。而有部分學(xué)生雖然明白首先彈跳，然后手扶跳箱然后用力支撐借助跑的慣性彈跳過去，但是到了跳箱跟前，雖然兩邊有兩個學(xué)生進(jìn)行保護(hù)，還是膽戰(zhàn)心驚不敢跳。還有的學(xué)生對老師講解的動作要領(lǐng)不能盡快理解，在別人完全掌握了以后，自己還處在探索階段，這樣自然而然地會出現(xiàn)心理上的失落感，自己即使去跳，也會因?yàn)闆]有掌握好動作要領(lǐng)而發(fā)生傾斜或者跳不過去的現(xiàn)象。隨著時間的流逝，學(xué)生就會覺得自己的理解能力和身體素質(zhì)很差，對自己也逐漸喪失信心，以至于產(chǎn)生很強(qiáng)的自卑心理，對學(xué)生未來發(fā)展也產(chǎn)生不好的影響。

3初中體育運(yùn)動鍛煉對學(xué)生健康心理影響的對策

3.1深化心理健康教育，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)

對初中生來說，學(xué)習(xí)壓力相對較大，再加上中考等因素的影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，在心理上產(chǎn)生了不同的負(fù)面情緒。并且，初中生的心理素質(zhì)正處于發(fā)展階段，仍然不夠成熟，若不能及時進(jìn)行疏導(dǎo)和溝通，學(xué)生出現(xiàn)逆反心理的概率便會大大增加，對學(xué)生未來健康發(fā)展極為不利。因此，為了進(jìn)一步促進(jìn)體育教學(xué)有效性的提高，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，教師應(yīng)該加大培養(yǎng)力度。教師應(yīng)采取多元化的方式對學(xué)生的心理素質(zhì)加以鍛煉，合理地對學(xué)生展開心理健康教育，以不斷增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，進(jìn)而為學(xué)生的綜合發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.2營造良好的氛圍

雖然新一輪基礎(chǔ)教育課程改革中強(qiáng)調(diào)初中生是體育教學(xué)中的主體，但是這并不意味著教師就可以完全放手。教師應(yīng)該充分發(fā)揮自身引導(dǎo)者的重要作用，科學(xué)、合理地對初中生做出恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。在具體開展教學(xué)活動的過程中，應(yīng)該針對實(shí)際情況和需求設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，以此為學(xué)生營造一個輕松、愉悅的課堂教學(xué)氛圍。這樣的氛圍更有助于學(xué)生積極地參與體育訓(xùn)練，也有利于學(xué)生身心健康發(fā)展，這就需要教師在課前做好充足的準(zhǔn)備。例如，在正式開展體育教學(xué)前設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時，教師應(yīng)該全面了解意愿，不可以強(qiáng)制性地讓學(xué)生做某些其不是很喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，既要鍛煉學(xué)生的身體，又要尊重學(xué)生的選擇，避免將心理上的學(xué)習(xí)動力變?yōu)樾睦砩系膶W(xué)習(xí)壓力，這樣不僅促進(jìn)體育教學(xué)效果的提升，還有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。如果學(xué)生的意愿難以達(dá)成統(tǒng)一，教師可以將學(xué)生劃分為不同的小組，以小組為單位組織學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練。

3.3優(yōu)化評價，完善心理健康教育

一切教育教學(xué)活動都需要以教學(xué)評價為總結(jié)，體育活動與訓(xùn)練活動也不例外。體育評價應(yīng)成為體育教學(xué)中的一項(xiàng)主要教育方式，合理正面的教學(xué)評價可有效激發(fā)學(xué)生的體育積極性，尤其是通過引導(dǎo)學(xué)生施行有效的自我評價，可使其獲得更多的自我反思機(jī)會，有利于鍛煉學(xué)生堅(jiān)韌頑強(qiáng)的體育意志。初中生的心理較為成熟，其對于鼓勵性評價相對來說已經(jīng)“免疫”，因此，教師要多從問題的側(cè)面進(jìn)行歸納，并引導(dǎo)學(xué)生從糾正的觀點(diǎn)進(jìn)行反思。而在學(xué)生互評與教師評價階段，教師要進(jìn)行更多的創(chuàng)造性的設(shè)計(jì)，讓學(xué)生產(chǎn)生一定程度的心理觸動，從而促進(jìn)學(xué)生成功地構(gòu)建起一個積極正向的精神秩序。

結(jié)語

初中體育心理健康教學(xué)中，了解學(xué)生在參與運(yùn)動中的體驗(yàn)，和他們本身存在的不良心理。并以此普及健康知識和體育鍛煉的身體防護(hù)，使學(xué)生在充滿安全感的環(huán)境中，完成對體育運(yùn)動的認(rèn)識和基本動作的練習(xí)。針對初中階段學(xué)生肌肉發(fā)育情況，為他們制定必要的練習(xí)計(jì)劃和體育課程知識講座，可促使學(xué)生更加合理的完成對體育運(yùn)動的學(xué)習(xí)和新的嘗試，對他們個人的身心健康起到一定的促進(jìn)作用。

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