亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        即便是順產(chǎn),產(chǎn)后護(hù)理也很重要

        2023-04-16 22:23:19劉涯蘭
        家庭醫(yī)藥 2023年4期
        關(guān)鍵詞:盆骨生冷雙腿

        劉涯蘭

        注意觀察每天的惡露量、顏色和氣味。惡露是產(chǎn)婦子宮里面排出的分泌物,惡露量通常在分娩后的1~3天會(huì)很大,呈紅色,隨著時(shí)間的推移量不斷減少、顏色逐漸變淡,并在4~7周之后消失。若產(chǎn)婦在分娩后2~3周后出血量增多,可能是子宮感染或恢復(fù)不良;若惡露顏色呈醬色或肉色,并散發(fā)惡臭味,則預(yù)示著產(chǎn)褥期感染。產(chǎn)婦惡露出現(xiàn)異常應(yīng)當(dāng)及時(shí)詢問醫(yī)生,并積極配合檢查和治療。

        產(chǎn)婦因分娩機(jī)體會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng),而科學(xué)、健康的飲食能有效補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)其身體恢復(fù)和為新生兒哺乳的需要。產(chǎn)婦要多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、血以及豆類,食用大量的蔬菜、水果和奶制品,多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯和粥。每天的食物推薦量:主食包括米、面、雜糧250g,肉類200g,蛋類150g,食用油20ml,牛奶或豆?jié){250ml,蔬菜450g,水果100g,白糖和芝麻各20g。

        少吃煎炸、辛辣等不利于消化的食物,忌堅(jiān)硬粗糙及生冷的食物,辛辣和生冷的食物會(huì)影響消化,引發(fā)腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。產(chǎn)婦產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)不要食用人參或紅參,若急于食用這類食物會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象,反而不利于身體恢復(fù)。

        產(chǎn)婦在產(chǎn)后的恢復(fù)期間會(huì)食用很多食物,應(yīng)當(dāng)做好口腔護(hù)理,避免出現(xiàn)妊娠性牙齦炎和牙周病等情況。首先,要在進(jìn)食之后漱口,每天勤刷牙;其次,由于產(chǎn)后激素水平的變化會(huì)加劇營(yíng)養(yǎng)不良,這時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充有益于牙齒和骨骼發(fā)育的鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素;最后定期去醫(yī)院口腔科進(jìn)行檢查,有效預(yù)防口腔疾病。

        選用盆骨帶對(duì)產(chǎn)后松弛的腹肌、盆骨進(jìn)行矯正,例如雙菱形式盆骨帶、紗布繃帶式、兩帶式等,等身體恢復(fù)到一定程度后再進(jìn)行適量、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。

        (1)凱格爾運(yùn)動(dòng):平躺、雙膝彎曲,收縮臀部的肌肉向上提肛,之后緊閉尿道、陰道和肛門,保持骨盆底肌肉收縮5秒,然后慢慢放松,5~10秒后重復(fù)收縮。重復(fù)10次為1組,每天3組以上,逐漸增加到25次為1組。

        (2)盆骨操:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出并保持懸空姿勢(shì),雙腿合攏后向上慢慢舉起,向上身靠攏;并用雙手將雙腿靠向腹部,然后慢慢放下恢復(fù)原來的姿勢(shì)。以此為1組,每天重復(fù)6組。

        很多產(chǎn)婦在面對(duì)生產(chǎn)后的身體不適、身材走樣和嬰兒哭鬧會(huì)情緒暴躁,長(zhǎng)時(shí)間處于這種情況下會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁,且精神狀態(tài)不好不利于身體恢復(fù)。因此,家屬要關(guān)注產(chǎn)婦的精神和情緒變化,要和產(chǎn)婦保持良好的溝通,傾聽她的心里話,并引導(dǎo)她將內(nèi)心的苦悶和不滿發(fā)泄出來,以消除其焦慮、抑郁、憤怒情緒;同時(shí)多幫助產(chǎn)婦分擔(dān)照顧嬰兒的工作,以緩解其壓力。產(chǎn)婦自己要保證充足的睡眠,并適當(dāng)做一些放松練習(xí),如深呼吸、冥想、聽音樂等。

        猜你喜歡
        盆骨生冷雙腿
        盆骨骨折急診介入術(shù)后患者短期死亡的危險(xiǎn)因素
        邊看電視邊健身
        保健與生活(2021年3期)2021-02-22 07:44:27
        孩子喜歡夾著雙腿 真相竟然是……
        媽媽寶寶(2019年10期)2019-10-26 02:45:34
        X射線平片與CT影像在盆骨骨折檢查中的應(yīng)用對(duì)比
        大熱天渾身沒勁?三招緩解疲勞
        搖擺包
        智族GQ(2019年3期)2019-06-11 19:00:25
        宮頸癌術(shù)后不同射野數(shù)量對(duì)盆骨保護(hù)的調(diào)強(qiáng)放射治療技術(shù)劑量學(xué)研究
        創(chuàng)新微議
        布谷鳥
        詩潮(2017年2期)2017-03-16 13:12:24
        最悲傷的字
        无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌| 国产永久免费高清在线| 国产裸拍裸体视频在线观看| 四虎成人免费| 日本一区二区三区在线观看免费| 国内嫩模自拍偷拍视频| 亚洲最大av网站在线观看| 亚洲人成网站免费播放| 青青青国产免A在线观看| 久久人妻中文字幕精品一区二区| 成人免费a级毛片无码片2022| 久久老子午夜精品无码怎么打| 国内精品久久久久影院优| 男受被做哭激烈娇喘gv视频| 国产在线不卡免费播放| 日本熟妇裸体视频在线| 男吃奶玩乳尖高潮视频| 一本色道久久综合亚洲精品不卡| 国产成人久久蜜一区二区| 亚洲hd高清在线一区二区| 亚洲成av人在线观看网址| 99re久久精品国产| 最近亚洲精品中文字幕| 亚洲最新精品一区二区| 丰满少妇被粗大的猛烈进出视频| 欧美极品第一页| 久久精品日韩免费视频| 国产精品成人自拍在线观看| 波多野42部无码喷潮在线| 亚洲视频在线看| 久久国产劲爆内射日本| 狠狠cao日日橹夜夜十橹| 亚洲人成无码www久久久| 人片在线观看无码| 色久悠悠婷婷综合在线| 亚洲第一se情网站| 日韩亚洲中文图片小说| 男女视频一区二区三区在线观看| 国产免费艾彩sm调教视频| 亚洲a∨天堂男人无码| 美腿丝袜av在线播放|