姬身政，楊建軍，張李強(qiáng)，閆亞飛，陳 喆

1 引言

近20年來(lái)，我國(guó)青少年身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，青少年身心健康問(wèn)題已不容忽視，為此我國(guó)進(jìn)行了一系列改革措施[1]。根據(jù)《第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》來(lái)看,學(xué)生體質(zhì)健康狀況雖然出現(xiàn)了改善,但問(wèn)題仍然嚴(yán)重,特別是大學(xué)生體質(zhì)下降問(wèn)題,一直未能得到有效控制?？茖W(xué)研究表明,每天有規(guī)律的開(kāi)展中—大強(qiáng)度體力活動(dòng),特別是大強(qiáng)度體力活動(dòng)可以明顯提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。但大學(xué)生中—大強(qiáng)度體力活動(dòng)大多來(lái)自體育課,在課余時(shí)間中—大強(qiáng)度體力活動(dòng)則偏少[2]。因此,普通高校進(jìn)行體育課的教學(xué)改革,應(yīng)以增大體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為主。

中國(guó)健康體育課程模式是季瀏教授在2015年提出,意在解決中國(guó)青少年兒童的身心健康問(wèn)題。該教學(xué)模式特別強(qiáng)調(diào):1.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,要求每節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)在75%左右,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則要求學(xué)生的心率達(dá)到140—160次/分;2.體能練習(xí),強(qiáng)調(diào)每節(jié)體育課要有10分鐘左右的體能練習(xí),同時(shí)體能練習(xí)要具備廣泛性、補(bǔ)償性、趣味性;3.運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練,強(qiáng)調(diào)每節(jié)體育課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練必須在20分鐘左右并以結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練為主,提倡學(xué)生多參加展示項(xiàng)目或?qū)褂?xùn)練與比賽[3-4]。

目前研究表明，在同等條件下學(xué)生的心率達(dá)到140次/分鐘是發(fā)展多項(xiàng)體能的關(guān)鍵因素，75%以上運(yùn)動(dòng)密度是提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的價(jià)值閾[5-6]，印證了中國(guó)健康體育課程模式的科學(xué)性。李東濤針對(duì)中國(guó)健康體育課程模式的實(shí)效性進(jìn)行論證，通過(guò)八年級(jí)30班1475名學(xué)生的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，發(fā)現(xiàn)在中國(guó)健康體育課程模式的影響下學(xué)生體質(zhì)有明顯提升[7]。但中國(guó)健康體育課程模式提出時(shí)間較短，關(guān)于高校體育課的研究較少。中國(guó)健康體育課程模式在高校公共體育課的適用性還有待考究，其對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康與運(yùn)動(dòng)技能的影響還未可知。

2 實(shí)驗(yàn)方法

2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

實(shí)驗(yàn)對(duì)象為西藏民族大學(xué)大二學(xué)生，選取4個(gè)籃球平行班共140名學(xué)生，男生77人，女生63人，平均年齡(19.61±0.91)歲。為避免男女生體質(zhì)差異過(guò)大影響實(shí)驗(yàn)效果，將上課時(shí)間相同(周二、周三上午各兩個(gè)班)的學(xué)生分為男生班、女生班，其中2個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)班，2個(gè)班作為對(duì)照班(表1)。

表1 研究對(duì)象一般情況Table1 General information of research objects

2.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

中國(guó)健康體育課程模式對(duì)中小學(xué)體育課的衡量標(biāo)準(zhǔn)為每節(jié)課10分鐘準(zhǔn)備和放松訓(xùn)練、20分鐘運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練以及10分鐘的體能練習(xí)。因?yàn)榇髮W(xué)體育課在教學(xué)時(shí)間上與不同中小學(xué)體育課,且大學(xué)生的身心發(fā)展以及對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的接受能力也和中小學(xué)有所不同。因此,本研究實(shí)驗(yàn)班的每節(jié)體育課進(jìn)行20分鐘準(zhǔn)備和放松訓(xùn)練、50分鐘運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練和20分鐘體能練習(xí),每堂課的具體教學(xué)結(jié)構(gòu)如圖1。

實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)為2X2的2因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。因素1: 組別，分為實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班；因素2：即性別因素，分為男生、女生。實(shí)驗(yàn)班根據(jù)中國(guó)健康體育課程模式指導(dǎo)在教學(xué)中應(yīng)遵循三點(diǎn)要求:(1)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面,每節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)在75%左右,而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則要求將學(xué)生平均心率控制在140—160次/分;(2)體能練習(xí)方面，強(qiáng)調(diào)每節(jié)體育課的體能訓(xùn)練應(yīng)具備個(gè)性化、興趣化、補(bǔ)償性;(3)運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)應(yīng)以結(jié)構(gòu)化的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練為主，多組織學(xué)生進(jìn)行比賽或?qū)咕毩?xí)[5-8]。

為減少體育項(xiàng)目對(duì)實(shí)驗(yàn)成績(jī)的影響,實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的技術(shù)訓(xùn)練項(xiàng)目均為籃球。實(shí)驗(yàn)班的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要由每節(jié)課20分鐘準(zhǔn)備和放松訓(xùn)練、50分鐘運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)與20體能練習(xí)所完成,具體運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)和體能練習(xí)計(jì)劃詳見(jiàn)表2。實(shí)驗(yàn)組采用上述方案進(jìn)行授課,對(duì)照組除學(xué)練的技能項(xiàng)目相同外,其余均采用常規(guī)方法進(jìn)行授課。

圖1 每堂課的具體課堂結(jié)構(gòu)圖FIG1 The specific classroom structure of each class

表2 實(shí)驗(yàn)干預(yù)內(nèi)容Table 2 Experimental intervention content

2.3 實(shí)驗(yàn)程序

實(shí)驗(yàn)干預(yù)時(shí)間為2021年10月19日—12月8日，共干預(yù)8周。實(shí)驗(yàn)第1周前完成前測(cè)、第8周后完成后測(cè)。每堂體育課前從不同組別中選取2名實(shí)驗(yàn)對(duì)象分別佩戴采用Polar Team OH1監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將實(shí)驗(yàn)班心率穩(wěn)定到140—160次/分鐘、盡量避免由于被試間差異引起的測(cè)量誤差。同時(shí)根據(jù)實(shí)驗(yàn)要求用秒表對(duì)運(yùn)動(dòng)密度進(jìn)行監(jiān)測(cè)進(jìn)行記錄。

2.4 測(cè)試指標(biāo)

體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)采用我國(guó)現(xiàn)行的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》7項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)：身高、體重、立定跳遠(yuǎn)、50米、坐位體前屈、引體向上(男)/仰臥起坐(女)、1000米(男)/800米(女)(身高體重以BMI表示)。

運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試指標(biāo)采用1分鐘投籃、運(yùn)球上籃、Z字運(yùn)球3項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。

一分鐘投籃：以籃圈投影下圓心至罰球線中點(diǎn)為半徑做一圓弧。開(kāi)始時(shí)考生在圓弧外處進(jìn)行投籃準(zhǔn)備，聽(tīng)到發(fā)令后，進(jìn)行投籃(投籃動(dòng)作不限但不能踩線)，自投自搶，回到圓弧外再次進(jìn)行投籃，直至?xí)r間結(jié)束，以投中個(gè)數(shù)作為考核標(biāo)準(zhǔn)。

半場(chǎng)運(yùn)球往返上籃:以籃球場(chǎng)中線和籃球右側(cè)邊線交點(diǎn)處為投籃起點(diǎn),聽(tīng)到裁判員發(fā)牌令號(hào)后,運(yùn)球往返上籃,球投中籃后(若不中,需補(bǔ)籃直至中籃),運(yùn)球返至籃球場(chǎng)中線和籃球場(chǎng)左側(cè)邊線交點(diǎn),再次往返運(yùn)球上籃;投中籃后,運(yùn)球回到了原起點(diǎn),身體和球過(guò)起始點(diǎn)停表,已完成時(shí)間作為考核標(biāo)準(zhǔn)。

全場(chǎng)z字運(yùn)球：由一側(cè)邊線和底線為起始點(diǎn)，依次過(guò)罰球線中點(diǎn)、同側(cè)邊線和中線交點(diǎn)、另一半場(chǎng)罰球線中點(diǎn)、同側(cè)邊線和另一底線交點(diǎn)(每過(guò)一個(gè)點(diǎn)進(jìn)行一次變相，變相方式不限)，然后沿底線運(yùn)到另一側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作，已完成時(shí)間作為考核標(biāo)準(zhǔn)。(規(guī)則)

2.5 主要測(cè)試儀器

表3 主要測(cè)試儀器設(shè)備一覽表Table3 Main test equipment list

2.6 數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析

運(yùn)用SPSS26.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)對(duì)比分析

在各個(gè)班實(shí)驗(yàn)對(duì)象中挑選兩名身高、體重具有代表性的學(xué)生(即身高、體重接近均值)為監(jiān)測(cè)對(duì)象，要求男女生實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)監(jiān)測(cè)對(duì)象在身高、體重上分別具有相似性。運(yùn)用Polar Team OH1遙測(cè)心率儀對(duì)體育課進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，同時(shí)監(jiān)測(cè)課堂整體運(yùn)動(dòng)密度，被試體育課監(jiān)測(cè)指標(biāo)包括：體育課的平均心率、體育課的運(yùn)動(dòng)密度(圖2、圖3)。

圖2 每堂課平均心率圖Figure2 Average heart rate per class

圖3 運(yùn)動(dòng)密度柱狀圖FIG3 Histogram of motion density

結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)1班、實(shí)驗(yàn)2班體育課的平均心率相近，對(duì)照1班、對(duì)照2班體育課的平均心率相近，實(shí)驗(yàn)班的平均心率大于對(duì)照班，且實(shí)驗(yàn)班每堂課的平均心率均到達(dá)140—160次/分鐘符合實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)1班、實(shí)驗(yàn)2班體育課的運(yùn)動(dòng)密度相近，對(duì)照1班、對(duì)照2班體育課的運(yùn)動(dòng)密度相近，實(shí)驗(yàn)班的運(yùn)動(dòng)密度大于對(duì)照班，且實(shí)驗(yàn)班每堂課的運(yùn)動(dòng)密度均在75%以上符合實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。整體而言，實(shí)驗(yàn)班的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大于對(duì)照班。

3.2 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班體質(zhì)健康對(duì)比分析

3.2.1 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班BMI對(duì)比分析

表4 BMI配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table4 T-test table of BMI paired samples

為了保證研究的準(zhǔn)確性，將未能如期完成全部課程或測(cè)試指標(biāo)有缺失的學(xué)生樣本剔除，剔除后樣本量見(jiàn)表4。首先對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體BMI的前測(cè)和后測(cè)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體BMI的前測(cè)和后測(cè)均不存在顯著差異(P>0.05)。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體BMI的進(jìn)步幅度后并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體BMI下降幅度(P>0.05)不存在顯著差異。實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)學(xué)生指標(biāo)改變較小，實(shí)驗(yàn)班男生、女生與對(duì)照班女生BMI均出現(xiàn)了不同程度的下降，但對(duì)照班男生BMI出現(xiàn)了上升。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班總體BMI均出現(xiàn)了不同程度的下降，且實(shí)驗(yàn)班下降幅度大于對(duì)照班。

相關(guān)研究中，詹曉梅(2012)對(duì)40名13-18歲肥胖青少年進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)4周后(每周6天,每天4小時(shí))，發(fā)現(xiàn)肥胖青少年BMI顯著性下降[9]；武海潭(2015)，通過(guò)對(duì)170名初一學(xué)生進(jìn)行8周(每周3次、每次40分鐘)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)體育課累積MVPA時(shí)間占課堂時(shí)間60%以上對(duì)學(xué)生BMI的改善不顯著，但MVPA累積時(shí)間越高學(xué)生BMI改變幅度越大[10]。與相關(guān)研究相比，本研究學(xué)生BMI未得到顯著性改善，可能原因有以下幾點(diǎn)：1)由于干預(yù)時(shí)間較短，短期內(nèi)難以出現(xiàn)較為明顯的效果；2)被試學(xué)生身體形態(tài)普遍較好，超重肥胖學(xué)生個(gè)例較少。總體來(lái)說(shuō)，中國(guó)健康體育課程模式對(duì)學(xué)生BMI改善起一定促進(jìn)作用，且優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)模式。

3.2.2 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班肺活量對(duì)比分析

表5 肺活量配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table5 T-test table of paired lung capacity samples

通過(guò)配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體肺活量的前測(cè)和后測(cè)均值及其是否存在顯著性差異，見(jiàn)表5。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的男生、女生、總體肺活量的前測(cè)和后測(cè)均存在顯著差異(P<0.01)。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體的肺活量進(jìn)步幅度后并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體肺活量進(jìn)步幅度(P>0.05)均不存在顯著差異，但實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體肺活量均出現(xiàn)了不同程度的提高，實(shí)驗(yàn)班女生進(jìn)步幅度大于對(duì)照班女生，實(shí)驗(yàn)班男生進(jìn)步幅度小于對(duì)照班男生?？紤]到實(shí)驗(yàn)班男生前測(cè)明顯優(yōu)于對(duì)照班，其進(jìn)步幅度可能受前測(cè)影響。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班總體肺活量進(jìn)步幅度相差不大，實(shí)驗(yàn)班略小于對(duì)照班，主要受實(shí)驗(yàn)班男生進(jìn)步幅度影響。

相關(guān)研究中，殷超(2003)通過(guò)選取60名蘇大醫(yī)學(xué)院大二女生進(jìn)行每次 40-60min，每周2次，共12周健美操訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度組和低強(qiáng)度組均可顯著肺活量[11]。張敏(2005)研究也發(fā)現(xiàn)，每周5次，每次50min中等強(qiáng)度的系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練和力量練習(xí)可以顯著提高青少年的心肺功能和肌肉耐力[12]。本研究中實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生肺活量進(jìn)步幅度未得到顯著性結(jié)果，可能原因有以下幾點(diǎn)：1)實(shí)驗(yàn)班被試男生的肺活量相較于對(duì)照班男生更優(yōu)，其進(jìn)步空間也相對(duì)較??；2)實(shí)驗(yàn)班在體能練習(xí)上沒(méi)有安排專門耐力訓(xùn)練。

3.2.3 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班50米跑對(duì)比分析

表6 50米跑(S)配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table6 T-test table of paired samples for 50m race(S)

將實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體50米跑的前測(cè)、后測(cè)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，見(jiàn)表6。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班男生、女生、總體50米跑的前測(cè)和后測(cè)(P<0.05或P<0.01)存在顯著差異，對(duì)照班男生、女生、總體50米跑的前測(cè)和后測(cè)(P>0.05)不存在顯著差異。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體50米跑的進(jìn)步幅度后并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生50米跑進(jìn)步幅度(P>0.05)不存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班女生、總體50米跑進(jìn)步幅度(P<0.01)存在顯著差異，但實(shí)驗(yàn)班男生、女生、總體降低幅度分別大于對(duì)照班男生、女生、總體的降低幅度。另外，實(shí)驗(yàn)班女生50跑用時(shí)的降低幅度要大于實(shí)驗(yàn)班男生。

通過(guò)8周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與體能練習(xí)可顯著降低學(xué)生50米跑時(shí)間，其中實(shí)驗(yàn)班女生50米跑時(shí)間降低更為突出。蔡瑞金(2019)通過(guò)對(duì)146名五年級(jí)學(xué)生每周3次、共8周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，得到60%THR(148-165b/m)強(qiáng)度，75%以上的運(yùn)動(dòng)密度是50m跑用時(shí)顯著性降低的最小閾值[6]。與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比，中國(guó)健康課程模式運(yùn)動(dòng)負(fù)荷更大，可顯著降低學(xué)生的50米跑用時(shí)。

3.2.4 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班立定跳遠(yuǎn)對(duì)比分析

表7 立定跳遠(yuǎn)(CM)配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table7 T-test table of paired samples of standing long jump(CM)

將試驗(yàn)班和對(duì)比班級(jí)男生、女生、總體立定跳遠(yuǎn)的前測(cè)、后部進(jìn)行了配對(duì)樣本T檢驗(yàn),結(jié)果見(jiàn)表7。結(jié)果表明,在實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體立定跳遠(yuǎn)的前測(cè)、后測(cè)都具有顯著性差別(P<0.01)。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得出,實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體立定跳遠(yuǎn)的進(jìn)步幅度后，再進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生立定跳遠(yuǎn)進(jìn)步幅度存有顯著差異(P<0.01),實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照版班女生立定跳遠(yuǎn)進(jìn)步幅度不存有顯著差異(P>0.05),實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班總體立定跳遠(yuǎn)進(jìn)步幅度存在顯著差異(P<0.05)。其中,實(shí)驗(yàn)班男生、女生、總體進(jìn)步幅度分別高于對(duì)照組的男生、女生、總體。

研究結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班均可顯著提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn),實(shí)驗(yàn)班的進(jìn)步幅度顯著大于對(duì)照班,主要體現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)班男生的進(jìn)步幅度上。在相關(guān)研究中,陳福亮(2018)發(fā)現(xiàn),進(jìn)行20min運(yùn)動(dòng)技能和10min體能練習(xí)的體育課(持續(xù)12-14周,共36次課，強(qiáng)度中等)可以顯著提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn),且效果顯著優(yōu)30min運(yùn)動(dòng)技能無(wú)體能練習(xí)的體育課[13]。在中國(guó)健康體育課程模式指導(dǎo)下實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行每節(jié)課20分鐘的體能練習(xí),使得學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高更顯著。本研究認(rèn)為相較于傳統(tǒng)教學(xué)模式,中國(guó)健康體育課程模式更能顯著提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)。

3.2.5 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班坐位體前屈對(duì)比分析

表8 坐位體前屈(CM)配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table8 T-test table of seated flexion(CM)paired samples

將實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體坐位前屈的前測(cè)、后測(cè)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，見(jiàn)表8。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體坐位體前屈的前測(cè)和后測(cè)均(P<0.05或P<0.01)存在顯著性差異。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體坐位體前屈的進(jìn)步幅度后并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生坐位體前屈的進(jìn)步幅度(P<0.01)存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班女生坐位體前屈的進(jìn)步幅度(P>0.05)不存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班總體坐位體前屈的進(jìn)步幅度(P<0.05)存在顯著差異。主要體現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)班男生坐位體前屈的進(jìn)步幅度大于對(duì)照班男生。

研究結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班均可顯著提高學(xué)生坐位體前屈，實(shí)驗(yàn)班總體坐位體前屈的進(jìn)步幅度顯著大于對(duì)照班，主要體現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)班男生的進(jìn)步幅度上。坐位體前屈是反映身體柔韌度的有效指標(biāo)之一，而柔韌度提高可能與練習(xí)內(nèi)容和拉伸方式具有較大相關(guān)性，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)其影響則相對(duì)較小[14]。矯洪申(2009)研究證明動(dòng)力拉伸和靜力拉伸都能夠提高柔韌性；靜力性拉伸在提高練習(xí)者柔韌性方面比動(dòng)力性拉伸更明顯[15]。本研究中實(shí)驗(yàn)班在結(jié)束部分有以靜力性拉伸為主的放松環(huán)節(jié)，這也使得實(shí)驗(yàn)班相較于對(duì)照班可在顯著提高學(xué)生坐位體前屈。

3.2.6 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班引體向上(男)/仰臥起坐(女)對(duì)比分析

表9 引體向上/仰臥起坐配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table9 T-test table of pull-up/sit-up paired samples

對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女孩、總體坐位前屈的前測(cè)、后測(cè)的配對(duì)樣本T檢驗(yàn)結(jié)果見(jiàn)圖8。結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體坐位體前屈的前測(cè)與后測(cè)均具有顯著性差異(P<0.05或P<0.01)。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得出,實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生、女生、總體坐位體前屈的進(jìn)步幅度后，再進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生坐位體前屈的進(jìn)步幅度存有顯著差異(P<0.01),實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班女生坐位體前屈的進(jìn)步幅度不存顯著差異(P>0.05),實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班總體坐位體前屈的進(jìn)步幅度存有顯著差異。

研究結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班均能顯著提高學(xué)生引體向上，但在進(jìn)步幅度不存在顯著差異。實(shí)驗(yàn)班在上肢的體能練習(xí)中，以俯臥撐和波比跳為主，主要鍛煉肱三頭肌和胸大肌，而引體向上主要以肱二頭肌和背闊肌發(fā)力為主，這就使得實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班相比，對(duì)學(xué)生引體向上的提高不顯著。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班均可以顯著提高學(xué)生仰臥起坐，實(shí)驗(yàn)班的進(jìn)步幅度顯著大于對(duì)照班。實(shí)驗(yàn)班在體能練習(xí)中有大量核心肌群的練習(xí)，這也使得實(shí)驗(yàn)班能顯著提高學(xué)生仰臥起坐，且在進(jìn)步幅度上顯著優(yōu)于對(duì)照班。

3.2.7 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班1000米(男)/800米(女)跑對(duì)比分析

表10 1000米/800米跑配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table10 T test table of paired samples for 1000m / 800m race

將實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男子1000米跑、女子800米跑的前測(cè)、后測(cè)成績(jī)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn),見(jiàn)表10。結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生100米跑、女生800米跑的前測(cè)、后測(cè)成績(jī)均出現(xiàn)了顯著性差異(P<0.01)。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生1000米跑與女生800米跑進(jìn)步幅度后并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生的1000米跑進(jìn)步幅度存在顯著差異(P<0.05),實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班女孩800米跑進(jìn)步幅度存在顯著差異(P<0.01)。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班級(jí)男生的1000米跑、女生800米跑成績(jī)都出現(xiàn)了不同程度的提升,實(shí)驗(yàn)班男生與實(shí)驗(yàn)班女生成績(jī)進(jìn)步幅度接近,對(duì)照班男生與對(duì)照班女生進(jìn)步幅度也接近,實(shí)驗(yàn)班男生、女生的成績(jī)進(jìn)步幅度也都高于了對(duì)照班級(jí)男生和女生。

究其原因，這跟在課堂上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度有關(guān)。傳統(tǒng)教學(xué)模式的強(qiáng)度僅120-140次/min，一些集中講解示范，減少了學(xué)生持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，使得學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)密度的不足，很難使學(xué)生的有氧耐力達(dá)到預(yù)期效果。而中國(guó)健康體育課程模式要求每堂體育課上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到140-160次/min，大量減少了無(wú)效的集中講解與糾錯(cuò)，使學(xué)生更多的處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這有益于有氧耐力的提高。

3.3 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班運(yùn)動(dòng)技能對(duì)比分析

3.3.1 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班1分鐘投籃對(duì)比分析

表11 1分鐘投籃配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table11 T-test table of 1-minute shot pairing samples

將實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體1分鐘投籃的前測(cè)、后測(cè)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，見(jiàn)表11。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班女生、總體1分鐘投籃的前測(cè)和后測(cè)存在顯著差異(P<0.05)，但實(shí)驗(yàn)班男生不存在顯著差異(P>0.05)。對(duì)照班男生1分鐘投籃的前測(cè)和后測(cè)存在顯著差異(P<0.01)，但對(duì)照班女生、總體不存在顯著差異(P>0.05)。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體的1分鐘投籃進(jìn)步幅度并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、總體1分鐘投籃進(jìn)步幅度不存在顯著差異(P>0.05)，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班女生1分鐘投籃進(jìn)步幅度存在顯著差異(P<0.05)。

總體來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班均可提高大學(xué)生的1分鐘投籃，實(shí)驗(yàn)班女生與對(duì)照班女生在進(jìn)步幅度上存在顯著差異。投籃技能相較于其他技能更為復(fù)雜，要求全身協(xié)調(diào)用力，以及手指、手腕精確的力道把控，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。實(shí)驗(yàn)班在采用結(jié)構(gòu)化學(xué)練，強(qiáng)調(diào)學(xué)生多參與比賽和對(duì)抗練習(xí)，促使學(xué)生能更多地練習(xí)與運(yùn)用投籃技能，獲取運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，提高自身運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

3.3.2 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班運(yùn)球上籃對(duì)比分析

表12 運(yùn)球上籃配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table12 T-test table of paired samples for Dribble layup

將實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體運(yùn)球上籃的前測(cè)、后測(cè)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，見(jiàn)表12。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生、女生、總體運(yùn)球上籃的前測(cè)、后測(cè)均(P<0.01)存在顯著性差異。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體的運(yùn)球上籃進(jìn)步幅度后并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生運(yùn)球上籃進(jìn)步幅度(P>0.05)不存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班女生、總體運(yùn)球上籃進(jìn)步幅度(P<0.01)均存在顯著差異。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生、女生、總體運(yùn)球上籃均出現(xiàn)了不同程度的提高，實(shí)驗(yàn)班男生、女生、總體進(jìn)步幅度分別大于對(duì)照班男生、女生、總體。

研究結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班運(yùn)球上籃均得到顯著提高，實(shí)驗(yàn)班運(yùn)球上籃進(jìn)步幅度顯著大于對(duì)照班，主要體現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)班女生的進(jìn)步幅度上。中國(guó)健康體育課程模式在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練方面強(qiáng)調(diào)結(jié)構(gòu)化教學(xué)，讓學(xué)生更多進(jìn)行比賽和抗練習(xí),更能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要求教師精講學(xué)生多練，也就讓學(xué)生有了更多的練習(xí)時(shí)間[4]。與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比中國(guó)健康體育課程模式更能顯著提高學(xué)生半場(chǎng)上籃。

3.3.3 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班Z字運(yùn)球?qū)Ρ确治?/p>

表13 Z字運(yùn)球配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表Table13 T-test table of paired sample of Z dribble

將實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體Z字運(yùn)球的前測(cè)、后測(cè)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，見(jiàn)表13。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生、女生、總體Z字運(yùn)球的前測(cè)、后測(cè)均(P<0.01)存在顯著性差異。通過(guò)“后測(cè)-前測(cè)”得到實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生、女生、總體的Z字運(yùn)球上籃進(jìn)步幅度后并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生Z字運(yùn)球進(jìn)步幅度(P>0.05)均不存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班女生、總體Z字運(yùn)球進(jìn)步幅度(P<0.05或P<0.01)均存在顯著差異。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生、女生、總體Z字運(yùn)球均有不同程度的提高，實(shí)驗(yàn)班女生、總體進(jìn)步幅度大于對(duì)照班女生、總體，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生Z字運(yùn)球上籃進(jìn)步幅度基本相同。

研究結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班Z字運(yùn)球均得到顯著提高,實(shí)驗(yàn)班Z字運(yùn)球進(jìn)步幅度顯著大于對(duì)照班,主要體現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)班女生的進(jìn)步幅度上。在前測(cè)成績(jī)來(lái)看，男生具有一定的基礎(chǔ),而女生的基礎(chǔ)較差,這也就使得女生的進(jìn)步幅度大于男生。中國(guó)健康體育課程模式強(qiáng)調(diào)的結(jié)構(gòu)化的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練和精講多練使得中國(guó)健康體育課程模式與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比更能顯著提高學(xué)生的Z字運(yùn)球。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1.中國(guó)健康體育課程模式適用于高校公共體育課，中國(guó)健康體育課程模式與傳統(tǒng)教學(xué)相比更能夠顯著提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平與運(yùn)動(dòng)技能。

2.體質(zhì)健康方面，中國(guó)健康體育課程模式和傳統(tǒng)教學(xué)模式都能夠促進(jìn)體質(zhì)水平的提高。但在學(xué)生體質(zhì)健康的提高程度上，中國(guó)健康體育課程模式的促進(jìn)效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)模式。

3.運(yùn)動(dòng)技能方面，中國(guó)健康體育課程模式和傳統(tǒng)教學(xué)模式都能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的提高。在學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的提高程度上，中國(guó)健康體育課程模式的促進(jìn)效果明顯傳統(tǒng)教學(xué)模式，尤其體現(xiàn)在女生運(yùn)動(dòng)技能的提高。

4.2 建議

1.根據(jù)中國(guó)健康體育課程模式的指導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練中應(yīng)精講多練，給予學(xué)生更多的練習(xí)時(shí)間，在體能練習(xí)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，以及具體的技能學(xué)練內(nèi)容布置補(bǔ)償性的體能練習(xí)。

2.中國(guó)健康體育課程模式指導(dǎo)的體育課堂教學(xué)在提高體質(zhì)健康水平和運(yùn)動(dòng)技能上存在性別差異，教師在實(shí)際教學(xué)中關(guān)注性別因素，針對(duì)性的安排運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練和體能練習(xí)，從而更加全面地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能與體質(zhì)健康。

3.普通高校公共體育課可嘗試性將中國(guó)健康體育課程模式強(qiáng)調(diào)三個(gè)要點(diǎn)應(yīng)用到體育教學(xué)實(shí)踐中，增強(qiáng)體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)。