羅俊程，王春霖

1 引言

人口老齡化是21世紀(jì)以來(lái)世界上許多國(guó)家的重要議題，據(jù)聯(lián)合國(guó)發(fā)布的報(bào)告稱在2025年我國(guó)65歲及以上的老年人規(guī)模將達(dá)到2億，2035年將突破3億，加速轉(zhuǎn)向重度老齡化。到2022年，我國(guó)將進(jìn)入深度老齡化社會(huì)，老年人口的持續(xù)擴(kuò)大，對(duì)健康服務(wù)的需求愈發(fā)迫切，老年人的生活狀況、生活質(zhì)量等都受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。2019年，國(guó)務(wù)院辦公廳《關(guān)于推進(jìn)養(yǎng)老服務(wù)發(fā)展的意見》中提出要有效滿足老年人多樣化、多層次的養(yǎng)老服務(wù)需求，顯著提高老年人獲得感、幸福感與安全感。國(guó)務(wù)院根據(jù)《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》中促進(jìn)健康老齡化的要求，提出了《關(guān)于建立完善老年健康服務(wù)體系的指導(dǎo)意見》(以下簡(jiǎn)稱《意見》)，《意見》中提到要以維護(hù)老年人的健康權(quán)益為中心，以滿足老年人你健康服務(wù)為需求導(dǎo)向，提高老年人的身心健康與生活質(zhì)量。

梳理了文獻(xiàn)之后發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)一部分研究發(fā)現(xiàn)參與體育鍛煉能夠影響到老年人的生活，參與體育鍛煉能夠提高老年人的精神幸福感，可以延緩老年人認(rèn)知衰退，可以預(yù)防抑郁等。然而從大數(shù)據(jù)樣本證明參與體育鍛煉對(duì)于老年人生活滿意度的影響研究較少，而另一方面，老年人的生活滿意度可以從側(cè)面體現(xiàn)出我國(guó)老年服務(wù)體系的服務(wù)質(zhì)量，2020年，習(xí)近平總書記在第十二個(gè)全民健身日提出“體育是健康的重要內(nèi)容”和“要讓全民健康托起全民小康”，老年人的健康生活對(duì)于國(guó)家的持續(xù)發(fā)展緊密相關(guān)。

因此，本文基于2018年北京大學(xué)發(fā)布的老年人健康長(zhǎng)壽影響因素調(diào)查(CLHLS)的數(shù)據(jù)，探究老年人生活滿意度與體育鍛煉之間的關(guān)系，并發(fā)現(xiàn)體育鍛煉和生活滿意度之間抑郁和焦慮的中介效應(yīng)和當(dāng)前情緒的調(diào)節(jié)作用，最后，根據(jù)得出的結(jié)論，提出相應(yīng)的建議。

2 文獻(xiàn)回顧

2.1 理論模型與假設(shè)

2.1.1 模型假設(shè)1 :體育鍛煉與生活滿意度

老年人參加體育鍛煉是指老年人根據(jù)自身身體情況進(jìn)行自我選擇，運(yùn)用各種體育相關(guān)手段，并結(jié)合一定的自然力和衛(wèi)生措施，發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富日常生活和余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。鄭元男(2019)指出老年人休閑體育參與活動(dòng)對(duì)主觀幸福感有顯著影響，而休閑滿意度在其中起到中介作用。李驍天(2019)研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉活動(dòng)對(duì)于居民健康滿意度具有顯著的促進(jìn)作用，體育鍛煉成為促進(jìn)居民健康行為持續(xù)發(fā)生的重要手段，體育鍛煉對(duì)于健康滿意度和生活滿意度具有直接或間接的影響作用。徐寰宇(2018)在對(duì)中學(xué)生生活滿意度的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉不僅直接對(duì)生活滿意度產(chǎn)生直接影響，并且通過(guò)心理對(duì)生活滿意度產(chǎn)生保護(hù)作用。譚玉霞(2018)在針對(duì)河北省老年人的研究中發(fā)現(xiàn)體育鍛煉能夠幫助老年人達(dá)到身心健康，能夠有效提高老年人生活質(zhì)量、提高生活滿意度?；谏鲜龅难芯浚岢霰狙芯康募僭O(shè)H1。

假設(shè)H1：老年人參加體育鍛煉能夠影響對(duì)于生活的滿意度。

2.1.2 模型假設(shè)2～5：抑郁與焦慮的中介作用

隨著我國(guó)人口老齡化的不斷加劇，老年人的心理問題層出不窮，如孤獨(dú)、失落、黃昏心理、焦慮和抑郁等，越來(lái)越多的學(xué)者從抑郁和焦慮出發(fā)，探究其和體育鍛煉、生活滿意度、失能水平等的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅能夠直接影響生活滿意度，還可以通過(guò)抑郁和焦慮的中介作用來(lái)影響生活滿意度，體育鍛煉在促進(jìn)老年人身體健康的同時(shí)，也會(huì)對(duì)老年人的心理產(chǎn)生影響，其中有一些研究表明久坐會(huì)對(duì)生活質(zhì)量和幸福感產(chǎn)生負(fù)向影響，同時(shí)會(huì)加劇抑郁程度，抑郁生活滿意度顯著負(fù)相關(guān)，同時(shí)抑郁對(duì)生活滿意度具有顯著的回歸效應(yīng)，抑郁在主觀年齡對(duì)生活質(zhì)量的影響中起到部分中介作用，而焦慮沒有明顯的中介作用。王港(2021)在研究老年人健康時(shí)發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持在日常生活能力和抑郁之間起著鏈?zhǔn)街薪樽饔?。張文?2018)在研究運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人抑郁的影響研究中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅可以直接作用于抑郁，也可以通過(guò)心理彈性達(dá)到間接緩解抑郁。趙娜(2016)研究發(fā)現(xiàn)焦慮在健康水平和幸福感之間起到中介作用。伏干(2018)發(fā)現(xiàn)日常生活能力在慢性病與抑郁焦慮中起到部分中介作用。在針對(duì)抑郁和焦慮的影響因素研究中發(fā)現(xiàn)，影響兩者的因素基本一致。蔣紅(2020)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性引導(dǎo)想象訓(xùn)練對(duì)焦慮和抑郁具有明顯的改善作用，同時(shí)運(yùn)動(dòng)療法對(duì)抑郁焦慮癥狀有顯著的效果。因此，焦慮和抑郁是體育鍛煉和生活滿意度之間重要的影響因素，基于上述研究結(jié)果，提出本研究的假設(shè)H2-H5。

假設(shè)H2：參加體育鍛煉能夠?qū)σ钟舢a(chǎn)生一定的影響。

假設(shè)H3：抑郁在體育鍛煉與生活滿意度之間存在中介效應(yīng)。

假設(shè)H4：參加體育鍛煉能夠?qū)箲]產(chǎn)生一定的影響。

假設(shè)H5：焦慮在體育鍛煉與生活滿意度之間存在中介效應(yīng)。

2.1.3 模型假設(shè)6～7：當(dāng)前情緒的調(diào)節(jié)能力

當(dāng)前情緒能夠影響生活方式和行為方式等，在對(duì)于當(dāng)前情緒的調(diào)節(jié)作用中，越來(lái)越多的學(xué)者注意到不同人群當(dāng)前情緒對(duì)于各自研究不同的影響作用，周瑋(2020)在研究親子支持與老年人抑郁情緒的關(guān)系時(shí)，對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)作用進(jìn)行了探討，發(fā)現(xiàn)情緒表達(dá)能夠?qū)夏耆税踩泻陀H子支持進(jìn)行調(diào)節(jié)。

黃韌(2017)在對(duì)不同情緒和年齡之間的交互作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，消極情緒的影響與青年人相比，對(duì)老年人影響更大，且隨著年齡的增長(zhǎng)，情緒對(duì)功能的影響也會(huì)增強(qiáng)，不同情緒在年齡和口語(yǔ)中具有顯著的調(diào)節(jié)作用。莫書亮(2012)發(fā)現(xiàn)老年人的情緒調(diào)節(jié)能夠在年齡和人格特質(zhì)中產(chǎn)生作用，戴必兵(2014)在此基礎(chǔ)上進(jìn)行了抑郁癥狀與情緒調(diào)節(jié)的橫斷面研究，對(duì)于自身情緒調(diào)節(jié)越高的人來(lái)說(shuō)，越不容易得抑郁癥，情緒調(diào)節(jié)對(duì)于抑郁癥有明顯的作用。因此，綜合眾多學(xué)者研究表明當(dāng)前情緒能夠影響抑郁和焦慮，基于此，提出本研究的假設(shè)H6～H7。

假設(shè)H6：抑郁對(duì)體育鍛煉與生活滿意度之間關(guān)系的中介作用受當(dāng)前情緒因素的調(diào)節(jié)。

假設(shè)H7：焦慮對(duì)體育鍛煉與生活滿意度之間關(guān)系的中介作用受當(dāng)前情緒因素的調(diào)節(jié)。

綜合以上假設(shè)，提出本文的綜合邏輯模型如圖1所示

圖1 綜合邏輯模型

3 數(shù)據(jù)與方法

3.1 數(shù)據(jù)來(lái)源

本研究中的數(shù)據(jù)來(lái)源于北京大學(xué)健康老齡與發(fā)展中心2020年發(fā)布的2018年中國(guó)老年人健康長(zhǎng)壽影響因素調(diào)查(CLHLS)，該數(shù)據(jù)覆蓋面廣，涉及全國(guó)23個(gè)省市，具有較好的全國(guó)代表性，能夠反映出我國(guó)中老年人健康長(zhǎng)壽的影響因素，是一項(xiàng)得到國(guó)內(nèi)外認(rèn)可的高質(zhì)量微觀數(shù)據(jù)。選取樣本數(shù)據(jù)15874人，在選取變量的過(guò)程中，刪除“無(wú)法回答”、“沒有回答”、空白的樣本，共獲得有效樣本量10332個(gè)。

3.2 變量選取

(1)自變量。本文的自變量是體育鍛煉，將CLHLS中的D9-2題項(xiàng)，您過(guò)去是否經(jīng)常參加體育鍛煉作為本研究的自變量，將問題的答案進(jìn)行賦值。

(2)因變量。本文的因變量是生活滿意度，將CLHLS中的B1-1題項(xiàng)，您覺得您現(xiàn)在的生活怎么樣作為本研究中的因變量，將答案“很好”“好”“一般”“不好”“很不好”從積極到消極分別賦值1-5分，分值越高表示生活滿意度越不好。

表1 變量名稱、定義及描述性統(tǒng)計(jì)(n=10332)Table 1 Variable name, definition and descriptive statistics(n=10332)

(3)中介變量。本文的中介變量抑郁采用的是抑郁自評(píng)量表(CES-D)來(lái)反映老年人的抑郁，根據(jù)CLHLS中的“會(huì)因一些小事而煩惱”“是不是感到無(wú)法繼續(xù)自己的生活”“是不是對(duì)未來(lái)的生活充滿希望”等10個(gè)問題，對(duì)B3-1到B3-10.1選項(xiàng)將答案“總是”“經(jīng)?！薄坝袝r(shí)”“很少”“從不”從積極到消極分別賦值1-5分，將所有選項(xiàng)得分相加，分值越高表示抑郁程度越高。中介變量焦慮采用的是焦慮自評(píng)量表(SAS)來(lái)反映老年人的焦慮，根據(jù)CLHLS中“感到不安、擔(dān)心及煩躁”“很緊張，很難放松下來(lái)”“變得容易煩惱或易被激怒”等7個(gè)問題來(lái)衡量焦慮程度，對(duì)B4-1到B4-7選項(xiàng)將答案“沒有”“有幾天”“一半以上時(shí)間”“幾乎天天”從積極到消極分別賦值0-4分，分?jǐn)?shù)越高表示焦慮程度越高。

(4)調(diào)節(jié)變量。本文中的調(diào)節(jié)變量選取的是當(dāng)前情緒，將CLHLS中的B2-1題項(xiàng)，“不論遇到什么事您是不是都能想得開”作為本研究中的調(diào)節(jié)變量，將答案“很想得開”“想得開”“一般”“想不開”“很想不開”從積極搭配消極分別賦值1-5分，分值越高表示當(dāng)前情緒越不好。

(5)控制變量。本文中的控制變量選取的年齡、性別和戶口，對(duì)應(yīng)的題項(xiàng)為樣本類別中的A3、二和A1。

3.3 研究方法

相關(guān)研究主要采用Bootstrap法對(duì)中介效應(yīng)和調(diào)節(jié)效應(yīng)進(jìn)行驗(yàn)證和檢測(cè)，Bootstrap方法在統(tǒng)計(jì)學(xué)中被稱為自助抽樣法，是一種從給定合集中有放回的均勻抽樣，能夠控制和檢查結(jié)果穩(wěn)定性，該方法對(duì)檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)的分布要求不高，因此更適用于大多數(shù)的研究，同時(shí)也具有較高的檢驗(yàn)性。因此，本研究采用Process 插件和spss25.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和處理，模型檢驗(yàn)主要采用Bootstrap方法對(duì)樣本進(jìn)行5000次有放回的重復(fù)采樣對(duì)中介效應(yīng)、調(diào)節(jié)效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 相關(guān)性分析

利用spss25.0對(duì)刪減后的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)性分析，對(duì)體育鍛煉、當(dāng)前情緒、焦慮、抑郁和生活滿意度進(jìn)行相關(guān)關(guān)系檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果表明體育鍛煉與當(dāng)前情緒、生活滿意度呈顯著正相關(guān)(r=0.126，r=0.134，p<0.01)；體育鍛煉與焦慮、抑郁呈顯著正相關(guān)(r=0.029、r=0.139，p<0.01)；當(dāng)前情緒與抑郁、焦慮呈顯著正相關(guān)(r=0.317、r=0.464，p<0.01)；與生活滿意度呈顯著正相關(guān)(r=0.399，p<0.01)；焦慮與抑郁、生活滿意度呈顯著正相關(guān)(r=0.491，r=0.193，p<0.01)；抑郁與生活滿意度呈顯著正相關(guān)(r=0.396，p<0.01)，且上述系數(shù)均<0.7，說(shuō)明變量之間不存在共性現(xiàn)象，符合中介效應(yīng)和調(diào)節(jié)效應(yīng)的檢驗(yàn)條件，可以進(jìn)行下一步分析。

表2 相關(guān)性分析(n=10332)

4.2 回歸分析

利用spss25.0軟件對(duì)相關(guān)變量進(jìn)行回歸檢驗(yàn)后，得出下表，由模型1、2、3可知老年人參與體育鍛煉對(duì)生活滿意度(β=0.133，p<0.05)、抑郁(β=0.197，p<0.05)、焦慮(β=0.052，p<0.05)均存在顯著正向影響關(guān)系，因此，假設(shè)H1、H2、H4成立。

表3 回歸分析

4.3 中介效應(yīng)檢驗(yàn)

根據(jù)溫忠麟等在2004年提出的中介效應(yīng)檢驗(yàn)步驟，利用Preacher和Hayes提供的Process插件的中介模型(Model 4)進(jìn)行檢驗(yàn)(表4、5)結(jié)合表3內(nèi)容分析，發(fā)現(xiàn)中介效應(yīng)檢驗(yàn)?zāi)Ｐ?中抑郁的直接效應(yīng)為0.098，間接效應(yīng)為0.131，在表3模型6中影響系數(shù)為0.137，p<0.01，中介效應(yīng)檢驗(yàn)?zāi)Ｐ?中焦慮的直接效應(yīng)為0.2023，間接效應(yīng)為0.0183，在表3模型5中影響系數(shù)為0.022，p<0.01，因此可以得到焦慮和抑郁在體育鍛煉與生活滿意度之間存在中介效應(yīng)，且結(jié)果顯著，因此，假設(shè)H3、H5成立。

表4 抑郁變量的中介檢驗(yàn)結(jié)果

表5 焦慮變量的中介檢驗(yàn)結(jié)果

4.4 調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗(yàn)

運(yùn)用Process中插件中專門計(jì)算有調(diào)節(jié)的中介模型(Model 14)進(jìn)行檢驗(yàn)當(dāng)前情緒的調(diào)節(jié)作用，被調(diào)節(jié)的中介變量是指自變量與因變量之間的中介作用受到了調(diào)節(jié)變量的影響，將情緒水平的平均分加減一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差分成低、中、高三組。

在表6中可以發(fā)現(xiàn)在低情緒水平的95%置信區(qū)間為[0.0082，0.0189]不包含0，效應(yīng)系數(shù)為0.0129，作用顯著，在中情緒水平的95%置信區(qū)間為[0.0066，0.0147]不包含0，效應(yīng)系數(shù)為0.0102，作用顯著，在高情緒水平置信區(qū)間為[0.0046，0.0111]不包含0，效應(yīng)系數(shù)為0.0074，作用顯著。引入調(diào)節(jié)變量后，焦慮在不同情緒水平上的中介效應(yīng)值發(fā)生變化，且隨著情緒的提高，焦慮在體育鍛煉影響生活滿意度中的中介效應(yīng)降低，因此，假設(shè)H7成立。

在表7中可以發(fā)現(xiàn)在低情緒水平的95%置信區(qū)間為[0.0879，0.1127]不包含0，效應(yīng)系數(shù)為0.0997，作用顯著，在中情緒水平的95%置信區(qū)間為[0.0834，0.1058]不包含0，效應(yīng)系數(shù)為0.0941，作用顯著，在高情緒水平的95%置信區(qū)間為[0.0766，0.1013]不包含0，效應(yīng)系數(shù)為0.0885，作用顯著。同理，引入調(diào)節(jié)變量后，抑郁在不同情緒水平上的中介效應(yīng)值發(fā)生變化，且隨著情緒的提高，抑郁在體育鍛煉影響生活滿意度中的中介效應(yīng)降低，因此，假設(shè)H6成立。

表6 焦慮在不同當(dāng)前情緒水平上的中介效應(yīng)值

表7 抑郁在不同當(dāng)前情緒水平上的中介效應(yīng)值

5 討論

5.1 體育鍛煉的直接作用

體育鍛煉是指人們根據(jù)自身的選擇和需要，運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。本研究相關(guān)及回歸分析結(jié)果顯示，體育鍛煉對(duì)生活滿意度、抑郁和焦慮均有顯著的積極影響，表明體育鍛煉能夠促進(jìn)老年人對(duì)于生活的滿意度，同時(shí)降低抑郁和焦慮等心理問題的影響，這與前人的研究結(jié)果一致。

本研究結(jié)果顯示，體育鍛煉水平較高的老年人能夠更好地享受生活，提高自身積極情緒，降低負(fù)面消極情緒的產(chǎn)生，而又有研究結(jié)果顯示體育鍛煉會(huì)產(chǎn)生自主性，這種自主性動(dòng)機(jī)在一定程度上直接促進(jìn)了體育鍛煉的持續(xù)性，進(jìn)而提高了全民健身的氛圍，促進(jìn)了終身體育事業(yè)的發(fā)展。目前，我國(guó)人口老齡化問題愈發(fā)嚴(yán)峻，社會(huì)負(fù)擔(dān)不斷加重，老年人心理健康和身體健康問題得到了社會(huì)的廣泛關(guān)注，本研究啟示要從問題本身出發(fā)，從老年人自身出發(fā)，不能單依靠財(cái)政撥款和社會(huì)補(bǔ)助提高老年人的生活質(zhì)量，更應(yīng)從老年人自身的健康出發(fā)，參與體育鍛煉，獲得更高的生活水平，提高老年人口對(duì)于生活的滿意度，進(jìn)而促進(jìn)社會(huì)平穩(wěn)健康發(fā)展。

5.2 抑郁和焦慮的中介作用

本研究中利用2018年中國(guó)老年人健康長(zhǎng)壽影響因素調(diào)查中的抑郁自評(píng)量表和焦慮自評(píng)量表作為體育鍛煉與生活滿意度的中介條件，研究結(jié)果顯示抑郁和焦慮在體育鍛煉與生活滿意度之間中介效應(yīng)顯著，這與前人的研究結(jié)果顯示一致。

本研究結(jié)果顯示，抑郁和焦慮在體育鍛煉與生活滿意度之間存在顯著的中介效應(yīng)，抑郁和焦慮問題一直受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，不僅僅是老年人存在此類情況，各階段年齡層的人群都存在此類心理問題，焦慮和抑郁的問題的出現(xiàn)會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，不同抑郁和焦慮水平同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不同的影響。本研究啟示在關(guān)注身體健康的同時(shí)，也要對(duì)自身和他人的心理健康進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的診斷和自評(píng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理問題，及時(shí)治療，改善自身和他人的心理健康，降低抑郁和焦慮問題對(duì)于生活的影響，老年人的心理健康問題一直是影響老年人群體健康生活的一個(gè)重要影響因素，在定期對(duì)老年人進(jìn)行身體檢查的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)對(duì)心理健康進(jìn)行一定的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)和治療存在心理問題的老年人群體，不斷優(yōu)化抑郁和焦慮測(cè)評(píng)的量表，使其更加適宜老年人進(jìn)行填答，為我國(guó)老年人群的健康生活保駕護(hù)航。

5.3 當(dāng)前情緒的調(diào)節(jié)作用

本研究中當(dāng)前情緒指的是時(shí)刻伴隨個(gè)體的一種獨(dú)特的內(nèi)心體驗(yàn)，是心理活動(dòng)中的重要組成部分，也是個(gè)性形成的重要方面，每個(gè)人在不同的時(shí)刻，其情緒都有可能是不同的，研究結(jié)果顯示不同當(dāng)前情緒水平會(huì)對(duì)焦慮和抑郁在體育鍛煉對(duì)生活滿意度的中介效應(yīng)中產(chǎn)生影響。

本研究結(jié)果顯示，當(dāng)前情緒水平狀態(tài)會(huì)對(duì)抑郁和焦慮的中介效應(yīng)產(chǎn)生一定影響，每個(gè)人的情緒狀態(tài)會(huì)隨著當(dāng)天發(fā)生的事情產(chǎn)生變化，在不同的時(shí)刻，情緒都有可能是不同的，在不同的情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的結(jié)果也有可能是不同的。本研究啟示在老年人群中，不同的情緒水平狀態(tài)會(huì)對(duì)自身的心理健康產(chǎn)生影響，在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，可以適當(dāng)提高老年人群自身情緒調(diào)節(jié)能力，通過(guò)體育鍛煉調(diào)節(jié)情緒是有效的手段之一，可以通過(guò)游戲、看書等一些娛樂方式排解自身負(fù)面情緒，更好地提高自身的情緒水平，進(jìn)而促進(jìn)老年人的心理健康，提高自身的生活狀態(tài)。

6 結(jié)論與啟示

6.1 結(jié)論

1.體育鍛煉、焦慮水平、抑郁水平、當(dāng)前情緒是影響老年人生活滿意度的重要前因變量，體育鍛煉對(duì)生活滿意度的影響會(huì)通過(guò)抑郁和焦慮水平的中介及當(dāng)前情緒的調(diào)節(jié)而發(fā)生改變。

2.提高老年人的體育鍛煉能夠有效激發(fā)并提高老年人的生活滿意度，體育鍛煉也是提高自身心理健康問題的有效方法之一。

3.在考慮體育鍛煉對(duì)生活滿意度的影響作用時(shí)，要注重老年人自身的心理健康問題和當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)，要注重不同情緒狀態(tài)對(duì)中介效應(yīng)產(chǎn)生的影響。

6.2 啟示

1.體育鍛煉對(duì)于老年人的身心健康有重要影響，國(guó)家提倡老年人參加健身活動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)社區(qū)、鄉(xiāng)村、體育組織聯(lián)合舉辦適合老年人身心健康的體育活動(dòng)，如健身操、太極拳、門球等。在舉辦體育活動(dòng)的同時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)社會(huì)體育人才積極加入老年人體育中，指導(dǎo)老年人體育鍛煉的正確進(jìn)行，促進(jìn)老年人體育鍛煉的效果，提高老年人的參與積極性，逐步完善老年體育活動(dòng)。

2.體育鍛煉對(duì)于抑郁和焦慮有積極影響，老年人心理問題一直是困擾社會(huì)健康的問題之一，體育鍛煉有利于減少抑郁和焦慮情況的產(chǎn)生，在現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)鼓勵(lì)老年人參與社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉，提升自身的心理健康和身體健康。在已診斷出抑郁或焦慮的群體中可以利用體育鍛煉減少抑郁或焦慮的影響，利用體育鍛煉不斷提升自身心理健康。

3.情緒對(duì)于抑郁和焦慮的狀況有調(diào)節(jié)作用，當(dāng)下的情緒狀態(tài)會(huì)隨著不同的情況而進(jìn)行一定的改變，低情緒的狀態(tài)下對(duì)于抑郁和焦慮的影響更大，進(jìn)而影響老年人對(duì)于生活的狀態(tài)和對(duì)于生活的滿意度。在當(dāng)下情緒這一方面，可以利用自身的情緒調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，進(jìn)而更好地促進(jìn)自身的生活狀態(tài)。