2022年6月20日，中國詞壇泰斗喬羽因病去世，享年95歲。他的代表作有《我的祖國》《愛我中華》《難忘今宵》等歌曲。從喬羽的生活細節(jié)中，不僅可以讀懂其人生追求，還可以感悟其養(yǎng)生延年的長壽秘方。

生活簡單，樂觀充實 喬羽退休之后仍繼續(xù)進行歌詞創(chuàng)作，積極參加活動。喬羽說，在力所能及的情況下為社會做一些事情是一種責(zé)任和使命，也可以排除孤獨與煩惱，愉悅身心。

不刻意追求長壽 對長壽問題，喬羽常說：“我不大在乎長壽短壽，該活多大就活多大。我從不吃什么補藥，唯一的鍛煉是每天到戶外走一兩個小時的路。”

喜歡垂釣，親近自然 喬羽十分喜愛垂釣。他認(rèn)為，釣魚是一項能夠陶冶性情的運動，有益于身心健康，對一些慢性疾病也有一定的治療作用。

練習(xí)書法，修身養(yǎng)性 喬羽的書法是自幼在父親指導(dǎo)下練就的“童子功”，他的書法作品剛勁有力、揮灑自如。他認(rèn)為，書法是老年人最好的運動。既是腦力勞動，也是體力勞動，寫字時通過屈臂伸手、肩肘運動，可以進行柔和的全身鍛煉。

淡泊名利，心底無私 喬羽常說：“生活不會虧待任何一個人，也不會對哪個人過分眷顧。要多一些樂觀，少一些世俗功利心。做善良的人比做惡人快樂，做心底無私天地寬的人比做斤斤計較的人快樂。”這也是喬羽對當(dāng)代人的規(guī)勸。

（《醫(yī)食參考》）