劉創(chuàng)群（曾用名：劉燦群）

青少年是國家的未來，民族的希望。但據(jù)有關(guān)資料表明：近二十年來學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降，肥胖率和近視比例從小學(xué)、初中到大學(xué)不斷增長，學(xué)生的身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)持續(xù)增長，而肺活量、速度耐力等體能素質(zhì)持續(xù)降低。中共中央國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和廣東省省委、省政府的實(shí)施意見等文件均要求學(xué)校切實(shí)提高青少年體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長?！半p減”政策出臺后，對教育領(lǐng)域產(chǎn)生了很大的影響，特別是減少了義務(wù)教育階段的文化學(xué)科培訓(xùn)和學(xué)習(xí)壓力后，青少年的體質(zhì)健康發(fā)展情況備受社會各方面關(guān)注。教師運(yùn)用基于大數(shù)據(jù)支持的個性化運(yùn)動處方，對學(xué)生進(jìn)行針對性訓(xùn)練，從而有效地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，是體育教學(xué)的一個重要方向。

1 學(xué)生體質(zhì)健康問題的緊迫性

“沒有全民健康，就沒有全民小康?！苯陙?，以習(xí)近平同志為核心的黨中央高度重視體育工作，將推進(jìn)“體育強(qiáng)國”與“健康中國”工作上升為國家戰(zhàn)略?！吧倌陱?qiáng)、青年強(qiáng)則中國強(qiáng)”，青少年作為國家的未來和民族的希望，是國家未來社會生產(chǎn)力和綜合國力的重要構(gòu)成因素。青少年的體質(zhì)健康水平存在多種問題，這與我國飛速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)水平不相適應(yīng)。目前在小學(xué)生群體中出現(xiàn)超重和肥胖的學(xué)生比率顯著增高，學(xué)生的視力顯著下降，心理健康問題呈現(xiàn)增加的趨勢。進(jìn)一步增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康發(fā)展水平不僅是一項(xiàng)長遠(yuǎn)的戰(zhàn)略目標(biāo)，不僅是解決學(xué)生體質(zhì)健康問題本身的意義所在，也是當(dāng)代中國教育和社會發(fā)展理應(yīng)肩負(fù)的歷史責(zé)任，更是增強(qiáng)全民族體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的基礎(chǔ)和希望所在。

2 科學(xué)運(yùn)動處方干預(yù)的有效性

運(yùn)動處方是指根據(jù)人們的體質(zhì)健康狀況，從實(shí)際出發(fā)，從事實(shí)出發(fā)，指導(dǎo)人 們有目的、有計(jì)劃的進(jìn)行體育鍛煉的科學(xué)手段。隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的不斷發(fā)展，教師能充分利用大數(shù)據(jù)等技術(shù)收集學(xué)生的信息，并分析學(xué)生的體育數(shù)據(jù)，根據(jù)這些準(zhǔn)確的運(yùn)動數(shù)據(jù)判斷出學(xué)生體質(zhì)的短板，從而制定合理的個性化運(yùn)動處方。個性化運(yùn)動處方可通過讓學(xué)生實(shí)施科學(xué)有效的體育鍛煉，從而高效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，合理的體育鍛煉，有效地提高學(xué)生的心肺功能，增加學(xué)生神經(jīng)細(xì)胞的敏感性，加強(qiáng)學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)功能，讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動的魅力。同時，個性化運(yùn)動處方的實(shí)施也可以讓家長了解學(xué)生的身體情況，從而在家庭中加強(qiáng)對學(xué)生身體素質(zhì)的重視，并對學(xué)生的日常生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。

3 有效運(yùn)用運(yùn)動處方，提升學(xué)生體質(zhì)的策略

要想充分利用個性化運(yùn)動處方的優(yōu)勢增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，就需要教師和家長增加對學(xué)生體質(zhì)健康提高的關(guān)注度，充分利用大數(shù)據(jù)等現(xiàn)代信息技術(shù)收集學(xué)生的信息進(jìn)行整合分析，建立個性化健康檔案，根據(jù)學(xué)生的體育素質(zhì)信息在制定適合每一位學(xué)生的個性化運(yùn)動處方后，將其融入學(xué)生的校園、家庭生活，讓學(xué)生得到針對性的體育訓(xùn)練，不斷提升自身的體質(zhì)。

3.1 基于大數(shù)據(jù)，科學(xué)生成運(yùn)動處方

3.1.1 運(yùn)用大數(shù)據(jù)的優(yōu)勢，準(zhǔn)確收集數(shù)據(jù)

為更好地收集學(xué)生的身體素質(zhì)信息從而制定個性運(yùn)動處方，教師可以讓學(xué)生佩戴穿戴設(shè)備，依據(jù)最新的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，制定學(xué)生的測試項(xiàng)目。體能測試完畢之后，教師根據(jù)穿戴設(shè)備收集的相關(guān)測試數(shù)據(jù)，以國家體質(zhì)健康為依據(jù)進(jìn)行整合分析，得出學(xué)生的單項(xiàng)的成績，運(yùn)動時長和強(qiáng)度等等。

3.1.2 分析學(xué)生測試數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)制定處方

（1）基于大數(shù)據(jù)，制定運(yùn)動處方的原則

①基于大數(shù)據(jù)，關(guān)注學(xué)生全面發(fā)展

運(yùn)動處方的作用是引導(dǎo)學(xué)生全面的鍛煉身體，不是“測什么就練什么”的應(yīng)試型鍛煉或者“哪個指標(biāo)差就練哪個指標(biāo)”的片面性鍛煉，而是在補(bǔ)齊短板的基礎(chǔ)上獲得全面的提升。在制定運(yùn)動處方，充分考慮學(xué)生全面發(fā)展的實(shí)際要求。

②基于大數(shù)據(jù)，針對學(xué)生短板提升

在學(xué)業(yè)為重的壓力下，學(xué)生的體育課、大課間活動和課外體育鍛煉時間是有 限的，依據(jù)大數(shù)據(jù)提供的劣勢指標(biāo)優(yōu)先補(bǔ)足短板，才能快速提高學(xué)生體質(zhì)健 康整體水平。

③基于大數(shù)據(jù)，遵循學(xué)生成長規(guī)律

不同年齡段學(xué)生處于不同的生長發(fā)育階段，不同性別學(xué)生在有不同的發(fā)展特征，運(yùn)動處方應(yīng)遵循學(xué)生自然生長發(fā)育的客觀規(guī)律。運(yùn)動處方在體質(zhì)健康診斷大數(shù)據(jù)的支持下，要遵循身體素質(zhì)增長的基本規(guī)律，以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。

④基于大數(shù)據(jù)，動態(tài)調(diào)整學(xué)生處方

學(xué)生的體質(zhì)健康狀況是動態(tài)發(fā)展過程，運(yùn)動處方在大數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)下，落實(shí)對學(xué)生動態(tài)運(yùn)動干預(yù)的需求，一期處方過后，再進(jìn)行診斷并提出新的運(yùn)動處方方案，形成動態(tài)的運(yùn)動處方干預(yù)機(jī)制。

（2）基于大數(shù)據(jù)，生成運(yùn)動處方的流程

教師通過收集學(xué)生的姓名、班級、年齡、性別等基本資料，建立學(xué)生個人檔案，同時根據(jù)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研方法測量人體形態(tài)學(xué)指標(biāo)，按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求學(xué)生水平一、水平二、水平三不同年齡規(guī)定的項(xiàng)目測量，最終得出符合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的體質(zhì)綜合成績。從學(xué)生的運(yùn)動速度、力量、靈敏、活躍、耐力這幾項(xiàng)進(jìn)行綜合分析，通過大數(shù)據(jù)平臺匹配相應(yīng)訓(xùn)練，生成學(xué)生的一期運(yùn)動處方。在實(shí)施一期運(yùn)動處方后，因應(yīng)體育教師、家長、學(xué)生等反饋的問題和大數(shù)據(jù)的分析，調(diào)整處方，生成二期運(yùn)動處方，有針對性地調(diào)整訓(xùn)練策略、內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練效果，提升學(xué)生體質(zhì)。

在實(shí)際操作中，教師還應(yīng)從兩方面制定適合學(xué)生的個性運(yùn)動處方，首先是學(xué)生的共性項(xiàng)目，如提升學(xué)生柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練等。第二項(xiàng)則是學(xué)生的個性訓(xùn)練，如針對學(xué)生耐力不足的現(xiàn)象可以采用原地單足跳、基礎(chǔ)深蹲等提升學(xué)生的運(yùn)動體能。此外，在制定學(xué)生的個性運(yùn)動處方時，教師也應(yīng)充分考慮到學(xué)生的年齡。對于水平一的學(xué)生來說，由于年齡小，限制了他們所能進(jìn)行的運(yùn)動，因此共性運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)以學(xué)校的體育教學(xué)大綱為主，以體能數(shù)據(jù)為依據(jù)，讓學(xué)生進(jìn)行簡單的跑，跳運(yùn)動。在制定水平二學(xué)生的運(yùn)動處方時，考慮到學(xué)生已具備一定的運(yùn)動基礎(chǔ)，可在制定過程中對原先數(shù)據(jù)進(jìn)行調(diào)整，在共性運(yùn)動處方之上稍微加大一點(diǎn)訓(xùn)練難度，鍛煉學(xué)生的心肺功能和體能，個性運(yùn)動處方則可根據(jù)學(xué)生的愛好進(jìn)行綜合考慮，制定一些難度不大的體育訓(xùn)練。在制定水平三學(xué)生的運(yùn)動處方時，為了讓學(xué)生更好地適應(yīng)初中體能運(yùn)動訓(xùn)練，共性運(yùn)動處方的制定應(yīng)注重提升學(xué)生的體能，個性運(yùn)動處方則可以根據(jù)學(xué)生的興趣選擇一些實(shí)心球、長跑等。

3.2 基于大數(shù)據(jù)，有效指導(dǎo)課內(nèi)外訓(xùn)練

3.2.1 智慧體育進(jìn)課堂，個性化運(yùn)動處方指導(dǎo)體育教學(xué)

教師應(yīng)及時將運(yùn)動處方應(yīng)用到體育教學(xué)之中，同時注意把握學(xué)生在運(yùn)動中的數(shù)據(jù)和運(yùn)動反應(yīng)，杜絕在體育教學(xué)中出現(xiàn)的一些危險(xiǎn)因素，防止意外。同時，在指導(dǎo)學(xué)生按照個性化運(yùn)動處方進(jìn)行訓(xùn)練時，教師也可以充分結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，調(diào)動學(xué)生運(yùn)動的興趣，從多方面改進(jìn)體育教學(xué)氛圍，讓更多的學(xué)生參與到體育訓(xùn)練之中，從而有效地提升學(xué)生的體質(zhì)健康。

教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行個性化運(yùn)動處方時，應(yīng)明確學(xué)生的運(yùn)動數(shù)據(jù)是無時無刻在變化的，因此運(yùn)動處方也應(yīng)隨之進(jìn)行調(diào)整?；诖?，就需要教師充分收集學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練過程中數(shù)據(jù)的變化，并掌握應(yīng)用大數(shù)據(jù)的基本能力和技巧。整合分析學(xué)生訓(xùn)練的反饋數(shù)據(jù)后，教師針對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行處方的調(diào)整，并適時調(diào)整教學(xué)。在一期處方實(shí)施一段時間后，教師應(yīng)再次對學(xué)生進(jìn)行一次體質(zhì)測試，記錄學(xué)生在體質(zhì)測試過程中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，對比學(xué)生各項(xiàng)數(shù)據(jù)和之前體質(zhì)測試數(shù)據(jù)之間的差異，從而根據(jù)學(xué)生第二次體質(zhì)測試制定第二期個性運(yùn)動處方，強(qiáng)化學(xué)生的訓(xùn)練效果。如在進(jìn)行一分鐘跳繩項(xiàng)目訓(xùn)練時，筆者根據(jù)學(xué)生穿戴設(shè)備（腳環(huán)、臂帶、手環(huán)等）收集的全班運(yùn)動過程各類指標(biāo)的分析（如圖3、圖4），獲取了全班學(xué)生在“力量、速度、耐力、靈敏、活躍”五個維度指標(biāo)以及綜合評價的數(shù)據(jù)，針對A同學(xué)個人數(shù)據(jù)，可以分析得到如下結(jié)論：該生在進(jìn)行一分鐘跳繩時，從時間開始到結(jié)束沒有斷過繩，表示跳繩動作熟練掌握，協(xié)調(diào)性較高。但從時段時間分析可看出，該生每15秒跳繩總次數(shù)呈現(xiàn)下降趨勢，說明耐力還有提高空間。根據(jù)以上數(shù)據(jù)，該生跳繩項(xiàng)目練習(xí)建議為：1、保持姿勢和節(jié)奏;2、增強(qiáng)耐力訓(xùn)練。該生二期運(yùn)動處方作出如下調(diào)整：1、原地單足跳100+100/3，即練習(xí)組數(shù)為3組，每組練習(xí)次數(shù)，左腳100次，右腳100次，交替進(jìn)行。

3.2.2 智慧體育進(jìn)家庭，個性化運(yùn)動處方提升學(xué)生體質(zhì)

提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，需要家庭、學(xué)校、社會共同協(xié)作。教師在體育教學(xué)中實(shí)施個性化運(yùn)動處方，相關(guān)精細(xì)數(shù)據(jù)和問題應(yīng)同步分享給家長，保障學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練一直處在科學(xué)合理的步伐。筆者在前期運(yùn)用運(yùn)動處方操作過程，主要通過示范圖片、視頻指導(dǎo)家長落實(shí)家庭運(yùn)動訓(xùn)練。智慧體育引進(jìn)校園、家庭后，數(shù)據(jù)對比、運(yùn)動指引更直觀，家長可以清晰看到孩子在運(yùn)動處方針對性訓(xùn)練下的體質(zhì)提高，同時也看到孩子的問題所在，具體的解決方案是什么。以上措施有力提升體質(zhì)訓(xùn)練的信服力，讓家長們更放心對孩子們進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練。

3.3 落實(shí)運(yùn)動處方，成效明顯

筆者實(shí)施運(yùn)動處方策略的學(xué)校，近年來學(xué)生體質(zhì)測試成績有了明顯提升，其中，合格率、良好率、優(yōu)秀率均遠(yuǎn)超過市、區(qū)體質(zhì)測試的平均水平。以2018屆學(xué)生為例，小學(xué)六年均采用運(yùn)動處方指導(dǎo)學(xué)生校內(nèi)外運(yùn)動訓(xùn)練，全年級學(xué)生體質(zhì)測試優(yōu)良率達(dá)50%以上。該年級約40%的學(xué)生在運(yùn)動類項(xiàng)目獲全國、省市區(qū)級獎項(xiàng)。其中，該年級女生組成的啦啦操隊(duì)獲2017年“全國啦啦操聯(lián)賽總決賽”季軍、2017年“全國啦啦操冠軍賽”兩項(xiàng)冠軍。筆者也獲得“全國優(yōu)秀教練員”稱號。筆者運(yùn)用運(yùn)動處方設(shè)計(jì)的大課間訓(xùn)練，連續(xù)3年獲區(qū)大課間體育活動評比特等獎及最佳設(shè)計(jì)獎。筆者設(shè)計(jì)執(zhí)教的基于運(yùn)動處方的課例：水平二，三年級《并腿連續(xù)跳短繩》、水平一，二年級《投擲：持輕物投準(zhǔn)》在區(qū)優(yōu)秀課例展示中廣受好評。其中《投擲：持輕物投準(zhǔn)》獲得中國教育學(xué)會“十城市”大數(shù)據(jù)下學(xué)生體育健康現(xiàn)狀于發(fā)展研討會教學(xué)案例評比一等獎。關(guān)于運(yùn)動處方的實(shí)施，得到《羊城晚報(bào)》《信息時報(bào)》等媒體報(bào)道，同時在“山長論壇”“優(yōu)質(zhì)輕負(fù)特色發(fā)展的轉(zhuǎn)型期區(qū)域基礎(chǔ)教育課程體系改革高端研討會”等進(jìn)行分享推廣。

4 結(jié)束語

將基于大數(shù)據(jù)的運(yùn)動處方應(yīng)用于體育教學(xué)，能夠從學(xué)校體育方面入手，保障和促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。體育教學(xué)是學(xué)校教育內(nèi)容的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的重要抓手，更是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康最直接、最有效的重要環(huán)節(jié)。是“教會”的具體切入點(diǎn)。體育課的最優(yōu)化教學(xué)，從根本上保障學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的有效性和實(shí)用性，

將個性化的運(yùn)動處方用于學(xué)生的課余鍛煉，幫助學(xué)生提升健康狀況，使課外體育鍛煉個性化、常態(tài)化，為學(xué)生享受陽光體育，健康快樂成長提供支持性環(huán)境。成為“勤練”的其中一個重要途徑。使學(xué)生形成陽光、自信、堅(jiān)毅的個性，并且喜歡鍛煉、堅(jiān)持鍛煉，科學(xué)鍛煉。

本文系廣州市越秀區(qū)教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2016年度普通課題《實(shí)施運(yùn)動處方對提高學(xué)生體質(zhì)的研究》的研究成果，課題批準(zhǔn)號：越學(xué)科類【2016】59號

（作者單位：廣州市越秀區(qū)東山實(shí)驗(yàn)小學(xué)）