李強(qiáng)

摘要：近年來，隨著素質(zhì)教育的不斷深入落實(shí)，初中體育教師在開展體育訓(xùn)練的過程中越來越重視對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)?；诖耍疚膹募訌?qiáng)思想教育、強(qiáng)化訓(xùn)練方式、提高學(xué)生興趣等三個(gè)方面展開論述，并結(jié)合實(shí)際情況制定了切實(shí)可行的耐力素質(zhì)訓(xùn)練策略，希望能為初中體育教育工作者提供參考意見。

關(guān)鍵詞：初中體育訓(xùn)練;學(xué)生;耐力素養(yǎng)

在初中階段的體育教學(xué)中，提高學(xué)生的耐力素養(yǎng)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持不懈、勇于奮斗的美好品質(zhì)，而且還可以提高學(xué)生耐挫折的能力，這對(duì)他們未來的發(fā)展發(fā)展大有裨益。[1]因此，在下一階段的耐力素養(yǎng)教學(xué)中，教師應(yīng)全面分析當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)的現(xiàn)狀和不足之處，能夠從學(xué)生的角度科學(xué)制定高質(zhì)量的耐力訓(xùn)練方案，確保其符合學(xué)生的實(shí)際需要。

一、初中體育訓(xùn)練中提高學(xué)生的耐力素養(yǎng)的意義

耐力素質(zhì)是指人們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活中開展工作或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來的克服疲勞的能力，也可以透過這一素質(zhì)來檢測(cè)人體體質(zhì)的強(qiáng)弱。中學(xué)階段的學(xué)生，正是處于身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，但是這一階段的學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)活動(dòng)中的耐力訓(xùn)練項(xiàng)目并不是很喜歡，甚至是達(dá)到了厭煩的地步，這不僅使得教學(xué)活動(dòng)難以順利地開展，還使得學(xué)生的身心健康發(fā)展受到一定的阻礙，因此對(duì)初中階段的學(xué)生開展一定的耐力訓(xùn)練，能夠提升學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)的學(xué)生體質(zhì)，幫助學(xué)生培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的美好品質(zhì)，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)、生活中擁有一個(gè)健康的身體和健全的心理。

二、初中體育訓(xùn)練中提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的策略分析

1、強(qiáng)化思想教育，著力培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意志

中學(xué)階段的學(xué)生對(duì)于耐力訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)程度不夠，對(duì)于體育訓(xùn)練較為排斥，為了更好地提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，教師需要在初中體育的實(shí)際教學(xué)過程中不斷加強(qiáng)思想教育，有效地培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，讓學(xué)生能夠改變自己思想觀念，對(duì)耐力訓(xùn)練行成一個(gè)正確的認(rèn)知。[2]一方面，教師可以以最常見的、最有效的、最便捷的中長跑訓(xùn)練作為發(fā)展耐力素質(zhì)和訓(xùn)練計(jì)劃的關(guān)鍵。在教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)中，教師可以根據(jù)學(xué)生的自身能力和特點(diǎn)，對(duì)訓(xùn)練的方案進(jìn)行設(shè)計(jì)和改進(jìn)，培養(yǎng)學(xué)生以良好的心態(tài)面對(duì)枯燥的體能訓(xùn)練中的各種困難和挑戰(zhàn)的意志、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定的體育意志， 通過中長跑這一簡(jiǎn)單的耐力訓(xùn)練，可以培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇于克服的美好品質(zhì)。另外，教師要把握好耐力項(xiàng)目的進(jìn)度，讓教學(xué)活動(dòng)更加合理有序，讓學(xué)生在潛移默化中完成耐力訓(xùn)練。另一方面，在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)不斷增強(qiáng)學(xué)生的組織意識(shí)和紀(jì)律意識(shí)，制定嚴(yán)格的規(guī)則和機(jī)制，對(duì)學(xué)生提出嚴(yán)格的要求，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)互助、勇于進(jìn)取的精神，確保學(xué)生能夠真正的完成每一項(xiàng)的耐力訓(xùn)練，保證教學(xué)的效率和質(zhì)量。

2、強(qiáng)化對(duì)訓(xùn)練方式的革新，不斷對(duì)訓(xùn)練實(shí)效性進(jìn)行增強(qiáng)

在初中階段的體育實(shí)際教學(xué)訓(xùn)練過程中，體育教師要能夠積極創(chuàng)新觀念，加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉方法的創(chuàng)新，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，確保能夠最大程度的激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育耐力訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，提高課堂教學(xué)和實(shí)際訓(xùn)練中的效率，促使學(xué)生耐力素質(zhì)的全面提高。例如，教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一千米長跑耐力訓(xùn)練時(shí)，為了能夠?qū)⒖菰锏挠?xùn)練活動(dòng)變得更加有趣味性，教師可以將耐力訓(xùn)練與游戲進(jìn)行融合，改變傳統(tǒng)的彎道長跑模式，增加追逐跑、曲線跑、折返跑、臺(tái)階跑、越野跑、接力跑、障礙跑、爬山跑等新奇有趣的跑步方式，借助多樣化的訓(xùn)練手段，以此來不斷調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練積極性，保證學(xué)生可以發(fā)自內(nèi)心的喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，教師也可以改變訓(xùn)練環(huán)境，提升趣味性，增加互動(dòng)性，如，將游戲法、比賽法、定距計(jì)時(shí)法、定時(shí)計(jì)距法等組織教學(xué)方法融入枯燥勞累的訓(xùn)練中去，切實(shí)提高耐力訓(xùn)練的效果。

3、強(qiáng)化對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，有效促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高

在實(shí)際的體育耐力訓(xùn)練階段，教師不應(yīng)該盲目使用舊的訓(xùn)練方案，而應(yīng)該采取多樣化的教學(xué)方法，使學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練更感興趣，能夠更加主動(dòng)的進(jìn)行練習(xí)，積極克服困難。例如，籃球運(yùn)動(dòng)在初中階段是最受歡迎的一項(xiàng)體育活動(dòng)，但是在傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練中，教師在指導(dǎo)過學(xué)生如何投球后，就讓學(xué)生自由練習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，學(xué)生的積極性會(huì)明顯下降，這種教學(xué)模式不利于學(xué)生整體水平的提高，更不利于耐力素質(zhì)的養(yǎng)成。因此，老師可以組織學(xué)生之間開展搶球運(yùn)球比賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，比一比哪一隊(duì)投球最多。這種方法不僅調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，而且相應(yīng)地規(guī)范了訓(xùn)練量，另外，教師要合理規(guī)范練習(xí)時(shí)間，避免學(xué)生產(chǎn)生過多的勞累感和厭倦感，時(shí)間最好控制在十五分鐘到二十五分鐘之內(nèi)，既能夠保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，又能夠減輕學(xué)生長時(shí)間訓(xùn)練帶來的疲憊感。此外，不僅是籃球運(yùn)動(dòng)，其他運(yùn)動(dòng)也是同理，比如很受學(xué)生歡迎的羽毛球運(yùn)動(dòng)，它可以使全身都處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，鍛煉人的耐力，因此在羽毛球活動(dòng)的訓(xùn)練過程中，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生參與分組，這不僅可以提高運(yùn)動(dòng)水平，和趣味性，還可以提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

三、結(jié)束語

總的來說，體育運(yùn)動(dòng)能夠很好的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，磨練學(xué)生的意志，通過合理的體育訓(xùn)練還可以很好的緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。[3]因此，針對(duì)現(xiàn)階段初中生普遍耐力素質(zhì)較低的現(xiàn)狀，在今后的體育訓(xùn)練中教師要能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，合理制定訓(xùn)練方案，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，激發(fā)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的主動(dòng)性，保證學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升，為學(xué)生日后的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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