翁鈺潔

摘要：教育部提出素養(yǎng)體系中，健康的身心是學(xué)生的立足點(diǎn)，然而目前有部分青少年處于各類情緒障礙與行為問題困擾，其中包括學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系敏感，家庭關(guān)系，現(xiàn)代社會(huì)信息媒介影響等。在實(shí)際的教學(xué)生活中，我們通過培養(yǎng)學(xué)生正確合理的認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)情緒進(jìn)行正確的梳理，利用學(xué)科的學(xué)習(xí)中將心理健康滲透到日常學(xué)習(xí)中，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)，并通過家校聯(lián)系來幫助學(xué)生，共同促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。本文將從以上幾個(gè)方面進(jìn)行論述。

關(guān)鍵詞：心理健康;心理素質(zhì);核心素養(yǎng);家庭關(guān)系

2014年教育部研制印發(fā)《關(guān)于全面深化課程改革落實(shí)立德樹人根本任務(wù)的意見》，提出”教育部將組織研究提出各學(xué)段學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系。其中，健康的身心是學(xué)生的立足點(diǎn)，身心健康才能進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生多方面全方位的發(fā)展。

學(xué)生進(jìn)入初中后，他們的身體和心理面對(duì)著很多變化。據(jù)調(diào)查，我國 17 歲以下青少年中，3000 萬以上的學(xué)生面臨著各類情緒障礙與行為問題困擾，青少年心理健康與行為問題正逐年上升。[1]接下來我將從幾個(gè)方面談?wù)勎业恼J(rèn)識(shí)。

1、學(xué)習(xí)壓力

現(xiàn)如今的家長(zhǎng)對(duì)孩子的期待值普遍較高。正因?yàn)閷W(xué)生理解父母的期待，進(jìn)而導(dǎo)致了自身的壓力。同時(shí)，學(xué)習(xí)的部分壓力源于競(jìng)爭(zhēng)。就像高考口語試音中的內(nèi)容一樣：生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人才能到達(dá)彼岸。不少人處于強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)中頂著壓力不斷前行。

2、人際關(guān)系敏感

根據(jù)馬斯洛的需求層次理論認(rèn)為，各個(gè)層次的需要能否得到滿足以及滿足的程度將直接關(guān)系到每個(gè)人的人格的發(fā)展程度，而且之后再低層次的需要得到滿足之后才會(huì)有更好的層次需求出現(xiàn)。人多需求層次從低到高依次是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)的需求。[2]依據(jù)馬斯洛的理論，中學(xué)生在滿足了生理需要和安全需要之后就會(huì)追求人際關(guān)系的需要。并且中學(xué)生處于青春期，學(xué)生心思細(xì)膩、 敏感，在和同學(xué)時(shí)容易受到一些小事的影響，學(xué)生容易產(chǎn)生孤獨(dú)等負(fù)向的情緒。

3、家庭關(guān)系

“父母是孩子最好的老師”。良好的家庭環(huán)境和家庭關(guān)系與學(xué)生的健康成長(zhǎng)息息相關(guān)的，有利于培養(yǎng)孩子的積極健康向上的心態(tài)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣?？茽柭J(rèn)為，通過親子互動(dòng)，父母可以把他們的人力資本、經(jīng)濟(jì)資本傳遞給孩子。例如，父母會(huì)在潛移默化中會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生一定的影響，孩子在與人相處時(shí)也會(huì)采取類似的態(tài)度和方式，進(jìn)而更容易獲得良好的人際關(guān)系。如果家庭關(guān)系不融洽，容易造成學(xué)生自卑、偏激等多種情況，引入容易使得學(xué)生內(nèi)心有著不可磨滅的陰影。

4、現(xiàn)代社會(huì)信息媒介的影響

現(xiàn)如今信息的開放程度較大，對(duì)未成年也沒有較多的約束，網(wǎng)絡(luò)，電視，等多種信息媒介給學(xué)生帶來精彩的外面世界的同時(shí)，也會(huì)給部分學(xué)生帶來影響?，F(xiàn)如今部分學(xué)生花費(fèi)大量的時(shí)間和精力在網(wǎng)絡(luò)游戲上，不正確的信息導(dǎo)向使得學(xué)生的心理狀況不容樂觀。

中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著身體的發(fā)展和心理的不斷成熟也面對(duì)著多種問題。如果不能及時(shí)解決可能會(huì)對(duì)學(xué)生造成巨大的影響，甚至?xí)?dǎo)致他們出現(xiàn)心理疾病。那么，我們要怎么幫助學(xué)生進(jìn)行正確的心理認(rèn)知和心理調(diào)適呢？

1、培養(yǎng)合理認(rèn)知

美國心理學(xué)家艾利斯創(chuàng)立的 ABC 理論認(rèn)為 ： 人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的 ，而是由經(jīng)歷這一事件的個(gè)體的體驗(yàn)和評(píng)價(jià)所引起的。舉個(gè)例子，學(xué)生的期末考試壓力特別大，可能是因?yàn)樗芽荚嚭透改笇?duì)他成績(jī)的期待值，跟同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，對(duì)自己的要求等多方面疊加起來。這時(shí)候，我們要做的事情是避免認(rèn)知絕對(duì)化，正確看待成績(jī)與壓力的關(guān)系。同時(shí)，非常重要的是要形成合理的自我認(rèn)知。合理的自我認(rèn)真能幫助學(xué)生更好地調(diào)整狀態(tài)來面對(duì)壓力，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，積極前行。

2、引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)適心理問題的技巧和方法

在中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，難免會(huì)遇到心理狀況欠佳的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，需要合理的途徑來排解不良的情緒。如渲泄、自我暗示、合理化、轉(zhuǎn)移等。這些方法有利于緩解學(xué)生內(nèi)心的壓力，排解不良的情緒，進(jìn)而促進(jìn)心理的健康。

3、 各學(xué)科滲透，強(qiáng)化心理素質(zhì)

現(xiàn)在的教學(xué)中，要求要以學(xué)生為本。核心素養(yǎng)明確指出，身心健康是立足點(diǎn)。因而我們要將強(qiáng)化心理素質(zhì)滲透到各學(xué)科中，老師要充分發(fā)揮科學(xué)育人的作用，根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)滲透強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，在各學(xué)科之間相互配合，互相促進(jìn)。例如，要在課堂中找出對(duì)應(yīng)點(diǎn)：如道德課本中出現(xiàn)的《結(jié)識(shí)新朋友》，通過具體案例分析幫助學(xué)生更好得融入新環(huán)境。本著對(duì)學(xué)生鼓勵(lì)贊揚(yáng)的原則，給學(xué)生帶來鼓勵(lì)的眼神，關(guān)心的微笑，一個(gè)簡(jiǎn)單的肯定和暗示，調(diào)動(dòng)他們的積極性。

4、家校密切合作，促進(jìn)三方溝通

家校合作，才能更加促進(jìn)學(xué)生的心理健康。父母是孩子的第一任老師。因此在遇到問題時(shí)，父母需要和孩子進(jìn)行進(jìn)一步的交流，同時(shí)加強(qiáng)與老師之間的溝通，通過家校合作找到問題所在，并且盡量及時(shí)去了解問題和解決問題。同時(shí)可以利用家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)課堂等方面向家長(zhǎng)介紹了解一下孩子心里方面，溝通方面的內(nèi)容，并與學(xué)校積極配合，共同促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。

現(xiàn)如今，學(xué)生容易面對(duì)著多種心理健康問題的，因而我們要更加重視心理健康教育。努力把學(xué)生培養(yǎng)成新課標(biāo)要求下的具有核心素養(yǎng)的學(xué)生，以身心健康為首要條件，多方面全方位的發(fā)展。因此我們要格外關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，為學(xué)生健康快樂的成長(zhǎng)保駕護(hù)航，澆灌并守護(hù)學(xué)生心靈上綻開的花朵。

參考文獻(xiàn)：

[1] 榮建英. 中學(xué)生心理健康狀況的統(tǒng)計(jì)分析[J].校園心理，2014，12（ 4） ： 226- 228.

[2]張荷英人際關(guān)系與公共禮儀[M].北京：首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)出版社.2012：43