朱夏莉

中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-011-02

摘? 要? “全民健身”計(jì)劃倡導(dǎo)全國(guó)人民每天參加一次以上的健身活動(dòng)，這有利于增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高國(guó)民健康。在全民健身的背景下，廣場(chǎng)舞發(fā)展興起，成為中老年人茶余飯后的健身活動(dòng)。本文基于全民健身視域，采用文獻(xiàn)資料法、心理測(cè)量法、對(duì)比分析以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，研究廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人自我效能感、心理幸福感、社會(huì)適應(yīng)能力以及鍛煉年限等方面的影響。研究發(fā)現(xiàn)廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人幸福感、自主性、人際關(guān)系、生活目的及自我接受能力呈正相關(guān)，對(duì)心理健康具有積極作用。但在鍛煉時(shí)間的選擇上，應(yīng)因人而異，依據(jù)自身健康體質(zhì)進(jìn)行鍛煉。因此，應(yīng)提倡將廣場(chǎng)舞鍛煉作為中老年人健康鍛煉的一種方式。

關(guān)鍵詞? 全民健身? 廣場(chǎng)舞? 心理幸福感? 中老年人

一、前言

經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展使人民的生活水平得到提高。健康生活，善度余暇光陰成為當(dāng)代中老年人的生活標(biāo)識(shí)。在體育與健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，運(yùn)動(dòng)鍛煉行為對(duì)中老年人身心健康的影響成為越來(lái)越多學(xué)者研究的內(nèi)容。健康是生命之基，是人生幸福的源泉。廣場(chǎng)舞是在公共場(chǎng)所由群眾自發(fā)組織的體育鍛煉活動(dòng)，參與者多為中老年人，其中又以女性居多，有著健身、健美、健心的特點(diǎn)。本文對(duì)廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人心理幸福感的影響進(jìn)行研究，有利于為其提供科學(xué)依據(jù)，讓中老年人更多了解廣場(chǎng)舞鍛煉的價(jià)值，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，為廣場(chǎng)舞的開(kāi)展與推廣提供一定的借鑒。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本文以南充市順慶區(qū)55—75歲的中老年人為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取60人進(jìn)行調(diào)查，將其劃分為經(jīng)常鍛煉者（一周5～7次）、偶爾鍛煉者（一周2～4次）和從未進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉者。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)我選擇的課題，在中國(guó)知網(wǎng)和萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)中搜索關(guān)鍵詞“全民健身”“廣場(chǎng)舞”“心理幸福感”等與之相關(guān)的論文進(jìn)行整理和參考。

2.心理測(cè)量法。通過(guò)實(shí)地走訪(fǎng)的形式，對(duì)研究對(duì)象的中華老年人進(jìn)行進(jìn)行《多維幸福感量表》和《心理測(cè)試量表》的六維心理幸福感模型測(cè)試，分析廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人自我效能與幸福感的相互效應(yīng)、廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人社會(huì)適應(yīng)效應(yīng)和生活目的效應(yīng)等方面的影響。研究各變量的信度和效度，并對(duì)研究假設(shè)和影響效應(yīng)進(jìn)行分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。數(shù)理統(tǒng)計(jì)的目的是讓數(shù)據(jù)說(shuō)話(huà)，因此在收集到數(shù)據(jù)之后，對(duì)涉及的問(wèn)題進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、歸類(lèi)，然后利用Excel辦公工具以圖表的形式進(jìn)行展示，得出直觀(guān)的數(shù)據(jù)結(jié)果。

4.對(duì)比分析法。隨機(jī)抽取南充市順慶區(qū)60名中老年人進(jìn)行研究，將研究對(duì)象分為經(jīng)常鍛煉組、偶爾鍛煉組、從不鍛煉組。從研究對(duì)象中進(jìn)行對(duì)比調(diào)查，將得出的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、主要研究結(jié)果

1.經(jīng)常進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人自我效能較偶爾鍛煉組和從不鍛煉組在心理幸福感總分方面;經(jīng)常鍛煉組的心理幸福感較從不鍛煉組有顯著性的差異，其自我效能的體現(xiàn)也較明顯;相比對(duì)照偶爾鍛煉組，其差異不大（表1）。

2.研究本文時(shí)，在心理幸福感中六維心理幸福感模型數(shù)據(jù)分析得出：經(jīng)常鍛煉組對(duì)生活目的、自我接受和積極的人際關(guān)系維度因素高于從不鍛煉者，且具有顯著性差異。相比較偶爾鍛煉者，對(duì)于環(huán)境熟悉和積極的人際關(guān)系其差異不大。

3.將經(jīng)常進(jìn)行廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的中老年人鍛煉前后的心理幸福感對(duì)照心理幸福量表分析，鍛煉前后實(shí)驗(yàn)受體一樣。分析發(fā)現(xiàn)鍛煉前后心理幸福感各個(gè)維度測(cè)試比鍛煉前均有提高，對(duì)健康生活的積極態(tài)度、幸福、孤獨(dú)三個(gè)維度均有明顯變化，中老年人在廣場(chǎng)舞鍛煉中得到的情感成分是在實(shí)際生活中感到的情緒體驗(yàn)，有利于提高生活質(zhì)感和關(guān)系需要的滿(mǎn)足（表2、表3）。

4.在心理樂(lè)觀(guān)幸福感維度上，中老年人廣場(chǎng)舞的鍛煉年限因素對(duì)健康積極的情緒較為明顯;鍛煉運(yùn)動(dòng)量對(duì)健康積極的情緒較為緩慢，表明廣場(chǎng)舞鍛煉運(yùn)動(dòng)量因素差異不顯著。其進(jìn)行對(duì)比，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)鍛煉年限因素明顯，鍛煉運(yùn)動(dòng)量因素不明顯，這表明鍛煉年限因素為主要因素。

四、研究分析與討論

（一）廣場(chǎng)舞參與和“具身”認(rèn)知

參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人自我效能與幸福感相互效應(yīng)得到促進(jìn)。本文以廣場(chǎng)舞鍛煉實(shí)驗(yàn)研究作為運(yùn)動(dòng)情境，對(duì)比分析得出數(shù)據(jù)，廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人的自我效能感有重要的積極意義，能讓中老年人對(duì)個(gè)人的行為因素進(jìn)行自我調(diào)整。對(duì)于研究對(duì)象中的老年人參加廣場(chǎng)舞鍛煉而言，進(jìn)行廣場(chǎng)舞前期學(xué)習(xí)可以是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我的過(guò)程。學(xué)習(xí)過(guò)程中成果是獲得快樂(lè)獲得快樂(lè)、提高幸福感的重要因素，也是建立自信心的重要途徑。一般情況下，中老年人在進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉中的最初階段會(huì)遇到一些困難，比如要挑戰(zhàn)身體的協(xié)調(diào)性、身體的柔韌度、記憶動(dòng)作的能力等等。這些困難隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延續(xù)會(huì)得到極大改善，而這個(gè)不斷改善的過(guò)程就是不斷建立自信心的過(guò)程。自信心的建立使人發(fā)現(xiàn)更完善的自我，更喜歡自己，對(duì)生活和未來(lái)充滿(mǎn)信心，從而增強(qiáng)幸福感。

身體的物理屬性決定了認(rèn)知的方式，這一命題源于深度知覺(jué)研究，身體動(dòng)作使獲得映像存在明顯差異，并促進(jìn)了深度知覺(jué)的形成。在“具身認(rèn)知”的理論視角下，廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人參與者的習(xí)得和感受，從而激活了其用身體感知世界和社會(huì)的功能，實(shí)現(xiàn)了舞蹈對(duì)個(gè)人幸福指數(shù)的正面干預(yù)。

（二）廣場(chǎng)舞參與和交往行為的建構(gòu)

經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人社會(huì)適應(yīng)效應(yīng)得到提高。廣場(chǎng)舞休閑鍛煉參加能夠促進(jìn)幸福感的提升，同時(shí)中老年人自主性、孤獨(dú)感和自我接受能力也是引起廣場(chǎng)舞鍛煉與老年人心理幸福感關(guān)系的影響變量。研究對(duì)比發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人幸福感指數(shù)高于從不鍛煉者，稍高于經(jīng)常鍛煉者。31E668FF-DCFD-4C32-A744-ACCEFD91CC8F

廣場(chǎng)舞鍛煉具有群眾性和自?shī)市缘奶攸c(diǎn)，是社會(huì)活動(dòng)交往的媒介。從群眾性而言，在廣場(chǎng)舞現(xiàn)場(chǎng)每次都有幾十人到幾百人不等，在組織領(lǐng)導(dǎo)下標(biāo)準(zhǔn)整齊的跳完一整只支舞蹈。在進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的過(guò)程中，群眾性的活動(dòng)衍生出人與人之間的交往。一方面，群眾性的舞蹈形式、大規(guī)模的舞蹈人數(shù)和統(tǒng)一的舞蹈服裝，產(chǎn)生的歸屬感是中老年人進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的融合特征，有利于孤獨(dú)感的降低。另一方面，廣場(chǎng)與網(wǎng)絡(luò)為一體的傳播場(chǎng)域、社交需求的驅(qū)動(dòng)構(gòu)成了廣場(chǎng)舞的群眾主義系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，這也是群眾性的表現(xiàn)。從自?shī)侍攸c(diǎn)來(lái)看待對(duì)中老年人的影響，廣場(chǎng)舞是自發(fā)組織的一種娛樂(lè)活動(dòng)，是自然而然的選擇，中老年人可以很靈活的運(yùn)用發(fā)揮自身的主觀(guān)能動(dòng)性。在人與人的交往活動(dòng)中，促進(jìn)幸福感提升，滿(mǎn)足對(duì)精神程度的追求。

（三）廣場(chǎng)舞與時(shí)間年限建構(gòu)

在研究結(jié)果中，中老年人廣場(chǎng)舞鍛煉年限因素與鍛煉運(yùn)動(dòng)量因素對(duì)比，鍛煉年限因素是主要影響因素，對(duì)中老年人健康積極的心理幸福感以及總的幸福觀(guān)影響作用更為顯著。體育鍛煉與中老年人認(rèn)知活動(dòng)之間有著適度的正相關(guān)，但不能被視為因果關(guān)系，長(zhǎng)期的體育活動(dòng)可以緩解由于年齡的增長(zhǎng)而導(dǎo)致的認(rèn)知衰退，因而進(jìn)行體育鍛煉可促進(jìn)認(rèn)知功能的提高。研究對(duì)象大多數(shù)對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知情況良好，多數(shù)對(duì)參加體育鍛煉的態(tài)度積極，能夠?qū)w育鍛煉形成一定的認(rèn)識(shí)，但在鍛煉動(dòng)機(jī)上還是外界的強(qiáng)加因素占據(jù)主導(dǎo)地位。長(zhǎng)期進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉能增進(jìn)身體健康，調(diào)節(jié)人體的生理平衡，促進(jìn)中老年人身體機(jī)能訓(xùn)練，增強(qiáng)免疫力。但在運(yùn)動(dòng)量因素中，進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，需根據(jù)自己身體需求，適量最好。

五、結(jié)語(yǔ)

本文通過(guò)借助量性調(diào)查工具，對(duì)隨機(jī)抽取的六十名進(jìn)行廣場(chǎng)舞活動(dòng)的中老年人進(jìn)行心理幸福感調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人心理幸福感具有提高作用，對(duì)生活目的接受態(tài)度呈現(xiàn)積極影響。同時(shí)，在數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)之上進(jìn)一步剖析了廣場(chǎng)舞對(duì)人主觀(guān)幸福感的體現(xiàn)方面。在鍛煉過(guò)程中，鍛煉時(shí)長(zhǎng)不是越長(zhǎng)越好，要因自身具體情況而議。在對(duì)未來(lái)廣場(chǎng)舞的發(fā)展中，國(guó)家在提高國(guó)民健康體質(zhì)的要求下對(duì)中老年人健康事業(yè)的發(fā)展應(yīng)依據(jù)“自下而上”和“自上而下”的方法依托廣場(chǎng)舞服務(wù)，推動(dòng)我國(guó)中老年人健康體育事業(yè)發(fā)展，最大化地讓公共體育需求與中老年人進(jìn)行結(jié)合，自我進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)公共體育服務(wù)供需均衡與整合。

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