哈瑾
(北方民族大學(xué)體育學(xué)院 寧夏銀川 750021)
該文以健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉的影響及現(xiàn)狀分析為研究對象,以寧夏3所院校(北方民族大學(xué)、寧夏理工學(xué)院和寧夏職業(yè)技術(shù)學(xué)院)中的100名肥胖學(xué)生為調(diào)查對象,其中北方民族大學(xué)40 名,寧夏理工學(xué)院和寧夏職業(yè)技術(shù)學(xué)院各30 名。以國際上常用的衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)——BMI 指數(shù)[體重(kg)除以身高(m)的平方]為參考,BMI≥28即視為肥胖。
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
以“健康類APP”“肥胖大學(xué)生”為關(guān)鍵詞,在中國知網(wǎng)對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行檢索,并對搜索到的文獻(xiàn)進(jìn)行匯總分析,以此作為該研究的理論基礎(chǔ)。
1.2.2 問卷調(diào)查法
根據(jù)課題的需要并依據(jù)《自我健康管理行為量表》制定相關(guān)的調(diào)查問卷。向調(diào)查對象發(fā)放問卷100份,回收98份,回收率為98%,有效問卷98份,問卷有效率為100%。
1.2.3 實(shí)驗(yàn)法
選擇北方民族大學(xué)的40 名肥胖學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象,并將他們分為實(shí)驗(yàn)組和對照組。實(shí)驗(yàn)組選用目前國內(nèi)較為流行的健康減肥瘦身和運(yùn)動社交軟件——Keep,作為體育鍛煉的干預(yù)工具,進(jìn)行為期2 個月的體育鍛煉干預(yù)。干預(yù)初期,建立以實(shí)驗(yàn)組人員為主體的微信群,并由專門人員進(jìn)行Keep 軟件使用的指導(dǎo)工作;干預(yù)實(shí)施后,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每周需要根據(jù)APP 制訂的計劃進(jìn)行相關(guān)的鍛煉,同時利用Keep 的運(yùn)動數(shù)據(jù)記錄功能,隨時隨地上傳鍛煉項(xiàng)目、時間和能量消耗等數(shù)據(jù)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,利用人體成分分析儀獲得實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的BMI 指數(shù)、WHR 值等,以便進(jìn)行健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉影響的分析[1-3]。
1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
利用Excel 軟件對問卷調(diào)查法得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析,利用SPSS 26.0軟件對實(shí)驗(yàn)法得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢測,結(jié)果以“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看,對于參與問卷調(diào)查的3 所大學(xué)的肥胖大學(xué)生,在體育鍛煉中經(jīng)常使用健康類APP的群體占30.6%,在體育鍛煉中偶爾使用健康類APP的群體占32.7%,二者合計占63.3%。這說明健康類APP在肥胖大學(xué)生群體進(jìn)行體育鍛煉過程中的使用正在趨向于普及。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看,肥胖大學(xué)生使用健康類APP頻次在每周5 次以上的有8.2%,每周3~5 次的有42.8%,每周1~3 次的有40.8%,偶爾/從不使用的有8.2%,使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生群體參加體育鍛煉的頻次要遠(yuǎn)高于未使用健康類APP 的群體,這說明健康類APP能夠在一定程度上提升肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉的次數(shù),這不僅對肥胖大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有非常好的作用,還能夠有效地提升他們的身心健康水平。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看,肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉的影響因素從高到低依次為怕被他人譏笑(93.9%)、不喜歡鍛煉(67.3%)、自身怕苦怕累(46.9%)、器材場地限制(32.7%)、其他因素(12.2%)。有關(guān)研究顯示,肥胖人群的心理承受能力較弱,因此在日常體育鍛煉中容易受他人的影響而產(chǎn)生自卑、焦慮等心理問題。一旦在體育鍛煉過程中受到外在環(huán)境的阻滯或他人的譏笑,肥胖大學(xué)生就會產(chǎn)生退縮的心理和行為。
從表1 的調(diào)查結(jié)果來看,未使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生中有55.6%的人認(rèn)為有必要參與體育鍛煉,使用健康類APP的肥胖大學(xué)生中有64.5%的人認(rèn)為有必要參與體育鍛煉,這說明在自我形體認(rèn)知方面,肥胖大學(xué)生已經(jīng)能夠意識到自身的肥胖情況,同時對自身的肥胖情況有了較強(qiáng)的參與體育鍛煉以進(jìn)行改善的意識。
表1 肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉意識情況表
從表2 的調(diào)查結(jié)果來看,未使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生中,有66.7%的大學(xué)生是為了減肥塑身,16.7%的大學(xué)生是為了消遣娛樂,11.1%的大學(xué)生是為了增強(qiáng)體質(zhì)。使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生中,有51.6%的大學(xué)生是為了減肥塑身,38.7%的大學(xué)生是為了增強(qiáng)體質(zhì),6.5%的大學(xué)生是為了消遣娛樂。這說明肥胖大學(xué)生在使用健康類APP 的過程中并未受到強(qiáng)迫,他們對參加體育鍛煉具有較高的目的性。
表2 肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉目的情況表
如表3 所示,實(shí)驗(yàn)組和對照組大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行的BMI、腰圍、臀圍、體脂百分百和WHR等測量結(jié)果并無明顯的差異性(P>0.05),因此不具備統(tǒng)計學(xué)意義。對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行Keep 健康類APP 軟件的干預(yù)實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的BMI、腰圍、臀圍、體脂百分比和WHR等均呈現(xiàn)出顯著下降(P<0.01),具有顯著的統(tǒng)計學(xué)意義。對照組在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,各項(xiàng)指標(biāo)的測量值較之前并沒有明顯的變化(P>0.05)。實(shí)驗(yàn)前后,實(shí)驗(yàn)組和對照組的各項(xiàng)指標(biāo)呈現(xiàn)出明顯差異(P<0.05),具有統(tǒng)計學(xué)意義。
表3 實(shí)驗(yàn)前后肥胖大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)對比情況表
根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組的肥胖大學(xué)生利用健康類APP 進(jìn)行為期2 個月的體育鍛煉后,在BMI、腰圍、臀圍和體脂百分比等方面均呈現(xiàn)出了明顯的下降,P<0.05,具有明顯的統(tǒng)計學(xué)意義。這說明在利用健康類APP 對肥胖大學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行干預(yù)后,肥胖大學(xué)生的體重得到了較明顯控制[6]。
健康類APP 能夠根據(jù)肥胖大學(xué)生自身的情況,制訂出較為科學(xué)合理的體育鍛煉計劃,同時利用運(yùn)動數(shù)據(jù)的即時分析等功能,給肥胖大學(xué)生以積極有效的運(yùn)動反饋,激發(fā)他們參加體育鍛煉的積極性,幫助他們逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的意識,最終擺脫肥胖的困擾。但由于目前健身類APP 的市場尚處于初級階段,還存在一些不太規(guī)范的情況,因此,肥胖大學(xué)生需要注意健康類APP的選擇,在追求有效控制體重的同時,還需要注重對自身隱私的保護(hù)??傮w來說,健康類APP 目前在肥胖大學(xué)生群體中的使用正趨向于普及,利用健康類APP 進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)多于沒有使用的人數(shù),并且健康類APP 對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉意識、目的和身體形態(tài)的改變等均具有積極作用。