哈瑾

(北方民族大學(xué)體育學(xué)院 寧夏銀川 750021)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉的影響及現(xiàn)狀分析為研究對象，以寧夏3所院校（北方民族大學(xué)、寧夏理工學(xué)院和寧夏職業(yè)技術(shù)學(xué)院）中的100名肥胖學(xué)生為調(diào)查對象，其中北方民族大學(xué)40 名，寧夏理工學(xué)院和寧夏職業(yè)技術(shù)學(xué)院各30 名。以國際上常用的衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)——BMI 指數(shù)［體重（kg）除以身高（m）的平方］為參考，BMI≥28即視為肥胖。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“健康類APP”“肥胖大學(xué)生”為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行檢索，并對搜索到的文獻(xiàn)進(jìn)行匯總分析，以此作為該研究的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)課題的需要并依據(jù)《自我健康管理行為量表》制定相關(guān)的調(diào)查問卷。向調(diào)查對象發(fā)放問卷100份，回收98份，回收率為98%，有效問卷98份，問卷有效率為100%。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

選擇北方民族大學(xué)的40 名肥胖學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，并將他們分為實(shí)驗(yàn)組和對照組。實(shí)驗(yàn)組選用目前國內(nèi)較為流行的健康減肥瘦身和運(yùn)動社交軟件——Keep，作為體育鍛煉的干預(yù)工具，進(jìn)行為期2 個(gè)月的體育鍛煉干預(yù)。干預(yù)初期，建立以實(shí)驗(yàn)組人員為主體的微信群，并由專門人員進(jìn)行Keep 軟件使用的指導(dǎo)工作；干預(yù)實(shí)施后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每周需要根據(jù)APP 制訂的計(jì)劃進(jìn)行相關(guān)的鍛煉，同時(shí)利用Keep 的運(yùn)動數(shù)據(jù)記錄功能，隨時(shí)隨地上傳鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間和能量消耗等數(shù)據(jù)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，利用人體成分分析儀獲得實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的BMI 指數(shù)、WHR 值等，以便進(jìn)行健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉影響的分析［1-3］。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用Excel 軟件對問卷調(diào)查法得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，利用SPSS 26.0軟件對實(shí)驗(yàn)法得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢測，結(jié)果以“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示。

2 肥胖大學(xué)生應(yīng)用健康類APP進(jìn)行體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

2.1 參與調(diào)查的肥胖大學(xué)生使用健康類APP 的情況分析

根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看，對于參與問卷調(diào)查的3 所大學(xué)的肥胖大學(xué)生，在體育鍛煉中經(jīng)常使用健康類APP的群體占30.6%，在體育鍛煉中偶爾使用健康類APP的群體占32.7%，二者合計(jì)占63.3%。這說明健康類APP在肥胖大學(xué)生群體進(jìn)行體育鍛煉過程中的使用正在趨向于普及。

2.2 參與調(diào)查的肥胖大學(xué)生使用健康類APP 的頻次分析

根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看，肥胖大學(xué)生使用健康類APP頻次在每周5 次以上的有8.2%，每周3～5 次的有42.8%，每周1～3 次的有40.8%，偶爾/從不使用的有8.2%，使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生群體參加體育鍛煉的頻次要遠(yuǎn)高于未使用健康類APP 的群體，這說明健康類APP能夠在一定程度上提升肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉的次數(shù)，這不僅對肥胖大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有非常好的作用，還能夠有效地提升他們的身心健康水平。

2.3 參與調(diào)查的肥胖大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的影響因素分析

根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看，肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉的影響因素從高到低依次為怕被他人譏笑（93.9%）、不喜歡鍛煉（67.3%）、自身怕苦怕累（46.9%）、器材場地限制（32.7%）、其他因素（12.2%）。有關(guān)研究顯示，肥胖人群的心理承受能力較弱，因此在日常體育鍛煉中容易受他人的影響而產(chǎn)生自卑、焦慮等心理問題。一旦在體育鍛煉過程中受到外在環(huán)境的阻滯或他人的譏笑，肥胖大學(xué)生就會產(chǎn)生退縮的心理和行為。

3 健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉的影響

3.1 健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉意識的影響

從表1 的調(diào)查結(jié)果來看，未使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生中有55.6%的人認(rèn)為有必要參與體育鍛煉，使用健康類APP的肥胖大學(xué)生中有64.5%的人認(rèn)為有必要參與體育鍛煉，這說明在自我形體認(rèn)知方面，肥胖大學(xué)生已經(jīng)能夠意識到自身的肥胖情況，同時(shí)對自身的肥胖情況有了較強(qiáng)的參與體育鍛煉以進(jìn)行改善的意識。

表1 肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉意識情況表

3.2 健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉目的的影響

從表2 的調(diào)查結(jié)果來看，未使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生中，有66.7%的大學(xué)生是為了減肥塑身，16.7%的大學(xué)生是為了消遣娛樂，11.1%的大學(xué)生是為了增強(qiáng)體質(zhì)。使用健康類APP 的肥胖大學(xué)生中，有51.6%的大學(xué)生是為了減肥塑身，38.7%的大學(xué)生是為了增強(qiáng)體質(zhì)，6.5%的大學(xué)生是為了消遣娛樂。這說明肥胖大學(xué)生在使用健康類APP 的過程中并未受到強(qiáng)迫，他們對參加體育鍛煉具有較高的目的性。

表2 肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉目的情況表

3.3 健康類APP對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉后身體形態(tài)的影響

如表3 所示，實(shí)驗(yàn)組和對照組大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行的BMI、腰圍、臀圍、體脂百分百和WHR等測量結(jié)果并無明顯的差異性（P＞0.05），因此不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行Keep 健康類APP 軟件的干預(yù)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的BMI、腰圍、臀圍、體脂百分比和WHR等均呈現(xiàn)出顯著下降（P＜0.01），具有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。對照組在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，各項(xiàng)指標(biāo)的測量值較之前并沒有明顯的變化（P＞0.05）。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組和對照組的各項(xiàng)指標(biāo)呈現(xiàn)出明顯差異（P＜0.05），具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表3 實(shí)驗(yàn)前后肥胖大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)對比情況表

根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組的肥胖大學(xué)生利用健康類APP 進(jìn)行為期2 個(gè)月的體育鍛煉后，在BMI、腰圍、臀圍和體脂百分比等方面均呈現(xiàn)出了明顯的下降，P＜0.05，具有明顯的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這說明在利用健康類APP 對肥胖大學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行干預(yù)后，肥胖大學(xué)生的體重得到了較明顯控制［6］。

4 結(jié)語

健康類APP 能夠根據(jù)肥胖大學(xué)生自身的情況，制訂出較為科學(xué)合理的體育鍛煉計(jì)劃，同時(shí)利用運(yùn)動數(shù)據(jù)的即時(shí)分析等功能，給肥胖大學(xué)生以積極有效的運(yùn)動反饋，激發(fā)他們參加體育鍛煉的積極性，幫助他們逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的意識，最終擺脫肥胖的困擾。但由于目前健身類APP 的市場尚處于初級階段，還存在一些不太規(guī)范的情況，因此，肥胖大學(xué)生需要注意健康類APP的選擇，在追求有效控制體重的同時(shí)，還需要注重對自身隱私的保護(hù)?？傮w來說，健康類APP 目前在肥胖大學(xué)生群體中的使用正趨向于普及，利用健康類APP 進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)多于沒有使用的人數(shù)，并且健康類APP 對肥胖大學(xué)生參與體育鍛煉意識、目的和身體形態(tài)的改變等均具有積極作用。