黃孟 浙江農(nóng)業(yè)商貿(mào)職業(yè)學(xué)院

高校作為人才培養(yǎng)的主要場所，教育形式不僅具有專業(yè)性，也具有現(xiàn)代性，能夠?yàn)榘l(fā)展的社會輸送更多優(yōu)秀人才。體育教育也是高校中比較成果的教育內(nèi)容之一，一方面能夠強(qiáng)化學(xué)生自身的身體素養(yǎng)，另一方面也能實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育技能的有效提升。體育教育對促進(jìn)學(xué)生的意志和品質(zhì)具有重要作用，進(jìn)而緩解高校學(xué)生的緊張學(xué)習(xí)壓力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。從目前情況來說，高校中的體育教育還是存在一些不足，如，一些學(xué)生對體育鍛煉沒有較高的積極性，對其中的體育訓(xùn)練興趣不高，因此，在高校體育教育中有必要創(chuàng)新訓(xùn)練方式，才能為取得更高的體育教育效果奠定基礎(chǔ)。

一、體育教育訓(xùn)練的主要方法

第一，完整性訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法是從開始到結(jié)束，學(xué)生所接受的教育方法是完整的，其中不能進(jìn)行分解。完整訓(xùn)練法對大學(xué)生而言，適合一些較為簡單的體育動作，能夠讓學(xué)生在比較流暢中加深記憶。高校對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練過程中，如體操教學(xué)，需要保證其中的動作有一定的聯(lián)系，不同動作之間有完好的銜接，教師可以針對其中一些較難的動作進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)，之后再將整套動作進(jìn)行連貫。若其中存在一些過于困難的動作，教師可以借助訓(xùn)練進(jìn)行過渡，如，學(xué)生在進(jìn)行跨欄動作練習(xí)過程中，可以先掌握低欄，在掌握跨欄動作之后，在完成下一階段的訓(xùn)練。第二，分解訓(xùn)練法。這種方式教師可以將一整套動作分解成幾小段，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一段一段的訓(xùn)練。分解訓(xùn)練法能夠降低動作的復(fù)雜性，幫助學(xué)生更容易掌握。對于一些較難的動作進(jìn)行教學(xué)時，可以通過這種訓(xùn)練方法為學(xué)生建立自信心。對于這種訓(xùn)練方法中唯一不足的一點(diǎn)就是學(xué)生很難在腦海中構(gòu)建完善的體系。在對學(xué)生體育訓(xùn)練中經(jīng)常用到的分解訓(xùn)練法主要有分段分解和順序分解兩種形式。第三，游戲訓(xùn)練法。對于一些比較枯燥的訓(xùn)練方法，與學(xué)生積極向上的精神不夠融合，學(xué)生也會因?yàn)橛?xùn)練項(xiàng)目的無趣直接產(chǎn)生怠倦情緒，這樣會阻礙學(xué)生在體育訓(xùn)練中的進(jìn)度。因此，教師將訓(xùn)練方法和游戲進(jìn)行結(jié)合，能夠讓學(xué)生對體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，也更符合學(xué)生在大學(xué)階段的心理特征。第四，比賽訓(xùn)練法。這種方法是體育教育中經(jīng)常使用的一種方式，能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的勝負(fù)欲望，可以幫助學(xué)生在實(shí)踐中強(qiáng)化自身的體育水平。如，學(xué)生在進(jìn)行健美操、跳高和跳遠(yuǎn)等一些比賽期間，教師為了鼓勵學(xué)生可以為學(xué)生構(gòu)建獎勵機(jī)制，一旦進(jìn)入比賽，就能對學(xué)生的體育訓(xùn)練效果起到事半功倍的作用。

二、體育教育訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀分析

針對高校體育教育的情況分析，學(xué)生在大一期間的體育課安排較多，隨著年級的升高，體育課程也逐漸減少，學(xué)生在進(jìn)入實(shí)習(xí)階段，體育課程就已經(jīng)不存在。學(xué)生的體育鍛煉學(xué)生也少之又少，學(xué)生的體質(zhì)情況也處于下降趨勢。這樣不僅不利于學(xué)生的綜合素養(yǎng)，也不能為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供更好的身體素質(zhì)。針對高校體育訓(xùn)練方法中的不足主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

（一）缺乏對訓(xùn)練強(qiáng)度的正確認(rèn)知

在高校的體育教育中，仍然存在兩個問題：其中一個就是一些教師沒有在提升訓(xùn)練強(qiáng)度過程中保持科學(xué)性，另一個就是沒有科學(xué)性減少訓(xùn)練強(qiáng)度。前者是針對一些學(xué)生在訓(xùn)練質(zhì)量方面不達(dá)標(biāo)的情況，還有一些教師認(rèn)為高校的教育水平比較落后，需要提升體育教育中的訓(xùn)練強(qiáng)度，正是因?yàn)樵诮逃写嬖谶@種不對的想法，才會導(dǎo)致一些學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)不適情況。后者是因?yàn)閷W(xué)生個人的身體情況較弱，不能承受范圍較大的訓(xùn)練，教師通過為學(xué)生減輕訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)而緩解學(xué)生的鍛煉壓力，過強(qiáng)和過弱的體育訓(xùn)練都不利于學(xué)生健康成長。訓(xùn)練強(qiáng)度較低會讓學(xué)生在運(yùn)動中少流汗，根本起不到強(qiáng)身健體的效果。

（二）缺乏對以賽代練的正確認(rèn)知

高校體育教育中的項(xiàng)目逐漸增多，學(xué)生也逐漸參與到比賽項(xiàng)目中，很多教師為了提升學(xué)生的運(yùn)動水平，就會鼓勵學(xué)生參與不同的比賽項(xiàng)目，希望學(xué)生能夠以此激勵自己提升能力，在以賽代練的教育中，會讓學(xué)生長時間在比賽中保持較為緊張的情緒，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。同時，學(xué)生經(jīng)常參加比賽也會耽誤更多的專業(yè)課時間，學(xué)生在比賽中因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)較少也不能及時調(diào)整在比賽中遇到的問題，會讓學(xué)生的身體處于疲憊狀態(tài)，為學(xué)生造成適得其反的教育效果，甚至還會對學(xué)生的身體帶來運(yùn)動傷害。

（三）缺乏完善的體育訓(xùn)練設(shè)施

高校體育教育中實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)提升和體育技能扎實(shí)已經(jīng)成為主要的訓(xùn)練目的。但一些高校中并沒有在體育設(shè)施方面有太多的重視，不僅體育設(shè)施不夠完善，已經(jīng)存在的設(shè)施也比較老舊，這樣會直接影響到學(xué)生的鍛煉效果。還有一些原因就是學(xué)校并沒有在體育設(shè)施方面投入一定的資金，這也是造成體育設(shè)施不夠完善的主要原因之一。特別是處于一些偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校，學(xué)生已經(jīng)對之前的體育器材產(chǎn)生抵觸情緒，若不能在體育設(shè)施中感受到樂趣，便不會再接觸設(shè)施，長時間處于心理畏懼的狀態(tài)，學(xué)生就會對體育訓(xùn)練難以接受，學(xué)生還處于發(fā)展階段，容易受到環(huán)境的影響，因此，完善體育設(shè)施能夠充分調(diào)動學(xué)生在體育訓(xùn)練中的積極性。

（四）缺乏科學(xué)的體育訓(xùn)練觀念

隨著體育時間的不斷縮短，教師和學(xué)生之間的情感也逐漸產(chǎn)生距離，教師經(jīng)常采用較為單一、枯燥的方式，通常在體育教育訓(xùn)練中，教師講什么，學(xué)生就跟著練習(xí)什么，在體育鍛煉中根本不能體現(xiàn)學(xué)生的主體性。針對大學(xué)生這個階段，年紀(jì)已經(jīng)接近成年人，教師不能將學(xué)生當(dāng)作小朋友進(jìn)行對待，這樣不僅會讓學(xué)生感覺無聊，也因?yàn)橛?xùn)練方式簡單不能在體育鍛煉中取得效果。因此，教師需要不斷在訓(xùn)練方式中進(jìn)行創(chuàng)新，才能以新穎、有趣的方式不斷對體育訓(xùn)練法進(jìn)行優(yōu)化，為學(xué)生的體育教育提供保障，發(fā)掘出符合學(xué)生階段發(fā)展的訓(xùn)練方式，激發(fā)學(xué)生對體育訓(xùn)練的主動性，在強(qiáng)化自身身體素養(yǎng)的同時，也實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心發(fā)展。

三、加強(qiáng)體育教育訓(xùn)練方法的創(chuàng)新策略分析

（一）不斷創(chuàng)新體育教育的訓(xùn)練內(nèi)容

在一些高校的體育教學(xué)方面，對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練過程中，仍然采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，造成一個比較固化的訓(xùn)練體系，從跑步、做操等不同方面，讓學(xué)生能夠聯(lián)想到的詞語就是疲憊和辛苦等，這也是造成學(xué)生對體育教育訓(xùn)練沒有興趣的主要原因之一，還有一些學(xué)生甚至對體育訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸情緒。針對這種情況，根本不能對學(xué)生的身體和學(xué)習(xí)內(nèi)容起到促進(jìn)作用，因此，高校教師需要對體育教育中的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，不僅從思想觀念方面進(jìn)行轉(zhuǎn)變，也要從訓(xùn)練方式中進(jìn)行轉(zhuǎn)變，才能讓學(xué)生對體育訓(xùn)練有全新的定義，為學(xué)生帶來不一樣的體育訓(xùn)練感受。首先，高校體育教師需要針對學(xué)生需要進(jìn)行訓(xùn)練的體育項(xiàng)目進(jìn)行選擇，訓(xùn)練項(xiàng)目要符合時代發(fā)展特點(diǎn)，才能吸引學(xué)生的興趣，促進(jìn)學(xué)生審美的思想價值觀念。其次，教師開展項(xiàng)目訓(xùn)練時要尊重學(xué)生的個性發(fā)展特點(diǎn)，才能既滿足學(xué)生的身體成長需求，又滿足學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)。正如在高校體育教育中，體育舞蹈受到很多學(xué)生的歡迎，逐漸成為一種新穎的體育項(xiàng)目，也受到越來越多學(xué)生的關(guān)注，不僅可以對身體進(jìn)行鍛煉，還能在體育教育中實(shí)現(xiàn)娛樂。因此，高校在選擇訓(xùn)練項(xiàng)目中，要將時代性和時尚性的一些項(xiàng)目納入其中，可以融入健美操等運(yùn)動和訓(xùn)練，抓住學(xué)生的興趣愛好，不僅能夠尊重學(xué)生的選擇，也能凸顯學(xué)生的主體地位，還能保證學(xué)生全身心的參與其中，激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練熱情，實(shí)現(xiàn)學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展。

（二）在更新觀念中創(chuàng)新訓(xùn)練方法

創(chuàng)新體育訓(xùn)練方法也是體育教育發(fā)展的主要趨勢之一，教師可以通過更為科學(xué)性和藝術(shù)性的方法，突破現(xiàn)階段的傳統(tǒng)教學(xué)方法，并對其中的教學(xué)不足進(jìn)行彌補(bǔ)和提升，將其中不適合學(xué)生發(fā)展的體育活動進(jìn)行刪減，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法為學(xué)生健康成長提供保障。在高校以往的體育教育中，都是教師為主導(dǎo)位置，學(xué)生長期處于被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在滿堂灌的教學(xué)方法中傳授體育知識和技能，逐漸打消學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。隨著時代的發(fā)展，教育中要充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性，通過創(chuàng)新訓(xùn)練來調(diào)動學(xué)生的積極性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生在玩中學(xué)的教育效果。教師要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中勤于練習(xí)，并通過不斷的探究，培養(yǎng)學(xué)生的主觀學(xué)習(xí)意識。教師可以在訓(xùn)練方式中融入游戲因素，保證體育訓(xùn)練方式的趣味性，為學(xué)生打造活躍的學(xué)習(xí)氛圍，通過寓教于樂的教學(xué)方式，實(shí)現(xiàn)學(xué)生鍛煉身體，掌握體育技能的效果。例如，在學(xué)習(xí)“籃球”內(nèi)容時，教師為強(qiáng)化學(xué)生的帶球能力，可以將學(xué)生分成學(xué)習(xí)小組，兩個人作為一組，不同小組以競賽的方式進(jìn)行運(yùn)球，小組中的兩個人分別進(jìn)行運(yùn)球接力，哪個小組最先運(yùn)球十圈，就能取得比賽勝利。教師為了給學(xué)生增加運(yùn)球難度，可以在其中設(shè)置一些花樣環(huán)節(jié)，如，顛球等，保證學(xué)生的運(yùn)球動作保持標(biāo)準(zhǔn)，在娛樂性較強(qiáng)的學(xué)習(xí)中強(qiáng)化學(xué)生體育技能，實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練方法多樣性的效果。

（三）體育訓(xùn)練中融入競爭性思想

高校在開展體育訓(xùn)練和體育教學(xué)的前提，就是要保證內(nèi)容符合時代發(fā)展，才能讓學(xué)生愿意進(jìn)行參與，可以強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，鼓勵學(xué)生可以主動地參與到體育訓(xùn)練中，在長時間的保持中實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。隨著社會不斷地發(fā)展，學(xué)生在社會中的競爭壓力也隨之增大，學(xué)生有必要擁有一個健康的體魄，才能以更好的狀態(tài)面對工作和學(xué)習(xí)。因此，教師可以在體育教育中為學(xué)生融入競爭思想，鼓勵學(xué)生能夠在訓(xùn)練中保持自己的品質(zhì)，也培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持不懈的好習(xí)慣。教師可以組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽和運(yùn)動會一些項(xiàng)目，這些活動都具有較強(qiáng)的競爭性質(zhì)，能夠讓學(xué)生提升對體育訓(xùn)練的重視程度，還能對學(xué)生的心理發(fā)展起到促進(jìn)作用。同時，教師可以將思想品德教育融入其中，教師將二者進(jìn)行結(jié)合，能夠培養(yǎng)學(xué)生在訓(xùn)練中的頑強(qiáng)品質(zhì)，鼓勵學(xué)生可以在訓(xùn)練中提升忍耐力，學(xué)生能夠在樹立正確競爭意識的前提下，提升訓(xùn)練效果，這種訓(xùn)練方法已經(jīng)成為體育教育的創(chuàng)新形式之一。一些教師還在訓(xùn)練方式中融入音樂，能夠促使教師從訓(xùn)練內(nèi)容方面逐漸增多，以循序漸進(jìn)的方式提升訓(xùn)練效果。例如，在傳統(tǒng)跑步訓(xùn)練中，教師會要求學(xué)生由慢跑、小步跑、高抬腿等內(nèi)容逐漸過渡到加速彎道跑等。教師將引入融入其中，因?yàn)橐魳饭?jié)奏較快，學(xué)生可以根據(jù)音樂節(jié)奏的變化改變運(yùn)動節(jié)奏，以更快的節(jié)奏與音樂進(jìn)行融合，這樣訓(xùn)練方式能夠大幅度的加強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)效果，讓學(xué)生在訓(xùn)練中更富有激情，以飽滿的情緒完成訓(xùn)練效果。

（四）分層訓(xùn)練機(jī)制中提升實(shí)踐效果

教師在體育教育方面為了實(shí)現(xiàn)更好的教育效果，可以采用因材施教的教育效果，教師在訓(xùn)練方式中融入分層訓(xùn)練，能夠保證處于不同階段的學(xué)生都能收獲到體育知識，滿足對學(xué)生的個性化教育。對訓(xùn)練方式不斷進(jìn)行創(chuàng)新，能夠提升學(xué)生在訓(xùn)練中的競技性和娛樂性，才能讓學(xué)生在體育訓(xùn)練中收獲到樂趣。例如，教師在開展體育訓(xùn)練之前，需要對學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能進(jìn)行掌握，可以將學(xué)生分為低、中、高三個層次，教師針對不同階段的學(xué)生，設(shè)定不同的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，其中的訓(xùn)練內(nèi)容也要存在差異，才能真正做到因材施教，從學(xué)生的身心和學(xué)習(xí)品質(zhì)等不同方面進(jìn)行提升，才能體現(xiàn)創(chuàng)新訓(xùn)練方法的真正價值。同時，隨著訓(xùn)練方法的不斷創(chuàng)新，直接提升學(xué)生的訓(xùn)練實(shí)踐性。一方面能夠滿足學(xué)生對訓(xùn)練的興趣，另一方面還能促進(jìn)學(xué)生職業(yè)能力，將學(xué)生的學(xué)習(xí)專業(yè)和體育訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合，在實(shí)踐中強(qiáng)化體育教育效果。例如，教師為學(xué)生設(shè)定的障礙跑環(huán)節(jié)，可以引入不同專業(yè)學(xué)習(xí)中的一些設(shè)備，可以使用汽車輪胎為學(xué)生設(shè)置障礙，學(xué)生需要跨過輪胎或者圍繞輪胎繞圈等方式，才能完成障礙訓(xùn)練以此來提升訓(xùn)練的趣味性；教師在為學(xué)生設(shè)定接力跑環(huán)節(jié)，可以引入一些汽車零件等作為接力棒，重點(diǎn)是加強(qiáng)學(xué)生在跑步時期的負(fù)重情況，以此來實(shí)現(xiàn)學(xué)生肺功能的協(xié)調(diào)性，為學(xué)生的綜合發(fā)展做出努力，教師在開展體育教育中充分體現(xiàn)職業(yè)化特點(diǎn)，不僅能夠創(chuàng)新訓(xùn)練方式，還能保證學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和體育技能掌握都有所提升。

四、結(jié)語

綜上所述，高校教師在對學(xué)生開展體育教育訓(xùn)練中，需要為學(xué)生構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，也要注重對訓(xùn)練方法的科學(xué)選擇，才能讓學(xué)生對體育訓(xùn)練產(chǎn)生興趣和積極性，教師可以從內(nèi)容和方法等方面入手，一方面增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，另一方面培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)，發(fā)揮體育訓(xùn)練在高校中的教育意義。同時，教師也要在訓(xùn)練方法中融入多樣化的創(chuàng)新思想，才能在對大學(xué)生的體育教育中讓學(xué)生收獲更多的體育知識和技能。