王媛媛

摘要：家庭作為個(gè)體步入社會(huì)的第一場(chǎng)所，對(duì)每個(gè)人的成長(zhǎng)都有著至關(guān)重要的影響，特別是對(duì)生理和心理發(fā)展處于關(guān)鍵期的中學(xué)生。家庭教育與學(xué)業(yè)壓力兩者之間有著密切的聯(lián)系。父母的教育理念、家庭環(huán)境、父母期望和教養(yǎng)方式等會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力產(chǎn)生不同影響。家長(zhǎng)要密切關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展變化，有針對(duì)性地幫助學(xué)生找到“減壓”措施，為學(xué)生創(chuàng)造健康成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

關(guān)鍵詞：家庭教育；學(xué)業(yè)壓力；中學(xué)生；教育理念；家庭環(huán)境；父母期望；教養(yǎng)方式

中圖分類號(hào)：G78文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2022）11-0059-03

有調(diào)查顯示，進(jìn)入初中以來(lái)，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的增多及升學(xué)考試的臨近，子女的學(xué)業(yè)問(wèn)題一躍成為家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)。隨之而來(lái)的是中學(xué)生將面對(duì)更為繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)業(yè)壓力成為中學(xué)生無(wú)法逃避的問(wèn)題。中等程度的學(xué)業(yè)壓力可以轉(zhuǎn)化為激發(fā)學(xué)生努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但超過(guò)其承受負(fù)荷的壓力會(huì)對(duì)學(xué)生身心健康造成危害。家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母的心理品質(zhì)及遇事的處理方式會(huì)潛移默化地影響子女的個(gè)性心理。因此，本文通過(guò)分析家庭因素對(duì)中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的影響，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前家庭教育存在的問(wèn)題，并提出相應(yīng)的對(duì)策建議。

一、家庭教育和學(xué)業(yè)壓力的內(nèi)涵

1.家庭教育

家庭教育是家長(zhǎng)在家庭中自覺地有意識(shí)地按照社會(huì)需要和子女身心發(fā)展的特點(diǎn)，通過(guò)自身的言傳身教和家庭生活實(shí)踐，對(duì)子女施以一定影響，使子女的身心發(fā)生預(yù)期變化的一種活動(dòng)。在家庭教育中，父母的言行對(duì)子女的成長(zhǎng)至關(guān)重要，子女在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)自己所經(jīng)歷的一切事物的認(rèn)知，都離不開父母的引導(dǎo)和判斷，最好的家庭教育便是“示范”。

2.學(xué)業(yè)壓力

徐嘉駿等人編制的“中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力問(wèn)卷”，將“學(xué)業(yè)壓力”操作化定義為與學(xué)習(xí)活動(dòng)有關(guān)的刺激事件引起的心理負(fù)擔(dān)和緊張感。對(duì)中學(xué)生而言，適度的壓力和負(fù)擔(dān)是可以接受的，可以使他們以更加嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)。但過(guò)度的學(xué)業(yè)壓力反映出學(xué)生對(duì)外部環(huán)境要求的應(yīng)對(duì)困難，即感知到自身學(xué)業(yè)表現(xiàn)低于外界要求或預(yù)期，減少在學(xué)業(yè)領(lǐng)域的成功體驗(yàn)。

3.家庭教育和學(xué)業(yè)壓力的關(guān)系

大量的教育實(shí)踐表明，家庭教育與學(xué)業(yè)壓力之間有著密切的聯(lián)系。良好的家庭教育可以使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的愉悅感，學(xué)生在積極的狀態(tài)下會(huì)更愿意學(xué)習(xí)，會(huì)在發(fā)揮自我主觀能動(dòng)性的基礎(chǔ)上，高效輕松地掌握知識(shí)。這個(gè)時(shí)候，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力通常會(huì)很小或幾乎沒有。但如果中學(xué)生長(zhǎng)期處于不合理的家庭教育中，則很容易產(chǎn)生負(fù)面學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)習(xí)主動(dòng)性降低，學(xué)習(xí)效果也會(huì)不容樂觀。

二、學(xué)業(yè)壓力過(guò)大的表現(xiàn)及危害

1.加重學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感

面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，中學(xué)生往往需要犧牲自己的休息時(shí)間。精神得不到放松、睡眠質(zhì)量得不到保證，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極情感體驗(yàn)就會(huì)削弱，表現(xiàn)出精神疲憊、學(xué)習(xí)倦怠。此外，當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)的難度超出學(xué)生的能力范圍，學(xué)生預(yù)感自己無(wú)法完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，也會(huì)承受較大的壓力。此時(shí)，挫敗感就會(huì)使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣，不愿再為學(xué)習(xí)投入時(shí)間甚至逃避學(xué)習(xí)，加重學(xué)生的厭學(xué)情緒和學(xué)習(xí)倦怠感。

2.阻礙學(xué)生健全人格發(fā)展

學(xué)業(yè)壓力過(guò)大往往會(huì)造成中學(xué)生情緒低落，主要表現(xiàn)在：在生活中沉默寡言，不愿與他人溝通交流，容易煩躁且沒有耐心；在學(xué)習(xí)中對(duì)教師講述的內(nèi)容提不起興趣，上課無(wú)精打采，注意力不集中。學(xué)生若每日都忙于應(yīng)付各種學(xué)習(xí)任務(wù)，就沒有時(shí)間參加有益于自身發(fā)展的活動(dòng)或培養(yǎng)其他方面的素質(zhì)和能力，在人際關(guān)系和公共道德方面缺乏良好的體驗(yàn)。當(dāng)學(xué)業(yè)壓力長(zhǎng)期得不到排解時(shí)，學(xué)生就會(huì)對(duì)自我價(jià)值持懷疑和否定態(tài)度，進(jìn)而產(chǎn)生自暴自棄的消極情緒，影響身心健康。

3.影響家庭親子關(guān)系和睦

學(xué)業(yè)壓力過(guò)大會(huì)影響家庭親子關(guān)系，主要表現(xiàn)在：父母教育孩子時(shí)缺乏溝通與協(xié)商，話語(yǔ)中充斥著“學(xué)習(xí)”“成績(jī)”等加大學(xué)生壓力的詞語(yǔ)，忽略孩子的感受。調(diào)查顯示，不少中學(xué)生認(rèn)為在和父母相處過(guò)程中最大的問(wèn)題是自己的意愿得不到尊重和理解，因此會(huì)經(jīng)常和父母發(fā)生分歧、沖突，這會(huì)激化親子關(guān)系。近年來(lái)，有時(shí)會(huì)看見中學(xué)生選擇離家出走的新聞報(bào)道，而中學(xué)生出現(xiàn)這一行為的原因大多是學(xué)習(xí)成績(jī)不理想、學(xué)習(xí)壓力大和與父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等。

三、家庭因素對(duì)中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的影響

1.父母過(guò)度關(guān)注成績(jī)，形成強(qiáng)大的壓力圈

在國(guó)家不斷出臺(tái)關(guān)于中學(xué)生“減負(fù)令”和素質(zhì)教育的背景下，仍有不少父母主動(dòng)或被動(dòng)地給學(xué)生加壓。父母將孩子的考試成績(jī)看作檢驗(yàn)學(xué)習(xí)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這一觀念會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。首先，由于過(guò)度關(guān)注成績(jī)，家長(zhǎng)會(huì)通過(guò)各種輔導(dǎo)形式幫助子女提高學(xué)業(yè)成績(jī)。陳傳鋒等人在全國(guó)中學(xué)生學(xué)習(xí)狀況與課業(yè)負(fù)擔(dān)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少中學(xué)生都有在雙休日補(bǔ)課的現(xiàn)象。而學(xué)習(xí)任務(wù)的增多和學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)，會(huì)加重學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力。其次，父母只看重考試結(jié)果而忽視孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中付出的努力，人為設(shè)置分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，給孩子增加壓力，這對(duì)于在考試中表現(xiàn)不好的學(xué)生來(lái)說(shuō)只會(huì)讓他們?cè)絹?lái)越不自信，以致對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。最后，由于片面追求考試成績(jī)，不少家長(zhǎng)對(duì)子女的興趣愛好、課外活動(dòng)及社交能力都缺乏應(yīng)有的重視，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)知發(fā)展不完整。當(dāng)他們?cè)趯W(xué)業(yè)上遭受失敗時(shí)，往往會(huì)承受更大壓力，因?yàn)槌藢W(xué)習(xí)之外他們一無(wú)所有，精神世界貧瘠而又脆弱。

2.不和諧的家庭環(huán)境，學(xué)生缺乏理解與關(guān)愛

有研究表明，家庭成員之間公開表露憤怒、攻擊情緒及相互之間矛盾對(duì)立程度太高，會(huì)使初中生產(chǎn)生更多學(xué)業(yè)壓力，而家庭成員之間表露出更多的親密、彼此相互支持及有效的溝通則有利于降低初中生的學(xué)業(yè)壓力。學(xué)生在不和諧的家庭氛圍中得不到信任、理解和關(guān)愛，就會(huì)產(chǎn)生情緒上的困擾，承受更大壓力。家庭是孩子最初的社會(huì)化場(chǎng)域，家庭環(huán)境的特征決定了家庭文化的內(nèi)容，家庭教育會(huì)對(duì)孩子的情感認(rèn)知、意志行為產(chǎn)生直接影響。父母的不良行為模式會(huì)給孩子帶來(lái)不良的行為示范，影響孩子的思維模式和心理品質(zhì)。

3.父母教育期望過(guò)高，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率降低

教育是當(dāng)今社會(huì)實(shí)現(xiàn)階層流動(dòng)的關(guān)鍵渠道，我國(guó)也素有“讀書改變命運(yùn)”的傳統(tǒng)。對(duì)于文化素質(zhì)較低的父母來(lái)說(shuō)，他們希望子女通過(guò)努力學(xué)習(xí)來(lái)彌補(bǔ)原生家庭的不足以實(shí)現(xiàn)階層的躍遷；對(duì)于文化素質(zhì)較高的父母來(lái)說(shuō)，他們對(duì)子女的教育往往有更高的期待，希望以子女的教育成就來(lái)維持社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位優(yōu)勢(shì)。在這樣的教育期望下，父母讓子女掌握優(yōu)質(zhì)文化資源、文化資本的主要方式就是增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)過(guò)高的教育期望，會(huì)帶給孩子過(guò)大的壓力，特別是遭遇學(xué)業(yè)挫折時(shí)，心理壓力如果得不到排解，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生叛逆情緒，這不利于健康成長(zhǎng)。

4.不合理的教養(yǎng)方式，加劇學(xué)生的壓力感受

教養(yǎng)方式指父母在撫養(yǎng)子女的日常活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的固定的行為模式和行為傾向，集中反映了父母對(duì)待子女的態(tài)度，常常通過(guò)教養(yǎng)行為表現(xiàn)出來(lái)。積極的教養(yǎng)方式能給予學(xué)生足夠的尊重和理解，家長(zhǎng)與孩子之間能形成親密的親子關(guān)系，當(dāng)孩子面臨困難與挫折時(shí)，能夠以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)。但消極的教養(yǎng)方式，如家長(zhǎng)不參與、不過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)和生活，會(huì)讓孩子覺得自己的努力沒有得到重視，增強(qiáng)孩子的焦慮感。有研究表明，學(xué)生在積極的教養(yǎng)方式下，會(huì)感到學(xué)業(yè)的內(nèi)控感，即自己有能力控制自己的學(xué)業(yè)，感到較為輕松，壓力較?。辉谙麡O的教養(yǎng)方式下，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生外控感的學(xué)業(yè)歸因，即認(rèn)為自己的學(xué)業(yè)成績(jī)受外部因素的影響，如運(yùn)氣，會(huì)感到較大的學(xué)業(yè)壓力。

四、減輕中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的家庭應(yīng)對(duì)策略

1.家長(zhǎng)要擺正心態(tài)，幫助學(xué)生緩解心理焦慮

家長(zhǎng)對(duì)考試成績(jī)的錯(cuò)誤認(rèn)知是引發(fā)學(xué)生心理焦慮的主要因素之一，考試的目的不是比較學(xué)生的成績(jī)，而是階段性地進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。人生是一次長(zhǎng)跑，一次考試的成功或失敗并不代表整個(gè)人生的進(jìn)程走向。因此，家長(zhǎng)首先要擺正心態(tài)，避免“唯成績(jī)論”，科學(xué)看待學(xué)生的考試成績(jī)，不能因?yàn)橐淮纬煽?jī)不理想就大發(fā)雷霆，否定學(xué)生的努力。其次，家長(zhǎng)要避免將學(xué)生的考試成績(jī)當(dāng)作自己贏得“面子”的工具，為滿足自己的虛榮心而盲目攀比，全然不顧學(xué)生的感受。再次，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)將學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給孩子，培養(yǎng)其獨(dú)立意識(shí)和自理能力，避免過(guò)度干涉以產(chǎn)生不必要的親子矛盾。最后，家長(zhǎng)要給予學(xué)生積極的心理暗示，以平常心對(duì)待考試。家長(zhǎng)在考前不要反復(fù)叮嚀，要保證學(xué)生有合理的休息和充足的睡眠，在考試過(guò)后也不要急于詢問(wèn)發(fā)揮得如何。

2.父母各盡其責(zé)，營(yíng)造溫馨的家庭環(huán)境

家長(zhǎng)要給學(xué)生營(yíng)造平和安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境、溫馨和諧的家庭環(huán)境。這樣，學(xué)生就會(huì)更有家庭的歸屬感和安全感，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力對(duì)父母發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)不能有過(guò)激反應(yīng)，要耐心教導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待挫折和壓力，維持和諧的親子關(guān)系。西方有研究表明，親子關(guān)系是緩解壓力事件與適應(yīng)結(jié)果之間關(guān)系的重要保護(hù)因素，擁有高質(zhì)量親子關(guān)系和家長(zhǎng)情感支持的學(xué)生，其壓力與抑郁、焦慮的關(guān)聯(lián)會(huì)更弱。母親在孩子的成長(zhǎng)中扮演著不可替代的角色，可以與孩子多談心，幫助孩子減輕壓力。父親這個(gè)角色意味著責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，可以陪孩子多開展體育運(yùn)動(dòng)，提高孩子抗壓免疫力的同時(shí)，增添生活樂趣。

3.了解學(xué)生實(shí)際情況，合理定位期望水平

在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的期望是一種不可缺少的精神力量，過(guò)高或過(guò)低的期望都會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤的家庭教育觀念，不利于學(xué)生成長(zhǎng)。因此，要減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，就要改變家長(zhǎng)不合理的教育期望，使其保持在適度范圍內(nèi)。依據(jù)最近發(fā)展區(qū)理論，要在學(xué)生現(xiàn)有的水平基礎(chǔ)之上，提出略高于此的要求，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮其潛能，從而促進(jìn)其發(fā)展。家長(zhǎng)在期望子女學(xué)業(yè)有成的同時(shí)，需要了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對(duì)學(xué)生的實(shí)際能力進(jìn)行分析判斷，注重對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)觀念的引導(dǎo)，幫助他們認(rèn)識(shí)到自主學(xué)習(xí)的重要性，形成符合自身特性的學(xué)習(xí)目標(biāo)。還要在學(xué)習(xí)過(guò)程中給予他們鼓勵(lì)，幫助他們調(diào)整好心態(tài)。這就要求家長(zhǎng)講究方式，通過(guò)民主的對(duì)話與交流、及時(shí)的關(guān)心與反饋，將合理的教育期望以學(xué)生能夠接受的方式呈現(xiàn)給他們。

4.采取科學(xué)教養(yǎng)方式，培養(yǎng)學(xué)生樂觀心態(tài)

有國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，父母采用協(xié)同培養(yǎng)的教養(yǎng)方式更有利于孩子社會(huì)交往與人際相處行為的發(fā)展，并可以降低焦慮、孤獨(dú)、低自尊、沮喪等問(wèn)題發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。協(xié)同培養(yǎng)是指在國(guó)外，中產(chǎn)階級(jí)傾向于民主的親子互動(dòng)模式，注重發(fā)掘孩子的天分，培養(yǎng)孩子的主動(dòng)性和技能，以增強(qiáng)他們對(duì)親密的體驗(yàn)感和提升他們的能力。因此家長(zhǎng)要采取科學(xué)的教養(yǎng)方式，善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)并給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，對(duì)于孩子的缺點(diǎn)要避免使用暴力手段，堅(jiān)持教育疏導(dǎo)的方法；不過(guò)分干涉子女的學(xué)習(xí)，要允許他們自己做出選擇，特別是初中階段的學(xué)生，更渴望得到尊重與理解；要合理自然地表達(dá)個(gè)人的喜怒哀樂，不在子女面前表現(xiàn)出長(zhǎng)時(shí)間的悲傷、壓抑和憤怒，更不要將自己的負(fù)面情緒發(fā)泄在孩子身上；要堅(jiān)持“走出去”的、正面積極的教育，培養(yǎng)學(xué)生樂觀豁達(dá)的心態(tài)以應(yīng)對(duì)困境和壓力。

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Effectively Carry out Family Education to Alleviate Students Academic Pressure

Wang Yuanyuan

（Tian Jiabing College of Education， Three Gorges University， Yichang 443002， China）

Abstract： As the first place for individuals to enter society， family has a vital impact on everyones growth， especially on middle school students whose physical and psychological development is in a critical period. There is a close relationship between family education and academic pressure. Parents educational ideas， family environment， parents expectations and rearing styles will have different effects on students academic pressure. Parents should pay close attention to the physical and mental development of students， help students find "decompression" measures， and create a healthy learning and living environment for students.

Key words： family education； academic pressure； middle school student； educational philosophy； family environment； parentalexpectations； parentingstyle