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        春夏養(yǎng)陽勿上火

        2022-05-17 13:48:02
        開卷有益·求醫(yī)問藥 2022年4期
        關(guān)鍵詞:秋冬養(yǎng)陰精夏養(yǎng)陽

        鄒 昱

        中國有句老話叫“冬吃蘿卜夏吃姜”,與我們冬天喝熱粥以驅(qū)寒或夏天吃冷飲消暑的習(xí)慣截然相反,看似有違常識,卻體現(xiàn)了我們中醫(yī)千百年來未病先防的養(yǎng)生原則——春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。

        “春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》,原文“逆春氣則少陽不生,肝氣內(nèi)變,逆夏氣則太陽不長,心氣內(nèi)洞,逆秋氣則太陰不收,肺氣焦?jié)M,逆冬氣則少陰不藏,腎氣獨沉。夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門”。

        通俗地講,“春夏養(yǎng)陽”是指在春夏之時,自然界陽氣升發(fā),萬物生機盎然,這時人們應(yīng)該充養(yǎng)、保護體內(nèi)陽氣,使之充沛并不斷旺盛起來。凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免。此亦即春夏養(yǎng)生氣、養(yǎng)長氣,以適應(yīng)自然界陽氣漸生而旺的規(guī)律,從而為陽氣潛藏、陰氣盛打基礎(chǔ),不應(yīng)宣泄太過或內(nèi)寒太甚,而傷陽氣?!扒锒B(yǎng)陰”是指在秋冬之時,由于萬物斂藏,人們應(yīng)順應(yīng)自然界收藏之勢,收藏陰精,以潤養(yǎng)五臟,抗病延年,此亦即秋冬養(yǎng)收氣、養(yǎng)藏氣,以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律,從而為來年陽氣生長打基礎(chǔ),不要耗傷陰精之氣。

        由此可見,春夏養(yǎng)陽十分重要,清明過后,氣候轉(zhuǎn)暖,患者朋友們更應(yīng)該重視養(yǎng)生,充養(yǎng)陽氣,調(diào)攝情志。但是養(yǎng)陽并不等同于吃補藥、吃大補的食物,春季陽氣漸旺,溫補過度易生肝火,情志更易受外界因素影響。這里推薦幾種食物,既可以養(yǎng)陽又不至于過度溫補如香椿、芹菜、韭菜、雞蛋、鵪鶉蛋、大棗、核桃仁等。

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