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        健康養(yǎng)生月歷(十月)

        2016-11-19 18:43:05
        中老年健康 2016年10期
        關鍵詞:當令陰精傷肺

        當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏于內(nèi)之時,故應以保養(yǎng)陰精為主。“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,所以飲食調(diào)養(yǎng)應以滋陰潤燥(肺)為宜。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果等。深秋季節(jié)時常在一些人心中引起凄涼之感,易于傷感的憂郁心情。因此,要寧心安神,自樂其中,多曬太陽,適當運動,宣泄積郁之情,振奮精神。endprint

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