董云英 周雨恬

摘???? 要｜目的：探討自我控制在正念水平與中職生手機(jī)成癮間的中介作用。方法：以660名中職學(xué)生為被試，采用正念注意知覺(jué)量表（MAAS）、大學(xué)生自我控制量表（SCS）、手機(jī)成癮指數(shù)量表（MPAI）進(jìn)行測(cè)試。

結(jié)果：（1）相關(guān)分析顯示正念水平、自我控制能力均與中職生手機(jī)成癮呈顯著負(fù)相關(guān)；正念水平與自我控 制能力呈顯著正相關(guān)；（2）自我控制在中職生正念水平和手機(jī)成癮之間起到中介作用。結(jié)論：正念水平可 以直接影響中職生手機(jī)成癮水平，還可以通過(guò)影響自我控制水平來(lái)干預(yù)手機(jī)成癮行為。

關(guān)鍵詞｜正念水平；手機(jī)成癮；自我控制；中職生

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1?????? 引言

中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第 49 次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，截至2021 年 12 月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá) 10.29 億，手機(jī)上網(wǎng)使用率為 99.7%。此外，我國(guó)未成年網(wǎng)民已達(dá)1.83 億，互聯(lián)網(wǎng)普及率為 94.9%。未成年網(wǎng)民擁有的上網(wǎng)設(shè)備中，手機(jī)的擁有比例最高（65.0%），其次為平板電腦（26.0%）［1］。智能手機(jī)的廣泛應(yīng)用在給學(xué)生們學(xué)習(xí)生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也增加了手 機(jī)成癮的風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)成癮，又被稱為“病理性手機(jī)使用”，在部分研究中也等同于“手機(jī)依賴”，或 “問(wèn)題性手機(jī)使用”等，最早由比安奇和菲利普斯（Bianchi and Phillips，2005）提出，是指?jìng)€(gè)體因過(guò)度使用手機(jī)而造成其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的癡迷狀態(tài)［2-5］。諸多研究表明，手機(jī)成癮不僅 會(huì)大量占用青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，還可能造成他們?cè)谛睦砘蛏韺用娴慕】祮?wèn)題，例如焦慮、抑郁、睡眠障礙等，甚至?xí)顾麄兊纳鐣?huì)功能受損，如出現(xiàn)人際問(wèn)題、自殺行為和犯罪行為等。當(dāng)前關(guān)于手 機(jī)成癮的研究主要以普通高中生和大學(xué)生為研究對(duì)象，而針對(duì)中職生這一特定人群的研究較少。同時(shí)， 中職生由于其生活和學(xué)習(xí)環(huán)境與普通高中生存在一定的差異，比如課后作業(yè)和考試較少，且他們正逢 各種心理問(wèn)題高發(fā)的青春期，此外，比起同齡的普通高中的學(xué)生，社會(huì)及家長(zhǎng)在評(píng)價(jià)他們時(shí)，更傾向 于給出負(fù)面的反饋。因此，為逃避壓力或?qū)ふ覙?lè)趣，中職生更易出現(xiàn)手機(jī)成癮問(wèn)題，因此需要給予更 多的關(guān)注及幫助。國(guó)內(nèi)目前對(duì)中職生手機(jī)成癮的研究主要有：現(xiàn)狀調(diào)查、測(cè)量方法、不良影響、關(guān)系 研究、應(yīng)對(duì)策略等內(nèi)容。但目前研究仍偏調(diào)查取向，且大多聚焦于探討中職生手機(jī)成癮的流行率、可 能帶來(lái)的危害和影響因素等現(xiàn)象學(xué)研究。

以往研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致手機(jī)成癮的風(fēng)險(xiǎn)因素分內(nèi)外兩方面。從外在因素來(lái)看，手機(jī)自身便于攜帶的特性和豐富多樣的娛樂(lè)功能使得手機(jī)能夠很好地成為個(gè)體排遣無(wú)聊的重要工具，使用手機(jī)可以使個(gè)體能夠體會(huì)到更大的生活價(jià)值和自我認(rèn)同感。而家庭影響、人際關(guān)系等社會(huì)因素對(duì)手機(jī)成癮也存在顯著的預(yù)測(cè)作用。從內(nèi)在因素來(lái)看，人格特質(zhì)、負(fù)性情緒、自尊水平、自我控制都參與了手機(jī)成癮的心理機(jī)制［2］。研究發(fā)現(xiàn)無(wú)聊傾向是導(dǎo)致手機(jī)依賴的突出原因［6，7］。除此之外，焦慮情緒，比如錯(cuò)失焦慮或社交焦慮都對(duì)手機(jī)成癮行為具有正向預(yù)測(cè)功能［8，9］。也有研究表明，自尊、負(fù)性情緒調(diào)控和自我控制均可以負(fù)向預(yù)測(cè)個(gè)體的手機(jī)成癮傾向［10，11］。雖然手機(jī)成癮可由多種因素共同作用導(dǎo)致，但外部因素和人格特質(zhì)等都 難以干預(yù)改變，而負(fù)性情緒、自我控制等因素則可通過(guò)科學(xué)有效的方法進(jìn)行干預(yù)，從而減少手機(jī)成癮行為。因此，本研究關(guān)注中職生的正念水平對(duì)手機(jī)成癮的影響。

國(guó)內(nèi)外研究已經(jīng)證實(shí)正念對(duì)個(gè)體的發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。正念干預(yù)作為一項(xiàng)新興的干預(yù)手段， 正在各個(gè)臨床領(lǐng)域廣泛流行，并取得了不錯(cuò)的效果，在緩解情緒問(wèn)題、改善身心健康等方面都有顯著的療效。卡巴金認(rèn)為正念是“有目的地、不評(píng)判地將注意力集中于當(dāng)下”［12］。國(guó)內(nèi)目前對(duì)于正念和手機(jī) 成癮之間的關(guān)系的研究數(shù)量有限，已有的研究表明，正念水平可以負(fù)向預(yù)測(cè)手機(jī)成癮水平，正念在青少年的手機(jī)成癮和焦慮抑郁情緒之間起到了調(diào)節(jié)作用［13］，正念可以緩解手機(jī)成癮帶來(lái)的不良影響，比如 改善情緒和睡眠質(zhì)量［14］，且通過(guò)正念干預(yù)訓(xùn)練可以降低手機(jī)的依賴水平［15，16］或減少對(duì)手機(jī)的無(wú)意使用［17］。正念十分強(qiáng)調(diào)開放的對(duì)于自我以及周圍環(huán)境的覺(jué)察。根據(jù)強(qiáng)化的學(xué)習(xí)理論，正念訓(xùn)練可以使刺激與反應(yīng)間的條件反射“去自動(dòng)化”，即能夠在無(wú)意識(shí)或習(xí)慣性使用手機(jī)時(shí)察覺(jué)到自己的狀態(tài)，并中止這種聯(lián)結(jié)。這種覺(jué)察與自我控制過(guò)程中的監(jiān)控與覺(jué)察要素十分相似，關(guān)系密切。

目前，包括智能手機(jī)在內(nèi)的移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)終端的使用和普及提高了學(xué)生進(jìn)行自我控制的難度。以往研究表明，學(xué)生對(duì)電子設(shè)備使用的自我控制能力有很大個(gè)體差異，超過(guò)三分之一的大學(xué)生在使用手機(jī)時(shí)會(huì)存在自我控制的缺失，而其中又有接近三分之一的大學(xué)生的自制能力存在嚴(yán)重缺失［6］。手機(jī)成癮大學(xué)生 常常缺少自我控制能力，尤其當(dāng)他們處于高自我耗損的情境中，他們的自我控制水平遠(yuǎn)低于對(duì)照組。此外， 較弱的自我控制能力往往可以預(yù)測(cè)不良的生活習(xí)慣和行為傾向。因此，自我控制能力可以在很大程度上負(fù)向預(yù)測(cè)大學(xué)生的手機(jī)成癮行為［18］。

綜上，本研究擬探討以下問(wèn)題：正念水平是否可以有效預(yù)測(cè)中職生的手機(jī)成癮呢？正念水平是否通過(guò)自我控制對(duì)手機(jī)成癮行為起作用呢？換言之，自我控制在中職生的正念水平和手機(jī)成癮之間是否存在中介效應(yīng)呢？基于此，本研究以中職生為研究對(duì)象，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，探討自我控制在中職生正念水平與手機(jī)成癮關(guān)系中是否有中介作用，為確定手機(jī)成癮的易感人群，更好地防治中職生手機(jī)成癮提供切實(shí)的理論依據(jù)。

2?????? 研究方法

2.1?? 研究對(duì)象

本研究以常州、宿遷、徐州、揚(yáng)州等地的中職學(xué)生為研究對(duì)象，方便取樣，通過(guò)問(wèn)卷星回收了?? 660份問(wèn)卷，剔除回答時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，以及連續(xù)選擇十個(gè)相同答案的問(wèn)卷 104 份，剩余有效問(wèn)卷 556 份，有效率為 84.2％。其中，男生 35 人，女生 521 人；一年級(jí) 13 人，二年級(jí) 304 人，三年級(jí) 115 人，四年級(jí) 44 人，五年級(jí) 80 人；農(nóng)村生源 257 人，城鎮(zhèn)生源 299 人。

2.2?? 研究工具

（1）手機(jī)成癮指數(shù)量表（MPAI）

由香港中文大學(xué)的教授梁永熾在 2007 年編訂［19］，包括失控性、戒斷性、逃避性及低效性四個(gè)維度，共 17 道題，若肯定回答在 8 個(gè)以上者即可判定為手機(jī)成癮。該問(wèn)卷采用五點(diǎn)計(jì)分制。被測(cè)者總分越高則手機(jī)成癮程度越高。該量表雖然在判定單個(gè)個(gè)體手機(jī)成癮與否時(shí)略有不便，但仍被廣泛運(yùn)用于青少年的手機(jī)成癮研究，尤其是中職生的相關(guān)研究。本次調(diào)查中，該量表的總 Cranbach α 系數(shù)是 0.881， 總 KMO 效度為 0.871，信效度較好。

（2）大學(xué)生自我控制量表（SCS）

由譚樹華、郭永玉等（2008）修訂［20］，共 19 個(gè)項(xiàng)目，包括抵制誘惑、沖動(dòng)控制、專注工作、節(jié)制娛樂(lè)和健康習(xí)慣 5 個(gè)因子。采用五點(diǎn)記分制，其中除了第 1、5、11、14 題，其余題目都是反向計(jì)分， 被測(cè)者總分越高，則自我控制水平越高。本次調(diào)查中，該量表的 Cranbach α 系數(shù)是 0.867，總 KMO 效度為 0.893，信效度較好。

（3）正念注意知覺(jué)量表（MAAS）

由陳思佚、崔紅等（2012）編制［21］，可用于測(cè)量個(gè)體對(duì)當(dāng)下注意力的集中程度。量表采用六級(jí)計(jì)分制， 包括 15 個(gè)題目，被測(cè)者總分越高，則正念水平越高。本次調(diào)查中，該量表的 Cranbach α 系數(shù)是 0.884， 總 KMO 效度為 0.926，信效度較好。

2.3?? 數(shù)據(jù)處理

使用 SPSS 23.0 統(tǒng)計(jì)軟件及其插件 Process 2.16 對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理與分析。

3?????? 研究結(jié)果

3.1?? 中職生手機(jī)成癮的基本狀況

對(duì)中職生手機(jī)成癮的總體情況進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，中職生手機(jī)成癮指數(shù)平均值是 42.98，通過(guò)單樣本 t檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，該值顯著高于量表編制者施測(cè)時(shí)的數(shù)據(jù) 39.93（t=7.08，p<0.001）。對(duì)中職生在各維度上均值進(jìn)行比較，逃避性（M=2.76）> 低效性（M=2.73）> 失控性（M=2.42）> 戒斷性（M=2.39），如表1 所示。

分別對(duì)中職生手機(jī)成癮指數(shù)在性別、年級(jí)、家庭居住地等人口學(xué)變量上的差異進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中職生手機(jī)成癮指數(shù)在性別上存在顯著差異（t=-2.11，p<0.05），進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，中職男生的手機(jī)成癮指數(shù)顯著低于中職女生；中職生手機(jī)成癮指數(shù)在年級(jí)（F=2.22，p>0.05）、家庭居住地（t=-1.29， p>0.05）上差異不顯著。

3.2?? 中職生正念水平的基本狀況

對(duì)中職生正念水平的總體情況進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，本次研究樣本的正念水平的平均值是 58.06，標(biāo)準(zhǔn)差為 11.00。參考陳思佚（2012）等人修訂該量表中文版時(shí)測(cè)量得到的平均值 57.63 進(jìn)行單樣本 t 檢驗(yàn)， 差異不顯著（t=0.591，p>0.05）。

對(duì)中職生正念水平在人口學(xué)變量上的差異進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中職生正念水平在性別上存在顯著差異（t=2.17，p<0.05），中職男生的正念指數(shù)顯著高于女生；中職生正念水平在年級(jí)上存在顯著差異

（F=4.72，p<0.01），事后多重比較發(fā)現(xiàn)，二年級(jí)的正念水平顯著低于一、五年級(jí)（p<0.05），三年級(jí)的正念水平顯著低于一、四、五年級(jí)（p<0.05）；中職生正念水平在家庭居住地上不存在顯著差異（p>0.05）。

3.3?? 中職生自我控制的基本狀況

對(duì)中職生自我控制的總體情況進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，中職生自我控制的均值是 61.65（SD=9.33），各維度項(xiàng)目均值為：沖動(dòng)控制（19.94±3.67）> 抵御誘惑（12.29±2.18）> 節(jié)制娛樂(lè)（10.56±2.22）> 專注工作（9.47±1.76）> 健康習(xí)慣（9.40±2.20）。中職生自我控制水平在不同年級(jí)中存在顯著差異，事后多重比較發(fā)現(xiàn)，五年級(jí)的自我控制水平顯著高于二、三年級(jí)（p<0.01），其他年級(jí)差異不顯著。中職生自我控制水平在性別、居住地上都不存在顯著差異。

3.4?? 中職生正念水平、自我控制和手機(jī)成癮的相關(guān)

對(duì)中職生正念水平、手機(jī)成癮和自我控制進(jìn)行皮爾遜相關(guān)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正念水平與手機(jī)成癮呈顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.455，p<0.001）；自我控制能力與手機(jī)成癮呈顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.571，p<0.001）；正念水平與自我控制能力呈顯著正相關(guān)（r=0.496，p<0.001）。中職生自我控制各維度、正念水平和手機(jī)成癮各維度之間，也存在顯著相關(guān)關(guān)系。

3.5?? 中職生正念水平、手機(jī)成癮和自我控制的中介效應(yīng)分析

為了探討正念水平和自我控制對(duì)手機(jī)成癮的預(yù)測(cè)作用，并進(jìn)一步通過(guò)逐步檢驗(yàn)回歸系數(shù)來(lái)驗(yàn)證其中所存在的中介效應(yīng)，先以正念水平為自變量，以手機(jī)成癮為因變量，進(jìn)行回歸分析，結(jié)果如表2 所示可知，回歸模型中 F=144.473，β =-0.455，p<0.001，由此可見，正念水平對(duì)手機(jī)成癮具有顯著的負(fù)向預(yù)測(cè)作用。調(diào)整后的 R2 為 0.205，則正念水平解釋了手機(jī)成癮 20.5％的變異。其回歸方程如下：

手機(jī)成癮 =67.341-0.455× 正念水平

再以正念水平為自變量，以自我控制為因變量，進(jìn)行回歸性分析，結(jié)果如表3 所示可知，回歸模型中 F=181.204，β =0.496，p<0.001，由此可見，自變量正念水平對(duì)因變量自我控制具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用。調(diào)整后的 R2 為 0.245，則正念水平解釋了自我控制 24.5％的變異，其回歸方程如下：

自我控制 =37.204+0.496× 正念水平

最后以正念水平、自我控制為自變量，以手機(jī)成癮為因變量，進(jìn)行回歸分析，結(jié)果如表4 所示可知， 回歸模型中 F=159.125，β =-0.210 和 -0.499，p<0.001，由此可見，當(dāng)引入自我控制作為中介變量時(shí)，正念水平對(duì)手機(jī)成癮仍具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用，但作用減小。因此，自我控制在正念水平和手機(jī)成癮之間起到部分中介作用。其最后的回歸方程如下：

手機(jī)成癮 =85.897-0.227× 正念水平 -0.459× 自我控制為再次更有力地驗(yàn)證該結(jié)果，本研究運(yùn)用 Process 插件，采取 Bootstrap 法，對(duì)進(jìn)行自我控制的中介效應(yīng)進(jìn)一步進(jìn)行檢驗(yàn)。以年級(jí)為控制變量，正念水平作為自變量，手機(jī)成癮指數(shù)作為因變量，自我控制作為中介變量，結(jié)果顯示在 95% 置信區(qū)間的程度上，LLCI=-0.2626，ULCI=-0.1604，即自我控制中介效應(yīng)檢驗(yàn)的結(jié)果不包含 0，因此自我控制在正念干預(yù)降低手機(jī)成癮中的中介效應(yīng)顯著，具體各項(xiàng)數(shù)值見表 5， 關(guān)系路徑見圖 1。

4?????? 討論

4.1?? 中職生手機(jī)成癮的現(xiàn)狀及差異分析

本研究中所測(cè)的中職生的手機(jī)成癮指數(shù)顯著高于問(wèn)卷編制者——香港中文大學(xué)教授梁永熾于?? 2005年對(duì) 402 名 14 至 20 歲青少年進(jìn)行電話調(diào)查得到的結(jié)果。原因可能在于：一方面，經(jīng)過(guò)近十五年的發(fā)展， 手機(jī)在青少年之中的普及率大大提高，手機(jī)功能也變得更加豐富，手機(jī)帶給人們極大的便利性，這些 都會(huì)導(dǎo)致青少年更容易發(fā)生手機(jī)成癮行為。另一方面，中職生自身的特性，也導(dǎo)致他們較之同齡的普 通高中生更容易產(chǎn)生手機(jī)成癮。與普通高中生相比，中職生的課余時(shí)間更多，課業(yè)壓力較小，可以擁 有更多自主支配的時(shí)間，但社會(huì)、父母以及同齡人施加給他們的壓力及其他負(fù)性因素，也迫使他們尋 求放松，甚至逃避的娛樂(lè)方式。因此，在手機(jī)成癮的四個(gè)維度中，“逃避性”是項(xiàng)目均值最高的一項(xiàng)。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)“虛擬世界”特性，可以為他們提供“避風(fēng)港”，暫時(shí)逃離現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱，比如學(xué)習(xí)壓 力、父母的嘮叨、同學(xué)間的矛盾等。中職生“戒斷性”項(xiàng)目均值最低，原因可能是很多人手機(jī)成癮水 平還不算特別高，還停留在手機(jī)依賴的程度，當(dāng)遠(yuǎn)離手機(jī)時(shí)，便會(huì)暫時(shí)遠(yuǎn)離它的誘惑而不至于過(guò)于痛 苦。同時(shí)，中職生大部分時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，并不完全依賴于即時(shí)的電話進(jìn)行社交，即使因故無(wú)法正常 接聽電話，也更易獲得諒解。因此，中職生較少會(huì)產(chǎn)生由于無(wú)法使用手機(jī)而引起的錯(cuò)失焦慮。此外， 很多中職生還是未成年人，手機(jī)使用頻率常常受到師長(zhǎng)的約束，這也會(huì)使得他們習(xí)慣短暫地遠(yuǎn)離手機(jī)， 從而減少戒斷癥狀。

本研究結(jié)果顯示，女生手機(jī)成癮指數(shù)顯著高于男生?？赡茉蛟谟?，女生更喜歡通過(guò)手機(jī)來(lái)與他人交流并維持交往，尤其是處于青春期時(shí)，更喜歡通過(guò)手機(jī)與朋友或家人溝通來(lái)緩解壓力，傾訴煩惱，而男生則會(huì)將喜歡在戶外運(yùn)動(dòng)或者電腦游戲上發(fā)泄壓力，尋找樂(lè)趣。該結(jié)果與大部分研究結(jié)果一致［22，23］，但卻與段興利（2019）男女間未存在顯著差異的結(jié)果不一致［24］，這可能是由不同的取樣方式和樣本量引起的， 需要進(jìn)一步的研究。

本研究結(jié)果還顯示，中職生的手機(jī)成癮指數(shù)在年級(jí)和家庭居住地上均沒(méi)有顯著差異。這可能是由于手機(jī)的普及率大大提高，不論城市還是農(nóng)村，很多學(xué)生在初中畢業(yè)之前就已經(jīng)擁有了自己的手機(jī)，開始養(yǎng)成自己的手機(jī)使用習(xí)慣。這一結(jié)果也比較切合實(shí)際，現(xiàn)在城鎮(zhèn)和農(nóng)村的生活水平已經(jīng)比較接近，在手機(jī)的普及以及使用上差異不大。這一結(jié)果也與聶雪麗（2014）的結(jié)果相同［25］。

4.2?? 中職生正念水平的現(xiàn)狀及差異分析

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中職生正念水平與 MAAS 中文版問(wèn)卷編制者陳思佚于 2012 年在 792 名本科生中調(diào)查得到的結(jié)果無(wú)顯著差異。以往大部分以青少年為研究對(duì)象的研究中均未發(fā)現(xiàn)正念水平的性別差 異［21，26］，這與本研究結(jié)果不一致，這可能是由于本次研究的樣本以師范類院校為主，其中男生的數(shù)量較少，導(dǎo)致樣本不夠具有代表性，未來(lái)需要進(jìn)一步的研究。

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一、四、五年級(jí)中職學(xué)生的正念水平顯著高于二、三年級(jí)。這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)诙?、三年?jí)這一時(shí)間段內(nèi)比較迷茫，既遠(yuǎn)離了初中時(shí)期規(guī)律的生活，以及剛?cè)雽W(xué)時(shí)的躊躇滿志和新鮮好奇，漸漸習(xí)慣了新階段的生活節(jié)奏或模式；卻又離臨近畢業(yè)時(shí)要做出的，是升學(xué)還是就業(yè)的抉擇還有一定距離，他們的心緒常常會(huì)被日常庸庸碌碌的生活與學(xué)習(xí)所占據(jù)，開始進(jìn)入一種不自覺(jué)的“自動(dòng)化模式”， 對(duì)自己以及周圍的環(huán)境都缺少覺(jué)察。中職生正念水平在家庭居住地上的差異不顯著，這也與以往研究結(jié)果相符［27］。這或許是由于中職生作為學(xué)生平時(shí)生活的環(huán)境以學(xué)校為主，來(lái)源于農(nóng)村或城鎮(zhèn)的學(xué)生在當(dāng) 下的生活環(huán)境上差別不大，而正念又更偏向于自我的即時(shí)內(nèi)省和對(duì)于當(dāng)下的體察，受以往居住環(huán)境的影響較少。

4.3?? 中職生自我控制的現(xiàn)狀及差異分析

本研究發(fā)現(xiàn)，中職生在自我控制各維度中項(xiàng)目均值最高的是“節(jié)制娛樂(lè)”，項(xiàng)目均值最低的是“抵御誘惑”。

本次研究中中職生自我控制在家庭居住地上不存在顯著差異。一方面可能是因?yàn)楸狙芯康谋辉嚩紒?lái)自位于江蘇的中職院校，城鄉(xiāng)差距對(duì)其生活的影響不大，導(dǎo)致三個(gè)變量在家庭所在地上的差異都不顯著。另一方面，在經(jīng)過(guò)了多年的學(xué)校教育后，學(xué)生在接受知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，也養(yǎng)成了一定自我控制能力水平， 比起學(xué)?；蚣彝?nèi)部的小環(huán)境，其自我控制習(xí)慣在城鄉(xiāng)差距不斷縮小的今天，受家庭居住地這類大環(huán)境的影響也比較有限。該結(jié)果在以大學(xué)生為研究對(duì)象的研究中也得到了驗(yàn)證［11］。

本次研究中中職生自我控制在性別上不存在顯著差異。這一結(jié)果與武嬌（2018）等研究結(jié)果一致。但艾俊梅（2019）采用朱凱編制的問(wèn)卷對(duì)高中生的研究，得出了男生自我控制水平顯著高于女生的結(jié)論， 這或許是由于采用的問(wèn)卷不同，也有可能存在取樣人群的影響［28］。

本研究發(fā)現(xiàn)，不同年級(jí)的中職生在自我控制能力上存在顯著差異。五年級(jí)學(xué)生的自我控制能力最高， 顯著高于二年級(jí)和三年級(jí)學(xué)生，其緣由可能是二年級(jí)與三年級(jí)學(xué)生易處于整個(gè)學(xué)業(yè)階段的迷茫期，各方面都容易懈怠。五年級(jí)的學(xué)生，已經(jīng)面臨著畢業(yè)，且在之前四年的學(xué)習(xí)中也成長(zhǎng)了許多，不再沉迷于游戲或者一些不良習(xí)慣，開始認(rèn)真地為升學(xué)或就業(yè)打基礎(chǔ)，做準(zhǔn)備，所以五年級(jí)學(xué)生的自我控制能力遠(yuǎn)高于其他年級(jí)。

4.4?? 自我控制在正念水平和手機(jī)成癮之間的中介作用分析

本研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自我控制能力在正念水平對(duì)手機(jī)成癮的預(yù)測(cè)中起到了部分中介作用。首先， 高自我控制水平的個(gè)體可以通過(guò)自我監(jiān)控并改變自身行為，抑制不符合自己長(zhǎng)期目標(biāo)的選擇和行為。 因此，自我控制可以有效負(fù)向預(yù)測(cè)多種生活不良習(xí)慣或成癮傾向，包括飲食過(guò)度、藥物依賴、網(wǎng)絡(luò)成 癮等。本研究中，自我控制維度中的各個(gè)維度與手機(jī)成癮的各個(gè)維度均存在顯著相關(guān)，尤其是自我控 制中的節(jié)制娛樂(lè)、健康習(xí)慣等因子與手機(jī)成癮的低效性和失控性等維度關(guān)系緊密，即自我控制力越差， 手機(jī)成癮程度越高。其次，正念水平對(duì)于自我控制的預(yù)測(cè)作用在文獻(xiàn)綜述也已經(jīng)得到了一定的論證。 孫長(zhǎng)玉等（2016）以及艾俊梅（2019）等多位研究者也都分別通過(guò) 4 周或 8 周的正念干預(yù)提高了中學(xué)生的自我控制水平，說(shuō)明正念可以調(diào)整個(gè)體的自我控制能力［28，29］，這也與本研究結(jié)果一致。自我控 制分解成四種基本成分：標(biāo)準(zhǔn)、監(jiān)控、調(diào)整能力和動(dòng)機(jī)，自我控制失敗又主要可以歸因于標(biāo)準(zhǔn)的缺乏、無(wú)效的監(jiān)控、不足以調(diào)整行為的能力或者動(dòng)機(jī)不夠充足，以往研究發(fā)現(xiàn)，自我控制失敗導(dǎo)致的大學(xué)生 的手機(jī)成癮行為［30］。筆者認(rèn)為，正念水平可以在一定程度上從上述的四個(gè)環(huán)節(jié)影響自我控制成功的概率。雖然高正念水平不能幫助個(gè)體主動(dòng)設(shè)立更為合理具體的目標(biāo)，也不能為個(gè)體行為的改變尋找動(dòng) 機(jī)，但若個(gè)體擁有較高的正念水平，則可以通過(guò)“不評(píng)判”“開放”的接納來(lái)減少其原有負(fù)性情緒帶 來(lái)的自我損耗，降低自我控制的能量消耗，從而降低對(duì)于個(gè)體調(diào)整能力的要求，繼而提升自我控制成 功的概率；還可以通過(guò)對(duì)機(jī)械性使用手機(jī)的習(xí)慣去自動(dòng)化，增加該個(gè)體對(duì)于自身及周圍環(huán)境的覺(jué)察， 來(lái)更有效地監(jiān)控自己的行為，在自我控制的初始階段就增加成功概率，從而減少無(wú)意識(shí)使用手機(jī)的頻 率。以上是通過(guò)對(duì)于數(shù)據(jù)分析對(duì)自我控制在正念對(duì)手機(jī)成癮行為的影響中作用機(jī)制的推論，如果想要 更有力而清晰的論證則最好通過(guò)實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步研究和探討。

4.5?? 未來(lái)研究展望

本研究通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，正念水平能夠顯著預(yù)測(cè)個(gè)體的自我控制水平，從而在一定程度上降低其手機(jī)成癮程度。此外，正念干預(yù)訓(xùn)練能夠顯著提升個(gè)體的正念水平。因此，未來(lái)研究可通過(guò)設(shè)計(jì)相應(yīng)的正念訓(xùn)練課程提升手機(jī)成癮中職生的正念水平來(lái)減輕其手機(jī)成癮行為，并緩解手機(jī)成癮對(duì)其帶來(lái)的不良影響。

5?????? 結(jié)論

中職男生的手機(jī)成癮程度低于女生。中職男生的正念水平遠(yuǎn)高于女生，二、三年級(jí)中職生的正念水平較低，一、五年級(jí)中職生的正念水平較高。五年級(jí)中職生的自我控制水平明顯高于二、三年級(jí)。中職生自我控制、正念水平可以負(fù)向預(yù)測(cè)其手機(jī)成癮，而正念水平可以正向預(yù)測(cè)自我控制。正念水平可以通過(guò)影響個(gè)體的自我控制能力來(lái)減少手機(jī)成癮行為。

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The Influence of Mindfulness Level on Mobile Phone Addiction of Secondary Vocational School Students： The Mediating Role of Self-control

Dong Yunying1????????? Zhou Yutian2

1.????? School of Education， Jiangsu University of Technology， Changzhou;

2.????? Changzhou Beihuan Middle School， Changzhou

Abstract： Objective： To explore the mediating effects of self-control level between mindfulness level and mobile phone addiction in secondary vocational school students. Methods： 660 secondary vocational school students were surveyed with Mindfulness Attention Perception Scale （MAAS）， College Students Self Control Scale （SCS）， and Mobile Phone Addiction Index Scale （MPAI）. Results： （1） Correlation analysis showed that mindfulness level and self-control were significantly and negatively correlated with mobile phone addiction separately， while mindfulness level and self-control were significantly and positively correlated; （2） Self-control level played a mediating role between mindfulness level and mobile phone addiction in secondary vocational school students. Conclusion： Mindfulness not only directly affected mobile phone addiction in secondary vocational school students， but also indirectly influenced their mobile phone addiction behavior through the mediating effects of self-control level.

Key words： Mindfulness level; Mobile phone addiction; Self-control; Secondary vocational school students