趙雪

中圖分類號(hào)：R151? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）03-297-02

摘? 要? 為了解大學(xué)生超重與肥胖人群的現(xiàn)實(shí)狀況，促進(jìn)超重、肥胖大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，文章主要采用文獻(xiàn)資料法，探索大學(xué)生超重肥胖人群的所占比例及發(fā)胖原因，針對(duì)造成大學(xué)生超重與肥胖的主要因素提出相應(yīng)對(duì)策，為大學(xué)生超重與肥胖現(xiàn)狀的改變和身體健康水平的提升提供借鑒意義。

關(guān)鍵詞? 大學(xué)生? 超重? 肥胖? 現(xiàn)狀? 對(duì)策

在我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的背景下，人民的生活水平不斷提高，過去吃不飽，穿不暖的日子一去不復(fù)返。然而，在物質(zhì)條件富足的另一端，大學(xué)生超重與肥胖人數(shù)逐年增加，我國(guó)大學(xué)生身心素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，這不得不讓我們對(duì)這方面的問題給予高度關(guān)注。對(duì)于大學(xué)生來說，超重與肥胖帶來的影響是多方面的。第一，與古代相比，現(xiàn)代大多數(shù)人以瘦為美。第二，在心理方面，超重者與肥胖者往往具有自卑心理，他們非常在意別人的眼光和看法，害怕在公共場(chǎng)合表現(xiàn)自己，這對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了一定負(fù)面影響。最重要的是，肥胖癥是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病，也是糖尿病、心血管病多種疾病的危險(xiǎn)因素，預(yù)防肥胖已被稱為21世紀(jì)上半葉全球面臨的最重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。由此可見，預(yù)防和干預(yù)大學(xué)生超重或肥胖勢(shì)在必行。

現(xiàn)如今，減肥的手段五花八門。喝茶減肥、抽脂減肥、藥物減肥、節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等都是減肥人群使用的手段。但如何在不傷害身體健康的情況下達(dá)到最佳減肥效果，是我們應(yīng)該長(zhǎng)期關(guān)注和深度研究的問題。

一、大學(xué)生肥胖標(biāo)準(zhǔn)

采用身體質(zhì)量指數(shù)BMI指數(shù)進(jìn)行評(píng)定。BMI18.5～23kg/m2為正常，BMI≥23kg/m2為超重，BMI23～24.9kg/m2為肥胖前期，BMI25～29.9kg/m2為Ⅰ度肥胖，BMI≥30為Ⅱ度肥胖。

二、大學(xué)生超重與肥胖群體現(xiàn)狀研究

（一）大學(xué)生超重與肥胖群體比例研究

學(xué)者王漢臣在沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)做了關(guān)于超重與肥胖學(xué)生的調(diào)查研究。他隨機(jī)抽取了3000人的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，篩選出體重指數(shù)≥23kg/㎡的超重與肥胖學(xué)生共計(jì)320人，占正常學(xué)生人數(shù)的10.7%。

在《河北省部分高校大學(xué)生對(duì)超重與肥胖運(yùn)動(dòng)康復(fù)需求研究》中，陳超、魏海娥運(yùn)用問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)調(diào)查的5所高校大學(xué)生（男生132人，女生321人，共321人）的超重與肥胖情況進(jìn)行分析。調(diào)查結(jié)果顯示，男生肥胖比例高于超重比例，城市男生超重比例高于鄉(xiāng)鎮(zhèn)（村），女生總體上超重比例大于肥胖比例，其中城市女生超重、肥胖比例高于鄉(xiāng)鎮(zhèn)（村）女生。女生超重與肥胖總體比例高于男生，以肥胖單向比例作對(duì)比，男生的肥胖人數(shù)比例高于女生。

《新疆烏魯木齊市大學(xué)生牙周健康與肥胖情況的調(diào)查分析》的作者熱依拉·居熱提等五位學(xué)者選擇了604名大學(xué)生，計(jì)算其體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。結(jié)果顯示，男生BMI的平均值為（22.30±2.50）kg/㎡，女生BMI的平均值為（22.36±2.50）kg/㎡。男生超重和肥胖的比例分別為15.25%和16.53%，女生超重32.61%，肥胖4.45%。

《淮南師范學(xué)院大學(xué)生肥胖現(xiàn)狀及運(yùn)動(dòng)情況調(diào)查》的作者張堯采用問卷調(diào)查法對(duì)淮南師范學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。通過對(duì)回收的257份有效問卷進(jìn)行整理，分析后得出體重過輕有43人，占比16.7%，健康體重有144人，占比56.1%，超重人數(shù)為64人，占比24.9%，肥胖為6人，占比2.3%。學(xué)者閆凱、白旭陽、張荷玲同樣通過問卷調(diào)查的方法對(duì)山西大學(xué)在校學(xué)生進(jìn)行了關(guān)于肥胖現(xiàn)狀的調(diào)查和研究。結(jié)果表明，有10.1%的同學(xué)在回收的115份有效問卷里是體型較瘦的，而肥胖和超重的同學(xué)總共達(dá)到了21.1%。

通過以上學(xué)者的研究不難發(fā)現(xiàn)，如果將超重與肥胖區(qū)分開來，男生在肥胖方面的占比大于比女生在肥胖方面的占比。而女生大多都處在超重的范圍，在肥胖范圍內(nèi)的是少部分。然而不管是男生的占比或是女生的占比，從總的超重與肥胖的人數(shù)上來看，大學(xué)生超重與肥胖的問題日益嚴(yán)重，這不得不讓我們引起高度重視。超重與肥胖人群占比增加的原因是什么，哪些因素是體重正常的大學(xué)生走向超重與肥胖的背后推手，什么樣的方法能預(yù)防或抑制此現(xiàn)象的發(fā)生或發(fā)展，這些都是我們?yōu)榇龠M(jìn)超重與肥胖人群的體質(zhì)健康所要深入研究的問題。

（二）大學(xué)生超重與肥胖原因分析

李梅在《大學(xué)生超重、肥胖現(xiàn)狀的調(diào)查與分析》中分析基因遺傳、生活方式、體育運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生超重與肥胖的主要影響因素。肥胖者不僅受遺傳因素的影響，在飲食習(xí)慣上，高脂、高油、高糖的食物攝入過多的偏食，也是導(dǎo)致超重和肥胖的又一推手。而隨著科技的發(fā)展，使得許多大學(xué)生沉迷于手機(jī)、電腦、不愿意參加除了體育課以外的戶外活動(dòng)，使身體缺乏鍛煉，能量消耗減少，造成脂肪堆積。

楊東升等在《大學(xué)生肥胖與運(yùn)動(dòng)、早餐使用頻率的相關(guān)性分析》中對(duì)大學(xué)生的早餐頻度進(jìn)行了調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超重與肥胖的學(xué)生中，無論男生還是女生，從來不吃早餐的比例都高于體重正常的學(xué)生。將不同早餐食用頻率學(xué)生的平均BMI值進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，每天都吃早飯的學(xué)生其平均BMI最低，而從來不吃早飯或很少吃早飯的學(xué)生BMI高于經(jīng)常吃或每天吃早飯的學(xué)生。

李苗在《宜賓學(xué)院女大學(xué)生肥胖原因的調(diào)查與研究》中闡述了不良飲食習(xí)慣和缺乏鍛煉是宜賓學(xué)院女生發(fā)胖的主要原因。在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，經(jīng)常鍛煉BMI指數(shù)在正常范圍人數(shù)最多，幾乎不鍛煉，BMI在標(biāo)準(zhǔn)范圍人數(shù)最少。

趙美芹在《影響大學(xué)生肥胖的關(guān)鍵因素及改善措施》中提出遺傳因素、心理因素、飲食習(xí)慣、體育運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣是影響大學(xué)生肥胖的主要因素。而家庭沒有一套健康的飲食標(biāo)準(zhǔn)，高校沒有特別重視體育運(yùn)動(dòng)也是造成學(xué)生肥胖的原因。

王一峰也在《淺析女大學(xué)生肥胖成因及減肥誤區(qū)》里明確了女大學(xué)生肥胖成因有先天遺傳因素和后天環(huán)境因素兩大成因。除在遺傳因素外，愛吃零食、愛喝飲料等不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致了學(xué)生發(fā)胖。而很多學(xué)生在“女生以靜為美”的錯(cuò)誤觀念下缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致能量過剩。

《淺析當(dāng)代大學(xué)生普遍肥胖的主要原因及對(duì)策研究》的作者康橋水指出，學(xué)生傳統(tǒng)的教育觀念根深蒂固，對(duì)體育鍛煉沒有任何概念。其次大學(xué)生在校自主分配時(shí)間較多，晚上通宵打游戲，一日三餐不按時(shí)按量吃飯，吃夜宵等現(xiàn)象導(dǎo)致身體系統(tǒng)紊亂。此外學(xué)校體育教學(xué)模式過于傳統(tǒng)、缺乏創(chuàng)新，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣，這些都是導(dǎo)致學(xué)生超重與肥胖的原因。

綜上所述，大學(xué)生超重與肥胖的原因是多方面的。而在這些因素中，個(gè)人不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致大學(xué)生超重與肥胖的主要推手。其次，缺乏體育鍛煉也是大學(xué)生超重與肥胖的重要成因之一，有極少數(shù)的大學(xué)生超重或肥胖是因?yàn)檫z傳。由此可見，要想對(duì)超重和肥胖進(jìn)行預(yù)防或抑制，首先應(yīng)從自身出發(fā)，反省自身存在的生活陋習(xí)，并加以改善和克服。同時(shí)還應(yīng)樹立良好的體育鍛煉意識(shí)，從內(nèi)到外對(duì)超重和肥胖進(jìn)行干預(yù)。

三、建議

個(gè)人方面要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。合理安排學(xué)習(xí)及休息時(shí)間，不沉迷于電子產(chǎn)品，早睡早起，作息規(guī)律。少量不攝入高脂高油高糖的食物，拒絕垃圾食品，做到合理膳食。樹立良好的體育鍛煉意識(shí)，發(fā)展一項(xiàng)或幾項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，積極健身。

在學(xué)校方面，食堂可推出減脂餐供減肥人群食用，解決減肥學(xué)生飲食菜品單一，脂肪量過高或缺少蛋白質(zhì)等問題。學(xué)校體育部門也應(yīng)引起重視，提高學(xué)生對(duì)體育課的參與度和積極性。在有條件的情況下可對(duì)肥胖學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性地指導(dǎo)和訓(xùn)練，督促其干預(yù)超重與肥胖。

在政府方面，相關(guān)教育部門或衛(wèi)生部門要定期向?qū)W生做超重與肥胖知識(shí)的普及和宣傳。讓學(xué)生了解相關(guān)知識(shí)，從而樹立保持身體健康的強(qiáng)烈意識(shí)。提供免費(fèi)或低價(jià)體檢機(jī)會(huì)給學(xué)生，對(duì)學(xué)生身體成分進(jìn)行分析，讓學(xué)生充分了解自己身體的變化狀況及健康程度。

四、結(jié)論

大學(xué)生超重與肥胖人群數(shù)量呈上升趨勢(shì)。大學(xué)生超重與肥胖人群分布特點(diǎn)從整個(gè)肥胖與超重的數(shù)量上看，男生人數(shù)大于女生人數(shù)。在肥胖范圍內(nèi)，男生人數(shù)同樣多于女生人數(shù)，而在超重范圍內(nèi)，女生人數(shù)則大于男生人數(shù)。

大多數(shù)學(xué)生都屬于單純性肥胖，這類學(xué)生的肥胖不是由無明顯的內(nèi)分泌和代謝性疾病引起的，而是由于攝入能量大于消耗能量。這種超重或肥胖都是可以通過非藥物治療手段進(jìn)行改善的。

導(dǎo)致大學(xué)生超重與肥胖的主要因素有以下幾點(diǎn)。第一，不良飲食習(xí)慣。比如，愛吃零食，愛喝飲料，不吃早餐，暴飲暴食等。第二，不良生活習(xí)慣。具體表現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，晚睡晚起等生活作息不規(guī)律。第三，缺乏體育鍛煉。沒有良好的體育鍛煉意識(shí)，缺乏一項(xiàng)或幾項(xiàng)愛好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;學(xué)校體育教學(xué)模式與教學(xué)手段過于單調(diào)等。

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