郭建偉

◆摘? 要：花樣跳繩作為具有創(chuàng)造性的體育運動項目，在小學(xué)體育教學(xué)中得到推廣應(yīng)用，其體現(xiàn)出來的功能和作用整體上是積極的、有效的。正確認識花樣跳繩的特點和作用才能夠有效組織花樣跳繩活動，下文重點分析花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的積極作用，希望能夠豐富小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容和形式。

◆關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;花樣跳繩;積極作用

一、引 言

跳繩運動是小學(xué)體育的重要教學(xué)項目，但是普遍沿用的是傳統(tǒng)跳繩模式，在跳法和運動節(jié)奏上比較單一，無法激發(fā)學(xué)生參與跳繩運動的興趣。跳繩項目在訓(xùn)練小學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力和彈跳能力上均有積極作用，同時集體跳繩活動也利于發(fā)展學(xué)生的合作意識，花樣跳繩是對傳統(tǒng)跳繩項目的改良和創(chuàng)新，賦予跳繩運動更多玩法，體現(xiàn)創(chuàng)意體育特色，符合小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。小學(xué)體育教師無法認清小學(xué)體育教學(xué)中花樣跳繩的重要作用是當前阻礙花樣跳繩活動有效開展的最直接原因。

二、花式跳法設(shè)計利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力

花樣跳繩的核心在于“花樣”，強調(diào)對傳統(tǒng)跳繩運動形式的轉(zhuǎn)變和創(chuàng)新，花樣跳繩活動中跳法設(shè)計多樣化，學(xué)生在參與過程中可以隨意轉(zhuǎn)換跳法。按照參與跳繩的人數(shù)劃分，花樣跳法設(shè)計可以主要分成三個類型：其一，單人跳。單人花樣跳繩對參與者的肢體反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性是很大的考驗，常見跳法包括跑步跳、左右跳、前后跳、雙手交叉跳等;其二，多人跳（不超過5人），這時候參與跳繩的人數(shù)不是很多，首位人員相關(guān)觀察和配合還比較容易，常見跳法包括兩三人單跳繩、二帶一跳、一帶二跳、雙人交互跳、雙飛跳等;其三，組隊跳（超過5人）。這時候參與跳繩的人員數(shù)量相對較多，以團隊為單位參與跳繩，常見跳法包括直搖跳、8字跳、背花跳、側(cè)甩跳、車輪跳、彩虹跳、交叉跳等。在跳法設(shè)計中需要老師基于參與人數(shù)、學(xué)生能力、活動形式等要素，比如不同年級的小學(xué)生在爆發(fā)力與反應(yīng)力上是有差別的，面對低年級和高年級的小學(xué)生要設(shè)計不同的跳法，對花樣跳繩的跳法難度要體現(xiàn)差異性。

三、花樣跳繩組合跳法利于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識

小學(xué)體育教學(xué)面向班級全體學(xué)生展開集體授課，因此在花樣跳繩項目中多采用組合跳法，強調(diào)學(xué)生之間的協(xié)調(diào)配合，學(xué)生以小組、團隊的形式參與花樣跳繩過程，要求成員之間協(xié)調(diào)配合，可以提高學(xué)生之間的默契程度，訓(xùn)練他們的團隊協(xié)作能力。以3人直跳為例，在運動過程中需要3名學(xué)生同時起跳與落地，而3名學(xué)生之間在身高、體重、彈跳能力等方面存在差異性，影響他們起跳的速度、高度和落地的速度，而在訓(xùn)練過程中三名學(xué)生需要基于自身特點，協(xié)調(diào)溝通、集體訓(xùn)練、互相配合，逐漸達成默契。而當跳繩的人數(shù)更多的時候，如多于8人時，首位位置的學(xué)生在觀察和配合上難度較大，需要利用眼神、手勢進行交流，在練習(xí)中需要成員之間商議好跳繩節(jié)奏和配合方案，減輕多人跳繩在起落協(xié)調(diào)性方面的弱勢，這些都是培養(yǎng)學(xué)生合作意識的重要契機。

四、花樣跳繩項目可以延伸興趣、塑造習(xí)慣

花樣跳繩和傳統(tǒng)的跳繩運動在運動形式和內(nèi)容上都有區(qū)別，在趣味性上比傳統(tǒng)跳繩運動更優(yōu)優(yōu)勢，可以激發(fā)學(xué)生的參與興趣，同時在興趣驅(qū)動下更利于學(xué)生保持良好的運動習(xí)慣。相比較其它常見的體育運動項目來說，花樣跳繩趣味性較強、靈活度高、對參與對象要求低，小學(xué)生容易接受這種運動形式，無論是體育課上還是課間活動，甚至是家庭生活中，小學(xué)生可以隨時隨地參與到花樣跳繩運動中來。小學(xué)體育教師在指導(dǎo)學(xué)生參與花樣跳繩活動的過程中，注意對教學(xué)指導(dǎo)方式的創(chuàng)新，常見的示范教學(xué)形式可以幫助學(xué)生掌握花樣跳繩方法，但是也不要僅僅局限于傳統(tǒng)的示范教學(xué)形式，還可以發(fā)揮現(xiàn)代教育技術(shù)優(yōu)勢，制作微課或者選擇優(yōu)質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)視頻，以戶外環(huán)境為主場展示花樣跳繩的新玩法，這種開放性的運動環(huán)境能夠帶給學(xué)生積極的心理暗示，讓學(xué)生產(chǎn)生在課余參與花樣跳繩活動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生堅持跳繩運動的好習(xí)慣。

五、花樣跳繩項目利于提高學(xué)生身體與心理素質(zhì)

體育運動對于小學(xué)生的重要功能就是促進他們身心協(xié)調(diào)發(fā)展，花樣跳繩同樣具有這樣的功能。一方面，花樣跳繩運動本質(zhì)上也是體育鍛煉的形式，學(xué)生在參與起跳、跑跳、彈跳等運動的過程中鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力、提升肺活量，對于正處于發(fā)育期的學(xué)生來說花樣跳繩運動無疑可以起到強身健體的作用。另一方面，花樣跳繩是具有創(chuàng)造性的體育活動，學(xué)生在參與跳繩活動以及自己創(chuàng)新跳法的過程中能夠發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，激活學(xué)生思維;此外，學(xué)生之間合作配合、參與競賽，對其集體意識、規(guī)則意識的養(yǎng)成也有積極影響;最后，體育運動給學(xué)生提供了釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒的契機，小學(xué)生在參與花樣跳繩的過程中能夠調(diào)節(jié)心理環(huán)境，促進其心理健康發(fā)展，減少心理問題。

六、結(jié)束語

花樣跳繩項目對于教學(xué)器材和場地條件要求低，且運動時間可控性強，經(jīng)濟成本低，運動形式靈活，娛樂性突出，還能夠達到理想的體育鍛煉效果，從體育教學(xué)角度來說，該項目適用于小學(xué)體育課堂和學(xué)生的課余活動，能夠充分利用碎片化時間引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉，讓學(xué)生獲得愉悅的心理體驗，并達到強身健體的作用。傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)項目固定、形式單一，尤其是在激發(fā)學(xué)生參與興趣方面是薄弱點，引入花樣跳繩可以在很大程度上改善這一問題，作為小學(xué)體育教師要客觀認識花樣跳繩在體育教學(xué)活動中的應(yīng)用作用，并且制定合適的運動指導(dǎo)方案，打造高效的體育課堂，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，促進學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

參考文獻

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