武杰 康毓 黃占寧 王靜

摘要：體能素質(zhì)“天天練”是指以改善學(xué)生體質(zhì)狀況為目標(biāo)，每天利用一定的專門時(shí)間來發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)，本文探索體育學(xué)科核心素養(yǎng)背景下體能素質(zhì)“天天練”的練習(xí)策略，積極求變，提出以下幾點(diǎn)建議，以期在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，還能較好的發(fā)展學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)。（1）抓住身體素質(zhì)敏感期發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力;（2）練習(xí)內(nèi)容豐富多樣;（3）開展好競賽活動(dòng);（4）多元的評價(jià)手段。

關(guān)鍵詞：學(xué)科核心素養(yǎng);體能素質(zhì)“天天練”

學(xué)科核心素養(yǎng)主要指學(xué)生應(yīng)具備的，能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力。1隨著2016年《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)的頒布》，學(xué)科核心素養(yǎng)在教學(xué)中的落地生根成為一線教學(xué)最為關(guān)注的話題。體育學(xué)科核心素養(yǎng)是指學(xué)生通過體育活動(dòng)學(xué)習(xí)所應(yīng)具備的價(jià)值觀念、優(yōu)秀品格和關(guān)鍵能力，它包括3方面、9個(gè)發(fā)展要點(diǎn)，其中主要的三個(gè)方面是：運(yùn)動(dòng)能力、健康行為以及體育品德。2學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的主陣地，學(xué)校體育中更應(yīng)該積極地利用體育活動(dòng)來落實(shí)學(xué)科核心素養(yǎng)。體能素質(zhì)“天天練”是指以改善學(xué)生體質(zhì)狀況為目標(biāo)，每天利用一定的專門時(shí)間來發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)，體能素質(zhì)“天天練”（以下簡稱天天練）是體能素質(zhì)“課課練”（以下簡稱課課練）的產(chǎn)物與拓展，課課練起源于上世紀(jì)80年代，經(jīng)歷了被推廣、興盛、被質(zhì)疑、消失的歷程，在中央7號文件以及青少年體質(zhì)健康狀況持續(xù)下降的背景下回歸，再次走進(jìn)一線課堂，課課練的應(yīng)用與推廣確實(shí)改善了青少年體質(zhì)健康狀況，為了擴(kuò)大課課練的練習(xí)效果，將課課練拓展為天天練，即在每天的體育課、大課間等體育活動(dòng)中，利用一定的時(shí)間進(jìn)行專門的身體素質(zhì)練習(xí)。

1.天天練的發(fā)展現(xiàn)狀

無疑，天天練對學(xué)生身體素質(zhì)的提高有著獨(dú)特的效果，但在實(shí)際的練習(xí)過程中也存在些許的問題：由于天天練的練習(xí)時(shí)間較短，也只是身體素質(zhì)的練習(xí)，目前天天練時(shí)練習(xí)主要是跑跳和一些力量練習(xí)，多為單一練習(xí)的重復(fù)，練習(xí)較為單調(diào)、枯燥，難以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和積極性，這顯然與新背景新時(shí)期下的新要求不相符，要想保持天天練的練習(xí)效果，又能在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，我們就要積極求變，在變化和創(chuàng)新中適應(yīng)新要求。

2.體育學(xué)科核心素養(yǎng)導(dǎo)向下“天天練”的設(shè)計(jì)原則

2.1發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力

運(yùn)動(dòng)能力是指人的體能、技戰(zhàn)術(shù)和心理能力等在身體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，是人類身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，具體包括用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)知識、技能、方法參與和組織體育比賽和活動(dòng)，制定適合自己的健身計(jì)劃，關(guān)注體育賽事學(xué)會(huì)比賽的欣賞等的能力。 3運(yùn)動(dòng)能力是學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是促進(jìn)其健康行為和體育品德的必要條件。

2.2促進(jìn)學(xué)生的健康行為

健康行為是指學(xué)生健康生活的一種行為習(xí)慣，它不僅包括身體鍛煉的習(xí)慣，還包括其心理健康與社會(huì)適應(yīng)能力。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣離不開對運(yùn)動(dòng)的興趣，只有學(xué)生對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，有了積極的情緒體驗(yàn)，這樣才會(huì)促使其積極地參與到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來，促進(jìn)其身體素質(zhì)的發(fā)展;而心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)則需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)情境，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與人交往互動(dòng)的情景下才能促進(jìn)其心理健康和社會(huì)適應(yīng)性的發(fā)展。

2.3培養(yǎng)學(xué)生的體育品德

體育品德是指體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)遵循的行為規(guī)范以及形成的價(jià)值追求和精神風(fēng)貌，對維護(hù)社會(huì)規(guī)范、促進(jìn)社會(huì)風(fēng)尚具有積極的作用，具體包括具有運(yùn)動(dòng)的精神，能夠尊重對手、遵守比賽規(guī)則，正確對待比賽結(jié)果，勝任運(yùn)動(dòng)中的角色等方面。3而體育品德的培養(yǎng)離不開體育比賽，體育比賽是培養(yǎng)學(xué)生良好品德的重要途徑，在比賽中，學(xué)生們需要頑強(qiáng)拼搏，培養(yǎng)了其不怕吃苦、敢打敢拼的精神;在比賽中，學(xué)生們需要在遵守比賽規(guī)則的前提下和對手同場競技，在這個(gè)過程中培養(yǎng)了其規(guī)則意識，也正是在不斷地比賽中，學(xué)生承擔(dān)著不同的角色，在數(shù)次的勝負(fù)之后，學(xué)生們也能逐漸正確看待比賽結(jié)果，培養(yǎng)了責(zé)任意識、形成了良好的精神風(fēng)貌。

3.“天天練”練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的有效途徑

3.1 抓住身體素質(zhì)敏感期發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力

“天天練”的根本目的就是發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，學(xué)生的身體素質(zhì)也能代表和反映學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力，這與學(xué)科核心素養(yǎng)的要求相符，要想最大化的發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，就要抓住青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期（身體素質(zhì)增長最快的年齡階段），對處于敏感期的身體素質(zhì)進(jìn)行著重發(fā)展，可以起到事半功倍的效果。有學(xué)者研究表明，初一年級的體能訓(xùn)練應(yīng)著重改善其身體成分和動(dòng)作模式，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、柔韌等敏感期素質(zhì)，初二年級體能訓(xùn)練適合突出發(fā)展快速力量、速度、有氧耐力等敏感素質(zhì)，初三的體能訓(xùn)練應(yīng)以力量、速度、耐力等身體健康能力為重點(diǎn)，全面促進(jìn)青少年身體素質(zhì)的發(fā)展。4初中各年級“天天練”的身體素質(zhì)練習(xí)安排應(yīng)以上述內(nèi)容為依據(jù)，同時(shí)合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使學(xué)生練習(xí)有負(fù)荷，鍛煉有效果，從而發(fā)展其身體素質(zhì)、促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)能力的提高。

3.2練習(xí)內(nèi)容形式多樣化

要想促進(jìn)學(xué)生的積極參與，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的健康行為，就必須激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在大多數(shù)學(xué)生的思想觀念中，體能練習(xí)是相對單調(diào)和枯燥乏味的，在天天練練習(xí)過程中，要想激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，筆者認(rèn)為應(yīng)該把握一個(gè)“變”字，同時(shí)，“變”字有兩層含義，其一是練習(xí)內(nèi)容的變化，其二是練習(xí)方式和組織方式的改變。

練習(xí)內(nèi)容的變化是指在體能模塊的練習(xí)中，不僅僅是單調(diào)的跑的練習(xí)，力量的練習(xí)，取而代之的是徒手加各種小器材的練習(xí)，徒手、繩梯、小欄架、小墊子、實(shí)心球、彈力帶、跳繩等等，多樣的練習(xí)器材，練習(xí)方式和練習(xí)方法讓學(xué)生在每天的天天練練習(xí)當(dāng)中一直保持新鮮度，保持練習(xí)的積極性和興趣，促進(jìn)其積極的參與進(jìn)來，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，從而培養(yǎng)其健康行為。

練習(xí)方式的改變是指以固定小組、團(tuán)隊(duì)的練習(xí)方式取代集體、單人的練習(xí)，學(xué)生以小組的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，在此過程中，小組成員之間相互監(jiān)督，相互學(xué)習(xí)，相互幫助，合作學(xué)習(xí)的氛圍也會(huì)提高學(xué)生的練習(xí)效率和練習(xí)積極性。

此外，這種練習(xí)方式和組織方式還可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神、發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。在團(tuán)隊(duì)練習(xí)中，學(xué)生們被分為不同的固定的小組，以小組的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉、比賽。每一個(gè)小組即為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)就是要取得勝利，而要達(dá)到這個(gè)共同目標(biāo)的途徑就是小組的合作學(xué)習(xí)，共同努力。

3.3開展好競賽活動(dòng)

離開了比賽談運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的培養(yǎng)就會(huì)變成無源之水、無土之木，比賽是競技體育文化產(chǎn)生的根源，又是體育文化傳承的根本方式。5我們可以在天天練中適當(dāng)?shù)募尤胗螒蚝捅荣?，將游戲和比賽穿插在天天練的練?xí)當(dāng)中，增加了練習(xí)的趣味性，提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與，而且可以再在練習(xí)和比賽中，增加一些角色的扮演，使學(xué)生們充分的參與進(jìn)來。在不斷的比賽中，學(xué)生會(huì)逐漸學(xué)會(huì)比賽的禮儀，如尊重對手，尊重裁判，遵守比賽規(guī)則等等，在比賽中逐漸學(xué)會(huì)區(qū)分運(yùn)動(dòng)行為的好壞，也在不斷的比賽過程中正確的看待比賽結(jié)果，通過比賽促進(jìn)了學(xué)生體育品德的培養(yǎng)。比賽的加入無疑讓體育課更加豐富多彩，使體育課的趣味性增強(qiáng)，也使體育課的競技性、競爭性增強(qiáng)。比賽的趣味性激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使得學(xué)生更容易、更愿意參與到體育課的活動(dòng)當(dāng)中，無形中，加強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增加了練習(xí)的效率，增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)技能;其次，對于中學(xué)生而言，正處于好奇心強(qiáng)、爭強(qiáng)好強(qiáng)、不服輸?shù)哪挲g心理階段，比賽的競技性和競爭性恰好將中學(xué)生的這一特點(diǎn)擴(kuò)大化，每個(gè)同學(xué)都不想在比賽中落得下風(fēng)，所以他們會(huì)在比賽在積極的去拼搏，并為了比賽的勝利去不斷地努力。

3.4多元的評價(jià)手段

評價(jià)是對練習(xí)的反饋，及時(shí)的反饋能保證良好的練習(xí)效果，多元的評價(jià)也能激發(fā)學(xué)生的興趣，在天天練過程中，我們應(yīng)注重多元性的評價(jià)，自我的評價(jià)，小組成員之間的相互評價(jià)、師生的評價(jià)，多元化的評價(jià)使學(xué)生受到各方面的關(guān)注和督促，能保證其練習(xí)效果，同時(shí)在信息時(shí)代高速發(fā)展的今天，可以利用可穿戴的心率監(jiān)測設(shè)備對學(xué)生的練習(xí)效果進(jìn)行反饋，使教師和學(xué)生能直觀的看到學(xué)生練習(xí)時(shí)實(shí)時(shí)的脈搏指數(shù)，從而也激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和鍛煉熱情。

4.結(jié)語

天天練是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、改善學(xué)生體質(zhì)健康情況的有效途徑，在天天練設(shè)計(jì)中積極創(chuàng)新求變，通過抓住學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期、采用多樣式的練習(xí)內(nèi)容、開展好競賽活動(dòng)、多元的評價(jià)手段幾個(gè)方面來積極求變，讓天天練適應(yīng)新時(shí)代的學(xué)科核心素養(yǎng)的新要求，使學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還能促進(jìn)其健康行為的養(yǎng)成，培養(yǎng)良好的體育品德。

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注：本文為北京市教育科學(xué)十三五規(guī)劃 2018 年一般課題 “體育學(xué)科核心素養(yǎng)背景下體能素質(zhì)“課課練”拓 展到“天天練”的校本化研究“的課題成果，課題批準(zhǔn)號：CDDB18192。