曹焙盛 （廣東省信宜市第十小學(xué)，525300）

一、“學(xué)、練、賽、評(píng)”在耐久跑教學(xué)中的運(yùn)用

1.學(xué)——設(shè)置情境，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性

“學(xué)”是學(xué)生能理解體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能，掌握知識(shí)技能，并對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的精準(zhǔn)靈活運(yùn)用的體現(xiàn)?！皩W(xué)”的教學(xué)設(shè)計(jì)主要在課堂上呈現(xiàn)，而課堂教學(xué)是“學(xué)”的主戰(zhàn)場(chǎng)。在耐久跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)中，“學(xué)”是對(duì)跑的動(dòng)作的掌握、掌握正確的呼吸方法、能將學(xué)習(xí)的技能知識(shí)運(yùn)用到游戲中、在比賽中合理安排自己的體力等等。這個(gè)部分設(shè)計(jì)中要遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，依據(jù)教材的特點(diǎn)，還要遵循教育規(guī)律以及運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律等，更要充分考慮“學(xué)以致用”。

如，水平三“600～800m耐久跑”教學(xué)，可選擇“邊疆巡邏”、定向越野等作為耐久跑教學(xué)內(nèi)容，精心設(shè)計(jì)場(chǎng)地與運(yùn)動(dòng)路線，巧妙設(shè)計(jì)運(yùn)用校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的草地、泥沙地、斜坡、階梯、足球門、單雙杠等設(shè)計(jì)障礙，讓學(xué)生在不同的情境游戲中學(xué)練耐久跑。也可以小組合作學(xué)習(xí)為出發(fā)點(diǎn)，由小組長(zhǎng)領(lǐng)取任務(wù)，并組織組內(nèi)同學(xué)自主探究學(xué)習(xí)任務(wù)地圖，合作執(zhí)行任務(wù)打卡練習(xí)。通過(guò)設(shè)置情境，讓學(xué)生在跑步的過(guò)程中學(xué)會(huì)正確的擺臂動(dòng)作，在學(xué)練過(guò)程中學(xué)會(huì)“兩步一呼，兩步一吸”或“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法。此外，還應(yīng)讓學(xué)生在掌握技術(shù)的同時(shí)懂得安全方面的知識(shí)。如，跑步后不立即坐下、蹲下或急停等。

2.練——設(shè)置任務(wù)，激發(fā)練習(xí)參與性

“練”是課堂、課外、校外聯(lián)合開(kāi)展練習(xí)活動(dòng)。課堂上練習(xí)確保運(yùn)動(dòng)的質(zhì)與量，練習(xí)時(shí)體現(xiàn)動(dòng)作的精準(zhǔn)、適宜、循序漸進(jìn)，練習(xí)考慮與學(xué)生水平段相符學(xué)的練內(nèi)容與導(dǎo)入方式，重視練習(xí)的安全防范，防止出現(xiàn)傷害事故。課堂上學(xué)練多用強(qiáng)度和密度衡量，課外或校外鍛煉中多依據(jù)每周參與次數(shù)與每次鍛煉時(shí)間來(lái)衡量。耐久跑作為一項(xiàng)封閉式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅需要掌握正確、規(guī)范、完整的技術(shù)方法，還要保障練習(xí)次數(shù)的積累和體能的增長(zhǎng)，才能達(dá)到理想的成績(jī)。但是，一味地重復(fù)單一的練習(xí)，容易讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生疲勞感和厭倦感，并對(duì)練習(xí)產(chǎn)生不良的情緒和行為。

課堂中應(yīng)設(shè)置序漸進(jìn)、層層遞進(jìn)的練習(xí)內(nèi)容，以小組為單位，以組合為學(xué)練內(nèi)容，達(dá)到從“會(huì)學(xué)”到“勤練”的目標(biāo)。如，任務(wù)1為“邊疆巡邏”，全班分為8個(gè)小組，小組長(zhǎng)接到任務(wù)，帶領(lǐng)隊(duì)員在大本營(yíng)的陣地研究地圖，隨后統(tǒng)一出發(fā)執(zhí)行巡邏任務(wù)打卡練習(xí)，互相激勵(lì)，合作學(xué)練；任務(wù)2為“長(zhǎng)途增援”，巡邏距離比任務(wù)1遠(yuǎn)，在組織過(guò)程中，組員輪換領(lǐng)先跑的方法進(jìn)行耐久跑，通過(guò)不同的組員領(lǐng)跑，合理分配體能速度；任務(wù)3為“情報(bào)傳遞”，利用打卡比賽以賽代練；任務(wù)4為“救護(hù)傷員”，在學(xué)練耐久跑的進(jìn)程中增加背護(hù)“傷員”練習(xí)，做到安全第一，確定能背得動(dòng)，運(yùn)送由慢到快；最后進(jìn)行綜合體能練習(xí)，4個(gè)小組，每組1個(gè)6面魔方，每面有6種不同的身體訓(xùn)練動(dòng)作，轉(zhuǎn)動(dòng)魔方按動(dòng)作要求與數(shù)量進(jìn)行練習(xí)（如馬步?jīng)_拳20次、雙人平板支撐猜拳30s、團(tuán)隊(duì)仰臥起坐20次、團(tuán)隊(duì)牽手深蹲20次等多人或雙人的練習(xí)）。此外，在練習(xí)中增加背景音樂(lè)《中國(guó)人民志愿軍軍歌》或《團(tuán)結(jié)就是力量》，以振奮學(xué)生的精神氣勢(shì)。

“練”不僅局限于課堂，還要發(fā)揮大課間和家庭鍛煉的作用。在課后，體育家庭作業(yè)的布置能有效地提高學(xué)生的練習(xí)效果。在“練”的同時(shí)，可增加“賽”的形式，讓學(xué)練不再是枯燥的“學(xué)”與“練”。同時(shí)“賽”也能把所學(xué)的單一身體練習(xí)轉(zhuǎn)換為一種能力，讓運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德能夠真正在課堂中得以培養(yǎng)。此外，可布置耐久跑相關(guān)的課外作業(yè)，讓學(xué)生在周末、假期與家長(zhǎng)在社區(qū)、公園進(jìn)行定向耐久跑，或多個(gè)家庭組織親子耐久跑，在確保安全的情況下共同進(jìn)行，達(dá)成課內(nèi)課外常練。

3.賽——設(shè)置難度，豐富比賽競(jìng)技性

“賽”不僅能檢驗(yàn)學(xué)生掌握技術(shù)的程度，也能體現(xiàn)學(xué)生是否掌握規(guī)則及遇到問(wèn)題時(shí)的應(yīng)對(duì)能力。通過(guò)合作與競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)氛圍，將技能完整地展示出來(lái)，也是培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)中優(yōu)秀體育品德的重要途徑。

如，水平三“600～800m耐久跑”教學(xué)，可進(jìn)行“長(zhǎng)途增援”“情報(bào)傳遞”的比賽，以小組整體完成時(shí)間的長(zhǎng)短確認(rèn)勝負(fù)，如在任務(wù)打卡過(guò)程中出現(xiàn)順序錯(cuò)誤或遺漏任務(wù)點(diǎn)則在完成總時(shí)間上增加20s，當(dāng)遇到技術(shù)、場(chǎng)地或環(huán)境問(wèn)題時(shí)，小組內(nèi)的學(xué)生應(yīng)積極解決問(wèn)題。此外，可以鼓勵(lì)學(xué)生制訂耐久跑的跑步計(jì)劃和鍛煉目標(biāo)，從班級(jí)內(nèi)的小組比賽，到學(xué)校的班級(jí)長(zhǎng)跑比賽，再到學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)（體育節(jié)）的中長(zhǎng)跑比賽，通過(guò)比賽激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能。

4“.評(píng)”——優(yōu)化方式，實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)多元化

“評(píng)”不僅能發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)練賽過(guò)程中的閃亮點(diǎn)，也能診斷學(xué)生對(duì)所學(xué)技術(shù)的掌握程度。評(píng)價(jià)是多元化的，可以是教師對(duì)學(xué)生、學(xué)生自我的單向評(píng)價(jià)，也可以是學(xué)生之間的雙向評(píng)價(jià)。

評(píng)價(jià)還可以針對(duì)學(xué)生的能力評(píng)價(jià)。如，在“長(zhǎng)途增援”的學(xué)練中，通過(guò)學(xué)生自評(píng)和相互評(píng)價(jià)小組內(nèi)討論完成哪個(gè)難度的任務(wù)，即教師向?qū)W生展示不同距離的任務(wù)和相對(duì)應(yīng)的任務(wù)獎(jiǎng)項(xiàng)，先讓學(xué)生們?cè)u(píng)價(jià)自身的體能狀態(tài)，再相互評(píng)價(jià)組內(nèi)隊(duì)員的體能耐力，最后討論是否要挑戰(zhàn)難度較大的任務(wù)。

二、基于“學(xué)、練、賽、評(píng)”在耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)的實(shí)施建議

1.明確“學(xué)、練、賽、評(píng)”的關(guān)系

在落實(shí)“學(xué)、練、賽、評(píng)”的過(guò)程中，教師應(yīng)厘清四者之間的關(guān)系，即“學(xué)”是基礎(chǔ)，“練”是強(qiáng)化和鞏固，“賽”是實(shí)踐與應(yīng)用，“評(píng)”是對(duì)“學(xué)、練、賽”的導(dǎo)向、激勵(lì)、調(diào)控與反饋?；诖?，在設(shè)計(jì)課堂教學(xué)時(shí)應(yīng)考慮其關(guān)聯(lián)性，使學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽、評(píng)價(jià)四者在體育課堂教學(xué)中分別扮演好各自的角色，處理好個(gè)體與整體的關(guān)系，并通過(guò)整體教學(xué)貫穿起來(lái)，讓“賽”因“學(xué)”和“練”而精彩，讓“學(xué)”和“練”因“賽”而不可或缺，并在“評(píng)”的引導(dǎo)下“學(xué)、練、賽”循環(huán)遞進(jìn)，讓體育課堂充滿活力、生命力、凝集力和挑戰(zhàn)力。

明確了“學(xué)、練、賽、評(píng)”的關(guān)系和每個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)的目標(biāo)后，教師應(yīng)努力實(shí)現(xiàn)以“學(xué)”導(dǎo)“練”、以“賽”促“練”、以“評(píng)”促“教”，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中練習(xí)、在比賽的過(guò)程中練習(xí)，并以客觀公正的評(píng)價(jià)引導(dǎo)學(xué)生掌握體育知識(shí)，熟練運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)練的積極性，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。

2.分析學(xué)生所處的階段

在落實(shí)“學(xué)、練、賽、評(píng)”的過(guò)程中，教師應(yīng)考慮學(xué)生所掌握技術(shù)的階段選用學(xué)練賽評(píng)。如，小學(xué)耐久跑運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中，學(xué)生處在運(yùn)動(dòng)技能的泛化階段，應(yīng)做到以學(xué)習(xí)為主，以練習(xí)和比賽為輔，通過(guò)評(píng)價(jià)引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)；學(xué)生處在運(yùn)動(dòng)技能的分化階段，應(yīng)做到以練習(xí)為主，以學(xué)習(xí)和比賽為輔，通過(guò)評(píng)價(jià)激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性；學(xué)生處在運(yùn)動(dòng)技能的自動(dòng)化掌握階段，則要做到以比賽為主，以學(xué)習(xí)和練習(xí)為輔，通過(guò)評(píng)價(jià)指向興趣的提高。