王一杰（北京市朝陽(yáng)區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

本文以近三年小學(xué)低段體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)為依據(jù)對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析。小學(xué)低段體質(zhì)健康測(cè)試分別由身高、體重、肺活量、一分鐘跳繩、視力健康、50米跑和體前屈組成。以《國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)》為參考結(jié)合小學(xué)低段實(shí)際體質(zhì)測(cè)試結(jié)果顯示，雖然學(xué)生總體優(yōu)秀率、及格率有所提高，但分布到各項(xiàng)目中依然存在不足。為了改變這種現(xiàn)狀，進(jìn)一步提高體質(zhì)健康工作本文選擇對(duì)影響小學(xué)低段學(xué)生體質(zhì)健康的突出問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查分析，通過(guò)對(duì)學(xué)生的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及學(xué)校體育課進(jìn)行調(diào)查，了解影響小學(xué)低段學(xué)生體質(zhì)健康的突出問(wèn)題并尋找解決方法，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

影響小學(xué)低段學(xué)生體質(zhì)健康的突出問(wèn)題

肥胖率。造成這一現(xiàn)象的原因有：（1）學(xué)生飲食不均衡。由于家長(zhǎng)的溺愛(ài)，很多家長(zhǎng)會(huì)毫不克制地放縱孩子吃一些高油高鹽高糖的食物，這些食物雖然美味可口，其中含有大量的卡路里，很容易造成學(xué)生肥胖。（2）學(xué)生運(yùn)動(dòng)不足。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)小學(xué)低段的學(xué)生除了體育課與大課間外其余時(shí)間很少會(huì)進(jìn)行鍛煉。小學(xué)低段的學(xué)生由于年齡限制沒(méi)有家長(zhǎng)的引導(dǎo)與陪同很少能夠自主地進(jìn)行體育活動(dòng)，而很多家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ髟蚝苌儆袝r(shí)間帶領(lǐng)孩子進(jìn)行體育鍛煉，從而導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)不足。（3）學(xué)生睡眠不足：小學(xué)低段學(xué)生最佳睡眠時(shí)間在9—10小時(shí)，但根據(jù)訪問(wèn)調(diào)查顯示大部分學(xué)生的平均睡眠在7小時(shí)。長(zhǎng)期的睡眠不足也是造成學(xué)生肥胖的重要因素。

學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)存在差異。例如，50米跑成績(jī)相對(duì)其他幾項(xiàng)，成績(jī)明顯下降；女生座位體前屈成績(jī)明顯高于男生；一分鐘跳繩部分學(xué)生跳繩可以達(dá)到每分鐘180個(gè)以上，但個(gè)別學(xué)生每分鐘只能跳20個(gè)左右。造成這種現(xiàn)象的原因有：（1）外界因素：體育鍛煉經(jīng)常會(huì)受到場(chǎng)地、天氣（霧霾）和疫情等因素的制約，沒(méi)有辦法進(jìn)行戶外體育鍛煉，室內(nèi)場(chǎng)地有限學(xué)生無(wú)法進(jìn)行跑的練習(xí)，從而造成50米跑成績(jī)不理想。（2）學(xué)生缺乏柔韌練習(xí)。這除了和男女生自身骨骼密度有關(guān)，還和我們平時(shí)的體育課有密不可分的聯(lián)系，大多數(shù)的體育課缺乏柔韌練習(xí)，在練習(xí)后也沒(méi)有拉伸的習(xí)慣。（3）家長(zhǎng)不重視。根據(jù)對(duì)學(xué)生體育假期作業(yè)進(jìn)行驗(yàn)收分析，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生可以在家長(zhǎng)的監(jiān)督下每天堅(jiān)持練習(xí)跳繩，則有些學(xué)生一直在原地踏步從而導(dǎo)致學(xué)生跳繩成績(jī)差異大。（4）體育課形式單一。體育教師上課形式和練習(xí)形式單一、缺少針對(duì)性訓(xùn)練、缺少上課激情，很難調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與鍛煉積極性。

對(duì)策建議

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展也給人們帶來(lái)諸多的便利，各種新型的鍛煉方式在網(wǎng)上風(fēng)靡像tabata、HIIT、兒童瑜伽等只需一塊瑜伽墊的場(chǎng)地就能滿足學(xué)生室內(nèi)體育鍛煉的需求。體育教師可以在假期或者居家學(xué)習(xí)期間推薦一些適合小學(xué)低段的室內(nèi)健身操，多督促與監(jiān)督學(xué)生在家也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。

針對(duì)肥胖的學(xué)生建議家長(zhǎng)盡量控制孩子零食攝入量，平時(shí)盡量清淡飲食，多帶孩子進(jìn)行戶外鍛煉。讓孩子有一個(gè)良好的體魄；建議家長(zhǎng)起到監(jiān)護(hù)人責(zé)任和義務(wù)，監(jiān)督并激勵(lì)孩子完成假期體育作業(yè)。家長(zhǎng)要做孩子的表率與榜樣，不管工作多忙也要騰出時(shí)間和孩子進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，防止肥胖，增強(qiáng)自身抵抗力防止病毒的入侵還能排解工作上的壓力。

在教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生柔韌練習(xí)，在練習(xí)結(jié)束后多帶領(lǐng)學(xué)生做拉伸練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生柔韌性。教師要善于采用不同形式的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)低段的學(xué)生生性活潑，好奇心強(qiáng)，課堂上很難做到專心聽(tīng)講。單一的教學(xué)模式很難達(dá)到教學(xué)效果。教師可以多采用游戲式教學(xué)，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩，做到學(xué)有所成，學(xué)有所樂(lè)。