羅彩艷

引言

教師屬于服務(wù)型、人性化的職業(yè)，是經(jīng)受壓力最多的職業(yè)之一,是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群（金忠明、林炊利 2006：4）。當(dāng)今世界在發(fā)生日新月異的變化，我國迎來了新時代，開啟了全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的新征程，人民有了新的使命，因此國家和人民更期待公平、優(yōu)質(zhì)的教育。面對新方位、新征程、新使命，教師隊伍還不能完全適應(yīng)（中共中央國務(wù)院 2018）。社會對擁有良好英語能力人才的需求量越來越大，要求越來越高，而作為承擔(dān)培養(yǎng)英語人才的英語教師在這樣的時代背景下承受極大的工作壓力，如果不能盡快適應(yīng)新環(huán)境并采取適當(dāng)、有效的方式舒緩壓力，就會出現(xiàn)職業(yè)倦怠感。高中是培養(yǎng)學(xué)生英語能力的重要階段。國家教育部順應(yīng)時代的要求，頒布了《普通高中英語課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》（以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》），對高中英語課程和教學(xué)提出了明確且具體的要求和方法指導(dǎo)，同時對高中英語教師的專業(yè)能力和素養(yǎng)提出了更高的要求?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》指出：教師要深刻領(lǐng)會其中的教學(xué)理念、目標(biāo)和要求，始終以發(fā)展學(xué)生的英語學(xué)科核心素養(yǎng)為目標(biāo)，不斷優(yōu)化教學(xué)方式，努力提高教學(xué)質(zhì)量，落實立德樹人根本任務(wù)，推動自身專業(yè)素養(yǎng)與課程改革同步發(fā)展（教育部 2020：79）。然而，受經(jīng)濟(jì)水平的影響，與發(fā)達(dá)地區(qū)相比，欠發(fā)達(dá)地區(qū)的教育教學(xué)資源受到較大的限制，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得不到充分發(fā)揮，其英語學(xué)習(xí)意識也沒有得到很好的培養(yǎng)，因此，欠發(fā)達(dá)地區(qū)的學(xué)生英語水平和英語語言能力相對薄弱。在這樣的時代背景和欠發(fā)達(dá)地區(qū)學(xué)生英語水平薄弱的客觀事實下，高中英語教師的壓力與日俱增，產(chǎn)生了教學(xué)成就感低、缺乏教學(xué)熱情、自我價值感缺失，以及情緒、態(tài)度和行為衰竭的現(xiàn)象。

一、教師職業(yè)倦怠感的定義、特征及不同類型教師的職業(yè)倦怠表現(xiàn)

教師職業(yè)倦怠是教師不能成功應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，其典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失及情感的疏離和冷漠（胡春梅、姜燕華 2006；金忠明、林炊利 2013：57）。在身體方面的具體表現(xiàn)特征是沒有食欲，睡眠不好，反應(yīng)力弱化，注意力分散，記憶力下降等；在心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情，厭倦工作，易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒易波動、容易焦躁等；在行為方面的具體表現(xiàn)是得過且過，僅滿足于完成任務(wù)，害怕競爭等（金忠明、林炊利 2013：57）。

根據(jù)其定義及對身邊教師的觀察了解發(fā)現(xiàn)，不同類型的教師產(chǎn)生不同的教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象。以教學(xué)年資為主要參考依據(jù)，美國學(xué)者卡茨（KatZ）把教師的發(fā)展分為以下四個階段：（1）求生存期；（2）鞏固期；（3）更新期；（4）成熟期。伯頓（Burden）提出教師發(fā)展的三個階段：（1）求生存階段；（2）調(diào)整階段；（3）成熟階段。根據(jù)前人的分類，研究者將教師歸納為以下三類。

第一類：生存期的教師，即剛?cè)肼毜男率纸處?，他們主要關(guān)注自己在新的職業(yè)環(huán)境中能否生存。由于教學(xué)經(jīng)驗的缺乏，有的新手教師的教學(xué)收效甚微，或者教學(xué)效果與個人期望或?qū)W校的要求相差甚遠(yuǎn)。剛?cè)肼毜男率纸處煂Υぷ魍浅崆椤⑼度?，?dāng)所付出的精力和教學(xué)成果出現(xiàn)較大差距時，就會產(chǎn)生較大的心理落差，表現(xiàn)為自信心不足。在家長、年級及學(xué)校的壓力下，還沒能快速成長的新入職教師會產(chǎn)生低效能感，經(jīng)常寢食難安、焦慮，逐漸失去教學(xué)熱情，甚至有“談成績色變”的恐懼感。

第二類：穩(wěn)定期的教師，即雖然有一定的教學(xué)積累和貢獻(xiàn)，但是職業(yè)生涯進(jìn)程緩慢或者停滯不前的教師。這一類教師為教學(xué)付出了許多時間和精力，也曾取得一定的教學(xué)成績，于是有的滿足于現(xiàn)狀而不思進(jìn)?。挥械钠诖龝x升機(jī)會，但由于職稱評定困難、競爭壓力大等因素，他們得到晉升的機(jī)會寥寥無幾，因而在長期的等待中逐漸消磨了繼續(xù)努力奮進(jìn)的意志，變得沮喪，容易產(chǎn)生疲勞感和厭倦感。

第三類：成熟期的教師，即有一定的職業(yè)高度并對自己在教師職業(yè)生涯里取得的成績感到滿足而不愿再勞心費(fèi)神的教師。這類教師覺得自己的職業(yè)生涯已經(jīng)達(dá)到一定的高度，容易產(chǎn)生自滿情緒，產(chǎn)生思維定式，不愿意接受新知識，也不愿意改變自己的教學(xué)理念和方法，久而久之，逐漸與時代脫節(jié)。

職業(yè)倦怠感會對教師的教學(xué)工作造成非常消極的影響，使教學(xué)質(zhì)量下降，而教學(xué)質(zhì)量下降又促進(jìn)教師職業(yè)倦怠感的形成，如此惡性循環(huán)，最終嚴(yán)重阻礙學(xué)生的發(fā)展，也影響學(xué)校甚至整個教育事業(yè)的發(fā)展。

二、經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感成因

受社會地位、工資水平和工作壓力等因素的影響，中學(xué)教師的職業(yè)倦怠問題越來越嚴(yán)重，給教學(xué)帶來諸多負(fù)面影響。隨著國際化趨勢的發(fā)展，英語教學(xué)日益重要，因此《課程標(biāo)準(zhǔn)》及社會對高中英語教師提出了更高的要求。然而，經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的英語資源有限，學(xué)生的英語水平相對薄弱，在一定程度上加劇了英語教師的教學(xué)低成就感。

教師職業(yè)倦怠是人們一直關(guān)注的問題。導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感的原因有很多，第一是社會的高要求、學(xué)校的管理機(jī)制、社會各界的支持等；第二是英語教學(xué)的特殊性與欠發(fā)達(dá)地區(qū)英語教育資源不足；第三是英語教師自身的特點。本研究主要從外部因素和內(nèi)部因素兩個方面分析經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感的原因。

（一）外部因素

1.社會環(huán)境的因素

社會的不斷進(jìn)步與發(fā)展促進(jìn)了國際化趨勢的快速發(fā)展，使教育改革對高中英語教師提出了越來越高的期許和要求。高中英語教師面對時代日新月異的變化，一方面要提高學(xué)生的英語綜合能力；另一方面要通過英語教學(xué)開闊和培養(yǎng)學(xué)生的家國情懷和國際視野。然而，在高考制度下，聽、說、讀、寫、譯等英語技能往往難以和諧發(fā)展。受經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平的制約，英語教育教學(xué)資源相對落后，學(xué)生的英語基礎(chǔ)相對薄弱。此外，受經(jīng)濟(jì)水平的影響，欠發(fā)達(dá)地區(qū)的家長接受高等教育的機(jī)會較少，尤其是在偏遠(yuǎn)山區(qū)，家長很難具有國際視野，因而在小學(xué)和初中階段很少有培養(yǎng)孩子良好英語學(xué)習(xí)習(xí)慣的意識。在教學(xué)過程中，學(xué)生較緩慢的學(xué)習(xí)進(jìn)度或較困難的學(xué)習(xí)進(jìn)程與高中英語教師的教學(xué)目標(biāo)與期望往往難以協(xié)調(diào)。因此，在社會對英語教學(xué)的高要求和欠發(fā)達(dá)地區(qū)學(xué)生的英語水平、英語學(xué)習(xí)意識比較薄弱及英語教育教學(xué)資源較少的矛盾沖突下，大大加劇了欠發(fā)達(dá)地區(qū)高中英語教師的壓力。在這種情況下，教師極易產(chǎn)生低自我效能感、低成就感，逐漸對教學(xué)工作失去信心和熱情。

2.學(xué)校的組織管理因素

教師的大部分時間是在學(xué)校度過的，因此學(xué)校的管理和組織無疑會對教師的工作產(chǎn)生影響。黃兆龍（1994）指出：“學(xué)校組織結(jié)構(gòu)是按照一定的目標(biāo)要求，將職務(wù)、崗位、人員組合起來，形成層次恰當(dāng)、結(jié)構(gòu)嚴(yán)密的有機(jī)整體?！比绻麑W(xué)校的組織和管理工作集中在少數(shù)領(lǐng)導(dǎo)手中，會降低教師的參與度，容易使其被動工作，形成不滿情緒。同時，如果學(xué)校組織太多的非教學(xué)性活動，會使教師因疲于應(yīng)對而不能專心投入教學(xué)工作。如此一來，教學(xué)質(zhì)量會下降，教師容易因壓力而感到焦躁和疲倦。以廣西革命老區(qū)一些高中為例，有些教師除了要完成教學(xué)任務(wù)外，還要經(jīng)常到更偏遠(yuǎn)、貧困的農(nóng)村扶貧。扶貧需要消耗較長的時間和較大的精力，如果做不好，教師的績效會受到影響。可想而知，非教學(xué)性任務(wù)嚴(yán)重影響了教師的教學(xué)工作，加大了教師的壓力。此外，學(xué)校不完善的評價機(jī)制也容易導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。若學(xué)校對教師的評價以單一的分?jǐn)?shù)或者升學(xué)率為主要標(biāo)準(zhǔn)，教師的一些隱性工作成果就無法得到考量，這無疑是對教師努力和工作成效的一種無形的抹殺，同時分?jǐn)?shù)的束縛影響了教師的工作熱情和創(chuàng)造性。欠發(fā)達(dá)地區(qū)學(xué)生的英語基礎(chǔ)較薄弱，加之英語學(xué)習(xí)需要長期積累，很難取得立竿見影的效果，因此，在不完善的評價機(jī)制下，這些地區(qū)的高中英語教師會缺乏職業(yè)成就感和滿足感。

3.教師職業(yè)和英語學(xué)科的特殊性

首先，職業(yè)倦怠多發(fā)于服務(wù)行業(yè)，而教書育人的工作屬于服務(wù)業(yè)。教師和學(xué)生的認(rèn)知水平并不同步，而高中生又是不成熟，不斷發(fā)展、變化的未成年人。隨著年齡的增長，教師的閱歷不斷增加，不同時期的學(xué)生的心理和認(rèn)知也不斷發(fā)生變化，而同一時期的學(xué)生也有個體差異性，因此面對需要了解的眾多學(xué)生，教師的工作難度非常大。同時，教師需要協(xié)調(diào)復(fù)雜的人際關(guān)系，如學(xué)生、家長、同班級科任教師、同學(xué)科教師、同年級教師和學(xué)校的管理者等，都要耗費(fèi)大量的時間和精力。此外，教師除了“教書”外，還要“育人”，幫助學(xué)生樹立正確的情感態(tài)度和價值觀。這些是內(nèi)隱知識，無法通過分?jǐn)?shù)量化，也很難用標(biāo)準(zhǔn)衡量，效果還不能及時體現(xiàn)出來。工作特殊性使教師的勞動價值難以具體體現(xiàn)出來。在漫長的教師職業(yè)生涯中，教師會感到迷茫，逐漸失去教學(xué)熱情。

其次，英語屬于一門外語，是一種用來交際的語言工具。英語技能主要包括聽、說、讀、寫、譯，英語知識包含許多情感態(tài)度和價值觀，英語的工具性和人文性特點決定英語學(xué)習(xí)需要通過長期積累逐步提高，是一個潛移默化的過程。雖然高中學(xué)校對學(xué)生英語學(xué)習(xí)的掌握情況以考試的方式進(jìn)行，但學(xué)生的英語能力并不能完全通過分?jǐn)?shù)說明。同時，英語學(xué)科課程是依據(jù)英語學(xué)科核心素養(yǎng)設(shè)計的，包括語言能力、文化意識、思維品質(zhì)和學(xué)習(xí)能力，這些素養(yǎng)不可量化。此外，英語學(xué)科涉及的內(nèi)容和范圍比較復(fù)雜、寬泛，如天文地理、科技雜談、古今文化等，且除了國內(nèi)的，還有國外的，因此教師需要花費(fèi)大量精力學(xué)習(xí)豐富多樣且不斷更新的知識。鑒于經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)學(xué)生的英語基礎(chǔ)比較薄弱，英語課程進(jìn)度比較緩慢，有時很難達(dá)成預(yù)設(shè)目標(biāo)，難以開展一些英語教學(xué)工作，如學(xué)生很難開口說英語，討論和表演環(huán)節(jié)不能順利進(jìn)行等。這些困難使英語教師在教學(xué)期許和教學(xué)效果上感到落差，從而喪失自信和教學(xué)激情。

（二）內(nèi)部因素

1.低自我效能感

自我效能感（self-efficacy）由班杜拉（Bandura）在1977年首次提出，指個體對自己是否有能力完成某一任務(wù)的判斷?！白晕倚芨胁粌H影響人們對學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇和內(nèi)部目標(biāo)的設(shè)定，還決定人們將付出多少努力，以及在遇到障礙或不愉快經(jīng)歷時能堅持多久。除此之外，自我效能感還影響人們的思維模式和情感反應(yīng)，影響人際交往及自我人格的建構(gòu)?！保˙andura 1977）自我效能感可以給予一個人完成某項任務(wù)的信念，從而影響甚至決定人的努力程度。因此，自我效能感高的教師在教學(xué)工作中會自信、樂觀地看待所遇到的困難和挑戰(zhàn)。反之，自我效能感較低的教師在遇到困難時比較容易放棄，并因自信心不足而不能對教學(xué)全力以赴。因此，自我效能感與教師的職業(yè)倦怠是相互影響的，高自我效能感的教師更容易獲得教學(xué)上的成功，而低自我效能感的教師在遇到挫折和困難時容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感，而職業(yè)倦怠感的形成又加劇低自我效能感的產(chǎn)生，如此惡性循環(huán)。

2.職業(yè)價值觀

職業(yè)價值觀也是影響教師職業(yè)倦怠的因素，因為它決定一個人的職業(yè)選擇和對職業(yè)相關(guān)因素的態(tài)度和看法，以及對職業(yè)生涯的期望，從而影響其在職業(yè)中的行為表現(xiàn)。陳春蓮（2009）指出，在職業(yè)評價標(biāo)準(zhǔn)方面，我國教師對職業(yè)聲望及社會貢獻(xiàn)的關(guān)注較少，更注重圍繞個人實際方面的情況，如教師收入、人際交往、受他人尊重和職業(yè)穩(wěn)定性等因素?？梢姡瑢崿F(xiàn)自我價值和經(jīng)濟(jì)收入是教師在評價職業(yè)價值時首要考慮的因素。受經(jīng)濟(jì)水平的影響，欠發(fā)達(dá)地區(qū)的教師在面對社會評價與自我評價不一致的情況時，會對自身工作的意義和價值產(chǎn)生心理困惑。因此，教師只有擁有對教師職業(yè)的認(rèn)同感，才能減少或者避免陷入職業(yè)倦怠的困境并對教育事業(yè)充滿熱情和動力。

3.高中英語教師的特殊性

受高考的影響，高中英語教學(xué)中各種活動的設(shè)計和教學(xué)目標(biāo)都指向高考。然而，作為一門語言，根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，學(xué)好英語需要掌握聽、說、讀、寫技能及其綜合運(yùn)用，因此，英語教師要在有限的時間內(nèi)兼顧考試技能的教授和綜合語言技能的培養(yǎng)。同時，英語屬于一門外語，決定了教師首先要具備良好的英語語言應(yīng)用能力?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》要求英語教師培養(yǎng)學(xué)生的家國情懷，因此，教師要教育學(xué)生愛國，融入外國文化，培養(yǎng)他們的國際視野。在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，教育教學(xué)資源的短缺局限了學(xué)生的視野，導(dǎo)致其英語學(xué)習(xí)和語用意識比較薄弱，因此學(xué)生和英語教師的配合難度較大。

除了上述因素之外，家庭、個人性格等也會影響高中英語教師的職業(yè)倦怠，如家庭文化、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭成員關(guān)系等。

三、經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感的應(yīng)對策略

教育強(qiáng)則國家強(qiáng)，而教育的發(fā)展關(guān)鍵在于教師。經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的教師在我國是一個大群體，因工作環(huán)境差、工資水平低等客觀現(xiàn)實，他們很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的英語教學(xué)質(zhì)量和發(fā)達(dá)地區(qū)相比，差距很大，這使教師獲得較低的職業(yè)價值，從而引發(fā)職業(yè)倦怠感。教師職業(yè)倦怠感不僅影響教師的身心健康，而且給教學(xué)帶來負(fù)面影響，使教學(xué)質(zhì)量下降。如果不重視緩解經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)教師的職業(yè)倦怠感，那么教育系統(tǒng)就會陷入“職業(yè)倦怠—教學(xué)質(zhì)量下降”惡性循環(huán)的怪圈。綜合上述原因分析，可以從以下三個方面應(yīng)對。

（一）國家和社會層面

1.加大對經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的教育投入，提高教師的社會經(jīng)濟(jì)地位

教育資源的短缺不僅影響學(xué)生的發(fā)展，還使教師“有技無法施展”，從而降低教學(xué)成效。只有具備完善的教學(xué)設(shè)施，才能順利開展教學(xué)，才能給教師提供更優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)平臺，才能不斷提升教師的專業(yè)能力，從而提升教育教學(xué)質(zhì)量。美國心理學(xué)家馬斯洛（2003）把人的需求分成五個層次，只有滿足了基礎(chǔ)的需求層次，才能逐步滿足更高的層次。第一層次需求是生理需求和安全需求。因此，國家應(yīng)從提高教師的待遇入手，切實提高他們的社會經(jīng)濟(jì)地位，滿足他們的生存需求，讓其有安全感和職業(yè)歸屬感。同時，增強(qiáng)教師的社會認(rèn)同感，并給予其充分的尊重和肯定。只有在國家和社會的共同努力下，才能將“尊師重教”落到實處，才能提高教師的工作滿意度和工作熱情，吸引更多優(yōu)秀人才進(jìn)入教育行業(yè)，壯大教師隊伍，提高教師質(zhì)量，促進(jìn)國家教育事業(yè)的發(fā)展。

2.樹立對教師角色的合理期望

古往今來，教師被贊譽(yù)為“人類靈魂的工程師”，教師職業(yè)被認(rèn)為是太陽底下最光輝的事業(yè)?？梢?，社會對教師的期望很高，但教師的經(jīng)濟(jì)社會地位較低，在這樣的客觀事實中，教師所承受的壓力是常人難以比擬的。隨著社會的快速發(fā)展，國家和社會求賢若渴，家長望子成龍、望女成鳳，教師被寄予前所未有的高期望。有些家長把孩子交給教師后，就覺得孩子的安全問題、學(xué)習(xí)成績、心理問題、道德問題等都應(yīng)由教師負(fù)責(zé)。過高的期望給教師帶來了巨大的壓力，使其不知所措，對復(fù)雜的角色無所適從。因此，家長、學(xué)校、學(xué)生都應(yīng)對教師抱有合理的期望，客觀地看待學(xué)生出現(xiàn)的各種問題并全力配合教師的工作以減少其壓力，讓其在輕松的心理狀態(tài)下，在教育事業(yè)上發(fā)揮更多的“光”和“熱”。

（二）學(xué)校組織層面

1.改善學(xué)校文化環(huán)境

學(xué)校環(huán)境包括校本文化、工作環(huán)境、人文校園和文化校園四個方面（湯常麗 2017）。良好的學(xué)校文化環(huán)境有益于教師的身心健康，能夠提高他們的工作效率并緩解其工作倦怠。良好的校本文化的關(guān)鍵在于團(tuán)結(jié)共進(jìn)的人文環(huán)境。如果教師和學(xué)校的管理者關(guān)系不和諧，教師的工作積極性就會受到影響，從而使教師產(chǎn)生心理倦怠。因此，學(xué)校管理者應(yīng)積極與教師溝通，學(xué)會信任和賞識教師，給其提供學(xué)習(xí)的平臺，促進(jìn)其專業(yè)發(fā)展；教師應(yīng)多理解學(xué)校管理者的工作并團(tuán)結(jié)一心，為學(xué)校的發(fā)展共同努力。工作環(huán)境指學(xué)校的辦公條件和教學(xué)設(shè)施。先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備可以提高教師的教學(xué)效率。尤其是英語學(xué)科，使用多媒體設(shè)備可以加大課堂知識容量，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的英語交際環(huán)境，提高他們的學(xué)習(xí)興趣和熱情。人文環(huán)境的創(chuàng)建主要在于師德師風(fēng)。有的教師的教學(xué)能力有待提高，工作積極性不高，缺乏進(jìn)取心，影響了學(xué)校的教學(xué)氛圍和教學(xué)質(zhì)量。學(xué)校應(yīng)培養(yǎng)業(yè)務(wù)精湛、愛崗敬業(yè)、積極向上且擁有高尚師德的教師團(tuán)隊。校園文化指由師生共同創(chuàng)造的精神文化，包括各種各樣的文化活動和校園制度建設(shè)。經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的學(xué)校應(yīng)建設(shè)自己獨特的文化，如廣西革命老區(qū)的學(xué)?？梢越ㄔO(shè)紅色革命文化、少數(shù)民族文化等。豐富的校園文化能夠陶冶情操、提高素養(yǎng)、緩解壓力。

2.規(guī)范英語教學(xué)常規(guī)管理

有的學(xué)校主要關(guān)注教師的出勤情況、批改作業(yè)量、備課量等，很少關(guān)注備課的質(zhì)量，使英語教學(xué)管理工作浮于表面。同時，學(xué)校沒有經(jīng)常組織科研活動以提升教師的教育教學(xué)水平。這對學(xué)校的發(fā)展非常不利。因此，可以通過以下兩個方面進(jìn)行：一方面，制訂英語教學(xué)工作細(xì)則，根據(jù)課程改革的要求和學(xué)校的實際情況，制訂切實可行的相關(guān)細(xì)則，如備課時必須認(rèn)真寫教案，用英語組織英語課等；另一方面，定期舉行英語教研活動，如集體備課、教學(xué)說課或試講、同課異構(gòu)比賽、英語教師技能比賽、組織教師進(jìn)行教育理論學(xué)習(xí)等。通過這樣的教研活動讓青年教師在資深教師的帶領(lǐng)下快速成長，同時使教師相互學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短，樹立競爭意識，提高進(jìn)取心，向?qū)I(yè)化發(fā)展，從而提高教學(xué)質(zhì)量，避免其產(chǎn)生倦怠心理。

3.改進(jìn)教師的評價機(jī)制

目前，我國中小學(xué)執(zhí)行的評價機(jī)制主要是教師績效評價，也叫教師獎懲性評價。教師績效考核的評價指標(biāo)主要包括教育教學(xué)能力、教學(xué)工作量、師德、工作態(tài)度、學(xué)生成績和科研成果等方面（湯常麗 2017）。但是，在實際的教師績效評價考核中，大多數(shù)學(xué)校主要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率，并以此判斷教師能力和教學(xué)工作質(zhì)量。然而，有很多內(nèi)隱的知識是無法通過學(xué)生單一的分?jǐn)?shù)考量的，如英語語言應(yīng)用能力、學(xué)生的情感態(tài)度、道德、素質(zhì)等，片面、功利化的評價會嚴(yán)重挫傷教師的工作積極性。因此，學(xué)校應(yīng)調(diào)整各個指標(biāo)所占的比重，將評價主體多元化，把獎懲性評價機(jī)制與教師的發(fā)展性評價相結(jié)合，對不同時期的教師采取不同的評價方法。此外，學(xué)校還應(yīng)多關(guān)注教師的成長，以調(diào)動他們的工作積極性，激發(fā)其內(nèi)在發(fā)展需求。

（三）教師自身層面

1.樹立正確的職業(yè)價值觀，堅定職業(yè)信念

首先，教師在職前期應(yīng)對教師這一職業(yè)有正確的認(rèn)識，入職后應(yīng)對它保持職業(yè)認(rèn)同，在內(nèi)心認(rèn)為它有價值、有意義，并在教學(xué)過程中逐漸認(rèn)同自己的教師身份，把教師職業(yè)價值扎根在自己的意識中，將教學(xué)工作內(nèi)化為自覺的行為。只有這樣，才能在教學(xué)過程中體會樂趣，并產(chǎn)生職業(yè)幸福感，不斷增加職業(yè)追求。其次，教師要認(rèn)識到教書育人是一份崇高的服務(wù)性職業(yè)，它對每個孩子、每個家庭，乃至整個國家和民族的未來都有非常深遠(yuǎn)的影響，并將這樣的職業(yè)意義升華為內(nèi)心的情感和信念。教師只有對教師職業(yè)有了這樣的情感傾向，才能積蓄源源不斷的精神力量，在教學(xué)崗位上攻堅克難，為教育事業(yè)作出更大的貢獻(xiàn)。

2.樹立自信心，保持平常心

對自己過低的評價會產(chǎn)生低自我效能感和低自我價值感，從而容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。因此，在教學(xué)工作中，教師應(yīng)樹立自信心，在遇到困難時客觀、理性地正確歸因，并努力尋找解決的辦法，肯定自己的努力和優(yōu)點，對取得好的教學(xué)成果感到自豪。對自己的不足要積極、主動地取長補(bǔ)短，嘗試不同的方式，相信自己可以做得越來越好。此外，教師還要對教學(xué)各項事務(wù)及社會各界的期望保持一顆平常心，對教育教學(xué)目標(biāo)不急于求成、急功近利，從容、平和地對待可能產(chǎn)生的倦怠心理及外界的干擾，把職業(yè)倦怠感所帶來的負(fù)面影響當(dāng)作對自己的考驗和歷練，并通過努力提升自己來緩解或克服；要制訂合理的目標(biāo)并一步步落實，體驗成功的喜悅，提高自我效能感和自我價值感。

3.提升英語教師自身的業(yè)務(wù)水平

一方面，要積極參加上級部門組織的各類英語教學(xué)培訓(xùn)活動，通過學(xué)習(xí)優(yōu)秀教師的教育教學(xué)方式優(yōu)化自己的教學(xué)；另一方面，要重視理論學(xué)習(xí)，如英語教學(xué)法、教育心理學(xué)、外語教學(xué)理論等。只有掌握外語學(xué)習(xí)理論，才能了解英語教學(xué)的特點和規(guī)律；只有在正確的英語教學(xué)法指導(dǎo)下進(jìn)行教學(xué)實踐，才不會走彎路；只有掌握了教育心理學(xué)理論，才能更好地理解學(xué)生的心理發(fā)展變化，更好地教育學(xué)生。此外，教師還要不斷反思自己的教學(xué)行為。一堂課總會存在不足，教師要在反思中發(fā)現(xiàn)亮點和不足，以揚(yáng)長避短。經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的英語教師要培養(yǎng)自己的教學(xué)反思能力。當(dāng)高估了學(xué)生的水平時，會使教學(xué)效果與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)，這時就需要調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，如用較簡單的英語單詞和句子解釋，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)英語的自信心。只有不斷反思和調(diào)整教學(xué)措施，才能不斷進(jìn)步，提高教學(xué)水平。

4.為學(xué)生創(chuàng)造良好的英語語言環(huán)境

經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的學(xué)生缺乏良好的英語語言環(huán)境，只能依靠課堂和校園，而有利的英語語言環(huán)境能夠潛移默化地促進(jìn)學(xué)生積極學(xué)習(xí)英語，從而提高其英語水平。因此，教師應(yīng)精心準(zhǔn)備每一堂英語課，并用標(biāo)準(zhǔn)、流暢、簡單的英語口語組織課堂，與學(xué)生交流，充分利用多媒體工具和網(wǎng)絡(luò)資源輔助教學(xué)，讓學(xué)生體會英語語言的樂趣。另外，教師要鼓勵學(xué)生在課后多用英語交流，并舉辦一些簡單的活動或者英語比賽等，提高他們學(xué)習(xí)英語的興趣。

結(jié)語

總之，隨著國際化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，具備良好的綜合能力的英語人才是社會的需求，因此優(yōu)質(zhì)的英語教學(xué)極其重要。在我國，經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)占比較大，這些地區(qū)的英語教學(xué)更應(yīng)受到重視。在這樣的社會背景下，高中英語教師尤其是經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)英語教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象越來越普遍。社會各界應(yīng)正視這個問題并采取行之有效的方式緩解和消除教師的職業(yè)倦怠，讓教師在教育事業(yè)上發(fā)光發(fā)熱，推動教育事業(yè)的發(fā)展。