朱華麗

摘要：體質(zhì)健康測試作為高中生檢測自身身體素質(zhì)的一個重要官方標(biāo)準(zhǔn)，由于與學(xué)生的畢業(yè)息息相關(guān)，所以能夠較好地引起學(xué)生，家長以及教師的重視，從而能夠督促學(xué)生更好地發(fā)揮出自身的主動性，自覺地進行體育鍛煉。經(jīng)過長久的體育鍛煉，也就能夠為學(xué)生形成健康的體育鍛煉習(xí)慣發(fā)揮出重要的作用，本文就結(jié)合學(xué)生體質(zhì)健康測試實際內(nèi)容，探討當(dāng)前高中學(xué)生體測對學(xué)生鍛煉習(xí)慣的影響，希望能夠為高中學(xué)生鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成提供一些參考性的意見。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)生;體測;鍛煉習(xí)慣;影響;

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A

高中學(xué)生正處于人生中一個分水嶺階段，面臨著巨大的學(xué)業(yè)壓力，在學(xué)校的時間內(nèi)也大部分時間都是坐著的狀態(tài)，很少有時間進行體育鍛煉，高中學(xué)生也只能在少量的體育課堂上進行體育鍛煉，并且在部分高中校園中，體育課形同虛設(shè)，完全不能發(fā)揮出幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)的職能，而是成為了學(xué)生的自習(xí)時間，從現(xiàn)實角度看高中學(xué)生恰恰是體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成最佳階段末期[1]，在這樣的情況下，高中學(xué)生體測就能夠很好地作為學(xué)生鍛煉的導(dǎo)線，引導(dǎo)學(xué)生為體育鍛煉擠出一些時間，充分讓學(xué)生以更強的身體素質(zhì)應(yīng)對接下來的巨大挑戰(zhàn)，也為形成終身鍛煉的習(xí)慣而發(fā)揮作用。

一、高中學(xué)生體質(zhì)健康測試以及鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀

當(dāng)前高中生體質(zhì)健康測試內(nèi)容豐富，大部分高中都包含50米，800米，1000米跑步，立定跳遠，肺活量，引體向上，坐位體前屈等項目，根據(jù)各地不同標(biāo)準(zhǔn)，還有籃球運球，足球運球等特色項目，充分考慮了高中生身體素質(zhì)，以及高中生的生理特點，通過對人體特征，特性和有關(guān)檢測項目的科學(xué)素質(zhì)，體現(xiàn)了對高中生的身體素質(zhì)要求，能夠真正檢驗出高中生的體質(zhì)健康素質(zhì)，為高中生強調(diào)身體素質(zhì)的重要性，并幫助學(xué)生及時進行體育鍛煉，增強身體健康素質(zhì)。

高中學(xué)生的鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成很大程度上都依賴于高中階段之前的長久堅持，《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：”學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提[2]。可以說在高中階段還能保持著良好的鍛煉習(xí)慣的學(xué)生已經(jīng)很少，但由于體質(zhì)健康測試的原因，往往學(xué)習(xí)就會留出一些時間用于學(xué)生根據(jù)體質(zhì)健康測試內(nèi)容自行鍛煉，同時還有可能組織團體活動進行鍛煉，這就是學(xué)生在體質(zhì)健康測試過程中能夠得到的鍛煉時間。

二、體質(zhì)健康測試對學(xué)生鍛煉習(xí)慣的影響

1，引入分?jǐn)?shù)形式，提升學(xué)生對養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的重視

高中學(xué)生在一年一度的體質(zhì)健康測試過程中，能夠明顯感覺到自己的身體健康素質(zhì)變化，還能夠通過與前一年度分?jǐn)?shù)的變化，引起學(xué)生對自己的健康水平的重視，學(xué)生還能夠通過體質(zhì)健康測試中顯現(xiàn)出來的分?jǐn)?shù)對比，激發(fā)出學(xué)生們的分?jǐn)?shù)感，從而充分地讓學(xué)生自覺為下一年的體質(zhì)健康測試做好準(zhǔn)備，從而根據(jù)體質(zhì)健康測試綜合要求進行堅持不懈的體育鍛煉，在這個過程中，學(xué)生就能相對更有主動性，積極性，能夠在校內(nèi)校外合理地支配時間進行體育鍛煉，正確認(rèn)識良好體育鍛煉習(xí)慣的重要性，更好地堅持良好的鍛煉習(xí)慣。

2，通過學(xué)校與家長的重視，促進學(xué)生鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)

體質(zhì)健康測試作為一項與高中生身體素質(zhì)息息相關(guān)的指標(biāo)，還有著與畢業(yè)的關(guān)聯(lián)性，能夠引起學(xué)習(xí)，家長的充分重視，學(xué)校能夠為學(xué)生進行體育鍛煉提供充足的時間空間，往往還會組織體育教師對學(xué)生進行專門輔導(dǎo)，建立評測后學(xué)生體質(zhì)健康水平的干預(yù)措施[3]，這樣的團體活動充分利用了團隊的榜樣作用，也利用學(xué)校的重視，對學(xué)生鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)能夠發(fā)揮出促進作用。家長作為高中學(xué)生日常生活的主要參與者，通過家長重視起體質(zhì)健康測試項目內(nèi)容，家長也能夠督促學(xué)生日常多進行體育鍛煉，還能夠為學(xué)生購買相應(yīng)的體育鍛煉用品，通過充足的準(zhǔn)備讓學(xué)生更有動力，更好地培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。

3，通過多種項目內(nèi)容，挖掘出學(xué)生的興趣

在高中階段之前沒有形成良好健康鍛煉習(xí)慣的學(xué)生也占據(jù)著很大一部分，并且在高中階段繁重的學(xué)業(yè)壓力也導(dǎo)致學(xué)生原本保持的鍛煉習(xí)慣也受到了挑戰(zhàn)，在繁忙的學(xué)習(xí)生活中找不到鍛煉的時間，體測中包含著多種項目，這些項目也分別對應(yīng)著不同的鍛煉內(nèi)容，這樣的不同鍛煉內(nèi)容就能夠讓學(xué)生從中選擇出自己喜愛或者說更愿意鍛煉的體育項目。

如比較喜歡引體向上項目的學(xué)生就能在鍛煉時針對自己的背闊肌進行鍛煉，較為喜歡跑步的同學(xué)也會更有可能增加自己跑步訓(xùn)練的時間以及次數(shù)，學(xué)生利用自己愛好的體育項目進行鍛煉，就能夠在鍛煉時更加喜悅，更為主動自覺，在自己選擇的體育項目中也能夠更好地堅持下去也是人之常情，高中學(xué)生有了更大的選擇空間，也能夠選擇自己喜愛的鍛煉形式，從而為養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣形成長久的基礎(chǔ)。

三、結(jié)束語

綜上所述，高中體質(zhì)健康測試對學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成能夠起到促進作用，通過家長，教師以及學(xué)生的充分重視，調(diào)動起學(xué)生體育鍛煉的積極性，通過固定時間，固定內(nèi)容的高中體質(zhì)健康測試還能夠讓學(xué)生對不同項目內(nèi)容進行鍛煉，合理地發(fā)掘?qū)W生的擅長項目，從而養(yǎng)成更加良好的鍛煉習(xí)慣。

參考文獻

[1]劉萬清. 漳州市區(qū)高中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的影響因素研究[D].閩南師范大學(xué)，2021.

[2]劉維闊.解讀新課程改革理論 ?培養(yǎng)中學(xué)生鍛煉習(xí)慣[J].文理導(dǎo)航（中旬），2019（07）：94.

[3]楊廷睿.關(guān)于中學(xué)生體質(zhì)健康測試的思考[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（12）：253-256.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2007-1579-2824.