邱建旺

[摘? ?要]耐久跑是初中體育的重要教學內(nèi)容，不僅可以有效增強學生的心肺功能，提高學生的身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。由于耐久跑的訓練方式與內(nèi)容比較單一、枯燥，且對體能的消耗比較大，部分感受過肌肉酸痛的學生會“談跑色變”，并逐漸對其產(chǎn)生抵觸心理，進而導致教師的教學目標無法順利實現(xiàn)。鑒于此，文章分析了影響初中耐久跑教學效果的因素，并結(jié)合相關(guān)教學案例探究了耐久跑教學的實施策略。

[關(guān)鍵詞]初中體育;耐久跑教學;策略

[中圖分類號]? ? G633.96? ? ? ? [文獻標識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2021）36-0019-02

在素質(zhì)教育的大背景下，人們越來越注重學生德智體美勞的全面發(fā)展，體育教學也因此受到了越來越多人的關(guān)注與重視。耐久跑作為初中體育課程的重要教學內(nèi)容，對提高學生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)有著重要的作用。同時，耐久跑是中考體育的必考項目。由此可以看出學習耐久跑的重要性?，F(xiàn)階段，一些初中學校的耐久跑教學方式和內(nèi)容存在一定的問題，嚴重影響著耐久跑的教學效果。這樣的耐久跑教學必須進行改革。下面筆者將結(jié)合自身的耐久跑教學經(jīng)驗及相關(guān)的教學案例，就如何更好地開展耐久跑教學談?wù)勛约旱目捶ǎＭ梢越o廣大同仁提供參考與借鑒。

一、影響初中耐久跑教學效果的因素

（一）學生因素

1.學生心肺功能不足

在初中耐久跑教學中，部分學生存在半途而廢的問題，他們無法堅持完成訓練。這主要是因為這些學生的身體素質(zhì)比較差，在跑步的過程中出現(xiàn)了步伐不穩(wěn)、呼吸不暢的情況?？梢哉f，現(xiàn)在一些學生從小就缺乏運動鍛煉，他們會利用課余時間來補習各種文化知識，而不會進行鍛煉，這便導致他們的心肺功能較差。耐久跑是一項高強度的體育鍛煉項目，很容易抑制學生的呼吸，進而使學生產(chǎn)生強烈的疲勞感。除此之外，一些學生在進行耐久跑訓練之前已經(jīng)簡單了解過這一運動項目，他們知道在練習過程中可能會出現(xiàn)呼吸困難、小腿發(fā)酸、胸部發(fā)悶的情況。這些學生認為他們根本不能完成耐久跑訓練。這樣的認知在一定程度上抑制了他們身體潛能的激發(fā)。因此，這些學生在耐久跑訓練中出現(xiàn)半途而廢的情況便不足為奇了。

2.學生學習熱情不高

學生本身對耐久跑訓練缺乏熱情，也是影響訓練效果的因素之一。沒有濃厚的興趣作為支撐，學生自然無法全身心投入到耐久跑訓練中。我國正在大力發(fā)展體育事業(yè)。體育設(shè)施建設(shè)及體育環(huán)境條件相較于過去有了很大的改善。越來越多的學校都建起了足球場、籃球場等。NBA、CBA、世界杯等賽事憑借獨特的魅力和較高的觀賞性吸引了學生的關(guān)注，并使學生對籃球、足球運動的熱愛遠超耐久跑。與此同時，耐久跑訓練的單調(diào)與枯燥，也在很大程度上淡化了學生對耐久跑的學習熱情。在一些學生看來，學習耐久跑只不過是為了取得較好的中考體育成績，只要表現(xiàn)得不是太差就行。種種原因加在一起，導致學生對耐久跑學習的熱情不高，嚴重影響了初中耐久跑的教學效果。

（二）教師因素

1.缺乏科學的教學方案

在初中耐久跑教學中，一些體育教師往往會以命令式的口吻“強迫”學生進行訓練。該年齡段的學生正處于叛逆期，因此教師的這種做法很容易使他們對耐久跑訓練產(chǎn)生厭煩或抵觸心理。在部分體育教師看來，耐久跑教學完全是一項強制性的任務(wù)，教學時間和地點往往是固定的，他們很難調(diào)動學生的主動性，讓他們積極參與耐久跑學習。除此之外，耐久跑教學一般都以結(jié)果為評價標準，有的教師會因此過分注重學生最終的訓練成績，而忽視學生的學習、訓練過程，也對訓練前的熱身及訓練結(jié)束后的肌肉放松不夠重視，導致學生在進行耐久跑訓練時怨聲連連。這既阻礙了學生身體潛力的發(fā)揮，又影響了耐久跑的教學效果。

2.忽視學生的主體地位

一些體育教師會按照自己的想法為學生安排學習內(nèi)容，不能結(jié)合學生的實際情況開展針對性的耐久跑教學。這導致教學雙方不能實現(xiàn)較好的配合。此外，每一名學生的實際身體素質(zhì)是不同的，“一刀切”的教學方式很容易使身體素質(zhì)較差的學生出現(xiàn)肌肉拉傷、運動過度的情況，使身體素質(zhì)較好的學生出現(xiàn)“吃不飽”的情況。這樣的情況使得教師無法進一步激發(fā)學生的身體潛能，容易讓學生產(chǎn)生懶惰怠慢或沾沾自喜的心理，進而對耐久跑教學效果產(chǎn)生負面的影響，使學生的耐久跑成績難以提高。

二、初中耐久跑教學的實施策略

（一）注重理論知識講解，提高學生的思想認識水平

通過上述分析可以看出，初中耐久跑教學之所以難以開展，主要是因為部分學生對耐久跑有恐懼心理。出現(xiàn)這種情況與學生對耐久跑理論知識的掌握不夠全面有關(guān)。學生若沒有熟練掌握耐久跑的運動方法和技巧，便十分容易在學習、訓練過程中產(chǎn)生疲勞感。體育教師需要在教學中講解耐久跑理論知識，努力讓學生了解到耐久跑學習的重要性，促使學生積極主動地參與到學習中。例如，在開展耐久跑教學之前，體育教師借助多媒體為學生講解了耐久跑運動的注意事項以及相關(guān)的運動技巧，并提出了一個問題：“學習耐久跑是為了什么？”大多數(shù)學生回答：“為了在考試中取得好成績！”基于學生的這種認知，教師深入講解了耐久跑對身體的益處，并引導學生從練習耐久跑開始留意觀察自己的身體變化情況。一開始學生感到有些困惑，并不理解教師這樣要求的目的，但久而久之他們便發(fā)現(xiàn)學習耐久跑并不只是為了得到較好的中考體育成績，他們意識到了耐久跑學習的重要性。教師還可以通過講解耐久跑理論知識，對學生進行思想品德教育，以培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)，進而為耐久跑教學的順利、高效開展奠定扎實基礎(chǔ)。

（二）靈活運用分層教學法，尊重學生的個體差異

初中學生的身體素質(zhì)參差不齊，每一名學生的實際情況都不同，要想提高初中耐久跑教學效果，教師需要尊重學生的個體差異。在耐久跑教學中，教師可靈活運用分層教學法，通過針對性的引導來提高教學效果。例如，體育教師根據(jù)學生的身體素質(zhì)、運動能力及潛在能力將學生劃分成不同的層次，并給每個層次的學生設(shè)定不同的學習目標，以避免學生“吃不飽”或“吃不了”現(xiàn)象的發(fā)生。此外，教師還為不同層次的學生安排了具有針對性的教學內(nèi)容，盡可能保證每一名學生都能在適宜的教學指導下獲得能力的提升。在此過程中，教師還時刻觀察每一名學生的變化，對學生分層進行及時調(diào)整，以確保耐久跑的教學效果。在耐久跑教學中靈活運用分層教學法，能夠營造良好的氛圍，進而大大提高耐久跑教學效果。

（三）增強教學的趣味性，發(fā)揮學生的主觀能動性

耐久跑是一項高強度的運動項目，學習和訓練的過程比較枯燥，因此初中學生很難對其提起興趣。要想提高初中耐久跑教學效果，教師便需要增強耐久跑教學的趣味性，充分發(fā)揮學生的主觀能動性。學生若能在耐久跑學習中獲得快樂，他們的身體疲勞感便會逐漸消除。這樣，耐久跑的教學效果自然會提高。例如，在耐久跑教學中，教師組織學生開展了變速跑、追逐跑、游戲跑等活動，將枯燥乏味的耐久跑教學變得趣味十足。學生在輕松愉悅的學習氛圍中不知不覺地完成了相應(yīng)的練習。此外，具有趣味性的耐久跑教學會給學生帶來新鮮感，讓學生對接下來的訓練充滿好奇與期待。久而久之，學生對耐久跑的恐懼便會消除。學生在感受到耐久跑的樂趣之后，會更加積極主動地進行訓練。這樣，他們的耐久跑成績自然會越來越好。

（四）建立科學評價體系，引導學生自主鍛煉

對學生的耐久跑表現(xiàn)進行及時的評價是非常重要的，其能夠?qū)W生起到激勵作用，促使學生自主進行耐久跑訓練。一些體育教師在評價時過于注重結(jié)果，忽視了學生的學習過程，這嚴重影響了學生的學習熱情。體育教師需要構(gòu)建科學的評價體系，給予學生更多的鼓勵與激勵，以引導學生自主進行耐久跑訓練。體育教師在評價時可以重點關(guān)注學生本次耐久跑成績與上次耐久跑成績之間的差距。教師這樣做能夠更容易發(fā)現(xiàn)學生的問題，從而為他們制定更具針對性的指導計劃。此外，教師應(yīng)盡可能多地給予學生鼓勵，幫助學生樹立耐久跑學習自信心。在科學評價的引導下，學生開始自主參與到耐久跑訓練中，更高效地完成相應(yīng)的訓練目標。

總的來說，耐久跑不僅有利于提高學生的身體素質(zhì)，而且有利于培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。因此，在初中耐久跑教學中，教師需要不斷探索并創(chuàng)新教學模式，幫助學生克服對耐久跑的恐懼，使學生掌握更多耐久跑運動技巧，為學生的身心健康發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

[? ?參? ?考? ?文? ?獻? ?]

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[4]? 夏志花.放而不亂，活而有序：新課標背景下的體育課堂新秩序構(gòu)建策略[J].江西教育，2017（24）：41-42.

（責任編輯? ? ?王嵩嵩）