亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生成長發(fā)育階段的重要性探究

        2021-12-14 21:49:22孫佳琳
        當(dāng)代體育 2021年42期
        關(guān)鍵詞:藝術(shù)體操身體動作

        孫佳琳

        隨著教育時代的變革,人們越來越注重對小學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。其中不僅包括要提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,還包括要提升學(xué)生綜合身體素質(zhì)。部分小學(xué)在身體素質(zhì)鍛煉中培養(yǎng)增加了藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練課程,以提升小學(xué)生成長發(fā)育水平為目的。旨在通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能更好地促進(jìn)小學(xué)生成長發(fā)育。本文通過對藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生成長發(fā)育階段的作用進(jìn)行了深入研究分析,以期通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練,來提升小學(xué)生的整體氣質(zhì),進(jìn)一步提升小學(xué)生良好的個人形象,同時還能幫助小學(xué)生矯正不良體態(tài)。

        隨著教學(xué)時代的進(jìn)步和改革,藝術(shù)體操運動在小學(xué)生體育課程中的應(yīng)用備受學(xué)生的歡迎。藝術(shù)體操中富含的藝術(shù)性和運動性內(nèi)涵,能有效改善小學(xué)生身體形態(tài)。將藝術(shù)體操與其他運動器械的結(jié)合,能有效促進(jìn)小學(xué)運動協(xié)調(diào)性的提升。在小學(xué)體育課程中增設(shè)藝術(shù)體操訓(xùn)練,不僅能培養(yǎng)小學(xué)生的表現(xiàn)力、美感以及節(jié)奏感,還能進(jìn)一步提升自身氣質(zhì),改善身體形態(tài)向更好的方向發(fā)展。藝術(shù)體操運動對學(xué)生可以產(chǎn)生更多積極的影響,另外,隨著實驗調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國少年兒童肥胖率越來越高,較多的學(xué)生都存在身體形態(tài)不符合標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象,這都將導(dǎo)致影響小學(xué)生未來的成長發(fā)育。根據(jù)藝術(shù)體操特點為學(xué)生帶來的優(yōu)勢,驗證了藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生的成長發(fā)育起到一定促進(jìn)作用,因此,要加強小學(xué)體育教學(xué)中藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練的應(yīng)用。

        1 藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生身體素質(zhì)的影響

        藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生的身高、體質(zhì)、體重都會產(chǎn)生一定的影響,包括對小學(xué)生身體的柔韌性、力量和身姿都會產(chǎn)生積極作用。通過對部分小學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練試驗結(jié)果表明,進(jìn)行藝術(shù)體操訓(xùn)練的學(xué)生身高有了明顯的變化,其體脂率和體重在一定程度上都有所下降。實驗表明,適量的藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能促進(jìn)學(xué)生的成長發(fā)育。在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練過程中,要求小學(xué)生需要具備靈敏的反應(yīng),因此藝術(shù)體操能促進(jìn)學(xué)生身體肌肉的快速增長,并且在運動過程中消耗大量的脂肪,從而達(dá)到一定的瘦身效果。

        2 藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生成長發(fā)育的重要作用

        2.1 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生正確身姿

        小學(xué)生通過一系列的藝術(shù)體操身形訓(xùn)練課程,能有效改善身體姿勢不正確的情況。目前我國小學(xué)生大部分存在肩部下垂情況,這是由于每天上課和寫作業(yè)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)造成。通過相應(yīng)身體形態(tài)的訓(xùn)練,能有效改善學(xué)生的不良身姿以及自然形態(tài)不足。藝術(shù)體操訓(xùn)練形式多樣化,通過體操訓(xùn)練不僅能促進(jìn)學(xué)生靈活性、柔韌性以及協(xié)調(diào)性水平的提升,還能提高學(xué)生表現(xiàn)力和自信心,形成良好的人際交往關(guān)系。小學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,骨骼密度相對成年人明顯不足,骨組織當(dāng)中含有較多有機物質(zhì)和水分,骨骼的堅固性也比較差。在后續(xù)成長過程中,小學(xué)生的骨骼形態(tài)會隨著外部環(huán)境因素的影響而發(fā)生變化,如果在日常生活中不注重坐姿、走姿等方面的聯(lián)系,很容易出現(xiàn)駝背、羅圈腿等骨骼畸形問題。對小學(xué)生開展藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練,要求學(xué)生鍛煉藝術(shù)體操中的身體平衡、舞蹈步等動作,并對其資本姿態(tài)進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,此時小學(xué)生的畸形骨骼能夠在參與聯(lián)系期間得到矯正,經(jīng)過動作壓力或者是拉力的作用,骨骼狀態(tài)得到改善。例如,對小學(xué)生開展站姿訓(xùn)練,要求學(xué)生保持全腳掌撐地,且腳趾處于抓地狀態(tài),膝關(guān)節(jié)要保持繃直,通過提髖收臀等動作調(diào)整,保持整個身體從上到下穩(wěn)穩(wěn)站立。長期處于該種站姿狀態(tài),小學(xué)生的骨形得到矯正,骨骼抗性增強,抗壓和抗扭的能力也隨之增強。

        除此之外,參與藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓(xùn)練能夠讓小學(xué)生個子長高,原因在于小學(xué)生的四肢骨生長與審稿存在密切聯(lián)系,尤其是下肢骨的增長情況直接而影響小學(xué)生的身高。參與藝術(shù)體操訓(xùn)練,在教師的指導(dǎo)下完成走、跑、跳等動作,每個動作都要保持特定韻律并拉伸到最長點,此時小學(xué)生身體處于波浪狀態(tài),但各個關(guān)節(jié)都在做柔和且連貫的動作,下肢骨始終處于頻繁運動狀態(tài)。運動之中骨骼受到摩擦和擠壓,骨細(xì)胞因此加速骨化和分裂速度,下肢骨自然會隨之增長。受到運動作用影響,骨骼在增長的時候?qū)⑿枰罅垦海褐泻趿勘容^高,骨骼周邊的肌肉增長速度也會隨之提升,小學(xué)生的身高在該種狀態(tài)下發(fā)生變化。

        2.2 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能提升學(xué)生自身氣質(zhì)

        小學(xué)生需要進(jìn)行藝術(shù)體操訓(xùn)練的另一個重要原因就是能有效提升學(xué)生的氣質(zhì)。有關(guān)社會交際的研究表明,在人際交往環(huán)節(jié)中,人們主要是通過語言、身體姿態(tài)以及面部神情來表達(dá)交際內(nèi)容,而藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練往往能提升學(xué)生的氣質(zhì),在交談過程中能更好地展現(xiàn)自我。在藝術(shù)體操訓(xùn)練教學(xué)過程中,教師往往會針對學(xué)生身體形態(tài)的小細(xì)節(jié)進(jìn)行調(diào)整教學(xué),讓學(xué)生清楚明白自身的缺點,并加以改正,進(jìn)而實現(xiàn)自身氣質(zhì)的提升。

        2.3 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能增強學(xué)生自信心。

        將藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練加入到小學(xué)生體育課程中,能有效對小學(xué)生心理進(jìn)行良性心理刺激。通過藝術(shù)體操訓(xùn)練來改善學(xué)生內(nèi)心的情緒,調(diào)動學(xué)生參與學(xué)習(xí)和運動的積極性。在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練環(huán)節(jié)中,教師需要隨時提醒小學(xué)生要以自信的精神面貌開展訓(xùn)練,久而久之,對小學(xué)生心理產(chǎn)生一定心理建設(shè),在日后無論做什么有具備強大的自信心。但也會出現(xiàn)小學(xué)生害怕吃苦、怕受累等情況,這就需要教師發(fā)揮自身作用,引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變消極心態(tài),參與到身體形態(tài)訓(xùn)練課程中。

        2.4 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練改善學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)

        人體生命活動的主要調(diào)節(jié)系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng),主要包含脊髓神經(jīng)、腦神經(jīng)和周圍神經(jīng),小學(xué)生處于少年時期,神經(jīng)活動經(jīng)常處于興奮狀態(tài),發(fā)展不夠穩(wěn)定。通常情況下,興奮過程占據(jù)優(yōu)勢且比較容易出現(xiàn)擴散問題,此時小學(xué)生會出現(xiàn)注意力無法集中的問題。當(dāng)然,神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)皮質(zhì)抑制過程較弱的情況,此時小學(xué)生精確劃分能力不夠完全,外在表現(xiàn)則是肢體動作不協(xié)調(diào),喜歡做多余動作。對小學(xué)生開展藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓(xùn)練,引導(dǎo)學(xué)而生按照規(guī)定要求做出優(yōu)美且協(xié)調(diào)的動作,此時學(xué)生身體速度、柔韌性以及協(xié)調(diào)能力都會逐漸增強。例如,引導(dǎo)小學(xué)生做跨跳拋棒的動作,并以前滾翻的方式到達(dá)指定地點完成接棒,此時學(xué)生需要在面對身體空間位移及時做出反應(yīng),不能出現(xiàn)延遲,否則會因為錯失接棒機會而導(dǎo)致動作失敗。上述訓(xùn)練會產(chǎn)生激烈的轉(zhuǎn)體或跳躍動作,學(xué)生不僅神經(jīng)功能需要滿足藝術(shù)體操動作要求,在心肺功能上也要全面配合。經(jīng)常性做藝術(shù)體操動作,能夠幫助學(xué)生強化神經(jīng)細(xì)胞的工作能力,讓神經(jīng)系統(tǒng)在藝術(shù)體操運動當(dāng)中具備足夠工作強度支撐學(xué)生做各項運動動作。

        除上述情況以外,目前小學(xué)生還沒有完全發(fā)育第二信號系統(tǒng),在面對具體形象所反射的信號時比較容易出現(xiàn)條件反射動作,此時小學(xué)生無法以抽象語言能力表達(dá)自己,更無法時刻保持注意力集中。而在訓(xùn)練學(xué)生藝術(shù)體操形體動作期間,教師會對學(xué)生提出具體要求,不僅讓學(xué)生保持積極主動的態(tài)度和吃苦耐勞的訓(xùn)練精神,也要求學(xué)生具備創(chuàng)新思想,保持頑強刻苦的態(tài)度參與訓(xùn)練。例如,在訓(xùn)練藝術(shù)體操形體動作期間,一旦創(chuàng)編新的動作,教師會要求學(xué)生反復(fù)練習(xí),如果出現(xiàn)動作修改的情況,則需要開始新一輪的練習(xí)。教師對學(xué)生給出言語指導(dǎo),要求學(xué)生按照自己的設(shè)想創(chuàng)新體操動作,在明確具體的動作創(chuàng)編路線和方向以后,學(xué)生可根據(jù)自己想法進(jìn)行動作變換或隊形圖案創(chuàng)編。如此,學(xué)生的聯(lián)想能力得到配額楊,抽象思維能力也得到鍛煉??傮w來說,藝術(shù)體操的訓(xùn)練讓小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)變得更加活躍,能夠?qū)τ?xùn)練動作做出最準(zhǔn)確的判斷,長期處于該種訓(xùn)練狀態(tài),小學(xué)生不僅行動比較敏捷,記憶力也會隨之增強。

        2.5 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練鍛煉學(xué)生心腦血管系統(tǒng)

        小學(xué)生所處的身體發(fā)育階段呈現(xiàn)出明顯心血管系統(tǒng)不完全的情況,不僅心縮力比較弱,心肌纖維交織也比較放松,此時一旦經(jīng)過劇烈運動,往往會出現(xiàn)心率過快的情況。但小學(xué)生血管壁的彈性比較好,在心臟射血時會產(chǎn)生一定緩沖效果。但是,小學(xué)生本身血壓比較低且心臟調(diào)節(jié)能力不足,心臟每分輸出量相比于成人來講要低很多。為此,小學(xué)生參與運動時需加快心率使心排血量增加,從而適應(yīng)身體機能需求。對小學(xué)生開展藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓(xùn)練,讓小學(xué)生經(jīng)常保持激烈運動狀態(tài),學(xué)生的心肌也將經(jīng)常運動,時間長久以后,學(xué)生的心臟細(xì)胞對其運動狀態(tài)產(chǎn)生一定適應(yīng)性,學(xué)生的心容積隨之增大心肌細(xì)胞的運動性也隨之增強。當(dāng)然,在小學(xué)生心臟功能還無法滿足訓(xùn)練需求的情況下,開展身體形態(tài)訓(xùn)練還需要注意下述內(nèi)容:首先,制定長期訓(xùn)練計劃,將訓(xùn)練目標(biāo)放在長遠(yuǎn)訓(xùn)練成績方面,控制好訓(xùn)練負(fù)荷,避免長時間處于高強度訓(xùn)練狀態(tài),降低學(xué)生心臟工作負(fù)擔(dān)。其次,小學(xué)生在氧債方面具有敏感性,訓(xùn)練小學(xué)生時刻增加多乳酸氧債方面的訓(xùn)練,增強小學(xué)生氧債能力。最后,雖然是開展身體形態(tài)訓(xùn)練,但教師在指導(dǎo)訓(xùn)練時會要求學(xué)生做靜力性力量練習(xí),此時小學(xué)生比較容易出現(xiàn)腦貧血或者是心肌貧血癥狀,因此,需適量訓(xùn)練靜力性練習(xí),規(guī)避短暫性心肌或腦貧血。

        3 結(jié)束語

        由上文可以看出,藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練與小學(xué)生的成長發(fā)育有著密切的聯(lián)系。因此,各大學(xué)??梢约訌娝囆g(shù)體操在體育教學(xué)過程中的應(yīng)用,重視小學(xué)生的身體形態(tài)塑造。同時,在教學(xué)過程中還可以增設(shè)各類藝術(shù)體操的活動,為學(xué)生打造一個良好的訓(xùn)練氛圍。同時,教師需要在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練課程上加強教學(xué)內(nèi)容的編排,以便有效提升小學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練水平,進(jìn)而實現(xiàn)陽光體育運動教學(xué)目標(biāo)。

        (作者單位:溫州體育運動學(xué)校)

        猜你喜歡
        藝術(shù)體操身體動作
        人為什么會打哈欠
        動作描寫要具體
        優(yōu)雅背后的艱辛
        全體育(2017年8期)2017-12-25 19:47:27
        淺談藝術(shù)體操的審美體現(xiàn)①
        分析現(xiàn)代藝術(shù)體操中舞蹈元素的融合途徑①
        畫動作
        我de身體
        動作描寫不可少
        我們的身體
        大灰狼(2016年9期)2016-10-13 11:15:26
        中國優(yōu)秀藝術(shù)體操運動員脊柱側(cè)彎特征
        亚洲最新中文字幕一区| 国产女人高潮视频在线观看 | 国产麻豆极品高清另类| 国产成人自拍视频视频| 一区二区黄色素人黄色 | 中出人妻中文字幕无码| 好看的欧美熟妇www在线| 亚洲色无码播放| 一本色道久久综合亚洲精品小说| 亚洲91av| 亚洲一区二区在线视频播放| 国产精品视频免费的| 亚洲国产成人手机在线电影| 国产精品白浆视频一区| 国产人妖一区二区在线| 中文字幕一区二区三区喷水| 国产99久久久国产精品免费| 一区二区三区免费自拍偷拍视频| 亚洲综合新区一区二区| 久久精品国产亚洲av成人文字| 亚洲av区,一区二区三区色婷婷 | 日韩偷拍视频一区二区三区 | 射死你天天日| 日韩欧美一区二区三区中文精品| 国模私拍福利一区二区| 制服无码在线第一页| 免费国产调教视频在线观看 | 少妇被又大又粗又爽毛片久久黑人 | 国产在热线精品视频| 午夜人妻久久久久久久久| www夜片内射视频在观看视频| 国产精品女同久久久久电影院| 亚洲精品国产精品国自产| 欧美另类人妖| 精品人人妻人人澡人人爽牛牛| 亚洲日韩欧美一区二区三区| 另类一区二区三区| 亚洲色图少妇熟女偷拍自拍| 精品久久中文字幕一区| 漂亮人妻被强了中文字幕| 亚洲国产av自拍一区|