孫佳琳

隨著教育時代的變革，人們越來越注重對小學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。其中不僅包括要提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，還包括要提升學(xué)生綜合身體素質(zhì)。部分小學(xué)在身體素質(zhì)鍛煉中培養(yǎng)增加了藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練課程，以提升小學(xué)生成長發(fā)育水平為目的。旨在通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能更好地促進(jìn)小學(xué)生成長發(fā)育。本文通過對藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生成長發(fā)育階段的作用進(jìn)行了深入研究分析，以期通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練，來提升小學(xué)生的整體氣質(zhì)，進(jìn)一步提升小學(xué)生良好的個人形象，同時還能幫助小學(xué)生矯正不良體態(tài)。

隨著教學(xué)時代的進(jìn)步和改革，藝術(shù)體操運動在小學(xué)生體育課程中的應(yīng)用備受學(xué)生的歡迎。藝術(shù)體操中富含的藝術(shù)性和運動性內(nèi)涵，能有效改善小學(xué)生身體形態(tài)。將藝術(shù)體操與其他運動器械的結(jié)合，能有效促進(jìn)小學(xué)運動協(xié)調(diào)性的提升。在小學(xué)體育課程中增設(shè)藝術(shù)體操訓(xùn)練，不僅能培養(yǎng)小學(xué)生的表現(xiàn)力、美感以及節(jié)奏感，還能進(jìn)一步提升自身氣質(zhì)，改善身體形態(tài)向更好的方向發(fā)展。藝術(shù)體操運動對學(xué)生可以產(chǎn)生更多積極的影響，另外，隨著實驗調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國少年兒童肥胖率越來越高，較多的學(xué)生都存在身體形態(tài)不符合標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象，這都將導(dǎo)致影響小學(xué)生未來的成長發(fā)育。根據(jù)藝術(shù)體操特點為學(xué)生帶來的優(yōu)勢，驗證了藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生的成長發(fā)育起到一定促進(jìn)作用，因此，要加強小學(xué)體育教學(xué)中藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練的應(yīng)用。

1 藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生身體素質(zhì)的影響

藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生的身高、體質(zhì)、體重都會產(chǎn)生一定的影響，包括對小學(xué)生身體的柔韌性、力量和身姿都會產(chǎn)生積極作用。通過對部分小學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練試驗結(jié)果表明，進(jìn)行藝術(shù)體操訓(xùn)練的學(xué)生身高有了明顯的變化，其體脂率和體重在一定程度上都有所下降。實驗表明，適量的藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能促進(jìn)學(xué)生的成長發(fā)育。在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練過程中，要求小學(xué)生需要具備靈敏的反應(yīng)，因此藝術(shù)體操能促進(jìn)學(xué)生身體肌肉的快速增長，并且在運動過程中消耗大量的脂肪，從而達(dá)到一定的瘦身效果。

2 藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練對小學(xué)生成長發(fā)育的重要作用

2.1 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生正確身姿

小學(xué)生通過一系列的藝術(shù)體操身形訓(xùn)練課程，能有效改善身體姿勢不正確的情況。目前我國小學(xué)生大部分存在肩部下垂情況，這是由于每天上課和寫作業(yè)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)造成。通過相應(yīng)身體形態(tài)的訓(xùn)練，能有效改善學(xué)生的不良身姿以及自然形態(tài)不足。藝術(shù)體操訓(xùn)練形式多樣化，通過體操訓(xùn)練不僅能促進(jìn)學(xué)生靈活性、柔韌性以及協(xié)調(diào)性水平的提升，還能提高學(xué)生表現(xiàn)力和自信心，形成良好的人際交往關(guān)系。小學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼密度相對成年人明顯不足，骨組織當(dāng)中含有較多有機物質(zhì)和水分，骨骼的堅固性也比較差。在后續(xù)成長過程中，小學(xué)生的骨骼形態(tài)會隨著外部環(huán)境因素的影響而發(fā)生變化，如果在日常生活中不注重坐姿、走姿等方面的聯(lián)系，很容易出現(xiàn)駝背、羅圈腿等骨骼畸形問題。對小學(xué)生開展藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練，要求學(xué)生鍛煉藝術(shù)體操中的身體平衡、舞蹈步等動作，并對其資本姿態(tài)進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，此時小學(xué)生的畸形骨骼能夠在參與聯(lián)系期間得到矯正，經(jīng)過動作壓力或者是拉力的作用，骨骼狀態(tài)得到改善。例如，對小學(xué)生開展站姿訓(xùn)練，要求學(xué)生保持全腳掌撐地，且腳趾處于抓地狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)要保持繃直，通過提髖收臀等動作調(diào)整，保持整個身體從上到下穩(wěn)穩(wěn)站立。長期處于該種站姿狀態(tài)，小學(xué)生的骨形得到矯正，骨骼抗性增強，抗壓和抗扭的能力也隨之增強。

除此之外，參與藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓(xùn)練能夠讓小學(xué)生個子長高，原因在于小學(xué)生的四肢骨生長與審稿存在密切聯(lián)系，尤其是下肢骨的增長情況直接而影響小學(xué)生的身高。參與藝術(shù)體操訓(xùn)練，在教師的指導(dǎo)下完成走、跑、跳等動作，每個動作都要保持特定韻律并拉伸到最長點，此時小學(xué)生身體處于波浪狀態(tài)，但各個關(guān)節(jié)都在做柔和且連貫的動作，下肢骨始終處于頻繁運動狀態(tài)。運動之中骨骼受到摩擦和擠壓，骨細(xì)胞因此加速骨化和分裂速度，下肢骨自然會隨之增長。受到運動作用影響，骨骼在增長的時候?qū)⑿枰罅垦海褐泻趿勘容^高，骨骼周邊的肌肉增長速度也會隨之提升，小學(xué)生的身高在該種狀態(tài)下發(fā)生變化。

2.2 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能提升學(xué)生自身氣質(zhì)

小學(xué)生需要進(jìn)行藝術(shù)體操訓(xùn)練的另一個重要原因就是能有效提升學(xué)生的氣質(zhì)。有關(guān)社會交際的研究表明，在人際交往環(huán)節(jié)中，人們主要是通過語言、身體姿態(tài)以及面部神情來表達(dá)交際內(nèi)容，而藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練往往能提升學(xué)生的氣質(zhì)，在交談過程中能更好地展現(xiàn)自我。在藝術(shù)體操訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師往往會針對學(xué)生身體形態(tài)的小細(xì)節(jié)進(jìn)行調(diào)整教學(xué)，讓學(xué)生清楚明白自身的缺點，并加以改正，進(jìn)而實現(xiàn)自身氣質(zhì)的提升。

2.3 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練能增強學(xué)生自信心。

將藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練加入到小學(xué)生體育課程中，能有效對小學(xué)生心理進(jìn)行良性心理刺激。通過藝術(shù)體操訓(xùn)練來改善學(xué)生內(nèi)心的情緒，調(diào)動學(xué)生參與學(xué)習(xí)和運動的積極性。在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，教師需要隨時提醒小學(xué)生要以自信的精神面貌開展訓(xùn)練，久而久之，對小學(xué)生心理產(chǎn)生一定心理建設(shè)，在日后無論做什么有具備強大的自信心。但也會出現(xiàn)小學(xué)生害怕吃苦、怕受累等情況，這就需要教師發(fā)揮自身作用，引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變消極心態(tài)，參與到身體形態(tài)訓(xùn)練課程中。

2.4 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練改善學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)

人體生命活動的主要調(diào)節(jié)系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)，主要包含脊髓神經(jīng)、腦神經(jīng)和周圍神經(jīng)，小學(xué)生處于少年時期，神經(jīng)活動經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，發(fā)展不夠穩(wěn)定。通常情況下，興奮過程占據(jù)優(yōu)勢且比較容易出現(xiàn)擴散問題，此時小學(xué)生會出現(xiàn)注意力無法集中的問題。當(dāng)然，神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)皮質(zhì)抑制過程較弱的情況，此時小學(xué)生精確劃分能力不夠完全，外在表現(xiàn)則是肢體動作不協(xié)調(diào)，喜歡做多余動作。對小學(xué)生開展藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)而生按照規(guī)定要求做出優(yōu)美且協(xié)調(diào)的動作，此時學(xué)生身體速度、柔韌性以及協(xié)調(diào)能力都會逐漸增強。例如，引導(dǎo)小學(xué)生做跨跳拋棒的動作，并以前滾翻的方式到達(dá)指定地點完成接棒，此時學(xué)生需要在面對身體空間位移及時做出反應(yīng)，不能出現(xiàn)延遲，否則會因為錯失接棒機會而導(dǎo)致動作失敗。上述訓(xùn)練會產(chǎn)生激烈的轉(zhuǎn)體或跳躍動作，學(xué)生不僅神經(jīng)功能需要滿足藝術(shù)體操動作要求，在心肺功能上也要全面配合。經(jīng)常性做藝術(shù)體操動作，能夠幫助學(xué)生強化神經(jīng)細(xì)胞的工作能力，讓神經(jīng)系統(tǒng)在藝術(shù)體操運動當(dāng)中具備足夠工作強度支撐學(xué)生做各項運動動作。

除上述情況以外，目前小學(xué)生還沒有完全發(fā)育第二信號系統(tǒng)，在面對具體形象所反射的信號時比較容易出現(xiàn)條件反射動作，此時小學(xué)生無法以抽象語言能力表達(dá)自己，更無法時刻保持注意力集中。而在訓(xùn)練學(xué)生藝術(shù)體操形體動作期間，教師會對學(xué)生提出具體要求，不僅讓學(xué)生保持積極主動的態(tài)度和吃苦耐勞的訓(xùn)練精神，也要求學(xué)生具備創(chuàng)新思想，保持頑強刻苦的態(tài)度參與訓(xùn)練。例如，在訓(xùn)練藝術(shù)體操形體動作期間，一旦創(chuàng)編新的動作，教師會要求學(xué)生反復(fù)練習(xí)，如果出現(xiàn)動作修改的情況，則需要開始新一輪的練習(xí)。教師對學(xué)生給出言語指導(dǎo)，要求學(xué)生按照自己的設(shè)想創(chuàng)新體操動作，在明確具體的動作創(chuàng)編路線和方向以后，學(xué)生可根據(jù)自己想法進(jìn)行動作變換或隊形圖案創(chuàng)編。如此，學(xué)生的聯(lián)想能力得到配額楊，抽象思維能力也得到鍛煉?？傮w來說，藝術(shù)體操的訓(xùn)練讓小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)變得更加活躍，能夠?qū)τ?xùn)練動作做出最準(zhǔn)確的判斷，長期處于該種訓(xùn)練狀態(tài)，小學(xué)生不僅行動比較敏捷，記憶力也會隨之增強。

2.5 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練鍛煉學(xué)生心腦血管系統(tǒng)

小學(xué)生所處的身體發(fā)育階段呈現(xiàn)出明顯心血管系統(tǒng)不完全的情況，不僅心縮力比較弱，心肌纖維交織也比較放松，此時一旦經(jīng)過劇烈運動，往往會出現(xiàn)心率過快的情況。但小學(xué)生血管壁的彈性比較好，在心臟射血時會產(chǎn)生一定緩沖效果。但是，小學(xué)生本身血壓比較低且心臟調(diào)節(jié)能力不足，心臟每分輸出量相比于成人來講要低很多。為此，小學(xué)生參與運動時需加快心率使心排血量增加，從而適應(yīng)身體機能需求。對小學(xué)生開展藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓(xùn)練，讓小學(xué)生經(jīng)常保持激烈運動狀態(tài)，學(xué)生的心肌也將經(jīng)常運動，時間長久以后，學(xué)生的心臟細(xì)胞對其運動狀態(tài)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，學(xué)生的心容積隨之增大心肌細(xì)胞的運動性也隨之增強。當(dāng)然，在小學(xué)生心臟功能還無法滿足訓(xùn)練需求的情況下，開展身體形態(tài)訓(xùn)練還需要注意下述內(nèi)容：首先，制定長期訓(xùn)練計劃，將訓(xùn)練目標(biāo)放在長遠(yuǎn)訓(xùn)練成績方面，控制好訓(xùn)練負(fù)荷，避免長時間處于高強度訓(xùn)練狀態(tài)，降低學(xué)生心臟工作負(fù)擔(dān)。其次，小學(xué)生在氧債方面具有敏感性，訓(xùn)練小學(xué)生時刻增加多乳酸氧債方面的訓(xùn)練，增強小學(xué)生氧債能力。最后，雖然是開展身體形態(tài)訓(xùn)練，但教師在指導(dǎo)訓(xùn)練時會要求學(xué)生做靜力性力量練習(xí)，此時小學(xué)生比較容易出現(xiàn)腦貧血或者是心肌貧血癥狀，因此，需適量訓(xùn)練靜力性練習(xí)，規(guī)避短暫性心肌或腦貧血。

3 結(jié)束語

由上文可以看出，藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練與小學(xué)生的成長發(fā)育有著密切的聯(lián)系。因此，各大學(xué)?？梢约訌娝囆g(shù)體操在體育教學(xué)過程中的應(yīng)用，重視小學(xué)生的身體形態(tài)塑造。同時，在教學(xué)過程中還可以增設(shè)各類藝術(shù)體操的活動，為學(xué)生打造一個良好的訓(xùn)練氛圍。同時，教師需要在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓(xùn)練課程上加強教學(xué)內(nèi)容的編排，以便有效提升小學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練水平，進(jìn)而實現(xiàn)陽光體育運動教學(xué)目標(biāo)。

（作者單位：溫州體育運動學(xué)校）