領(lǐng)導者，請保持高質(zhì)量睡眠！
2021-12-02 11:32:42編輯唐超付常青
中國醫(yī)院院長 2021年21期
編輯/唐超 圖/付常青
領(lǐng)導者經(jīng)常行程滿檔，常常需要犧牲個人的睡眠。但很少有領(lǐng)導者能意識到睡眠質(zhì)量在領(lǐng)導力發(fā)揮時的重要性。在美國一項有關(guān)領(lǐng)導者睡眠質(zhì)量的研究中表明，42%的領(lǐng)導者晚上最多睡6個小時，而睡眠不足的領(lǐng)導者通常工作質(zhì)量和領(lǐng)導力會下降，也較難激勵團隊。因此，確保領(lǐng)導力高效的最佳方法之一，就是保證自己睡個好覺。領(lǐng)導者可以通過一些辦法來提高睡眠質(zhì)量，例如遵守規(guī)律的作息時間、鍛煉身體、改變智能手機的使用習慣等等。
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