張彩

（新疆大學，新疆 烏魯木齊 830046）

一、前言

終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動機會的實踐過程[1]。

對大學教育而言，“終身體育”的理念是讓大學生在受教育階段掌握自我鍛煉的方法，能夠堅持不懈的進行終身體育鍛煉，以健康的身體更好的為社會服務。因此，大學公共體育課程中除了進行技能、技術(shù)的講解與實踐外，還需要大學生掌握人體運動基本原理、運動損傷預防和康復方法等基本運動生物力學知識，通過這些知識能夠輔助大學生開展有益的終身自我鍛煉。

田徑運動是以個人活動為主的運動項目。它分為走、跑、 跳、投等運動方式，是各項體育運動的基礎(chǔ)，它能全面有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運動技能，對其他各項運動技術(shù)的發(fā)展和成績的提高起著良好的作用。田徑運動中走、跑運動項目對場地、時間的要求不高，便于開展自我鍛煉，是非常好的群眾性鍛煉項目。

在大學公共體育課田徑教學中導入運動生物力學知識，讓學生掌握基本的運動原理和運動損傷預防與康復常識，對大學生“終身體育”鍛煉具有現(xiàn)實意義。

二、大學公共體育課的目標與內(nèi)容

（一）大學公共體育課程教學目標

大學體育教育的總體目標是：以育人為宗旨，引導和教育大學生主動、積極地鍛煉身體，掌握現(xiàn)代體育科學的基本知識、技能、技術(shù)和科學鍛煉身體的方法；提高體育文化素養(yǎng)；加強獨立從事體育鍛煉的意識；培養(yǎng)“終身體育”的思想，為身心的全面發(fā)展打下基礎(chǔ)[2]。教育部在《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》[3]中指出，普通高等學校體育課程的基本目標分為五個領(lǐng)域，一是運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。二是運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。三是身體健康目標：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。四是心理健康目標：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。五是社會適應目標：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。

（二）大學公共體育課程的教學內(nèi)容

在普通高等學校體育課程目標中，運動技能目標與身體健康目標要求大學生通過體育課程學習能夠掌握運動健身技能和對運動創(chuàng)傷的預防與處置方法。圍繞教育部《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求，各個高校在一二年級均開設(shè)公共體育課程，課程以運動技能教學為主，輔以學生體能測試達標為目的的體能鍛煉，在教學方法上以體育教師講解指導，學生實踐的方式開展；教學內(nèi)容有田徑運動、球類運動、操類運動，條件好的學校還有游泳、搏擊等專項運動項目。受場地及教學時長限制，在體育理論方面的教學內(nèi)容安排較少，需要教師根據(jù)教學內(nèi)容穿插安排。

運動創(chuàng)傷的預防與處置方法是一門專業(yè)性很強的科學。其內(nèi)容包含運動原理、人體結(jié)構(gòu)、生物力學、康復醫(yī)學等多個學科，運動創(chuàng)傷的產(chǎn)生機理和預防與處置方法需要從多學科角度進行綜合性分析與理解。從“終身體育”的角度來看，有選擇性的掌握運動創(chuàng)傷的預防與處置方法對學生開展終身體育鍛煉是有益的，能夠幫助學生選擇適合自身的健身方法，有效的開展自我鍛煉，提高自身身體素質(zhì)，更好的為社會服務。

（三）田徑課程的價值

田徑運動被公認為是各項運動的基礎(chǔ)。田徑能夠全面、有效的發(fā)展人的基本素質(zhì)和運動能力，對其它運動技術(shù)的發(fā)展和成績提高有很好的促進作用。通過田徑課程的學習，幫助學生掌握田徑運動走、跑、跳、投的訓練方法手段；提高學習者的基本活動能力和生存能力；塑造人的健美形體，預防疾?。徽{(diào)節(jié)情緒，促進心理健康及人際交往；培養(yǎng)學生的競爭意識和勇敢頑強、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)和拼搏精神，提高核心價值觀；提升學生身體素質(zhì)與健康水平。由于走、跑類運動對場地、鍛煉時間沒有特定要求，便于學生隨時隨地的開展自我鍛煉，此類項目對“終身體育”來講是首選的運動項目。

三、運動生物力學的引入

（一）運動生物力學概述

運動生物力學是應用力學原理和方法研究生物體的外在機械運動的生物力學分支。按照力學觀點，人體或一般生物體的運動是神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)協(xié)同工作的結(jié)果。神經(jīng)系統(tǒng)控制肌肉系統(tǒng)，產(chǎn)生對骨骼系統(tǒng)的作用力以完成各種機械動作。運動生物力學的任務是研究人體或一般生物體，在外界力和內(nèi)部受控的肌力作用下的機械運動規(guī)律。在運動生物力學中，以簡明的控制規(guī)律代替肌肉活動，簡化為受控的力矩發(fā)生器，作為研究對象的人體模型可忽略肌肉變形對質(zhì)量分布的影響，簡化為由多個剛性環(huán)節(jié)組成的多剛體系統(tǒng)。相鄰環(huán)節(jié)之間，以關(guān)節(jié)相連接，在受控的肌力作用下，產(chǎn)生圍繞關(guān)節(jié)的相對轉(zhuǎn)動，并影響系統(tǒng)的整體運動[4]。

在實踐中，運動生物力學主要用于確定各專項體育運動的技術(shù)原理，作為運動員的技術(shù)診斷和改進訓練方法的理論依據(jù)。此外，運動生物力學在運動創(chuàng)傷的防治，運動和康復器械的改進，仿生機械的設(shè)計等方面，也有重要作用。

（二）大學公共體育課引入運動生物力學的意義

從大學公共體育課的教學目標看，大學生通過體育課程的學習應能夠編制可行的個人鍛煉計劃，熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。

大學生的終身體育鍛煉時從學校到社會的一個不斷實踐的過程。個體的差異使得參與體育鍛煉的個人需要不斷調(diào)整鍛煉計劃。對接受過高等教育的大學生而言，不僅需要掌握適合的健身運動方法和技能，還需要掌握運動損傷的處置方法，通過合理的鍛煉以健康的體魄持續(xù)為社會服務。從這個意義來講，在大學學習期間需要為大學生普及運動生物力學知識，大學生通過運動生物力學知識的學習，能夠掌握基本運動原理，常見運動損傷的預防與處置方法，能夠根據(jù)自身身體狀況制定個人鍛煉計劃。

田徑課程是大學體育的基礎(chǔ)課程，通過田徑課程的學習，學生能夠掌握走、跑、跳、投等常用鍛煉方法。這些鍛煉方法對場地、練習時間的要求不高，適于開展終身性體育鍛煉。因此，在田徑課程教授走、跑、跳、投等常用鍛煉方法的同時，向?qū)W生普及運動生物力學知識，在田徑教學實踐中理解運動原理、常見運動損傷預防、個人鍛煉計劃的制定與調(diào)整和個人鍛煉的實踐。

（三）田徑課程中運動生物力學的知識體系

從田徑課程的基本運動項目來看，田徑課程中需要講解的運動生物力學知識體系包括基礎(chǔ)部分和運動技術(shù)分析兩個方面（圖1）。

1.基礎(chǔ)部分

基礎(chǔ)部分講解人體各系統(tǒng)構(gòu)建的方式，重點分析人體身體框架（骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉），各部分是如何連接在一起的、是什么結(jié)構(gòu)幫助這種連接的，是什么產(chǎn)生這些部分的相對運動，了解這些連接組織的強度和預測它們受損傷的力學條件。

2.運動技術(shù)分析

運動技術(shù)分析從走、跑、跳、投的基本運動原理、身體各組織的參與方式及過程分析，提高運動效果的方法，練習安全性原則和產(chǎn)生運動損傷的各種因素分析。

3.預期效果

通過在大學公共體育課程的田徑教學環(huán)節(jié)引入運動生物力學知識，讓學生在練習掌握基礎(chǔ)的運動技能之外，能夠從原理上掌握基本原理，如何提高運動效果，如何根據(jù)自身身體狀況制定并調(diào)整鍛煉方案并加以實踐。在提高鍛煉效果的同時能夠預防運動損傷，提高運動的安全性，為開展終身體育鍛煉打下理論與實踐基礎(chǔ)。