孫延澤

（浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 浙江杭州 310053）

高校在展開舞蹈課程教學(xué)活動(dòng)時(shí)，較為重視對(duì)學(xué)生形體的訓(xùn)練，主要是由于舞蹈專業(yè)對(duì)學(xué)生的整體形態(tài)有較為嚴(yán)格的要求，例如，需要學(xué)生保持挺拔、柔韌的形體效果。因此，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)應(yīng)該傳授給學(xué)生形體訓(xùn)練技巧。從現(xiàn)階段高校舞蹈形體訓(xùn)練技巧與細(xì)節(jié)教學(xué)情況來看，其尚且存在一定問題，也正是因?yàn)檫@些問題的存在，使得高校舞蹈教學(xué)效果受到了一定影響。因此，今后應(yīng)該對(duì)形體訓(xùn)練技巧與細(xì)節(jié)問題進(jìn)行針對(duì)性處理。

舞蹈形體訓(xùn)練技巧淺析

對(duì)于高校舞蹈課程教學(xué)活動(dòng)來說，應(yīng)該注意先對(duì)形體訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行明確，從而確定基本的訓(xùn)練思路，這樣可以使學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)過程中形體技巧得到不斷豐富?？梢钥闯觯煌挠?xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方式往往在難易程度上也存在著較為明顯的差異性，因此教師應(yīng)該根據(jù)當(dāng)前學(xué)生的實(shí)際接受能力來對(duì)教學(xué)技巧進(jìn)行合理選擇。目前來看，在當(dāng)前的高校舞蹈形體訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該注意根據(jù)學(xué)生的行為舉止、體態(tài)情況來對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，通過這種方式來培養(yǎng)學(xué)生踢腿、下蹲等基本動(dòng)作的完成能力，提升學(xué)生動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度，這樣可以實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生腿部、腰部的訓(xùn)練，有利于提高學(xué)生身體靈活性。

首先，站立姿態(tài)訓(xùn)練。在進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練的過程中還應(yīng)該重視起站立姿態(tài)訓(xùn)練。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行注意事項(xiàng)講解時(shí)，應(yīng)該注意秉持著“以人為本”的基本原則，不斷調(diào)節(jié)、規(guī)范學(xué)生的姿態(tài)，這樣可以使學(xué)生當(dāng)前存在的站立姿態(tài)問題得到有效解決。長時(shí)間的站立姿態(tài)訓(xùn)練可以使學(xué)生身體協(xié)調(diào)性得到有效提升，教師在對(duì)站立姿態(tài)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行確定時(shí)，應(yīng)該注意充分結(jié)合學(xué)生現(xiàn)階段實(shí)際身體條件，從而保證站立姿態(tài)訓(xùn)練效果最佳。

其次，坐姿訓(xùn)練。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該意識(shí)到坐姿訓(xùn)練的重要性，促進(jìn)學(xué)生上半部分身體感知能力的提升，這也可以實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生肌肉感受力以及表現(xiàn)力的有效訓(xùn)練。從整體的角度來看，學(xué)生在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過程中，身體一直處于不斷運(yùn)動(dòng)的過程中，教師應(yīng)該按照藝術(shù)體操的標(biāo)準(zhǔn)姿勢來對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格要求，從而不斷提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，這樣也更加有利于對(duì)學(xué)生體態(tài)條件進(jìn)行不斷優(yōu)化，從而使得學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)狀態(tài)得到逐漸優(yōu)化。

舞蹈形體訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段的運(yùn)動(dòng)量情況對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的保護(hù)，如果保護(hù)措施沒有做到位，往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在形體訓(xùn)練過程中受到傷害，例如出現(xiàn)手肘部擦傷、腰部以及腳踝部扭傷等情況。整體來看，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練時(shí)，需要了解的注意事項(xiàng)應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面：首先，在正式展開形體訓(xùn)練之前，應(yīng)該注意先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，其主要目的是為了保證學(xué)生關(guān)節(jié)得到舒展，避免在舞蹈訓(xùn)練過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等受傷情況[1]；其次，要注意對(duì)學(xué)生的穿著進(jìn)行統(tǒng)一，一般情況下，應(yīng)該規(guī)定學(xué)生在參與活到訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候穿著一些有彈性的、舒適的運(yùn)動(dòng)服或者訓(xùn)練服。舞蹈鞋的選擇也非常重要，應(yīng)該以專業(yè)的舞蹈鞋為主。同時(shí)還要保證每個(gè)參與舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生都不能佩戴首飾，避免在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)誤傷自己或者他人的情況；再次，在正式開展舞蹈形體訓(xùn)練之前，教師應(yīng)該注意對(duì)舞蹈房或者訓(xùn)練場地的實(shí)際情況進(jìn)行檢查，盡量控制危險(xiǎn)因素出現(xiàn)的可能性。同時(shí)，還應(yīng)該保證整個(gè)訓(xùn)練場地不會(huì)受到噪音等外界因素的干擾，這樣才能使形體訓(xùn)練得以順利開展；最后，當(dāng)舞蹈形體訓(xùn)練完畢之后，應(yīng)該注意引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行規(guī)范飲水，要注意放緩飲水速度，還應(yīng)該對(duì)學(xué)生的飲水量進(jìn)行控制，保證學(xué)生身體健康[2]。

當(dāng)前舞蹈形體訓(xùn)練中存在的細(xì)節(jié)問題簡述

沒有運(yùn)用專業(yè)舞蹈教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)范化訓(xùn)練。對(duì)于高校舞蹈形體訓(xùn)練來說，想要使其訓(xùn)練效果得到有效保證，必需要對(duì)各個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)進(jìn)行規(guī)范，因此要應(yīng)用專業(yè)的舞蹈教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能使學(xué)生在舞蹈形體訓(xùn)練中有所收獲。但是從當(dāng)前很多高校舞蹈形體訓(xùn)練開展的實(shí)際情況來看，往往沒有對(duì)舞蹈教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行嚴(yán)格要求，這也使得很多時(shí)候舞蹈教學(xué)訓(xùn)練的開展存在一定隨意性，并沒沒有對(duì)訓(xùn)練層次以及環(huán)節(jié)進(jìn)行合理劃分，這也勢必會(huì)直接影響到最終的舞蹈形體訓(xùn)練效果[3]。

教師動(dòng)作示范質(zhì)量不高。對(duì)于高校舞蹈教師來說，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練時(shí)，想要保證最終教學(xué)效果，應(yīng)該保證自身舞蹈專業(yè)水平，俗話說，打鐵還需自身硬。但是從現(xiàn)階段舞蹈形體訓(xùn)練教學(xué)開展的實(shí)際情況來看，往往有很多教師過于重視理論性知識(shí)點(diǎn)的講解，而在一定程度上忽略了動(dòng)作性示范的重要性，通常會(huì)對(duì)動(dòng)作示范環(huán)節(jié)一帶而過[4]。而還有一部分教師往往自身舞蹈動(dòng)作完成能力較為有限，雖然在舞蹈訓(xùn)練過程中也會(huì)向?qū)W生演示舞蹈動(dòng)作，但是往往很難保證舞蹈動(dòng)作完成的綜合質(zhì)量，這也使得學(xué)生在進(jìn)行動(dòng)作展示時(shí)沒有高質(zhì)量的、清晰的參考對(duì)象作為依據(jù)。

與學(xué)生自身實(shí)際接受能力不符。對(duì)于部分高校的舞蹈教師來說，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練時(shí)，往往在一定程度上忽視了學(xué)生的實(shí)際接受能力，使得訓(xùn)練活動(dòng)的開展存在一定盲目性。歸根結(jié)底，這與很多高校對(duì)舞蹈教學(xué)重視程度不高有著直接關(guān)系，現(xiàn)階段，一部分高校將舞蹈形體訓(xùn)練課程設(shè)置為了選修課程，而很多學(xué)生往往由于自身存在的惰性，對(duì)形體訓(xùn)練有所抵觸，這也使得參與形體訓(xùn)練課程的學(xué)生數(shù)量往往較為有限，教師在教學(xué)過程中沒有體現(xiàn)出教學(xué)熱情，對(duì)自身課程的重視程度不高[5]。此外，由于高校大學(xué)生往往已經(jīng)成年，身體柔韌程度基本定型，這時(shí)候高校舞蹈形體課程的設(shè)置情況往往會(huì)直接關(guān)系到形體訓(xùn)練教學(xué)的最終效果，同時(shí)，如果教育環(huán)節(jié)設(shè)定不合理還很可能會(huì)打擊學(xué)生的自尊心，使得學(xué)生在舞蹈形體練習(xí)過程中產(chǎn)生負(fù)面情緒，不利于達(dá)成既定教學(xué)目標(biāo)。

強(qiáng)化高校舞蹈形體訓(xùn)練技巧以及細(xì)節(jié)的路徑分析

嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)要求開展形體訓(xùn)練。想要使舞蹈形體訓(xùn)練課程在實(shí)際開展的過程中發(fā)揮出較為理想的教學(xué)效果，應(yīng)該注意嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)教育制度設(shè)定訓(xùn)練環(huán)節(jié)。因此，教師在進(jìn)行具體教學(xué)方案制定時(shí)，應(yīng)該注意秉持以下幾方面的教育原則：首先，因材施教原則。想要使舞蹈形體訓(xùn)練發(fā)揮出理想效果，教師應(yīng)該做到因材施教，在正式開展舞蹈形體訓(xùn)練之前，應(yīng)該先對(duì)每一位學(xué)生的身體素質(zhì)、舞蹈基礎(chǔ)以及對(duì)舞蹈動(dòng)作理解程度等等進(jìn)行確定，從而制定出具有針對(duì)性的優(yōu)質(zhì)形體訓(xùn)練方案[6]；其次，循序漸進(jìn)原則。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)該有一定耐心，秉持著循序漸進(jìn)的基本原則，要對(duì)教學(xué)內(nèi)容的層次性進(jìn)行科學(xué)劃分，保證學(xué)生在參與到課堂學(xué)習(xí)中的同時(shí)，可以不斷提升自身舞蹈綜合素質(zhì)。

優(yōu)化以往舞蹈形體訓(xùn)練方式。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行合理設(shè)定，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)教學(xué)內(nèi)容的有效把握。目前來看，分組訓(xùn)練以及理論知識(shí)補(bǔ)充教學(xué)的方式在實(shí)際應(yīng)用的過程中發(fā)揮出了較為理想的教學(xué)效果。對(duì)于分組訓(xùn)練來說，由于當(dāng)前學(xué)生的身體素質(zhì)以及舞蹈功底往往存在較大差異性，因此，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行課程教學(xué)時(shí)，應(yīng)該注意根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況對(duì)其進(jìn)行分組，保證每個(gè)小組內(nèi)部的學(xué)生在身體素質(zhì)以及舞蹈基礎(chǔ)方面的能力較為統(tǒng)一，這樣才能使形態(tài)訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)；而對(duì)于理論知識(shí)補(bǔ)充教學(xué)來說，主要是在教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)形體訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意對(duì)動(dòng)作訓(xùn)練環(huán)節(jié)進(jìn)行合理安排并且要在訓(xùn)練的間隙融入理論知識(shí)補(bǔ)充教育，促使學(xué)生在形體訓(xùn)練過程中實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的有效結(jié)合，這也使得學(xué)生的在整體形態(tài)得到了有效塑造[7]。此外，還應(yīng)該注意按照學(xué)生舞蹈形體訓(xùn)練的不同時(shí)期來對(duì)訓(xùn)練模式進(jìn)行逐漸轉(zhuǎn)變，例如，在舞蹈形體訓(xùn)練的初期，教師應(yīng)該注意強(qiáng)化學(xué)生對(duì)舞蹈形體訓(xùn)練的認(rèn)知程度，意識(shí)到形體訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生舞蹈綜合素質(zhì)的重要性。而當(dāng)學(xué)生形體掌控能力得到不斷提升之后，其往往舞蹈動(dòng)作基礎(chǔ)逐漸扎實(shí)，這時(shí)候，教師應(yīng)該注意根據(jù)學(xué)生的興趣愛好情況來教授一些特定的舞蹈內(nèi)容，并且對(duì)舞蹈教學(xué)模式進(jìn)行一定轉(zhuǎn)變，保證其與當(dāng)前學(xué)生的實(shí)際接受能力更為貼合，這樣學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)主觀能動(dòng)性便會(huì)得到有效激發(fā)。在舞蹈形體訓(xùn)練的后期，教師可以對(duì)學(xué)生當(dāng)前的舞蹈思維以及知識(shí)體系進(jìn)行一定擴(kuò)展，從而使學(xué)生的舞蹈綜合素質(zhì)得到提升[8]。

根據(jù)學(xué)生實(shí)際需求情況適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。對(duì)于高校舞蹈教師來說，應(yīng)該注意對(duì)積極響應(yīng)當(dāng)前素質(zhì)教育理念的號(hào)召，在完善教學(xué)方法體系的同時(shí)，也應(yīng)該注意根據(jù)學(xué)生目前的實(shí)際需求情況來對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整。首先，教師應(yīng)該構(gòu)建起良好的師生課堂互動(dòng)氛圍，通過這種方式來進(jìn)一步拉近教師與學(xué)生之間的距離，這也使得教師在課程教學(xué)過程中可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)當(dāng)前學(xué)生形體訓(xùn)練過程中存在的難點(diǎn)以及疑點(diǎn)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容的合理安排；其次，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行不同舞蹈種類形體訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意考慮到不同學(xué)生自身的優(yōu)勢以及缺點(diǎn)，為每一個(gè)學(xué)生提供展示自我以及突破自我的機(jī)會(huì)，這樣也可以使學(xué)生的自信心得到強(qiáng)化。

總而言之，現(xiàn)階段高校方面在展開舞蹈形訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，應(yīng)該注意對(duì)教學(xué)方式、教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理設(shè)定，通過這種方式來保證教學(xué)活動(dòng)中的各個(gè)環(huán)節(jié)可以順暢銜接，這也是保證最終課程教學(xué)效果的關(guān)鍵。對(duì)于高校的學(xué)生來說，往往身體素質(zhì)、舞蹈基礎(chǔ)能力等方面存在著較為明顯的差異，教師應(yīng)該注意根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況來設(shè)定出具有針對(duì)性的教學(xué)環(huán)節(jié)，尤其要注意將理論與實(shí)踐進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，通過這種方式來不斷強(qiáng)化學(xué)生舞蹈綜合素質(zhì)。此外，由于學(xué)生在舞蹈形體訓(xùn)練前期以及后期的綜合舞蹈技能水平有很大變化，教師也應(yīng)該積極捕捉的這一變化，對(duì)教學(xué)模式以及教學(xué)風(fēng)格進(jìn)行轉(zhuǎn)變，使其更為貼合學(xué)生自身自身理解能力。同時(shí)，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)問題，尤其要注意提升自身舞蹈實(shí)踐能力，找到舞蹈實(shí)踐與理論之間的平衡，這樣才能為學(xué)生進(jìn)行更為標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，進(jìn)而使學(xué)生獲得切實(shí)的動(dòng)作參考對(duì)象。教師還要對(duì)整個(gè)舞蹈形體訓(xùn)練過程的標(biāo)準(zhǔn)性進(jìn)行嚴(yán)格把控，從而使得學(xué)生各個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的開展更為規(guī)范，這也是促進(jìn)學(xué)生舞蹈綜合素質(zhì)提升的關(guān)鍵。