陳旭暉

摘要：心理健康不單單是對(duì)于有巨大生活壓力的成年人來(lái)說(shuō)的，據(jù)調(diào)查研究表明，抑郁癥等心理疾病在青少年甚至幼兒中所占比例也在不斷增加。相對(duì)于理解能力強(qiáng)的成年人來(lái)說(shuō)心理健康問(wèn)題較易于充分理解，且緩解心理健康問(wèn)題的方法也比較多，但是相對(duì)于智力與心智都不夠成熟的幼兒、青少年來(lái)講，緩解心理壓力的方法就比較少了。因此，體育教育作為心理健康教育的主要滲透的方法，在小學(xué)的教育中對(duì)小學(xué)生產(chǎn)生了很大的影響。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育教育;促進(jìn)心理健康方法;作用;小學(xué)生

心理健康教育與體育教育的融合能夠很好地幫助小學(xué)生去處理日常生活與學(xué)習(xí)中的壓力，培養(yǎng)優(yōu)秀的品質(zhì)，積極向上的心態(tài)。心理健康教育在體育教育中的滲透將使小學(xué)生受益匪淺。

1 小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀分析

現(xiàn)在小學(xué)生的體育教學(xué)現(xiàn)狀來(lái)說(shuō)并不是很樂(lè)觀，很多家長(zhǎng)、包括學(xué)校、社會(huì)對(duì)孩子的文化教育水平和興趣愛(ài)好都很重視，間接和直接導(dǎo)致小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)很重。某些學(xué)校雖然響應(yīng)國(guó)家號(hào)召每天讓孩子達(dá)到兩個(gè)小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)以上的體育時(shí)間，但實(shí)際有部分學(xué)校是表面一套背后一套。課表上每天看上去是兩個(gè)小時(shí)甚至兩個(gè)小時(shí)以上的體育活動(dòng)時(shí)間，但實(shí)際上某些學(xué)校為了保證升學(xué)率會(huì)過(guò)多地給學(xué)生布置課后作業(yè)，這是在變相的占用小學(xué)生的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

不單單是學(xué)校，在家庭中還有些家長(zhǎng)會(huì)打著為孩子好的名義聯(lián)合校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)給孩子報(bào)過(guò)多的興趣班、補(bǔ)習(xí)班。這種做法不僅縮減了小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)玩耍的時(shí)間，還有可能加重了小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)、精神壓力，從而導(dǎo)致一系列的心理問(wèn)題。近年來(lái)，各地因?yàn)閷W(xué)生學(xué)業(yè)過(guò)重導(dǎo)致家庭不和睦，學(xué)生生理、心理壓力大而受不了去自殘、跳樓等自殺的新聞已經(jīng)不是什么鮮為人知的事兒了。而面對(duì)這種情況，更迫切需要心理教育的落實(shí)，而體育教育是心理教育的重要環(huán)節(jié)。

2 體育教學(xué)對(duì)小學(xué)生心理健康作用的作用

2.1 有助于培養(yǎng)小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

在心理學(xué)中體育運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)很好地釋放心理情緒，壓力的一種有效方式。青少年心理問(wèn)題的主要障礙就是心智不成熟，抗壓能力差，缺乏面對(duì)失敗的勇氣。在體育運(yùn)動(dòng)中，面對(duì)一些體育項(xiàng)目的挑戰(zhàn)，難免也會(huì)受挫，失敗，這是常事。在體育教育中滲透心理健康教育能夠很好地幫助小學(xué)生面對(duì)挫折，減輕心理壓力。幫助小學(xué)生有勇氣正視失敗，直面挫折，鍛煉他們?cè)酱煸接虏环數(shù)囊懔?，不怕失敗的勇氣，有助于小學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。使得他們無(wú)論是在生活中還是在學(xué)業(yè)上，形成強(qiáng)大的心理抗壓能力，以緩解日常生活和學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)上的挫折與壓力，有利于小學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的養(yǎng)成。

2.2 有效緩解小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和生活壓力

在面對(duì)繁重的課內(nèi)課外的學(xué)習(xí)壓力，體育教育能夠很好地緩解學(xué)習(xí)壓力，將負(fù)面情緒發(fā)泄出去。在小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)正確地宣泄情緒，將情緒理清，發(fā)泄完，這樣有利于身心健康。在體育教育中滲透心理健康教育也有助于小學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)的重要性，甚至是能讓一部分小學(xué)生不厭煩學(xué)習(xí)，減輕學(xué)習(xí)壓力，考試焦慮等問(wèn)題。

小學(xué)生本就精力充沛，愛(ài)玩。體育教育正好是一個(gè)消耗體力跟精力的一門課程，小學(xué)生在教室學(xué)了一天后，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠讓他們釋放天性，讓那些厭煩反感學(xué)習(xí)的學(xué)生減輕對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸，減輕因?yàn)閷W(xué)業(yè)帶來(lái)的生活壓力。心理健康教育在體育中的滲透也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)處理小學(xué)生在日常生活中的負(fù)面情緒，跟壓力，通過(guò)心理健康教育的引導(dǎo)，再通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)將負(fù)面情緒通得以合理的發(fā)泄。所以在體育教學(xué)中滲透心理健康教育能夠緩解小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和生活壓力。

2.3 有助于幫助小學(xué)生構(gòu)建和諧良好的人際關(guān)系

在體育運(yùn)動(dòng)中不僅能夠緩解壓力，解決心理問(wèn)題，還能夠在游戲活動(dòng)中結(jié)識(shí)好朋友，增進(jìn)與朋友的友誼。在體育活動(dòng)中面對(duì)挫折跟挑戰(zhàn)時(shí)，同學(xué)之間相互幫助克服困難，有利于構(gòu)建和諧良好的人際關(guān)系，幫助小學(xué)生更好的與朋友相處和鍛煉交際的能力，促進(jìn)樹(shù)立正確的交友觀和世界觀，人生觀。

2.4 幫助小學(xué)生樹(shù)立積極樂(lè)觀的人生態(tài)度

沒(méi)有誰(shuí)的一生是一帆風(fēng)順的，面對(duì)挫折有些人能夠積極地面對(duì)，而有些人卻選擇逃避。逃避型人格就是不能正確面對(duì)挫折，長(zhǎng)此以往形成的一種不健康的人格，面對(duì)挫折時(shí)如果不能夠及時(shí)處理的話很可能會(huì)造成很嚴(yán)重的心理疾病。例如，典型的常見(jiàn)的一種心理疾病——抑郁癥，抑郁癥不僅僅是成年人才有的，有些心理承受壓力弱的小學(xué)生也是高發(fā)人群。所以心理健康教育在體育教育中的滲透很有必要。在體育教學(xué)中滲透心理健康教育能夠很好地教小孩子如何積極面對(duì)成敗，妥善處理自己的情緒，排除心理障礙，減少發(fā)生心理疾病發(fā)生的概率，從而幫助小學(xué)生樹(shù)立積極向上的生活態(tài)度。

3 小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育的有效方法

3.1 提升體育教師的心理素質(zhì)，為小學(xué)生樹(shù)立榜樣

老師是知識(shí)的傳授者，是孩子們的榜樣。老師要以身作則，為孩子樹(shù)立一個(gè)榜樣。小學(xué)生本生就是一個(gè)模仿能力很強(qiáng)的一種人群，老師的一舉一動(dòng)對(duì)小孩子來(lái)講都有很大的甚至是終身的影響。所以要想心理健康教育能夠很好地在體育教育中滲透，最根本的就是要求老師要有很好的心理素質(zhì)，并且老師要有扎實(shí)的心理健康知識(shí)，在實(shí)踐教學(xué)中靈活運(yùn)用，為孩子們樹(shù)立一個(gè)很好的榜樣。

3.2 創(chuàng)造積極健康的課堂氛圍

把心理健康教育滲入到體育教育的過(guò)程中，要盡量營(yíng)造一種很好的，很輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。在體育項(xiàng)目中穿插一些適當(dāng)?shù)谋荣?、小游戲等?lái)調(diào)動(dòng)課堂氣氛，鼓勵(lì)大家積極參與，提高學(xué)生的參與感，參與的興趣。同時(shí)將心理健康的一些知識(shí)跟人生道理滲入到這些游戲活動(dòng)當(dāng)中。相比枯燥的講解，更有利于吸引小學(xué)生，這樣更能達(dá)到良好的教學(xué)效果。

3.3 心理健康教育中做到因材施教

心理健康教育在體育教育中的滲透要根據(jù)學(xué)校的現(xiàn)狀、學(xué)生的家庭及個(gè)人情況，甚至是地域，文化風(fēng)俗習(xí)慣等而定，因此，在體育教育中滲透的心理健康教育要因人而異、因材施教，實(shí)事求是的制定符合學(xué)校，符合學(xué)生自己的方案。

結(jié)束語(yǔ)：

心理健康教育在體育教育中的滲透能夠很好地幫助小學(xué)生樹(shù)立正確的三觀，并且能夠幫助心智尚未發(fā)展成熟的小學(xué)生積極面對(duì)挫折成敗，培養(yǎng)他們良好的品質(zhì)和積極向上的生活態(tài)度，從而讓他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中都能怡然自得。

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