仲荷

超重、肥胖是影響人們健康的重要因素，而影響減肥的最大問(wèn)題就是中醫(yī)所說(shuō)的肝郁和脾虛。肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這二位的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能解決肥胖問(wèn)題。

打通帶脈膽經(jīng)? ?疏通肝郁

大腿贅肉過(guò)多的人可常揉肝經(jīng)的“太沖”至“行間”。最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)。每日敲“帶脈”300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)“膽經(jīng)”3分鐘，撥動(dòng)“陽(yáng)陵泉”一分鐘，揉“地筋”三分鐘，這樣“肝郁”的問(wèn)題會(huì)很快解決。

肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。

山藥粥最補(bǔ)脾虛

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行。身上贅肉軟得像一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺(jué)。

如有以上癥狀可試用山藥薏米芡實(shí)粥，胃寒者可去薏米。胃熱可將芡實(shí)、山藥換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對(duì)于肝旺脾虛、舌苔黃膩的人最對(duì)癥。

此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。