張駿 江蘇省揚州市寶應(yīng)縣泰山實驗學(xué)校

一、對青少年的田徑訓(xùn)練中實施挫折教育的必要性

（一）對青少年提出新的健康標準

所謂的健康，不僅僅是指身體上沒有疾病，而是身體與精神以及社會幸福的集中體現(xiàn)，表現(xiàn)為完美的狀態(tài)。所以，在現(xiàn)在的青少年教育中，需要更為注重綜合素質(zhì)培養(yǎng)，讓“健康第一”成為重要的指導(dǎo)思想！它不僅僅需要提高青少年的身體健康素質(zhì)，更要注重青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我們平常在對青少年進行田徑訓(xùn)練的時候，要想方設(shè)法培養(yǎng)青少年的人文素質(zhì)，要提高青少年的競爭力，所以組織青少年參加田徑比賽是非常必要的。此外，還要對青少年進行挫折教育，讓青少年對挫折有較強的心理承受力?，F(xiàn)在的社會，競爭如此激烈，很多社會事物的進程如逆水行舟，不進則退。這種事物進程對一個人的綜合素質(zhì)提出了較高的要求。有人適應(yīng)，長足發(fā)展；有人難以接受，將被淘汰。我認為所謂的“綜合素質(zhì)”里面定是包涵了抗打擊和抗挫折能力的，而這兩種能力就是心理承受能力的體現(xiàn)。這種承受能力的強弱可以通過后天的刻苦訓(xùn)練來提高，這里就關(guān)聯(lián)到方方面面，其中也包括在田徑訓(xùn)練中來訓(xùn)練提高，進行針對性的挫折教育。通過挫折教育來不斷地強化學(xué)生心里耐受能力，增強面對挫折時的心理素質(zhì)，提高身健的同時也提高心健的水平，這樣也可以在社會生活中更好的適應(yīng)千變?nèi)f化。所以對青少年的田徑訓(xùn)練中實施挫折教育，這也是他們很好地適應(yīng)社會需要具備的基本素質(zhì)。

在對青少年進行田徑訓(xùn)練的時候，教師可以積極開動腦筋，可以靜下心來“用心備課”，有意識地將挫折情境設(shè)置好。對青少年的挫折承受能力進行磨煉，在磨難情境中對青少年進行勵志教育，讓青少年懂得用正確的態(tài)度面對挫折。當(dāng)然挫折情境的設(shè)置一定要有針對性和實用性，要“靠船下稿”，針對不同的個體性格特征要“有的放矢”方能收到事半功倍的效果，挫折教育的目的才會更快的達成。使他們的個性更加堅強，心理上更加健康。所以，對青少年進行挫折教育是為了讓他們能夠很好地適應(yīng)時代環(huán)境。

（二）實施挫折教育是現(xiàn)實需求

在對青少年進行田徑訓(xùn)練的時候，要注重培養(yǎng)青少年的抗挫折能力，讓青少年知道比賽中并不總是會贏，而是對于輸也要坦然面對，才能獲得最終的成功。即便是在田徑訓(xùn)練中，也會經(jīng)常出現(xiàn)失敗，青少年要以此為動力繼續(xù)訓(xùn)練，對于失敗能夠堅強地面對，不僅身體素質(zhì)得到培養(yǎng)，心理素質(zhì)也得到培養(yǎng)。

現(xiàn)代社會發(fā)展迅速非?？?，競爭也更加激烈，對于現(xiàn)代的青少年而言，要適應(yīng)這樣社會環(huán)境無異于是一種挑戰(zhàn)，同時對于他們而言也是一種機遇。機遇為成功塑造了良好的環(huán)境，挑戰(zhàn)則意味著遭遇挫折。青少年正處于人生的轉(zhuǎn)型期，對于社會要有很強的心理適應(yīng)性，對于挫折有較強的心理承受能力，未來的生活中遇到不如意的事情才能端正態(tài)度，以良好的心境面對。但是，現(xiàn)在的一些家庭教育中對孩子青少年嬌生慣養(yǎng)，導(dǎo)致孩子的心理承受能力不高。比如，青少年成績不好，就會非常沮喪，不知道同學(xué)的相處之道，遭到父母訓(xùn)斥產(chǎn)生逆反心理兒離家出走，老師批評之后感到沮喪就不愿意到學(xué)校上課，甚至一些青少年自殘，或者產(chǎn)生輕生的念頭。這些都是青少年對挫折缺乏承受力的表現(xiàn)，學(xué)校和家庭教育中，注重青少年的學(xué)習(xí)成績，忽視了青少年人格的培養(yǎng)，不注重青少年精神的塑造，最終導(dǎo)致嚴重的后果。所以，對青少年的心理素質(zhì)進行培養(yǎng)是非常必要的，使得他們具有非常強的自我調(diào)控能力和矯正能力。

二、青少年田徑訓(xùn)練中實施挫折教育的途徑

（一）把準時機，借機利導(dǎo)

在田徑訓(xùn)練和比賽中，長距離跑通常是學(xué)生們比較害怕也是比較最薄弱的項目，但恰好長距離跑是鍛煉學(xué)生們能夠吃苦耐勞的最優(yōu)方式。在訓(xùn)練前，老師要及時地向?qū)W生介紹“極點現(xiàn)象”和“二次呼吸”，讓學(xué)生提前知道在長距離跑時出現(xiàn)比較痛苦的感覺是正常的現(xiàn)象，只要能夠多堅持一會兒就會消失。這個時候老師要強調(diào)說明意志和毅力的重要作用！教師視實際情況，隨機應(yīng)變，將挫折承受力教育融合到當(dāng)時狀況中。也許一句評價，一個手勢、一個眼神，在運用過程中，能夠把準時機就如同起到了畫龍點睛的作用，同時借機利導(dǎo)。

（二）打擊“張揚”敢于失敗

在平常的田徑訓(xùn)練中，有一些學(xué)生自身身體條件不錯，領(lǐng)悟能力較強，協(xié)調(diào)能力較好，很容易出成績，老師平常也會情不自禁地多關(guān)注，甚至“偏愛”，但這樣的學(xué)生容易產(chǎn)生一些自以為是、唯我獨尊的不好思想。這個時候往往需要老師進行適當(dāng)“打擊”，讓這樣的學(xué)生思想上承受一定程度的核動力，然后教師再瞅準機會，抓住時機，耐心教育，使這樣的學(xué)生心服口服地接受批評教育，改掉傲慢霸道的作風(fēng)。不可否認，我們在培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、努力拼搏的優(yōu)良品質(zhì)過程中，有時會遇到難以觸及的目標，或遇到強有力的對手，平常那些自視清高，且喜歡一貫爭強好勝的同學(xué)，他們?yōu)榱司S護自己所謂的自尊，通常會采取非常積極的、且有競爭的、冒險的行為，但這樣的學(xué)生無形之中把自己置于危險的環(huán)境，這時教師可側(cè)面引導(dǎo)他們暫時放棄，敢于失敗。勸誡他們“世上沒有常勝將軍”，“失敗乃兵家常事”。通過這樣的過程，對這部分學(xué)生的心理歷程是一個很好的挫折教育，這樣的過程會從正面在學(xué)生不經(jīng)意間能夠提高他們的心理隨能力，使自己的心理快速成長，在往后的訓(xùn)練或比賽中獲得更強大的自己！

三、青少年的田徑訓(xùn)練和比賽中實施挫折教育的有效措施

（一）設(shè)置挫折情境磨煉青少年

在對青少年進行田徑訓(xùn)練的時候應(yīng)用情境教學(xué)模式，讓青少年對每個動作要點充分了解，以練習(xí)到位。設(shè)置挫折情境，讓青少年在田徑訓(xùn)練中遇到一些困難，然后引導(dǎo)青少年用正確的方式處理，比如，在對青少年進行跳高訓(xùn)練的時候，教師可以將跳高的橫桿稍稍調(diào)高一些，部分個子高而彈跳力比較好的運動員可以跳過去，但是，多數(shù)的運動員跳過去之后，會將桿碰掉。教師先讓有能力跳過橫桿的孩子先跳。后面的運動員雖然跳過去了，但是橫桿被碰到并落在地上。此時，先跳過去的運動員站在一邊看著，不免露出得意的笑容，碰掉桿的運動員感覺渾身不自在。此時，教師讓學(xué)生自己將掉落的橫桿撿起來并搭上，然后將橫高降低一點點，采用示范的方法講解跳躍技術(shù)，讓已經(jīng)跳過去的運動員示范動作。當(dāng)所有的這些都做完之后，讓這名學(xué)生再跳一次。如果依然沒有跳過去，讓他不要氣餒，到一邊休息一會，看著別人跳，掌握了要領(lǐng)和規(guī)律之后再跳。他在一邊看著，當(dāng)看到落桿的并不是自己一個人，還有其他的人，教師采用了同樣的處理方法。這名學(xué)生就不會感到氣餒，而是認真觀察，逐漸掌握了方法。當(dāng)這名學(xué)生要求跳的時候，教師不要忘了稱贊他的勇氣，然后自己示范一遍，將橫桿再稍稍降低一些讓他跳。由于橫桿比較低，他通常都能夠跳過去，教師將橫桿一點一點提高，于是他就會充滿自信。教師采用實體情境方法展開訓(xùn)練，讓青少年知道正確的操作方法。完成情境教學(xué)活動之后，教師不要忘了表揚受過挫折的同學(xué)。再比如在“跳山羊”訓(xùn)練中，同一高度下有同學(xué)一次飛過，有同學(xué)勉強而力，有同學(xué)助跑至器材前突然減速，然后由于慣性前沖就抱著器材。再一看這是個身高馬大平常協(xié)調(diào)性還不錯的同學(xué)，但平常溫柔的性格造就了他心理畏懼，變成了膽小怕事。此時，教師作為重要角色及時登場，類似上一個事例跳高中解決問題的過程一樣，重現(xiàn)一遍，收到的效果應(yīng)該是一樣的。事實上，田徑訓(xùn)練中只要讓學(xué)生們掌握要領(lǐng)，他們對這個動作一遍一遍地練習(xí)，漸漸地，就應(yīng)該都可以正確操作了。

（二）田徑訓(xùn)練中采用圖片示范方法進行挫折教育

教師在田徑訓(xùn)練教學(xué)中采用圖片示范方法，將繁雜的肢體動作用圖片逐一展現(xiàn)，讓青少年直觀地獲得信息，青少年更容易理解，而且產(chǎn)生深刻的印象。

比如，教師在講解跳遠的時候，采用圖片示范方法，教師講解示范動作之后，讓青少年對動作產(chǎn)生初步印象。然后，教師讓青少年初步練習(xí)，此時青少年通常所掌握的是基本要點。從青少年的心智發(fā)育情況來看，要讓青少年掌握整個的動作是存在一定難度的，所以，跳遠的時候很有可能出現(xiàn)摔跟頭的問題。教師采用人形圖片對各個圖片進行示范，逐步教學(xué)，直到整個的跳遠動作完成。起初，由于青少年缺乏空間感，動作上不夠熟練，教師使用圖片繼續(xù)為青少年示范，對于錯誤及時糾正。

（三）田徑訓(xùn)練中采用比賽教學(xué)法進行挫折教育

體育教學(xué)中應(yīng)用比賽教學(xué)法，就是通過塑造比賽情境展開教學(xué)，將青少年的積極意識激發(fā)起來，在這個過程中也許會突出“打擊”，但這能夠培養(yǎng)青少年的意志力和耐受力。

比如，在投擲鐵餅的教學(xué)訓(xùn)練中講解投擲的動作要領(lǐng)的時候，直臂轉(zhuǎn)身是難點。訓(xùn)練中很多同學(xué)會因為這個動作不到位而嚴重影響投擲距離。所以教師組織青少年鐵餅訓(xùn)練，一些青少年會因此產(chǎn)生挫敗感，導(dǎo)致青少年練習(xí)中對此產(chǎn)生心理排斥感，出現(xiàn)上課不能認真聽講的問題。教師在教學(xué)中要鼓勵青少年參加比賽，讓青少年在情境中作為闖關(guān)者存在。教師為青少年設(shè)計各個關(guān)卡，先闖力量關(guān)，后是投擲關(guān)，由此評價青少年的能力；然后是闖平衡關(guān)，這也是關(guān)鍵的一關(guān)，讓青少年練習(xí)平衡性。青少年在不斷地闖關(guān)中掌握知識要領(lǐng)，教師也可以達到教學(xué)目標。同時，在田徑課堂教學(xué)和訓(xùn)練時設(shè)置一些分小組的比賽，教師可以提前思考故意把比賽過程尤其是最終結(jié)果“睜一只眼，閉一點只眼”裁決，讓學(xué)生深刻體會到其中的“不公平”，故意激發(fā)“不滿”情緒。當(dāng)不滿情緒得到宣泄時，這個過程可以增強學(xué)生的心理承受能力，以達到和考驗意志的目的。

總之，社會生活的需求、心理健康的需求及個人成長的需求都對學(xué)生個性提出了鮮明的目標要求。挫折教育將會是行之非常有效達成這種目標要求的方式方法之一。對于青少年學(xué)生來講，在田徑訓(xùn)練和比賽中加強挫折教育更是直接有效的途徑。

四、結(jié)語

通過上面的研究可以明確，青少年進行體育訓(xùn)練的主要目標是在比賽中獲得好成績。但是，在客觀事實比賽中有贏就有輸，有勝利就有失敗。在比賽中失敗的青少年如果一蹶不振，就會影響其后續(xù)的訓(xùn)練，不利于青少年的成長。從目前的青少年田徑體育訓(xùn)練情況來看，往往青少年的挫折教育被忽視，而是將重點放在強化訓(xùn)練上，沒有關(guān)注青少年的情緒。現(xiàn)在的青少年田徑訓(xùn)練教育注重其綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，就需要讓他們認識到訓(xùn)練中會遇到挫折，比賽中也是如此。在田徑訓(xùn)練也比賽中都要注重青少年的素質(zhì)教育，幫助青少年提高抗挫折能力。