王兆杰 大連市第十七中學(xué)

一、引言

“雙減”政策要求減輕義務(wù)教育階段學(xué)生不必要的學(xué)習(xí)負擔(dān)，體育學(xué)科也積極響應(yīng)減負增效的政策導(dǎo)向，倡導(dǎo)為學(xué)生布置更加具有積極效果的體育作業(yè)，精心設(shè)計，既能達到促進學(xué)生重視體育鍛煉的效果，又不會給學(xué)生帶來負擔(dān)。布置體育作業(yè)，能夠讓初中生利用課后休閑時間有計劃地進行科學(xué)鍛煉，讓學(xué)生能夠在正確的鍛煉方式指導(dǎo)下，循序漸進地提升個人體質(zhì)，保持旺盛的精力和良好的健康狀況。體育教師在探索初中生體育作業(yè)設(shè)計原則的基礎(chǔ)上，能夠促進體育家庭作業(yè)在新的歷史時期展現(xiàn)出新的特色。

二、“雙減”政策下初中體育作業(yè)優(yōu)化設(shè)計的原則

近年來，我國教育部門越來越重視社會主義接班人的身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)，在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的今天，體育鍛煉的重要意義不斷顯現(xiàn)。初中生的課業(yè)壓力開始逐步提升，為了能夠讓學(xué)生擁有健康的體魄，不僅需要增加營養(yǎng)，而且還需要學(xué)生配合戶外運動和必要的體育鍛煉活動，從而能夠提升其肺活量、肌肉力量等。為了達成這一目標，首先需要在布置體育作業(yè)的時候，了解必要的作業(yè)設(shè)計和實施原則，從而在保證學(xué)生鍛煉安全的前提下，實現(xiàn)有效的體育教育效果。

（一）作業(yè)需符合學(xué)生身體素質(zhì)狀況

初中生的年齡較為趨同，一般在12 歲到15 歲之間，此間學(xué)生處于青春期，身體快速發(fā)育，但是心理發(fā)展的速度可能會有所滯后，所以在體育鍛煉時可能耐力不足。又由于初中生的個人身體素質(zhì)不同，成長的爆發(fā)期也有所差異，所以在初中階段，學(xué)生的體能素質(zhì)出現(xiàn)自然分層現(xiàn)象，有的學(xué)生身體素質(zhì)較好，有的學(xué)生則在體育鍛煉時顯得“吃力”，同樣的體育作業(yè)完成情況千差萬別。教師在設(shè)計體育作業(yè)的時候，應(yīng)該盡量選擇一些比較容易上手的體育運動項目，難度設(shè)計也要參照學(xué)生們不同的身體素質(zhì)情況，這樣，初中生在完成體育作業(yè)的時候，就能主動克服“畏難”心理，而且也會自行選擇最適合鍛煉的課外環(huán)境，比如社區(qū)開放的運動場所或者家庭環(huán)境等，使得體育作業(yè)的“上手”更加容易。當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的強度和個人的實際狀態(tài)比較符合，而且也比較容易完成，一旦開始實施鍛煉計劃，就會比較容易持久堅持，體育鍛煉的成效也比較容易顯現(xiàn)[1]。

（二）作業(yè)設(shè)計需實現(xiàn)課內(nèi)外學(xué)習(xí)統(tǒng)一

初中體育作業(yè)的設(shè)計一般是比較靈活的，很容易結(jié)合家庭運動環(huán)境展開，也很符合學(xué)生的課余時間狀況。初中生在校內(nèi)體育課上已經(jīng)學(xué)會了一些基本的運動技巧，比如，田徑類知識或者球類運動技巧等，教師在設(shè)計家庭作業(yè)的時候，要做到課內(nèi)外鍛煉內(nèi)容不脫節(jié)。體育課程學(xué)習(xí)和課外家庭作業(yè)的運動內(nèi)容應(yīng)該是相互匹配的，學(xué)生可以在作業(yè)完成環(huán)節(jié)進一步鞏固體育課堂所學(xué)內(nèi)容。要注意的是，初中生在參加中考升學(xué)的時候，會接受體育的專業(yè)測試，而體育課堂的訓(xùn)練時間是有限的，因此，教師要根據(jù)學(xué)生的日常測試和體能評估情況，有針對性地為學(xué)生設(shè)計家庭作業(yè)，讓初中生能夠結(jié)合課外的時間，在掌握體育運動規(guī)律的情況下，進一步對體育運動項目的技巧和運動內(nèi)容有所了解，提前為未來的體育學(xué)習(xí)評估做好準備。因此，體育作業(yè)的設(shè)計必然是與體育課程本身有密切的聯(lián)系，足以讓學(xué)生能夠在完成體育作業(yè)的時候，理論聯(lián)系實際，彌補日常體育學(xué)習(xí)中的不足，努力提升個人身體綜合素質(zhì)。

（三）作業(yè)設(shè)計需體現(xiàn)體育運動多元化

由于初中生體育作業(yè)的完成場所一般是家庭環(huán)境，教師所設(shè)計的作業(yè)內(nèi)容往往都含有生活中的體育運動元素，以便幫助學(xué)生更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。作業(yè)設(shè)計將結(jié)合學(xué)生的運動喜好展開，讓學(xué)生更容易在家庭環(huán)境內(nèi)，因為興趣的引導(dǎo)而實現(xiàn)對作業(yè)完成情況的自我監(jiān)督。教師為了能夠體現(xiàn)體育運動的有效性，考慮到學(xué)生在體育作業(yè)完成過程中的體能特點，會盡量階段性地對體育作業(yè)的內(nèi)容和鍛煉強度進行“波動性”調(diào)整，從而能夠使布置的作業(yè)內(nèi)容不僅有協(xié)調(diào)性，而且呈現(xiàn)出多樣化的練習(xí)特點。教師所需要做到的是，能夠利用體育鍛煉的趣味性，吸引初中生關(guān)注作業(yè)的完成效能，并且在充分了解體育鍛煉重要性的前提下，能夠在完成作業(yè)的時候做到全力以赴[2]。

三、“雙減”政策下初中體育作業(yè)優(yōu)化設(shè)計的策略

隨著信息化時代的全面到來，體育事業(yè)和文教事業(yè)都呈現(xiàn)出空前繁榮的局面，為了減輕學(xué)生作業(yè)負擔(dān)，初中體育作業(yè)的設(shè)計也開始逐漸適應(yīng)“雙減”提質(zhì)增效的要求。教師在重視初中生個體差異的基礎(chǔ)上，按照學(xué)生的體育愛好和興趣特點，積極探索如何能夠讓學(xué)生更加持久地?zé)釔垠w育運動，鼓勵學(xué)生探索運動和健康的奧秘，需要從以下幾個方向入手。

（一）觀察學(xué)生分層差異，有針對性精選作業(yè)

初中生的課業(yè)壓力逐漸加大，對學(xué)生的體能和身體素質(zhì)提出了嚴峻的挑戰(zhàn)，為了能夠全面提升我國國民素質(zhì)，體育教師在平時應(yīng)該對學(xué)生觀察入微，了解學(xué)生在體育訓(xùn)練時候的興趣、愛好和課余生活時間安排等。這樣做是為了能夠依托現(xiàn)有的教材內(nèi)容，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣走向，從而可以精心設(shè)計有趣的作業(yè)內(nèi)容。當(dāng)然，當(dāng)教師了解學(xué)生的體能和體育學(xué)習(xí)潛能等個體差異之后，就能巧妙地根據(jù)性別、身體素質(zhì)、年齡、身高和體能差異等，將學(xué)生大致分為三個層次，從而在布置家庭作業(yè)的時候，更加注重個體差異，實現(xiàn)分層作業(yè)設(shè)計。

教師首先要讓初中生能夠熱愛體育運動，了解體育精神，并且明確體育鍛煉的目標和規(guī)范，在“我運動、我快樂”精神的引導(dǎo)下，教師更愿意兼顧學(xué)生多樣化的學(xué)習(xí)興趣。由于體育事業(yè)的發(fā)展速度非常快，結(jié)合信息化時代快速的傳播效率，學(xué)生們對新的體育運動形式和技巧等已經(jīng)有一定的涉獵，因此，教師可以考慮給學(xué)生一定的選擇自由，使用“自助選擇式”體育作業(yè)設(shè)計，讓初中生能夠更加靈活地依據(jù)自身的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)興趣，選擇自己最喜歡的體育運動形式。比如，教師可以設(shè)置慢跑田徑類、多種球類運動、健身操、民俗體育游戲、仰臥起坐等體能訓(xùn)練的類別“套餐”，學(xué)生就能在教師的鼓勵和教導(dǎo)下，選擇自己最喜歡的體育運動形式，按照作業(yè)要求指導(dǎo)進行個別訓(xùn)練。在體育運動的時候，為了能夠鼓勵學(xué)生的積極性，并且發(fā)現(xiàn)其在日常鍛煉中的一些問題，教師可以要求初中生進行日常訓(xùn)練視頻的拍攝、VCR 制作等，在適度鍛煉要求的指導(dǎo)下，實現(xiàn)寓教于樂、鍛煉分享等效果。這種作業(yè)內(nèi)容比較有趣，而且有很大的選擇機會，學(xué)生們不僅能夠進行體育鍛煉類別的選擇，還能夠適當(dāng)?shù)倪x擇體育鍛煉的強度，從而積極轉(zhuǎn)化體育鍛煉的力量，堅持每日適當(dāng)運動，勤于鍛煉，展現(xiàn)自己的體育興趣，并且不斷提升個人的體育學(xué)科核心素養(yǎng)[3]。

（二）激發(fā)學(xué)生生活靈感，巧妙創(chuàng)編體育作業(yè)

創(chuàng)編型的作業(yè)與初中生的實際生活之間有非常密切的關(guān)系，教師在布置體育家庭作業(yè)的時候，考慮到學(xué)生在放學(xué)后居家時間有限，應(yīng)該盡可能地讓學(xué)生能夠巧妙地利用家庭生活環(huán)境中的工具或者環(huán)境，汲取更多的生活文化元素，結(jié)合本土化的體育運動內(nèi)容，為學(xué)生提供更加具有生活味道的體育家庭運動活動作業(yè)?？紤]到學(xué)生如果一直采用同樣的方式鍛煉，很可能會有厭煩的心理，所以，教師在設(shè)計初中體育作業(yè)的時候，一定要有針對性的創(chuàng)編，并且定期進行調(diào)整，或者按照一定的時間段、季節(jié)等，進行主題式的作業(yè)創(chuàng)編工作。教師也可以給學(xué)生提供一定的自主權(quán)限，讓學(xué)生能夠根據(jù)教師的指導(dǎo)，結(jié)合個人生活的具體經(jīng)驗，自主創(chuàng)新課內(nèi)外的作業(yè)形式，一般常用的是游戲類的運動任務(wù)。

比如，教師可以考慮讓學(xué)生根據(jù)平時的關(guān)系親疏、家住地址遠近等組成體育運動監(jiān)督小組，創(chuàng)編類似“障礙接力”“勇奪寶藏”“競奪財寶”等的體育運動作業(yè)，還可以將不同的運動項目結(jié)合在一起。另外，還要創(chuàng)編一些可以和父母、家中其他親人一起玩的體育游戲，結(jié)合跳繩、球類運動、有氧運動、仰臥起坐等的運動形式，設(shè)計新款“小貓釣魚”“立定跳遠”等作業(yè)形式。在作業(yè)中，學(xué)生能夠根據(jù)體育作業(yè)的訓(xùn)練要求，集中訓(xùn)練四肢力量、耐力、速度、靈敏度等一系列的體育技能。很多女生特別喜歡健美操、健身舞蹈等體育活動，教師也可以根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗，結(jié)合一些具體的運動元素，把握日常鍛煉的強度，并且讓學(xué)生們每天熟悉具體的鍛煉方式，持之以恒，豐富體育家庭作業(yè)的具體內(nèi)容[4]。

（三）強化體育作業(yè)質(zhì)量監(jiān)督，評估作業(yè)實踐完成情況

素質(zhì)教育對學(xué)生身體素質(zhì)的要求越來越高，同時，隨著中國人民生活水平的提升，初中生的先天素質(zhì)也逐步提高。但是，由于傳統(tǒng)教育思路的影響，很多初中生缺乏鍛煉意識，除了在學(xué)校里會跟著大家一起適當(dāng)運動，回到家里就是久坐不動，甚至還會有很多不良生活習(xí)慣。體育作業(yè)能夠起到監(jiān)督和指導(dǎo)初中生有規(guī)律鍛煉的作用，強化體育家庭作業(yè)的質(zhì)量，并且有意識地對初中生的作業(yè)完成情況進行監(jiān)督，結(jié)合更多初中生的體育作業(yè)完成情況評估，教師可以有針對性地了解體育作業(yè)是否符合近期學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求。常見的體育作業(yè)評估方式有以下幾種：

第一，過程性評估

初中生的體育作業(yè)分階段開展，教師要求學(xué)生根據(jù)在線打卡APP 的形式，對作業(yè)的完成情況、完成結(jié)果和數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，統(tǒng)計的方式是使用在線打卡的方式進行的。教師因此能夠得到學(xué)生作業(yè)的完成情況，還能夠?qū)W(xué)生的體質(zhì)水平、活動形式、活動表現(xiàn)、心肺功能變化、基本身體狀態(tài)等加以進一步地了解。例如，教師可以利用“一分鐘跳繩”“一分鐘仰臥起坐”等體育作業(yè)形式，循序漸進地提升初中生的身體素質(zhì)，并逐漸加長訓(xùn)練市場，然后，同步關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練過程中的具體情況和身體機能變化程度，做好體育作業(yè)的點評記錄，記錄平均值，并且能夠幫助學(xué)生解決鍛煉中可能出現(xiàn)的一些練習(xí)困難。

第二，多主體評估

多主體評估主要是針對一些體育教育實踐活動類的作業(yè)形式展開，定期在體育興趣小組中布置群體性的家庭作業(yè)，對學(xué)生的作業(yè)展開點評，圍繞評價意見和建議展開進一步的評估，能夠在學(xué)生進行群體性體育比賽或者實踐作業(yè)的時候，實現(xiàn)多主體的評價。教師不僅能夠看到學(xué)生群體的作業(yè)完成概況，而且還可以鼓勵家長和其他學(xué)生對體育作業(yè)的完成情況進行評估。這樣做，可以使學(xué)生不再覺得體育作業(yè)令人疲倦，而且還能夠精力飽滿地完成多樣化的體育作業(yè)，并且在教師有意識進行的多主體作業(yè)評估中得到下一步的促進。

第三，常態(tài)化評估

常態(tài)化評估是比較常見的，優(yōu)化創(chuàng)編的體育作業(yè)能夠給學(xué)生帶來更好的體育學(xué)習(xí)體驗，常態(tài)化的作業(yè)評估能夠在更長時間段內(nèi)，評估學(xué)生的身體變化和素質(zhì)提升變化。這實際上是一種更加動態(tài)化的、更加長時間的跟蹤式評估，為落實家庭作業(yè)并且找到作業(yè)布置中需要改善的內(nèi)容起到良好的效果，逐漸形成覆蓋課堂內(nèi)外的體育與健康作業(yè)活動體系。

四、結(jié)論

綜上所述，隨著新課改的不斷推進，初中體育教師巧妙地布置體育家庭作業(yè)，不僅能夠彌補課堂上教學(xué)內(nèi)容的缺失，而且還可以激勵學(xué)生充分地利用課余時間，進行體育技能的培養(yǎng)和知識的鞏固，提升初中生的身體素質(zhì)，并且促使其形成積極、健康的心態(tài)。利用精心設(shè)計的體育作業(yè)，能夠使學(xué)生身心健康發(fā)展，并且逐漸養(yǎng)成良好的體育運動習(xí)慣，為未來的個人發(fā)展奠定良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。