汪軍鋒

(西安航空學院 陜西西安 710077)

核心穩(wěn)定力量訓練教學模式在高校游泳教學中的應用，可以幫助學生在游泳課程的學習過程中鍛煉自身的體能素質(zhì)，因為這種學習模式對學生的體能有著極高的要求，所以會強化學生的體能訓練，幫助學生獲得更強健的體魄[1]。另外，核心穩(wěn)定力量訓練也是游泳課程教學中重要的教學內(nèi)容，既可以實現(xiàn)游泳教學過程中提升學生運動能力穩(wěn)定性的要求，也能夠讓學生從中提高身體的協(xié)調(diào)能力，從而幫助學生具備更高水平的游泳訓練條件[2]。因此，高校體育教師在為學生設(shè)計游泳課程時，應重視核心穩(wěn)定力量訓練的具體運用，在應用過程中積極發(fā)揮這種訓練模式的優(yōu)勢作用，幫助學生具備更高水平的游泳訓練能力。

1 核心穩(wěn)定力量訓練在高校游泳教學中應用的重要性分析

1.1 核心穩(wěn)定力量訓練是促進學生體能發(fā)展的要求

核心穩(wěn)定力量訓練是為了讓學生能夠滿足更高水平的體能要求而設(shè)計的一種訓練模式。因為這種訓練模式在具體實施過程中，會對學生的體能訓練提出嚴格的要求[3]。在日常游泳課堂中，體育教師應該重視運用這種訓練模式來幫助學生鍛煉自己的體能。而且，在高校游泳教學中，學生的體能訓練是重要的教學任務，只有讓學生具備符合要求的體能條件，才能夠保證學生順利接受游泳教學訓練。從安全的角度來說，核心穩(wěn)定力量訓練能夠提升學生的游泳安全性，使其更好地接受更高強度的游泳訓練[4]。

1.2 核心穩(wěn)定力量訓練是提升學生身體協(xié)調(diào)能力的要求

在高校游泳課程教學中，核心穩(wěn)定力量訓練的應用是為了實踐，是提升學生身體協(xié)調(diào)能力的具體要求。對于游泳教學課程來說，大部分的游泳動作要領(lǐng)和水下實踐學習都對學生的身體協(xié)調(diào)能力提出了極高的要求，學生只有強化身體協(xié)調(diào)能力，才能夠在游泳學習的過程中，跟上體育教師的教學節(jié)奏，順利地掌握游泳學習的動作要領(lǐng)和技巧，從而完成體育課程學習中的學習要求和任務[5]。核心穩(wěn)定力量訓練，使學生具備更高水平的協(xié)調(diào)能力，以便接受更高難度的高校體育課程教學訓練內(nèi)容。

2 核心穩(wěn)定力量訓練在高校游泳教學中的作用

2.1 能夠提升學生身體的穩(wěn)定性

在高校體育教學中，應用核心穩(wěn)定力量訓練，最顯著的作用就是能夠提高學生的身體素質(zhì)。而在強化穩(wěn)定性訓練的過程中，核心穩(wěn)定力量訓練，能夠幫助學生提高身體的穩(wěn)定性。這種穩(wěn)定性在實際運用過程中，可以幫助學生學習游泳時，在水中更加平穩(wěn)地進行游泳技術(shù)練習[6]。對于核心穩(wěn)定力量訓練可以強化學生身體穩(wěn)定性的積極作用，體育教師應為學生量身打造個性化的訓練模式和方案，以使學生在游泳課程教學中找到適合自身的學習方法，從整體上提高學生身體的穩(wěn)定性[7]。除此之外，這也能夠間接地實現(xiàn)高校體育教學課堂效率的提升，這是因為學生體能素質(zhì)的進步能夠帶動高校游泳課程教學節(jié)奏向前推進，有助于提高體育教師游泳教學專業(yè)能力水平。

2.2 強化學生身體的協(xié)調(diào)性

在高校游泳教學中，體育教師通過進行核心穩(wěn)定力量訓練能夠幫助學生強化身體的協(xié)調(diào)性。首先，學生對游泳課程動作和項目的學習，其中身體協(xié)調(diào)性是必不可少的一項內(nèi)容[8]。高校體育教師必須重視學生身體協(xié)調(diào)性的訓練，只有讓學生具備滿足條件的協(xié)調(diào)性素質(zhì)，才能夠更好地展開游泳訓練的教學活動。其次，在游泳教學中，學生身體的協(xié)調(diào)性是保證學生在水中訓練安全的重要因素，而體育教學的首要前提條件也是保證學生的身心安全。因此，通過核心穩(wěn)定力量訓練來強化學生的身體協(xié)調(diào)性，是游泳教學中必不可少的一項教學任務和要求，需要體育教師進行嚴格的把關(guān)。最后，這種教學模式通過強化的訓練項目，可以直接使學生的身體各方面綜合素質(zhì)得到強化，在幫助學生完善自身身體素質(zhì)的同時，幫助學生的運動協(xié)調(diào)性得到提升[9]。

3 高校游泳教學中開展核心穩(wěn)定力量訓練的教學策略

3.1 重視基礎(chǔ)的體能訓練

在高校游泳教學過程中，體育教師開展核心穩(wěn)定力量訓練，需要重視學生的基礎(chǔ)體能訓練。日常的高校體育教學中，大部分的體育項目對學生的體能素質(zhì)并沒有作出太多的要求，但游泳課教學對學生的體能提出了相當嚴格的要求，而且，只有當學生具備更高水平的體能素質(zhì)，才能夠更好地在游泳課程的學習過程當中學會相應的知識和技能。所以，體育教師必須重視對學生展開基礎(chǔ)的體能訓練，通過強化體能訓練的強度來實現(xiàn)對核心穩(wěn)定力量訓練模式的有效運用。例如，體育教師可以在課前強化學生的熱身體能訓練，利用平板支撐的訓練項目來鍛煉學生的核心體能。但是在熱身訓練中也不能太過于消耗學生的體能，因為學生在之后的游泳訓練中會更加需要體能的支撐，所以，這就需要體育教師控制好體能訓練的度和量，不能超過一定的限度，從而避免學生無法進行之后的游泳訓練[10]。

3.2 強化動作技巧教學

體育教師要重視在游泳教學中的動作技巧教學，讓學生在課堂當中可以精準地把握每一個動作要領(lǐng)，從而可以在水中的游泳訓練實踐中順利完成課堂學習的任務。所以，高校體育教師的游泳課堂教學，不能忽視在動作要領(lǐng)和游泳技巧方面的內(nèi)容傳授，要幫助學生在游泳項目進行之前掌握好理論要領(lǐng)，借助理論的學習來強化對游泳動作的學習。例如，體育教師可以在游泳教學中通過親身示范來向?qū)W生展示正確的動作要領(lǐng)和技巧，在示范過程當中，帶領(lǐng)學生進行模仿和學習，然后對學生的動作進行矯正。在同一過程當中，也需要向?qū)W生講解動作要領(lǐng)的理論知識，在理論知識的幫助之下，讓學生更加清楚地把握每一個動作[11]。

3.3 組織水中實踐訓練

在高校游泳教學中，體育教師不能過于強調(diào)動作要領(lǐng)理論知識的學習，而忽視學生在實際的訓練過程中的表現(xiàn)，應積極帶領(lǐng)學生組織水中的實踐訓練。這就需要體育教師組織好學生在水中進行訓練實踐，通過實踐的游泳形式來開展游泳教學，然后以學生在游泳池當中的實際表現(xiàn)為教學依據(jù)對學生進行個性化的教學輔導，這樣能夠使學生在水中切實地感受到訓練項目的有用性，從而讓學生在之后的學習過程當中，更加重視核心力量的訓練，有利于發(fā)揮核心穩(wěn)定力量訓練的優(yōu)勢[6]。

4 結(jié)語

綜上所述，在高校游泳課堂教學中積極發(fā)揮核心穩(wěn)定力量訓練的優(yōu)勢，不僅可以實現(xiàn)對學生綜合體能素質(zhì)的強化和提升，而且可以幫助學生在游泳學習中，具備更高條件的身體素質(zhì)來展開游泳訓練，就能夠使學生更好地完成體育學習過程中的學習任務，順利地掌握游泳項目的各項內(nèi)容，以此來實現(xiàn)高效率和高質(zhì)量的高校游泳課堂教學。高校體育教師應充分發(fā)揮核心穩(wěn)定力量訓練模式的有效性，更加順利地完成游泳體育課程的教學任務。