楊剛 周杰

(1.重慶商務(wù)職業(yè)學(xué)院通識教育學(xué)院 重慶 401331;2.重慶城市管理職業(yè)學(xué)院智慧康養(yǎng)學(xué)院 重慶 401331)

2019年末新冠肺炎疫情爆發(fā)，至今，各行各業(yè)經(jīng)歷了前所未有的嚴(yán)峻考驗，工廠停工停產(chǎn)、學(xué)校停課，很多工作都被迫停止或在家中通過網(wǎng)絡(luò)來完成[1]。此刻，保障國民的生命安全、身體健康是急需解決的首要任務(wù)。家庭體育是社會體育的組成要素，是客觀存在的社會文化活動，是指以家庭成員為活動對象，家庭居室及其周圍環(huán)境為主要活動場所，根據(jù)居室環(huán)境條件和成員的需要及愛好，利用自己的時間選擇健身內(nèi)容和方法，增進(jìn)身心健康，以促進(jìn)家庭和睦和社會穩(wěn)定發(fā)展的社會文化活動[2]。長期以來，家庭體育的發(fā)展受到諸多因素的影響，且沒有得到家庭、社會、政府及學(xué)界的足夠重視，在疫情突襲、全民居家隔離、共同抗擊疫情的現(xiàn)實環(huán)境之下，人們對家庭體育的重視程度逐漸提高。

1 新冠肺炎疫情背景下家庭體育的時代價值

1.1 從生理、安全需要層面看，家庭體育有助于增強(qiáng)體質(zhì)與消除焦慮

體育是以發(fā)展人的自然屬性為目的的身體活動，無論是學(xué)校體育、家庭體育還是社區(qū)體育都以促進(jìn)人的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)為目的。家庭體育是以家庭成員或個體為單位進(jìn)行的身體活動，因此家庭成員個體的運(yùn)動行為與體育意識是決定運(yùn)動開展的重要因素。中國公民體育意識調(diào)查報告（2018）指出：我國國民的體育意識整體還處在較低層次，且水平參差不齊，呈現(xiàn)出高認(rèn)同、低認(rèn)知和行為意愿滯后的特點(diǎn)[3]。

生理需求和安全需求是低級階段的需求，但也是最具有優(yōu)勢的，在停工、停產(chǎn)、停課居家隔離的疫情時期，因個體對生理和安全的需要，在國家大力宣傳疫情防控知識與鍛煉的情況下，家庭體育隨之開展，首先是以學(xué)生為主流的學(xué)校網(wǎng)絡(luò)課程，帶動或影響了一家人的參與；其次是父母的組織管理，主動組織家庭內(nèi)部的活動；再次是受到老人不斷堅持鍛煉的影響；除此之外，還受到其他家庭鍛煉、電視傳媒宣傳的帶動，家庭體育逐步普及。從跳繩、平板支撐，到打羽毛球、乒乓球，再到網(wǎng)絡(luò)課程的體適能訓(xùn)練、HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、各運(yùn)動類APP平臺內(nèi)容的自主學(xué)習(xí)，百花齊放；面對疫情，人們出于對生理和安全的需求，常通過家庭個體或集體的體育運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力、消除焦慮、穩(wěn)定情緒、愉悅心情和釋放壓力。

1.2 從社交、尊重需要層面看，家庭體育有助于促進(jìn)家庭和睦與提升生活質(zhì)量

家庭體育是國民接受體育的起點(diǎn)，是學(xué)校體育和社區(qū)體育的基礎(chǔ)。家庭成員作為活動的主要對象，是老、中、青、幼一起開展的體育文化活動，不同對象的認(rèn)知和運(yùn)動能力存在一定的差異性，一起進(jìn)行的體育活動將是思想、知識與技能的碰撞，這個過程中必然會有矛盾、理解、友情、欣賞、鼓勵與關(guān)愛等行為，也必然會產(chǎn)生新的規(guī)則、感情、尊重和凝聚力。社交需要和尊重需要屬于較高層次的需求，是人們對友誼、愛情及隸屬關(guān)系的需求，以及對成就、名聲、地位、自我價值的個人感覺或他人對自己的認(rèn)可與尊重的需求。疫情使人們限制于家中，其社交和尊重需求得不到滿足，家庭體育的有效實施不僅能夠增進(jìn)人們的身心健康，更主要的是能夠促進(jìn)家庭團(tuán)結(jié)，提升感情，促進(jìn)交往，增強(qiáng)家庭凝聚力。家庭體育的良好開展可以使個人的社交能力得到提升、尊重得到滿足，能夠調(diào)節(jié)家庭氛圍，化解家庭矛盾，保持家庭的和諧，提高生活質(zhì)量。

1.3 從自我實現(xiàn)和更高需求層面看，家庭體育有助于體育強(qiáng)國戰(zhàn)略的實現(xiàn)

家庭體育的發(fā)展在我國還沒有得到足夠的重視，人們對體育運(yùn)動的認(rèn)識雖然在逐步上升，但仍不夠成熟，從解決溫飽的物質(zhì)層面認(rèn)知到對職業(yè)體育的偏見等現(xiàn)象說明了認(rèn)識水平遠(yuǎn)落后于西方國家。隨著社會的發(fā)展，人民生活水平的提高，現(xiàn)代化的進(jìn)步，通過網(wǎng)絡(luò)、新聞的宣傳，人民對體育運(yùn)動的理解在不斷提升，以及在“奧林匹克精神”“女排精神”的引領(lǐng)下，體育運(yùn)動的精神開始從競技場、學(xué)校延伸到家庭。

十九大報告提出要廣泛開展全民健身活動，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)，這項新要求與全面建成小康社會和實現(xiàn)現(xiàn)代化強(qiáng)國夢的目標(biāo)是一致的，因此家庭體育與學(xué)校、社區(qū)體育一樣具有實現(xiàn)體育強(qiáng)國的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)[4]。家庭體育是全民健身運(yùn)動和社會體育發(fā)展的基礎(chǔ)，從自我實現(xiàn)需求層面講，家庭體育作為單項指標(biāo)正在朝著最高層次的自我實現(xiàn)和追求的方向發(fā)展，家庭體育的可持續(xù)發(fā)展能夠促進(jìn)學(xué)校體育和社區(qū)體育的發(fā)展，為全民健身運(yùn)動注入活力，對社會體育的發(fā)展具有促進(jìn)作用。在”實施健康中國戰(zhàn)略”和“推動體育強(qiáng)國建設(shè)”的時代背景下，家庭體育的發(fā)展能夠引導(dǎo)人民群眾樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)健康、科學(xué)、文明的生活方式，加快從體育大國到體育強(qiáng)國進(jìn)程的建設(shè)和健康中國戰(zhàn)略目標(biāo)的實現(xiàn)[5]。

2 新冠肺炎疫情背景下家庭體育的實施路徑

2.1 注重家庭終身體育意識的培養(yǎng)

影響我國家庭體育開展的主要原因是國民思想與行動的偏離，面對疫情的突然到來，加強(qiáng)體育鍛煉的思潮受到學(xué)生網(wǎng)絡(luò)課程的影響一時興起，更多的是學(xué)生在完成學(xué)校體育教師布置的體育家庭作業(yè)。因此，需要將終身體育意識落實到實處，體育鍛煉不只是學(xué)生的事情，而是每一個國民都應(yīng)該自覺意識到的非常重要的事情。掌握1～2項體育運(yùn)動技能，提高鍛煉意識及有效落實行動是家長的責(zé)任和義務(wù)，家長應(yīng)主動學(xué)習(xí)和研究體育理論知識和運(yùn)動技術(shù)要領(lǐng)，布置鍛煉內(nèi)容和監(jiān)督鍛煉情況，營造鍛煉氛圍，培養(yǎng)終身體育意識的養(yǎng)成[6]。健康和諧的家庭離不開每一個成員的努力和付出，應(yīng)該摒棄老舊觀念，合理規(guī)劃時間，采用簡單、靈活的家庭鍛煉模式，定期開展親子游戲、跑步、登山、球類等形式的運(yùn)動，形成固有的家庭體育理念。

2.2 優(yōu)化家庭體育的多元化模式

根據(jù)老、中、青、幼不同年齡段的特點(diǎn)開展家庭體育活動，家庭的中堅力量應(yīng)發(fā)揮其主觀能動性，對家庭體育活動進(jìn)行統(tǒng)籌安排和設(shè)計，靈活多變、循序漸進(jìn)地開展各項體育活動。學(xué)生作為活動的主力軍，家長作為協(xié)調(diào)組織的總指揮，應(yīng)將學(xué)校體育與家庭體育有效融合，以豐富家庭體育的內(nèi)容，鍛煉學(xué)生的組織能力；中青年人應(yīng)將多元的文化活動進(jìn)行遷移，學(xué)習(xí)西方家庭體育模式，將健身、游戲、競技等先進(jìn)的運(yùn)動理念介入其中，以優(yōu)化家庭體育的鍛煉方式，制定屬于自己家庭的體育鍛煉活動指南；老年人是社區(qū)體育的代表，應(yīng)該發(fā)揮社區(qū)體育的優(yōu)勢，將社區(qū)體育與家庭體育有效銜接，如在家庭中開展太極拳、廣場舞等老年人喜聞樂見的項目。

家庭體育不應(yīng)該只是傳統(tǒng)的項目，兒童的跳皮筋、彈彈珠、擲沙包，成年人的摔跤、擲飛鏢，老年人的健身益智類項目，大都顯得單調(diào)，年齡段劃分過于清晰，應(yīng)該發(fā)揮家人的主觀能動性，創(chuàng)新融合、優(yōu)化程序，創(chuàng)造更多形式新穎、有趣的家庭體育鍛煉特色項目；家庭體育活動是家庭教育的一部分，因此開展家庭體育活動是促進(jìn)和改善家庭教育的有效手段，是對家人的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力的有效保障。

2.3 加強(qiáng)“家庭—學(xué)校—社區(qū)”體育的融合

家庭是體育學(xué)習(xí)的啟蒙場所，每一個人都從家庭開始或多或少地接受了體育知識和鍛煉技能的學(xué)習(xí)，家庭對體育的重視與理解程度決定著家庭體育發(fā)展的遠(yuǎn)度與深度；學(xué)校是學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)和終身體育意識形成的主要場所，學(xué)校體育的學(xué)習(xí)直接影響家庭體育的進(jìn)步和社會體育的發(fā)展，具有承上啟下的重要作用[7]；社區(qū)是一個大環(huán)境，人們需要利用在家庭和學(xué)校體育中學(xué)到的技能服務(wù)于自身，也需要不斷學(xué)習(xí)新的知識，形成“家庭—學(xué)?！鐓^(qū)”的良性循環(huán)，每一個環(huán)節(jié)都相互作用和影響。因此，應(yīng)該加強(qiáng)“家庭—學(xué)?！鐓^(qū)”3個階段體育知識學(xué)習(xí)和技能鍛煉的一體化研究，將3個階段的學(xué)習(xí)有機(jī)銜接，研究內(nèi)在聯(lián)系，不能讓思想和行動相偏離，脫節(jié)的現(xiàn)象必將影響閉合循環(huán)的總體發(fā)展，家庭體育作為人們接觸體育的起點(diǎn)，應(yīng)該注重基礎(chǔ)、注重理念、注重融合[8]。

2.4 落實家庭體育的基本政策保障

家庭體育活動的開展離不開必要的場所，因此，國家應(yīng)該注重經(jīng)費(fèi)投入和落實宣傳工作，對國民進(jìn)行積極指導(dǎo)，對不同區(qū)域的體育文化進(jìn)行研究并制定相應(yīng)的對策，宏觀層面加強(qiáng)社會對家庭體育的重視。政府層面需要完善社區(qū)體育活動場所的建設(shè)與檢修，保障基本的運(yùn)動場所需求；家庭層面，每個家庭都需要投入一定的經(jīng)費(fèi)，保障家人鍛煉的基本需要，如購置運(yùn)動服裝、運(yùn)動器械，布置運(yùn)動環(huán)境等，宣傳運(yùn)動理念，摒棄原有的不健康、不積極的閑暇娛樂方式，組織開展能夠愉悅身心和有一定鍛煉強(qiáng)度的體育活動，激發(fā)家長的主觀能動性，制訂家體育活動庭鍛煉計劃，督促鍛煉行為；個人層面，應(yīng)積極倡導(dǎo)人們遠(yuǎn)離電子游戲、棋牌娛樂，樹立正確的價值觀，積極參與到身體鍛煉之中[9]。

2.5 建立家庭體育的監(jiān)測評價機(jī)制

家庭體育活動的開展應(yīng)該將體質(zhì)健康檢測作為測試和評價標(biāo)準(zhǔn)，針對活動內(nèi)容進(jìn)行一定的指導(dǎo)、監(jiān)測、反饋與修正。國家應(yīng)該制定家庭體育活動指南，從身體素質(zhì)的各個方面設(shè)置不同的標(biāo)準(zhǔn)，讓參與者進(jìn)行自我監(jiān)測。家庭體育的開展因性別、年齡等條件的差異，在活動內(nèi)容的選擇上有一定的制約性，但其主要的身體素質(zhì)和心理評價基本一致，可以對力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)設(shè)置一定的標(biāo)準(zhǔn)；對心理感受設(shè)置問卷滿意度測評；對全年、季度參加體育活動進(jìn)行量化，比如每周一次家人登山、每季度一次親子越野活動等，這是對家庭體育開展量化指標(biāo)的評價，也是提高家庭體育發(fā)展的重要途徑[10]。因此，建立家庭體育的檢測評價機(jī)制是刻不容緩的，比如學(xué)校體育每年實施的國家體質(zhì)健康測試，是對過程和結(jié)果的評價和監(jiān)督，意義深遠(yuǎn)。

3 結(jié)語

家庭體育對個人能增強(qiáng)體質(zhì)和釋放壓力，對家庭能促進(jìn)團(tuán)結(jié)和提高生活質(zhì)量，對社會能樹立積極的價值觀，對國家能夠促進(jìn)體育強(qiáng)國發(fā)展與振奮民族精神。因此，值得家庭、社會、國家及學(xué)界進(jìn)行學(xué)習(xí)和探究。

國家應(yīng)加快謀劃制定、出臺落實關(guān)于家庭體育的可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，賦予家庭體育新的活力與生機(jī)；社會需完善政策制度、管理和服務(wù)，促進(jìn)家庭體育作用的發(fā)揮；學(xué)校、社區(qū)應(yīng)與家庭有效融合達(dá)成共識，為家庭體育的可持續(xù)發(fā)展提供幫助；家長應(yīng)做好指揮官，學(xué)習(xí)鍛煉方法，策劃鍛煉內(nèi)容，為家庭的團(tuán)結(jié)和諧及身心健康助力。家庭體育的有效開展是落實個人健康成長、家庭和諧幸福、樹立正確人生價值觀及民族興旺和國家富強(qiáng)的基石，對實現(xiàn)體育強(qiáng)國偉大戰(zhàn)略具有重要價值和深遠(yuǎn)意義。