摘要：隨著我國經(jīng)濟社會的發(fā)展和改革開放的深入，拉丁舞這一個運動項目在高校校園中逐漸被廣大大學生了解接受，特別是對高校女生來說，這是一個提升自我綜合素養(yǎng)和增強身體健康的理想運動項目，能夠有效增強女大學生的自信心。本文就拉丁舞在增強女生自信心的原因進行研究，從女大學生的生理、心理、社會適應和就業(yè)需求等方面進行深入分析和歸納。

關鍵詞：拉丁舞;自信心;女大學生;影響研究

前言

自信是個體在生活中所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)，是對自己能否完成某項工作的能力的一種自我評價。也是對自己的形象、氣質(zhì)、能力等各方面表現(xiàn)出來的一種自我認知。自信能夠給人帶來無窮的力量，很多時候，有自信和沒有自信表現(xiàn)出來的能力是不一樣的。自信能夠激發(fā)人的潛力，同時，缺乏自信卻會壓制潛能的發(fā)揮，甚至影響一個人的正常發(fā)揮。自信給人展現(xiàn)出來的是積極樂觀的、陽光向上的一種精神狀態(tài)。對當代的大學生來說，自信是一種非常重要的素質(zhì)，是形成良好人格的重要因素，也是未來就業(yè)的核心素養(yǎng)之一。當前，在高校中，很多體育項目受到大學生的青睞，其中對女大學生而言，拉丁舞選修課是她們的熱門課程，究其原因，主要還是因為拉丁舞學習能夠給她們帶來快樂的體驗，增強她們的自信心。所以，近年來，女大學生中選擇拉丁舞課程的學生越來越多。那么，拉丁舞的學習是怎樣有效提高女大學生的自信心的呢，它的影響因素有哪些呢？對具體影響因素的分析，能夠幫助我們在拉丁舞教學中揚長避短，增強拉丁舞教學的目的性和針對性，幫助學習者更好的增強自信心。

一、拉丁舞學習對增強女大學生的自信心的積極影響

（一）拉丁舞學習能夠塑造良好體型

根據(jù)運動生物力學的研究，由于拉丁舞練習更多的會訓練到四肢和腰部的力量，長期進行拉丁舞的學習和訓練能夠有效增強肌肉密度，身體的脂肪含量明顯減低，身體形態(tài)會趨于完美。拉丁舞訓練對身體肌肉力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)都有較高的要求，通過訓練能有效提升這些素質(zhì)，從而使肌肉和身體形態(tài)適應拉丁舞運動的需要。大學期間，是女生身體形體逐漸定型的階段，適當?shù)倪M行拉丁舞學習，能夠有效促進她們的體型曲線的形成。

（二）拉丁舞學習具有健身和健心功能

眾所周知，適量的體育運動能夠促進多巴胺的分泌，使人產(chǎn)生愉悅的心情。拉丁舞的學習遠不止于此，對高校女生而言，女性生理周期帶來的煩躁、學習帶來大壓力、人際關系的緊張都都能通過拉丁舞訓練來得到緩解。拉丁舞帶給她們的不僅僅是塑造了良好的身體形態(tài)，通過學習鍛煉，還增進了她們的身體健康，確保了內(nèi)分泌的平衡。通過拉丁舞學習，給她們帶來身心的愉悅體驗。同時，拉丁舞學習和訓練過程中，她們要克服惰性和疲勞等重重困難，將每一個動作都練到趨于完美，這個過程讓她們體驗到了成功的喜悅，獲得很強的成就感，讓她們懂得了付出努力就有回報的道理，也證明了不怕苦、不怕累才能成為別人眼中的佼佼者。這種成功的體驗對她們來說是寶貴的人生經(jīng)驗，造就了她們強大的內(nèi)心，在未來生活中遇到困難時，她們都能夠勇敢和坦然的面對。

（三）拉丁舞學習能夠促進女大學生朋友圈的形成

拉丁舞學習大多時候以集體的形式開展，也會有配對練習，在學習過程中，女大學生能夠以“舞”會友，不斷擴大自己的朋友圈，一群志同道合的同學能夠因為拉丁舞聚集在一起，而且這個圈子給人更多的是積極、正面的能量，是一個相互促進的朋友圈，這對于女大學生來說是非常重要的。女大學生中除了幾個閨蜜之外，很少有志趣相投的朋友圈。而學生社團的管理也并不規(guī)范，魚龍混雜，往往只有一陣熱度，很難形成朋友圈文化。有了朋友圈的支持，她們學習拉丁舞就能夠相互促進，大學生活也會變得更充實。

（四）拉丁舞能夠培養(yǎng)女大學生獨特的氣質(zhì)

拉丁舞是起源于非洲和拉丁美洲的體育運動，也是一種優(yōu)雅的藝術形式。目前的拉丁舞，在服飾、化妝等方面都給人耳目一新，體現(xiàn)出來的是高雅、時尚的氣息。在高校的各類文藝晚會中，拉丁舞以其充滿激情的舞步和干凈利落的動作顯得魅力四射。拉丁舞的學習，讓高校女生展現(xiàn)了自己活力四射的一面，給人時尚和優(yōu)雅的深刻印象。

（五）拉丁舞學習能夠提升她們的綜合素質(zhì)

高校女生學習拉丁舞，一方面能完善人格，展現(xiàn)個性，另一方面，又能夠習得一身“舞藝”，增強自身綜合素質(zhì)，特別是在就業(yè)競爭激烈的今天，女生的就業(yè)壓力更大。具有一項出彩的才藝，無疑將增強女生的社會競爭力。

二、拉丁舞學習提升女大學生自信心的因素分析

（一）個體生理因素

高校女生的生理因素包含了多個方面，其中外貌的丑與美，身高的高與矮，體重是胖還是瘦，膚色是黑還是白，身體健康與否等等。這些因素因為大眾審美的不同，往往在不同程度上對女大學生的自信心會產(chǎn)生直接或間接的影響。這些生理因素導致周圍同學和考試對其評價產(chǎn)生影響，以至于在她們的學習、生活、擇偶、擇業(yè)過程中成為她們的“痛點”。而在校期間對拉丁舞的學習和訓練，能夠在在一定程度上改變這些生理因素的不利影響。比如，拉丁舞的學習能夠改變女生的氣質(zhì)、體型等，拉丁舞使她們充分展現(xiàn)了自己美的一面，從而增強了自信心。

（二）認知歸因因素

個人自信心的建立通常是對目標是否達成的這一結果上，通過自己的努力學會了某項體育技能，通過不斷的訓練，能夠使自己對運動技能的掌握越來越熟練，這就能夠樹立良好的自信心。如果經(jīng)過努力一直都沒有實現(xiàn)自己的目標，那么自信心就會受到挫折。根據(jù)目標是否實現(xiàn)的這結果，不同的女生有不同的歸因。拉丁舞學習過程中，其動作的難度并不是很大，對素質(zhì)的要求相對較高，當女生的身體素質(zhì)達到要求時，拉丁舞的技術動作通過訓練是可以完成的。女生在學習拉丁舞時對技術動作的習得歸因往往是因為自己的努力和專研所致的結果，對于一些沒有完成好的技術動作，一般歸因于動作難度過大，需要更加的努力訓練才能完成。這么一種歸因有效的促進了大學生女生自信心得形成，她們相信所有拉丁舞技巧的習得是通過自己努力實現(xiàn)的。

（三）人際交往因素

人是群居動物，人的本質(zhì)是社會關系的總和，對大學生女生而言，與他人建立良好的人際關系是個人成長和適應社會必須具備的素質(zhì)。具有良好的人際關系，能夠使她們的學習和生活更加的自信，因為，良好的社會關系意味著能夠獲得更多的社會資源和社會支持。所以，很多女大學生選修拉丁舞課程，通過課程的學習能夠交往到很多志同道合的朋友，同時，通過拉丁舞能夠很好的展示自己，讓自己自帶光芒，讓更多的同學認識自己，并且愿意與她交往，自然，也能夠獲得異性的青睞。得到她人的賞識、認可、甚至是羨慕，從而會有利于她們建立自信心。

（四）心理因素

大學生即將進入社會，意味著要承擔更多的家庭和社會責任。在校期間的心理健康狀況對大學生本人和家庭都意義重大。對用人單位和企業(yè)而言，畢業(yè)生的心理健康狀況也是必須要測試的重要內(nèi)容。目前，大學生已經(jīng)普遍認識到了心理健康的重要性，并且開始有意識的關注和增進自己的心理健康。對女大學生來說，參加一項有益于自己身心健康的體育運動是尤為重要的。拉丁舞課程能夠?qū)⒏哐诺囊魳泛腕w育運動有機的結合起來，對女大學生來說，既能夠鍛煉身體又能夠放松心情，能夠有效促進身心健康的體育課程。拉丁舞學習促進身體和心理健康的提升，同時也增強了她們對生活的熱愛，對自己身體的熱愛，從而增進她們的自信心。

（五）綜合素質(zhì)因素

當前，大學生都意識到了一個殘酷的現(xiàn)實，那就是未來的競爭并不是單一的競爭，也不是短期的競爭。而是多元化的競爭，是綜合素質(zhì)的競爭，是終身學習能力的競爭。用人單位在選拔人才的時候也不僅僅是注重專業(yè)知識，更看重的是應聘者的綜合素養(yǎng)。對很多女生而言，要如何在面試中或者在工作崗位中一鳴驚人是一個必須要考慮的問題。拉丁舞的學習對很多女生來說很可能成為她們的“核心”競爭力和“殺手锏”，能夠讓平凡的自己在關鍵時候脫穎而出。從提升個人綜合素質(zhì)的角度來說，拉丁舞這么一項相對來說有一定難度的運動技能是能夠有效提升自我綜合素質(zhì)的，也能夠有效增強她們的自信心。

三、女大學生進行拉丁舞學習需要注意的事項

（一）要以社會主義核心價值觀為引領

拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，在歐美國家得到了進一步的發(fā)展和繁榮，它受到了西方文化和思潮的影響。高校女生在學習時要有一定的辨別力，要以社會主義核心價值觀為引領，要體現(xiàn)我國大學生的良好素養(yǎng)和傳統(tǒng)美德。學習特別要注意的是，拉丁舞的表演要注意演出的場合與時間，還要考慮不同文化背景的觀眾的接受能力，以及社會的輿論等等方面。作為一名舞者，要明大德、守公德和嚴私德。

（二）要重視中西文化元素的融合

拉丁舞的學習不能完全照搬歐美國家的那一套，要從內(nèi)容和形式上有所創(chuàng)新，要將拉丁舞與中國元素相結合，與中國文化相融合，將其移植到中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的沃土當中，生根發(fā)芽，使其具有中國特色，既不失原味又要適合中國人的口味才能有更加頑強的生命力和競爭力。

（三）要遵循運動技能學習規(guī)律

拉丁舞的學習并不是簡單的做操，他需要進行專項素質(zhì)的訓練，和對動作技巧的不斷強化和糾錯，以至于達到完美。拉丁舞的習得不是一朝一夕所能完成，需要進行產(chǎn)期的有計劃的學習和訓練。所以，女大學生在學習時，要特別注意勞逸結合，張弛有度，循序漸進，否則就會導致運動損傷的發(fā)生，對身體健康造成極大的負面影響。

（四）要學、思、悟相結合

拉丁舞的學習，不僅僅是動員我們的肢體和肌肉，運動技能的掌握更需要學習者具備學習和思考的能力，要勤奮訓練，還要學會思考和領悟。不能只是簡單模仿，要知其然，更要知其所以然。所以，女大學生在學習拉丁舞時，還要學習《運動解剖學》、《運動生理學》和《運動生物力學》的相關理論知識，用科學的理論來指導實踐，才能有更大的進步。

四、結論和建議

（一）結論

拉丁舞學習和訓練對于提高女大學生自信心水平具有積極的影響，能夠幫助她們塑造良好的體型，增進身心健康，培養(yǎng)獨特氣質(zhì)，形成積極向上的朋友圈和提升她們的綜合素質(zhì)。深入分析，拉丁舞增進女大學生自信心水平的主要因素有五個方面，分別是：個體生理因素、認知歸因因素、人際交往因素、心理因素、綜合素質(zhì)因素，基于這些因素需求，女大學生學生通過選擇拉丁舞學習，能夠有效提升自信心水平。

（二）建議

拉丁舞來源于西方，受西方價值觀的影響，具有西方的審美和價值觀念，融入了較多的西方文化和理念，在高校女大學生學習過程中要給予正確的引導。要以社會主義核心價值觀為引領;要重視中西文化元素的融合;要遵循運動技能學習規(guī)律，要做到學、思、悟相結合。

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