張柳

摘要：2000年，跆拳道被正式列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，我國(guó)也開始大力發(fā)展跆拳道運(yùn)動(dòng)，隨后許多高校設(shè)置了跆拳道選修課程，旨在提高學(xué)生身體素質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)更多跆拳道方面的人才。提高院校跆拳道選修課教學(xué)質(zhì)量，有助于培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)跆拳道的興趣，提高大學(xué)生對(duì)跆拳道選修課教學(xué)的參與度。跆拳道以其變化莫測(cè)、優(yōu)美瀟灑的腿法贏得了許多大學(xué)生的喜愛。加強(qiáng)高校跆拳道選修課教學(xué)，提高跆拳道教學(xué)質(zhì)量，不僅有助于培養(yǎng)高校大學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，還能夠促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的發(fā)展，從而滿足綜合素質(zhì)教育的需求。

關(guān)鍵詞：高校;跆拳道;教學(xué);質(zhì)量

引言

近年來(lái)，跆拳道已經(jīng)成為了高校體育教學(xué)的主要項(xiàng)目之一，而為了更好地提升跆拳道競(jìng)技的整體水平，就需要構(gòu)建完善的教學(xué)體系，促使學(xué)生能夠更加規(guī)范地提升跆拳道運(yùn)動(dòng)技能。高校體育教師需要基于學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)對(duì)其開展專項(xiàng)訓(xùn)練，進(jìn)而使得學(xué)生能夠更好地在速度調(diào)節(jié)、力量控制以及柔韌性訓(xùn)練中強(qiáng)化跆拳道的運(yùn)動(dòng)效果。

1跆拳道教育理念

跆拳道教育理念中包含武道精神以及禮儀。其中武道精神指的是跆拳道練習(xí)者要知禮儀、懂廉恥，有強(qiáng)大的自我控制能力和百折不撓的精神。跆拳道練習(xí)者結(jié)合自身特點(diǎn)樹立合理目標(biāo)，通過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，培養(yǎng)自身謙遜、堅(jiān)毅、勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)遇到坎坷時(shí)積極樂(lè)觀、永不放棄的態(tài)度，擁有對(duì)一切困難不畏懼不退縮的精神。跆拳道運(yùn)動(dòng)一直崇尚“始終有禮”的精神，在跆拳道比賽的前后各個(gè)環(huán)節(jié)，參賽選手都必須按照嚴(yán)格的禮儀規(guī)定向?qū)κ帧⒔叹?、裁判等敬禮。運(yùn)動(dòng)員要發(fā)自內(nèi)心對(duì)一切事物抱有尊敬的態(tài)度和謙虛謹(jǐn)慎的心理。跆拳道通過(guò)禮儀的制約，高效地對(duì)于學(xué)生始終尊重他人的精神進(jìn)行培養(yǎng)。

2跆拳道教學(xué)基本要求

跆拳道屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，能夠有效磨礪人們的意志與品格，促進(jìn)人們身心全面健康發(fā)展。跆拳道教學(xué)活動(dòng)主要包含基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練和組合技術(shù)訓(xùn)練。在高校開展跆拳道教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，需要詳細(xì)教授學(xué)生跆拳道基本技術(shù)，促使學(xué)生充分意識(shí)到基本技術(shù)的重要性。對(duì)于零基礎(chǔ)的學(xué)生，教師要樹立科學(xué)合理的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范學(xué)生的基本動(dòng)作，幫助學(xué)生打下扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生后續(xù)良好掌握相關(guān)跆拳道動(dòng)作技術(shù)，而在開展跆拳道組合技術(shù)教學(xué)活動(dòng)時(shí)，要確保教學(xué)活動(dòng)具備科學(xué)性和高效性。如高校體育教師充分把握跆拳道教學(xué)的核心特征，合理結(jié)合好速度、靈活性和力量，適當(dāng)向這部分教學(xué)傾斜，促進(jìn)學(xué)生在跆拳道學(xué)習(xí)中全面發(fā)展，平衡各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，包含速度、力量、抗擊性方面。

3大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀及其原因

大學(xué)生是推動(dòng)我國(guó)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展的重要儲(chǔ)備力量。多年來(lái)，雖然我國(guó)高校采取了多種措施用以提升大學(xué)生身體素質(zhì)，但是就目前來(lái)看，大學(xué)生身體素質(zhì)依然無(wú)法很好地滿足當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展的需求。概括而言，我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)存在以下幾個(gè)問(wèn)題：肥胖比率居高不下;肺活量呈現(xiàn)下降趨勢(shì);力量、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)素質(zhì)較差等。之所以出現(xiàn)這些問(wèn)題，一方面與學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)的重視程度、日常生活習(xí)慣、體育鍛煉情況等有密切關(guān)系;另一方面與高校體育教學(xué)內(nèi)容與方法的選擇有密切關(guān)系。單就后者而言，目前我國(guó)很多高校的體育教學(xué)內(nèi)容依然以田徑和球類運(yùn)動(dòng)為主。這些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目雖然也能促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，但由于這些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生而言十分熟悉，從小學(xué)到大學(xué)一直都是體育課的主要教學(xué)內(nèi)容，因此易使學(xué)生產(chǎn)生慣性思維、“審美”疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)厭學(xué)問(wèn)題，無(wú)法保證教學(xué)和練習(xí)的有效性。

4提升跆拳道教學(xué)質(zhì)量的策略

4.1轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體育教學(xué)模式

以往的跆拳道教學(xué)活動(dòng)主要是教師講授，不斷示范和演示跆拳道的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，而學(xué)生則需要反復(fù)練習(xí)和模仿這些動(dòng)作，從而掌握跆拳道的各項(xiàng)動(dòng)作。很多教師沒(méi)有充分說(shuō)明跆拳道的理論知識(shí)，更是沒(méi)有說(shuō)明跆拳道的精神內(nèi)核。運(yùn)用快樂(lè)體育模式，可以積極地探索新的教學(xué)方法，創(chuàng)新體育教學(xué)活動(dòng)模式，使得跆拳道教學(xué)活動(dòng)取得良好效果。

4.2靈活選擇教學(xué)內(nèi)容

高校跆拳道多元化教學(xué)，需要重點(diǎn)對(duì)教學(xué)內(nèi)容作出調(diào)整，脫離對(duì)教學(xué)大綱的依賴，應(yīng)從規(guī)定內(nèi)容基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生興趣與需求來(lái)靈活確定教學(xué)內(nèi)容，將理論知識(shí)、文化和精神等多方面內(nèi)容融入其中，開展有效的教學(xué)工作。理論知識(shí)是引導(dǎo)學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)跆拳道的文化禮儀的基礎(chǔ)，通過(guò)文化與精神教育，促使學(xué)生養(yǎng)成吃苦耐勞、敢于拼搏、敢于競(jìng)爭(zhēng)、敢于自我挑戰(zhàn)的體育精神。在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，首先可以搜集跆拳道教材相關(guān)材料，綜合考察學(xué)生個(gè)性化需求與興趣喜好，制訂可行的教學(xué)計(jì)劃，以及可以對(duì)理論知識(shí)、實(shí)踐知識(shí)進(jìn)行視頻錄制，尤其是要注意收錄競(jìng)技、擊破、跆拳道舞等視頻，相關(guān)腿法技術(shù)可錄制成光盤，在教學(xué)時(shí)播放給學(xué)生觀看。這樣可以將理論知識(shí)與實(shí)踐練習(xí)結(jié)合在一起，既可以避免單純理論知識(shí)的枯燥性，又可以強(qiáng)調(diào)理論知識(shí)與實(shí)踐練習(xí)的重要性，以更加生動(dòng)形象的方式來(lái)展現(xiàn)出跆拳道的魅力，并且以更直觀的方式向?qū)W生展示分解動(dòng)作，更容易被學(xué)生所理解，降低了專業(yè)動(dòng)作學(xué)習(xí)的難度。

4.3開展跆拳道分層式教學(xué)

高校跆拳道教學(xué)中，教師要尊重每個(gè)學(xué)生個(gè)性化差異，提高教學(xué)的針對(duì)性，實(shí)行分組分層式教學(xué)，讓每個(gè)學(xué)生都能夠在課堂教學(xué)中獲得各自的收益，從而提高跆拳道教學(xué)的有效性。例如，教師可以將全體學(xué)生分為男子組和女子組，在分組的基礎(chǔ)上再結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力將學(xué)生分成2～3個(gè)層次，針對(duì)不同層次的學(xué)生設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，采用不同的教學(xué)方法。對(duì)于學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生，要注重技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確性訓(xùn)練，對(duì)于層次較高的學(xué)生可以增加綜合性訓(xùn)練時(shí)間，對(duì)于男子組和女子組采用不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式。通過(guò)分組分層教學(xué)，能夠讓每個(gè)學(xué)生均能實(shí)現(xiàn)各自的學(xué)習(xí)目標(biāo)，增加學(xué)生的成功愉悅感，幫助學(xué)生樹立跆拳道學(xué)習(xí)自信心，提高跆拳道選修課程教學(xué)質(zhì)量。

4.4采用情境教學(xué)方法

快樂(lè)體育模式在高校跆拳道教學(xué)活動(dòng)中的應(yīng)用，可以借助于情境教學(xué)方法這一手段，促進(jìn)學(xué)生感悟跆拳道的學(xué)習(xí)意義和精神。教師要給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一些生動(dòng)性、形象性的教學(xué)情境，給學(xué)生營(yíng)造輕松活潑的教學(xué)氛圍，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生始終保持高度集中的注意力。如教師模擬出“武林高手”與“絕世大俠”的相遇場(chǎng)景，讓學(xué)生使用跆拳道的各項(xiàng)動(dòng)作進(jìn)行拆解，在學(xué)生沉浸在學(xué)習(xí)氛圍的過(guò)程中，可以檢驗(yàn)學(xué)生的跆拳道技術(shù)動(dòng)作水平，在活躍教學(xué)氛圍的同時(shí)，還能提升總體教學(xué)效果。教師還可以組織學(xué)生觀看跆拳道教學(xué)表演和比賽視頻，促進(jìn)學(xué)生從視頻中學(xué)習(xí)跆拳道運(yùn)動(dòng)的禮儀與競(jìng)爭(zhēng)特性。教師要注重提升自身的示范能力和跆拳道技術(shù)水平，能夠在觀看完視頻后，選擇優(yōu)秀學(xué)生開展動(dòng)作拆解活動(dòng)，還原比賽視頻中的一些經(jīng)典場(chǎng)景，這樣能夠促使學(xué)生近距離觀看技術(shù)動(dòng)作，并逐步掌握各項(xiàng)基礎(chǔ)性動(dòng)作，使學(xué)生形成正確的動(dòng)作規(guī)范。

結(jié)束語(yǔ)

跆拳道教學(xué)對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)具有較好的幫助，同時(shí)能夠提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。要提高院校跆拳道選修課教學(xué)質(zhì)量，一方面需要給予此課程充分重視，妥善安排教學(xué)時(shí)間和內(nèi)容，另一方面需要豐富教師教學(xué)方法，在提高教學(xué)效率的同時(shí)，提升跆拳道教學(xué)質(zhì)量。

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