邱亞南
摘要:健康教育和體育教學都是學校教育的重要組成部分,也是素質教育不可缺少的重要內容。體育教學注重對學生們身體素質的實踐培養(yǎng),而健康教育注重對學生們理論知識的教育,將體育教學和健康教育融合在一起開展教學,讓學生養(yǎng)成自覺運動的良好習慣,促使學生成為一個人格健全、心理和身體健康的人。
關鍵詞:體育教學;融合;健康教育;促使;學生;自覺運動
1體育教學融合健康教育促使學生自覺運動的價值體現
1.1自覺運動能夠強健體魄
免疫力是人體自身的防御能力,擁有識別和消滅人體外來侵入的異物(病毒、細菌等),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞,以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。提高免疫力對維持健康非常重要。例如,疫情后復學時,教師可以抓住第一節(jié)體育課向學生講解什么是免疫力,并結合新冠病毒肺炎特點,說明新冠病毒肺炎是自限性疾病,這場疫情是人體的免疫力和病毒的斗爭,免疫力強的人就能較快康復,伴有基礎疾病的老年人免疫力較弱則較難治愈,甚至會死亡。
專家研究發(fā)現,每周堅持3~5次,30~50分鐘中等強度的規(guī)律運動,心率要達到最大心率(最大心率=220-年齡)的60%~80%,這樣的運動效果最佳,從而能夠增強各項肌體能力,提升免疫力。在這樣的情況下,感染病毒的風險最小。最后要向學生強調免疫力與營養(yǎng)、健身、心態(tài)、睡眠、疫苗接種、規(guī)范用藥有關。筆者發(fā)現,學生明白了這些道理后,體育課上都能主動跟隨教師進行各種學練。因此,當學生明白免疫力的重要性[1],明白只有進行科學合理的規(guī)律運動才能增強體質、提升免疫力時,就會主動參與體育運動。
1.2自覺運動幫助生長發(fā)育
青春期是中學生身體素質發(fā)展的敏感期,也是骨骼生長的加速期,肌體會再次加速生長發(fā)育。中學生身體素質發(fā)展敏感期是第二次速度、耐力和力量素質提升的重要時期。根據中學男女生身體素質發(fā)展敏感期的特點,采用有利于提升身體素質的體育教學內容和方法,對中學生的生長發(fā)育有著積極的影響,能使他們的身體素質得到相應的提高。運動是影響骨骼生長的因素之一,科學家統(tǒng)計,經常運動的孩子普遍比不愛運動的孩子要高出5~7厘米,所以對處于生長發(fā)育期的中學生來說,運動非常重要。
例如,體育課上進行“速度、耐力、力量”體能練習時,教師發(fā)現有的學生不認真、應付學練,此時,應該抓住時機向學生傳達身體素質發(fā)展敏感期的重要性,讓學生掌握發(fā)展“速度、耐力、力量”的方法,并加強相關的身體素質練習,以提高身體素質,增強心肺功能[2]。
1.3自覺運動增強大腦功能
從科學的角度看,運動能增強大腦功能,經常運動的學生比其他人更敏捷、靈活??茖W家研究表明,運動后頭腦清醒,記憶力、注意力都會得到提升,執(zhí)行功能也能得到增強。例如,體育課上,學生不愛運動時,教師可以講授美國芝加哥的“零時體育計劃”,告訴學生,運動刺激大腦,使人體內分泌多巴胺、血清素和正腎上腺素。這三種神經傳導物質都和學習正相關。多巴胺增加,會神經興奮;血清素增加,記憶力會變好;正腎上腺素增加,注意力會更集中。所以,堅持運動的人的執(zhí)行功能比不運動的人強[3]。我們可以理解為運動提升學習力,使人更聰明,這也是實驗班學生學習效果好于對照班的原因。結果,教師發(fā)現學生上體育課不偷懶了,也愛參與運動了,這說明學生明白了運動不僅可以鍛煉身體,而且可以增強大腦功能,提高學習效率,提升其參與運動的自覺性。
1.4自覺運動促進心理健康
科學研究發(fā)現,運動可促使人體的內分泌產生變化。運動能刺激大腦分泌內啡肽,大腦分泌內啡肽的多少與人的心情好壞成正比。當運動達到一定量時,內啡肽的分泌會增多,此時,人的身心會處于輕松愉快的狀態(tài),因此,內啡肽也被稱為“快樂激素”,能使人感到愉快和滿足,緩解人的壓力和不快。研究表明,運動對人的抗壓能力、積極情緒、自尊、自信、道德品德、人際關系等有積極的影響。例如,課上發(fā)現學生悶悶不樂時,教師借此機會,利用課間告訴學生,運動可以刺激大腦分泌一種叫內啡肽的“快樂激素”,其能夠排解學習、生活帶來的各種不良情緒。教師可告訴學生,缺乏自信的人可積極參與簡單的運動,如長跑可以培養(yǎng)良好的意志品德,經常參加團體共同運動能夠掌握處理人際關系的方法等。學生學到后會主動勸慰心情不好的同學一起參與運動,很快看到他們快樂運動的身影。這樣,那些學生的不良情緒得到了調節(jié),同學間的關系也變得融洽了??梢?,運動不僅讓學生快樂、陽光,而且也讓他們更健康,更易融入社會。
2體育教學與健康教育融合實踐措施
2.1制訂完善的教育融合方案
教師要想將體育教學和健康教育相互融合,就應該制訂完善的目標融合方案,在體育教學工作中設計健康教育目標,形成“健康中國”的理念,在課程教學工作中應該重視健康教育,在學生學習和掌握體育鍛煉技能的同時,認真學習健康教育的知識和內容,增強整體的融合效果。其次,應該制訂教學內容融合的方案。在體育教學和健康教育相互融合的過程中,可以在體育課程教學中融入健康知識,按照學生的能力針對性選擇運動項目,適當融入健康知識開展教學工作,例如,在體育課程中為學生設置常規(guī)的健康習慣知識、季節(jié)性健康知識、運動健身的健康知識等,每節(jié)課都需要按照課程內容融入健康教育的知識點,使得學生在身體鍛煉和體育運動的過程中,全面掌握健康內容,使學生可以利用健康知識全面參與到體育鍛煉活動中,使學生在掌握運動技能的同時學習健康知識,增強融合教學效果。
2.2制定二者融合的評價機制
在體育教學和健康教育相互融合的過程中,應制定二者融合的評價機制,在評價體系融合的過程中,轉變傳統(tǒng)教師單一量性評價的模式,不再注重結果性的評價,而是按照課程標準中的要求,重點開展學生的綜合性評價工作,采用動態(tài)化評價方式、過程性評價方式等,針對學生學習情況進行全面分析。在體育教學和健康教育相互融合評價的工作中,采用綜合性評價方式,可以將過程性、終結性評價手段,定量和定性評價手段,教師評價學生互評自評的評價手段等有機整合,引導家長參與到評價活動中,增強學生在體育課程學習中健康知識學習的積極性和自主性。
2.3完善二者融合的課程模式
目前在體育教學的過程中,雖然已經開始融入健康教育,但是,部分學生在課堂學習中經常會出現一些健康性的問題,導致學生對體育運動存在抵觸情緒,例如,跑步期間有腹痛反應、肌肉反應等,不利于學生的體育課程學習,甚至會出現厭學的情緒。在此情況下,體育教師就應該按照體育教學和健康教育的融合發(fā)展特點與需求,制定完善二者融合的課程模式,不斷提升整體的融合教育水平。
綜上所述,健康教育和體育教學的融合是新課改內容中所要求的,這對于提升學生們的體育素養(yǎng),培養(yǎng)體育精神等方面具有十分重要的意義。在實際的教學中,通過制定教學目標和內容,創(chuàng)新教學形式,注重開發(fā)學生自身學習的自主性,培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的學生。
參考文獻
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