趙井林

中圖分類號(hào)：G808? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）08-067-01

摘? 要? 初中生正處于身體發(fā)育、體能增長的關(guān)鍵時(shí)期，在體育課堂中融入體能訓(xùn)練項(xiàng)目有利于學(xué)生的生理健康發(fā)展。本文對初中體育課堂中學(xué)生體能訓(xùn)練的指導(dǎo)策略進(jìn)行簡要分析，旨在促進(jìn)初中生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

關(guān)鍵詞? 初中體育? 體能訓(xùn)練? 教學(xué)策略

初中體育課程標(biāo)準(zhǔn)要求體育教學(xué)要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，同時(shí)注意創(chuàng)新教學(xué)方法，以良好的體能訓(xùn)練方式提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，讓體育運(yùn)動(dòng)幫助學(xué)生強(qiáng)身健體。體能訓(xùn)練作為初中體育教學(xué)內(nèi)容的組成部分，其效果受很多因素影響。想要全面提高體能訓(xùn)練指導(dǎo)水平，要求我們能夠樹立正確的體能訓(xùn)練理念，把體能訓(xùn)練納入課程體系中，全面提高初中生的各項(xiàng)身體素質(zhì)。當(dāng)前，初中體育體能訓(xùn)練效果并不理想，體能訓(xùn)練目標(biāo)沒有完全落實(shí)，需要積極改進(jìn)體能訓(xùn)練模式。

一、激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣

激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練活動(dòng)的興趣是提高體能訓(xùn)練效果的第一步。在以往的體育課堂上，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)中的參與積極性不高。為此，我們在教學(xué)準(zhǔn)備階段需要科學(xué)設(shè)置體能訓(xùn)練目標(biāo)，選擇兼具娛樂性和教育性的體能訓(xùn)練內(nèi)容，合理安排教學(xué)進(jìn)度，轉(zhuǎn)變以往體能訓(xùn)練課堂中“自由活動(dòng)”的訓(xùn)練形式，以給學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的體能訓(xùn)練環(huán)境[1]。初中體育課程設(shè)置密度不高，一般每周兩節(jié)課左右，在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練課指導(dǎo)計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該選擇豐富的體能訓(xùn)練內(nèi)容，每堂課都從熱身訓(xùn)練開始，給學(xué)生提供充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)間，然后選擇能夠激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣的體能游戲，比如我們熟悉的“造反運(yùn)動(dòng)”，就是要求學(xué)生做出和教師口令不同的動(dòng)作。再如老師給出指令“俯臥撐”，學(xué)生就選擇“跳躍”;老師給出指令“跳躍”，學(xué)生就選擇“原地高抬腿”。

二、引導(dǎo)學(xué)生掌握體能訓(xùn)練的科學(xué)方法

上文中也提到過，初中體育課程在課時(shí)安排上占比較少，體育課堂活動(dòng)中指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)間有限。想要達(dá)到理想的體能訓(xùn)練效果，就要要求教師重視對學(xué)生體能訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)，科學(xué)指導(dǎo)體能訓(xùn)練方法。初中體育教師要考慮到作為教學(xué)對象的初中生在體能提升方面的實(shí)際需求，遵循學(xué)生的成長規(guī)律，給學(xué)生提供體能訓(xùn)練方法指導(dǎo)，控制訓(xùn)練量，避免過度訓(xùn)練或者訓(xùn)練強(qiáng)度不足。體能訓(xùn)練本身就是一個(gè)比較漫長的過程，教師要以循序漸進(jìn)為原則，關(guān)注力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等多方面的體能訓(xùn)練需求。以力量訓(xùn)練為例，首先需要我們告知學(xué)生科學(xué)的訓(xùn)練方法，力量訓(xùn)練主要以俯臥撐、深蹲、仰臥觸踝等方式為主，訓(xùn)練內(nèi)容主要包括上肢訓(xùn)練、腰腹訓(xùn)練以及下肢訓(xùn)練都能。除了課上教師示范動(dòng)作外，還應(yīng)該給學(xué)生提供標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的示范教學(xué)視頻，讓學(xué)生在課下也可以學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法。此外，應(yīng)明確告知學(xué)生體能訓(xùn)練中常見的誤區(qū)，提高學(xué)生的自主訓(xùn)練能力，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用。

三、豐富體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容選擇是重要的教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)。在初中體育教學(xué)指導(dǎo)工作中，體能訓(xùn)練內(nèi)容的選擇應(yīng)該遵循“科學(xué)、系統(tǒng)”的原則[2]，兼顧訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性、多樣性，給學(xué)生提供多樣化的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，在田徑教學(xué)、足球教學(xué)等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目教學(xué)過程中，融入一些新元素，如街舞、武術(shù)，豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容，可帶給學(xué)生新奇的參與體驗(yàn)[3]?；蛘咭氲胤降拿袼子螒?，如此可在滲透傳統(tǒng)文化的同時(shí)創(chuàng)新體能訓(xùn)練內(nèi)容，拓展了教學(xué)空間。比如，對于即將面臨中考的初三學(xué)生，他們的特點(diǎn)就是學(xué)業(yè)壓力比較大，體能訓(xùn)練內(nèi)容一方面還具備提高學(xué)生體能水平的功能，另一方面還應(yīng)該具備緩解壓力的功能。因此，如上所述，要兼顧體能訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性、娛樂性、多樣性，避免學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理。

四、結(jié)語

體能訓(xùn)練是各階段體育教學(xué)活動(dòng)的重要組成部分，體能訓(xùn)練效果關(guān)系著學(xué)生的體能水平。初中體育課堂中體能訓(xùn)練指導(dǎo)效果一直不理想，面對這一問題，我們必須嘗試推進(jìn)體能訓(xùn)練的改革，轉(zhuǎn)變以往的體能訓(xùn)練觀念，科學(xué)選擇體能訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。本研究結(jié)合初中體育課堂體能訓(xùn)練活動(dòng)組織需求，從激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣、指導(dǎo)學(xué)生掌握體能訓(xùn)練方法、合理選擇體能訓(xùn)練內(nèi)容三個(gè)角度出發(fā)，分析初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的指導(dǎo)策略，旨在全面提高初中生的體能水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]于成龍，胡凡香.對初中籃球體能訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練趨勢的研究[J].中國校外教育，2019（17）：11-12.

[2]康翠峰.快樂教學(xué)法在初中體育籃球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].田徑，2019（04）：29.

[3]顧銀鳳.淺議拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（07）：27-28.