盛忠榮

中圖分類號(hào)：G886.4? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）08-059-01

摘? 要? 柔道作為奧運(yùn)會(huì)比賽當(dāng)中的一項(xiàng)主要比賽項(xiàng)目，雖然在我國(guó)的發(fā)展時(shí)間不算很長(zhǎng)，但一直都是我國(guó)主要發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在對(duì)女子柔道運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展的研究中可知，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練下的運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提升產(chǎn)生一定程度的影響。本文主要闡述了女子柔道運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)較為普遍的運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)，并提出相應(yīng)預(yù)防對(duì)策。

關(guān)鍵詞? 女子柔道運(yùn)動(dòng)員? 運(yùn)動(dòng)損傷? 預(yù)防對(duì)策

柔道作為日本柔術(shù)的衍生項(xiàng)目，歸屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)之中。柔道強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的技巧性——地面格斗技能，而不是力量之間的對(duì)抗。女子運(yùn)動(dòng)員許多由于對(duì)技能要領(lǐng)無(wú)法熟練掌握，以及受賽場(chǎng)、設(shè)備等原因的影響，再加上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的理解有限，由此比較容易出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)性損傷。本文主要對(duì)柔道項(xiàng)目中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防對(duì)策進(jìn)行研究，以望能夠?yàn)閺V大柔道教練員和運(yùn)動(dòng)員提供幫助。

一、柔道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)

（一）膝關(guān)節(jié)損傷

在女子柔道運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要運(yùn)動(dòng)員有堅(jiān)實(shí)的下盤(pán)功底支撐，所以膝蓋在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受力比較多，易產(chǎn)生損傷的情況。當(dāng)前普遍的膝蓋損傷主要包括半月板的損傷、膝髕韌帶的損傷以及膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)血腫等。膝關(guān)節(jié)在身體的全部關(guān)節(jié)中負(fù)重量是最大的，所以也是十分易于出現(xiàn)損傷的。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中當(dāng)膝蓋彎曲受到側(cè)面的沖擊、大小腿受到突然間的回旋運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的副韌帶與半月板出現(xiàn)損失情況。在正式的比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需借用雙腿的力量來(lái)打亂對(duì)方的重心點(diǎn)將其絆倒，在此種現(xiàn)象下運(yùn)動(dòng)員的膝蓋將會(huì)承擔(dān)自我身體的重量與對(duì)方身體的體重，易于造成膝蓋承重較大而出現(xiàn)損傷情況。膝關(guān)節(jié)損傷會(huì)使運(yùn)動(dòng)員整體身體活動(dòng)受到嚴(yán)重影響，康復(fù)的過(guò)程也比較繁瑣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成效造成一定的負(fù)面作用。

（二）關(guān)節(jié)扭傷

關(guān)節(jié)扭傷超過(guò)一定的范圍會(huì)使其周圍的筋膜、肌肉以及肌腱等受到強(qiáng)力牽拉產(chǎn)生傷害或者扯裂。在柔道運(yùn)動(dòng)過(guò)程中只要被對(duì)方固技就需要擺脫固技，這時(shí)就必須用頭部頂住墊子借助頸部作為支撐來(lái)脫離對(duì)方的固技，在脫離過(guò)程中很容易使頸部受到損傷。出現(xiàn)損傷后會(huì)明顯出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。劇烈疼痛、活動(dòng)不流暢、關(guān)節(jié)皮下出血以及腰部無(wú)法回旋，足部損傷后導(dǎo)致無(wú)法正常行走。出現(xiàn)損傷后需要注意休息，采用醫(yī)學(xué)形式將傷口開(kāi)展包扎、敷藥等等。扭傷后第一時(shí)間應(yīng)用冷水毛巾展開(kāi)外敷，不可以用熱敷或按摩。后期的扭傷需要借助針刺診治、熱敷并積極配合用藥的模式開(kāi)展醫(yī)治[1]。

（三）手指損傷

在柔道運(yùn)動(dòng)中，因?yàn)橛|及到豐富抓把的動(dòng)作，需要有效抓住對(duì)方才可以將對(duì)方的把位開(kāi)展管控進(jìn)而占有主動(dòng)權(quán)。所以使用的手指的頻率也較高，若操作不規(guī)范比較容易產(chǎn)生手指損傷的情況。根據(jù)研究顯示，在柔道比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)力度最大的身體部位為手指關(guān)節(jié)，當(dāng)超過(guò)負(fù)荷限制的時(shí)候就會(huì)加劇手指損傷的風(fēng)險(xiǎn)。手指損傷主要是以韌帶扭傷與韌帶撕裂這兩種情況為主。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的手指受損后若得不到有效處理，則其手指屈指肌腱就會(huì)呈現(xiàn)收縮變形的情況，其關(guān)節(jié)囊以及鞘狀韌帶會(huì)加厚。外表體現(xiàn)為近節(jié)與遠(yuǎn)節(jié)的指間關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)腫大與疼痛的情況，嚴(yán)重還會(huì)造成骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。

二、柔道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)受損后有效地預(yù)防治療措施

（一）按摩治療

膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)繁雜，也比較容易受到損傷。因此對(duì)膝關(guān)節(jié)損害要采用多種對(duì)策診治。經(jīng)過(guò)膝關(guān)節(jié)受傷觸及到多組織損傷，需要在診治上要先輕揉，將關(guān)節(jié)部位軟組織松解，其后再擠推骸骨，松弛骸骨周圍的組織結(jié)構(gòu)，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。最終用外力使得小腿伸縮，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)性能，維持屈體現(xiàn)狀，等待康復(fù)。診治后要增強(qiáng)對(duì)股四頭肌的訓(xùn)練。

（二）取穴處理對(duì)策

就肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的女子運(yùn)動(dòng)員而言，可以通過(guò)在進(jìn)行按摩的過(guò)程中對(duì)指定的穴位開(kāi)展重點(diǎn)按摩，并且能夠借用有關(guān)的外用藥物來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肩部肌肉組織進(jìn)行松解[2]。在運(yùn)動(dòng)隊(duì)條件可行的情況下，隊(duì)醫(yī)應(yīng)為女子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行取穴針灸治療，每日或者隔一日為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針灸一次，以運(yùn)動(dòng)員所承受的范圍作為施針力度的限制。

（三）掌握基本技巧，加強(qiáng)預(yù)防對(duì)策

柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)的是身體的協(xié)調(diào)性，要求運(yùn)動(dòng)員含有比較強(qiáng)的對(duì)抗技能與規(guī)范的動(dòng)作，才可以避免運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)員身體中一半以上的軟組織受損與關(guān)節(jié)受損都是因?yàn)檫`規(guī)動(dòng)作所形成的。一些運(yùn)動(dòng)員由于技術(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，在對(duì)抗訓(xùn)練過(guò)程中只會(huì)進(jìn)攻，不懂得防守，十分容易被對(duì)方所撞擊，從而出現(xiàn)身體損傷。因此，在平常訓(xùn)練過(guò)程中，要增強(qiáng)隊(duì)員的技能型鍛煉，用技巧獲得勝利。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在柔道運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷是普遍的情況，女子柔道運(yùn)動(dòng)員除了運(yùn)動(dòng)性能的影響之外，其性別造成的身體差別也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的一個(gè)主要原因。本文對(duì)女子柔道運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練與比賽中出現(xiàn)的較為普遍的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了分析，并且提出了有效預(yù)防對(duì)策，旨在為日后的研究給予有效參考。

參考文獻(xiàn)：

[1]李響.功能解剖角度下女子柔道運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（07）：5-6.

[2]鄒帥君.靜力性拉伸訓(xùn)練對(duì)預(yù)防女子柔道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的影響研究[D].北京：首都體育學(xué)院，2019.