韋琴芳

小班幼兒剛?cè)雸@，每到午睡時(shí)間，磨蹭著不上床、在床上翻來(lái)覆去睡不著甚至哭鬧都是常有的事。以往，我們面對(duì)這樣的情況往往理所當(dāng)然地從“培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣”“建立班級(jí)常規(guī)”出發(fā)考慮，“一刀切”地執(zhí)行午睡管理，即每天中午12點(diǎn)左右，幼兒散步一回來(lái)，“兩教一?！饼R上陣，組織全體幼兒盥洗并督促幼兒入睡。那時(shí)的我們很少去思考，幼兒的午睡為什么會(huì)出現(xiàn)這樣、那樣的問(wèn)題。近年來(lái)，我們認(rèn)真研讀《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》，基于對(duì)幼兒生活活動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)，開展了優(yōu)化實(shí)踐的研究。由此，我們開始反思，原先的午睡管理顯然存在教師高控、忽視幼兒主體性的問(wèn)題。我們認(rèn)為，應(yīng)通過(guò)觀察和傾聽了解小班幼兒午睡時(shí)存在的問(wèn)題及其背后反映出的幼兒的真實(shí)需求，并在此基礎(chǔ)上思考可采取怎樣的策略引導(dǎo)幼兒自主入睡。于是，立足于對(duì)我園小一班32名幼兒午睡情況的觀察，以及與幼兒、家長(zhǎng)的深入交流，我們開展了小班幼兒自主入睡的行動(dòng)研究。

一、了解幼兒午睡存在的問(wèn)題和需求

通過(guò)與幼兒的交流，以及發(fā)放家長(zhǎng)調(diào)查問(wèn)卷，我們梳理出幼兒午睡存在的幾個(gè)問(wèn)題及幼兒的真實(shí)需求。

1.玩累了才睡

午睡時(shí)間到了，幼兒卻說(shuō)：“老師，我不想睡覺，還要出去玩?！庇屑议L(zhǎng)在訪談時(shí)告訴我們：“孩子在家每天的午睡時(shí)間不固定，玩累了、乏了，不用人催，自己就會(huì)去睡了?！睈弁媸呛⒆拥奶煨?，玩的過(guò)程中需要消耗體力，而午睡則起到及時(shí)調(diào)節(jié)與恢復(fù)身體機(jī)能的作用。幼兒不愿意午睡，也許是沒有玩夠，也許是從“動(dòng)”到“靜”需要一個(gè)過(guò)程。從這個(gè)角度出發(fā)，我們思考：在幼兒入睡前，我們能否為其搭建一個(gè)“斜坡”，幫助其完成從“玩”到“休息”的自然過(guò)渡？

2.入睡時(shí)間偏晚

家長(zhǎng)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果顯示，班里大部分孩子入園前在家的入睡時(shí)間都比幼兒園的午睡時(shí)間晚，僅有10個(gè)孩子在家與在園的午睡時(shí)間是同步的，有15個(gè)孩子每天在下午1點(diǎn)左右開始午睡，有6個(gè)孩子在下午2點(diǎn)左右開始午睡，甚至還有1個(gè)孩子一般要到下午3點(diǎn)才開始午睡。

可見，大多數(shù)幼兒在家時(shí)已形成了相對(duì)穩(wěn)定的“生活鐘”，生理上自然釋放的午睡信號(hào)與幼兒園統(tǒng)一規(guī)定的12點(diǎn)開始午睡的時(shí)間不匹配，造成其上床后輾轉(zhuǎn)難眠。由此，我們思考，幼兒園的午睡時(shí)間是否可以有一定的彈性設(shè)計(jì)，允許幼兒在一定的時(shí)間跨度內(nèi)，根據(jù)自己的需要安排睡前活動(dòng)、入睡時(shí)間和起床時(shí)間。

3.需要陪伴入睡

調(diào)查和訪談結(jié)果顯示，入園前，有9個(gè)孩子在家時(shí)是聽著音樂(lè)或成人講故事入睡的;有11個(gè)孩子需要成人陪著睡，比如，握著媽媽的手入睡，讓奶奶摸著背入睡等;還有6個(gè)孩子要依靠玩偶、毛毯等依戀物才能入睡。這些信息讓我們思考，幼兒在園午睡時(shí)，我們是否可以在一定程度上滿足其情感需求，營(yíng)造讓幼兒感到安全的環(huán)境，讓幼兒安心入睡。

4.需求具有個(gè)別差異

訪談中，我們發(fā)現(xiàn)幼兒在午睡需求方面的個(gè)別差異很大，比如，有的家長(zhǎng)反映，孩子“一到點(diǎn)就哈欠連天”，而有的家長(zhǎng)反映，孩子“中午不睡，下午照樣精力旺盛”。有的幼兒在午睡時(shí)還有一些特殊的習(xí)慣，比如，要抱著奶瓶邊喝奶邊睡，要穿上紙尿褲才能睡得安穩(wěn)等。雖然這些是個(gè)例，但也需要我們予以關(guān)注。

二、支持和引導(dǎo)幼兒自主入睡

經(jīng)過(guò)多次討論，我們提出了一個(gè)設(shè)想：將每天中午11：50～12：20設(shè)定為幼兒自主入睡時(shí)間，幼兒可以根據(jù)自己的實(shí)際需要自主安排，想睡的可以在散步回來(lái)后立刻去盥洗、上床，暫時(shí)不想睡的可以玩一會(huì)兒安靜的游戲，過(guò)一會(huì)兒再睡。對(duì)于選擇晚睡一會(huì)兒的幼兒，我們引導(dǎo)他們分散開來(lái)，選擇自己喜歡的安靜、放松的活動(dòng)作為過(guò)渡，以平復(fù)大腦皮層的興奮;同時(shí)，我們通過(guò)調(diào)節(jié)活動(dòng)室和寢室的光線、溫度等，營(yíng)造舒適、溫馨、有益于助眠的環(huán)境氛圍。在幼兒自主午睡時(shí)間，班級(jí)里兩教一保合理分工，密切配合，及時(shí)為睡意來(lái)襲的幼兒提供必要的引導(dǎo)、護(hù)理或幫助。具體策略如下。

1.時(shí)間的安排

考慮到幼兒午睡需求的個(gè)體差異，我們改變以往“一刀切”地讓幼兒在12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床午睡的安排，調(diào)整為在11：50～12：20這個(gè)時(shí)間段，組織幼兒根據(jù)各自需要分批入睡。11：50～12：20這一區(qū)間也不是框定了就不能變的，我們會(huì)根據(jù)季節(jié)、天氣以及當(dāng)天上午幼兒的活動(dòng)情況，在一定范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)刈鲂┱{(diào)整。

2.氛圍的營(yíng)造

良好的環(huán)境有利于提高睡眠質(zhì)量，因此，我們對(duì)班里的睡眠環(huán)境進(jìn)行了科學(xué)的設(shè)計(jì)和改造。

（1）適宜的光線、色彩、溫度。每天中午11：45左右，我們拉上活動(dòng)室和寢室的窗簾，將光線調(diào)暗。其中，活動(dòng)室光線相對(duì)亮一些，以滿足幼兒活動(dòng)的需要，而寢室光線更暗一些，以提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，窗簾、寢室的墻面布置等，色彩上盡可能采用米白色、淺藍(lán)色、淺綠色等使人感到寧?kù)o、平和的顏色，避免紅色、紫色等飽和度高的顏色。我們將午睡時(shí)段的室內(nèi)溫度設(shè)置在15℃～22℃之間，同時(shí)，根據(jù)室內(nèi)外溫差，提醒幼兒及時(shí)穿脫衣物。

（2）播放舒緩的背景音樂(lè)。在11：50～12：20期間，我們通過(guò)班級(jí)配置的電腦播放節(jié)奏舒緩的純音樂(lè)，比如巴赫的《哥德堡變奏曲》，舒曼的《夢(mèng)幻曲》，德彪西的《冥想曲》，班得瑞的《迷霧森林》，磯村由紀(jì)子的《風(fēng)居住的街道》，張若虛的《春江花月夜》等。播放時(shí)注意兩個(gè)細(xì)節(jié)：其一，每天只選擇一首樂(lè)曲循環(huán)播放，以避免樂(lè)曲的轉(zhuǎn)換引發(fā)幼兒興奮;其二，背景音樂(lè)音量控制在35分貝以下，并隨著時(shí)間的推移慢慢降至10分貝左右。

（3）教師語(yǔ)言輕柔、動(dòng)作輕緩。幼兒散步回到活動(dòng)室后，即進(jìn)入自主午睡時(shí)間段。此時(shí)，教師放慢語(yǔ)速、降低音量，語(yǔ)氣溫和，不催促幼兒，走動(dòng)時(shí)輕聲慢速，讓幼兒自然而然地感知到一切都慢慢靜了下來(lái)，進(jìn)而感覺睡意漸漸襲來(lái)。

3.過(guò)渡活動(dòng)的設(shè)計(jì)和組織

自主午睡時(shí)間到了，幼兒如果暫時(shí)還沒有睡意，我們可以引導(dǎo)其進(jìn)行怎樣的睡前過(guò)渡活動(dòng)，以幫助其平復(fù)大腦皮層的興奮，觸發(fā)自然入睡的意識(shí)，產(chǎn)生自主入睡的行為呢？我們利用幾次晨間談話時(shí)間，和幼兒一起商量、討論，最終達(dá)成一致，確定了“自選、分散，放松”的睡前過(guò)渡活動(dòng)原則。

通過(guò)討論，我們引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)到，睡前過(guò)渡活動(dòng)要在班級(jí)活動(dòng)室內(nèi)進(jìn)行，要選擇一個(gè)不會(huì)打擾到別人，也不被別人打擾的空間，圖書角、美工區(qū)、生活區(qū)、“私密空間”等比較安靜的區(qū)域應(yīng)是首選，而角色區(qū)、建構(gòu)區(qū)、音樂(lè)區(qū)、科學(xué)探索區(qū)的那些容易引起興奮的活動(dòng)則不宜選擇。幼兒可以自己去班級(jí)資源角找一些柔軟的地墊、靠枕等，然后找個(gè)安靜的地方，做些安靜的活動(dòng)，比如，找一本自己喜歡的書讀一讀，拿一樣自己想玩的玩具玩一玩，或者欣賞一下自己和同伴的作品，又或者抱著毛絨玩具聽聽音樂(lè)、發(fā)發(fā)呆，等等。

我們提醒幼兒盡可能獨(dú)自重復(fù)做一件事情，不要和同伴有過(guò)多互動(dòng)，目的就是引導(dǎo)其大腦皮層釋放抑制信號(hào)，這樣，不僅有助于幼兒產(chǎn)生睡意，而且有利于提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然，由于小班幼兒年齡小，自控能力弱，教師需要在一日生活中不斷加以引導(dǎo)，幫助其內(nèi)化規(guī)則，自覺遵守。比如，在晨間談話時(shí)通過(guò)討論“細(xì)化要求”——睡前過(guò)渡活動(dòng)中，宜選擇哪些活動(dòng)、哪些材料，不宜選擇哪些活動(dòng)、哪些材料，為什么？又如，散步時(shí)給予“溫馨提示”——“回到活動(dòng)室就到午睡時(shí)間了，如果你暫時(shí)還不想睡，可以選一個(gè)不會(huì)打擾到別人的地方，一個(gè)人安靜地玩哦！”再如，離園前的“回顧評(píng)價(jià)”——回顧當(dāng)天自主午睡的情況，請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己在睡前做了什么活動(dòng)，然后進(jìn)行自評(píng)或同伴互評(píng)。

4.給予個(gè)別關(guān)注

幼兒在午睡這件事上的個(gè)別差異是非常明顯的，這就要求我們及時(shí)關(guān)注并跟進(jìn)給予幼兒個(gè)別化指導(dǎo)。

（1）適時(shí)引導(dǎo)容易興奮的幼兒。比如，在睡前過(guò)渡活動(dòng)中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)個(gè)別幼兒比較興奮，產(chǎn)生較大動(dòng)靜時(shí)，我們會(huì)及時(shí)介入，在一旁通過(guò)平行游戲的方式進(jìn)行引導(dǎo)。

（2）適當(dāng)陪伴難以入睡的幼兒。比如，有的幼兒看到同伴都去午睡了，自己也躺到了床上，卻還是翻來(lái)覆去睡不著，我們會(huì)對(duì)他適當(dāng)陪伴、引導(dǎo)。

（3）適度疏導(dǎo)有特別生理需要或容易緊張的幼兒。比如，多關(guān)注那些小便間隔時(shí)間短且有尿床經(jīng)歷的幼兒，叮囑他上床前一定要解小便，午睡中根據(jù)需要提前喚醒他去解小便，以此給予他積極的心理暗示：“我不會(huì)尿床的，因?yàn)樗拔乙呀?jīng)解過(guò)小便了，午睡中間老師還會(huì)提醒我起床小便的，我可以安心睡了。”又如，對(duì)于有特殊睡前習(xí)慣（邊喝奶邊睡，穿紙尿褲睡）的幼兒，采用轉(zhuǎn)移注意的方法，慢慢幫助其調(diào)整、糾正。

三、自主午睡活動(dòng)的實(shí)施成效

3周以后，我們看到了實(shí)施自主午睡活動(dòng)的初步成效。以下是某一天班級(jí)教師做的自主午睡觀察記錄。

午后散步歸來(lái)，活動(dòng)室里的時(shí)鐘顯示是11：48，班級(jí)電腦上，樂(lè)曲《斯卡布羅集市》開始循環(huán)播放。

佳佳一回到活動(dòng)室就去如廁、洗手，然后脫掉了鞋子、衣褲，抱起放在床尾的從家里帶來(lái)的小熊玩偶鉆到了被窩里。她閉上眼睛，輕拍著小熊，漸漸不作聲了。

惠惠鉆進(jìn)我們布置在“私密空間”的小帳篷里，坐在地墊上玩起了手偶，左手套套、右手套套，如此進(jìn)行了10分鐘左右，她揉了揉眼睛，收好了玩具，走出了帳篷朝盥洗室走去。

樂(lè)樂(lè)在活動(dòng)室里躥來(lái)躥去，因?yàn)榭刂撇缓?，不時(shí)地會(huì)發(fā)出些響聲。W老師做著“噓”的手勢(shì)輕聲走過(guò)去，摸摸他的頭，然后拉起他的小手帶他來(lái)到生活區(qū)。練習(xí)了一會(huì)兒扣紐扣、拉拉鏈，樂(lè)樂(lè)安靜了下來(lái)。12：13，他開始打哈欠。

12：14，活動(dòng)室里只剩下安安和涵涵，她們倆一人抱一個(gè)布娃娃，面對(duì)面坐在同一張桌子的兩邊，此時(shí)，涵涵已經(jīng)在不時(shí)地揉眼睛了，而安安卻時(shí)不時(shí)地試圖用布娃娃與涵涵互動(dòng)。W老師走過(guò)來(lái)，對(duì)安安耳語(yǔ)了一翻，安安便抱著布娃娃轉(zhuǎn)移到圖書區(qū)的地墊上去玩。安安一走，涵涵就將布娃娃送回了娃娃家，并轉(zhuǎn)身走進(jìn)了寢室。12：16，安安左看看、右看看，發(fā)現(xiàn)同伴們都去寢室了，也不由自主地收好布娃娃去午睡了。

12：19，寢室里大部分孩子已經(jīng)入睡，可銘銘還在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。Z老師輕輕走過(guò)去，坐到他身邊，悄聲問(wèn)：“有什么需要幫忙的嗎？”“我怕待會(huì)兒要小便?！便戙戯@然有點(diǎn)緊張。“沒關(guān)系的，你剛才已經(jīng)解過(guò)小便了，過(guò)一會(huì)兒，老師會(huì)喊你起來(lái)小便的，你放心睡吧！”銘銘點(diǎn)了點(diǎn)頭，拉著Z老師的手，呼吸漸漸均勻起來(lái)。

由以上記錄可見，通過(guò)幼兒自選睡前活動(dòng)及教師適時(shí)介入引導(dǎo)，大多數(shù)幼兒都找到了適合自己的睡前過(guò)渡方式，其中，有的幼兒自然而然產(chǎn)生了睡意，有的幼兒看到同伴睡了便從眾跟隨，有的幼兒需要教師適時(shí)提醒和引導(dǎo)，還有的幼兒則需要教師適當(dāng)疏導(dǎo)與陪伴。但令人欣喜的是，孩子們均是在自主、放松、愉悅的狀態(tài)下入睡的。主班教師感慨道：“以前散步回來(lái)，我們都是催著、趕著孩子們?nèi)ヮ孪础⑸洗玻透蛘趟频?，吵吵鬧鬧地，總要持續(xù)20分鐘左右才安靜下來(lái)?，F(xiàn)在好了，一進(jìn)入活動(dòng)室，大家都知道要‘走路輕、說(shuō)話輕、知道要分散去游戲，大家按需、分批、自主入睡，反倒安靜了很多，也從容了很多?！蹦壳埃嗬?2名幼兒中，有23名幼兒基本能獨(dú)立入睡，有7名幼兒尚需加以引導(dǎo)后入睡，還有2名幼兒仍存在入睡困難的情況，需要繼續(xù)跟進(jìn)。

四、對(duì)后續(xù)實(shí)踐的思考

1.提升保育員的教育意識(shí)，實(shí)現(xiàn)保教結(jié)合

“老實(shí)說(shuō)，剛開始我還挺排斥這個(gè)自主午睡活動(dòng)的。我覺得，到了午睡時(shí)間，讓孩子集體上床睡覺，再正常不過(guò)了，何必那么折騰。但自主午睡實(shí)行了一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)，這樣做是讓幼兒學(xué)習(xí)自我管理，這比以前我們使蠻力管理幼兒效果好多了。”透過(guò)班里保育員的這段自白，我們認(rèn)識(shí)到，在優(yōu)化一日生活的實(shí)踐探索過(guò)程中，我們不僅要讓保育員知道如何做，更要讓保育員知道為什么要這樣做。因此，后續(xù)我們需要強(qiáng)調(diào)保教人員對(duì)幼兒園一日生活活動(dòng)的共同審議，從理念到行為，增強(qiáng)保育員的教育意識(shí)，班級(jí)兩教一保統(tǒng)一思想、共商對(duì)策，這樣才能更好地實(shí)現(xiàn)保教結(jié)合。

2.因人而異，靈活實(shí)施引導(dǎo)策略

實(shí)踐中，我們也發(fā)現(xiàn)一些幼兒入園前未養(yǎng)成午睡習(xí)慣、在家時(shí)幾乎從不午睡的個(gè)例。為此，需要加強(qiáng)與家長(zhǎng)的交流與合作，做好長(zhǎng)期引導(dǎo)的準(zhǔn)備。比如，對(duì)于從小睡眠時(shí)間就短，幾乎不怎么午睡仍然很精神的幼兒，我們可以考慮適當(dāng)延長(zhǎng)其午睡前自主活動(dòng)的時(shí)間。還有一類幼兒，本來(lái)能睡著的，但只要看到班上有同伴不睡，就跟著不睡。對(duì)于這些個(gè)例，教師要及時(shí)介入，用輕撫、陪伴等方式引導(dǎo)幼兒入眠。同時(shí)，加強(qiáng)班級(jí)自主午睡的統(tǒng)籌安排，盡力照顧到每個(gè)幼兒的需要。

綜上，幼兒自主午睡活動(dòng)表面上是幼兒自主、自愿、自需的選擇，其背后是班級(jí)三位教師的合理分工、默契配合，教師細(xì)致觀察每個(gè)幼兒的真實(shí)需要，并給予適時(shí)、適度、適當(dāng)?shù)年P(guān)注和引導(dǎo)，最終指向每一個(gè)幼兒的健康、快樂(lè)成長(zhǎng)。