陳李洪

摘 要：隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重自身的身體素質(zhì)。體育作為學(xué)校教學(xué)中的一種鍛煉方式，對(duì)于學(xué)生們的整體發(fā)展有重要促進(jìn)作用，它不僅可以放松精神，更能強(qiáng)健體魄。所以，如何提高高中生的身體素質(zhì)與健康狀況，讓學(xué)生擁有健康的體魄去學(xué)習(xí)，值得每一位體育老師思考。對(duì)此，這篇文章以快樂(lè)教學(xué)為話題，從啟發(fā)式教學(xué)、自主探究式教學(xué)、娛樂(lè)式教學(xué)、比賽式教學(xué)法四個(gè)方面來(lái)對(duì)高中體育的教學(xué)方法展開研究。

關(guān)鍵詞：鍛煉身體;高中生;運(yùn)動(dòng)細(xì)胞;整體素質(zhì);體育課

從當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展來(lái)看，人們的生活水平在不斷提高，從之前注重的吃飽穿暖，轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的吃好穿好，但是隨著人們生活豐富多彩的同時(shí)，身體機(jī)能的健康成為現(xiàn)代人們困擾的問(wèn)題，如何保持一個(gè)健康的身體呢？對(duì)于高中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們要做的就是加強(qiáng)鍛煉，積極參加體育課，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，所以，這就需要體育老師們制定豐富有趣的教學(xué)計(jì)劃，運(yùn)用快樂(lè)教學(xué)的方式，讓學(xué)生們積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)中來(lái)，從而提高自身的身體素質(zhì)，以健康的身體應(yīng)對(duì)每一天的緊張學(xué)習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)德智體美勞的全面發(fā)展。接下來(lái)我根據(jù)自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)一些自己的看法和建議。

一、啟發(fā)式教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞

高中階段的學(xué)生，學(xué)業(yè)繁忙，日常學(xué)習(xí)的任務(wù)重，有的學(xué)生甚至沒(méi)有時(shí)間去參加課外活動(dòng)和鍛煉，而體育課作為學(xué)生們課外活動(dòng)的基本形式，對(duì)于高中生們是一種很好的放松方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生們的大腦更加清晰、學(xué)習(xí)更有動(dòng)力。為了增加學(xué)生們運(yùn)動(dòng)的自主性，體育老師可以通過(guò)啟發(fā)式教學(xué)的方式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，督促學(xué)生們養(yǎng)成自主鍛煉的好習(xí)慣，從而保持一個(gè)更好的身體投入到學(xué)習(xí)中。

例如，老師可以通過(guò)提問(wèn)的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)式教學(xué)，跑步是體育課上必備的項(xiàng)目，每個(gè)同學(xué)的身體狀況不同，跑步速度也不相同，在平時(shí)的指導(dǎo)練習(xí)中，老師可以讓學(xué)生們按照自己的想法練習(xí)。以彎道跑步為例，彎道是超越的對(duì)方的好時(shí)機(jī)，想要在彎道中提快速度，需要身體向內(nèi)傾斜，老師告訴學(xué)生之后，學(xué)生肯定會(huì)不禁的產(chǎn)生疑問(wèn)：“為什么身體必須向內(nèi)傾斜呢？”這時(shí)老師可以借助大家熟知的離心力和向心力的知識(shí)來(lái)給學(xué)生們解答這個(gè)問(wèn)題，學(xué)生理解之后肯定會(huì)想要嘗試，看看是否是這個(gè)道理，如果驗(yàn)證成功，學(xué)生也會(huì)體驗(yàn)到成功快樂(lè)感，增加自身的跑步自信心，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，從而讓學(xué)生們喜歡上體育運(yùn)動(dòng)。這樣，老師通過(guò)啟發(fā)式教學(xué)的設(shè)計(jì)，讓學(xué)生們投入到解決問(wèn)題的嘗試中，并且在老師的啟發(fā)和引導(dǎo)下，讓學(xué)生們體會(huì)到事半功倍的快樂(lè)。

二、自主探究式教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

隨著當(dāng)前教育教學(xué)的改革和發(fā)展，高中的各門學(xué)科都在不斷探究多樣化的教學(xué)方法，體育課當(dāng)然也不例外。素質(zhì)教育成為當(dāng)前教育發(fā)展的主流，其主要目的是讓學(xué)生在體育活動(dòng)中成為主體，對(duì)于課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容自主進(jìn)行探究。傳統(tǒng)的高中體育課堂，老師的訓(xùn)練方式單一，忽略了學(xué)生的主動(dòng)性，降低了學(xué)生們對(duì)體育課堂的興趣和熱情，所以，老師們應(yīng)該轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，給學(xué)生足夠的時(shí)間與空間，讓學(xué)生自己去探究，激發(fā)學(xué)生們的探究興趣，讓學(xué)生們?cè)谧灾魈骄恐姓业竭m合自己的鍛煉方法，從而對(duì)體育活動(dòng)的參與保持積極性和熱情。

例如，立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生們考試的一項(xiàng)內(nèi)容，傳統(tǒng)的體育課堂中，老師的教學(xué)模式為，給學(xué)生示范一遍規(guī)范動(dòng)作，通過(guò)口頭的描述和講解，讓學(xué)生自己練習(xí)，學(xué)生找不到竅門，練習(xí)的過(guò)程中也有點(diǎn)吃力，積極性也不高。老師可以通過(guò)自主探究的方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，前半節(jié)課，老師可以讓學(xué)生們6人為一組，每個(gè)人演示自己的跳遠(yuǎn)動(dòng)作，看一看誰(shuí)跳得遠(yuǎn)。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生分互相分析示范者的動(dòng)作，看看是否規(guī)范，思考自己的跳遠(yuǎn)方式，發(fā)現(xiàn)自己的不足和其他同學(xué)的長(zhǎng)處，從而總結(jié)出自己的跳遠(yuǎn)技巧。后半節(jié)課，老師可以組織學(xué)生們互相展示自己的跳遠(yuǎn)結(jié)果，同時(shí)老師要對(duì)學(xué)生們的跳遠(yuǎn)結(jié)果進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)，看看學(xué)生們是否有進(jìn)步，從而帶領(lǐng)學(xué)生們找到跳遠(yuǎn)的規(guī)律。如此，通過(guò)學(xué)生們的自主探究，增加學(xué)生們的積極性。

又如，在指導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)廣播體操時(shí)，單一的學(xué)習(xí)廣播體操動(dòng)作對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)是枯燥乏味的，而且廣播體操樣式較多，如果找不到好的教學(xué)方法，學(xué)生們可能會(huì)對(duì)體育課產(chǎn)生疲勞感。所以，為了增加學(xué)生們的耐心，老師可以通過(guò)自主探究教學(xué)的方式，讓學(xué)生們分層次的對(duì)體操進(jìn)行自主探究，從易到難研究廣播體操的相關(guān)動(dòng)作，同時(shí)分析哪個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)的頻率較高，從而總結(jié)出廣播體操的連貫性和記憶規(guī)律。這樣，不僅可以讓學(xué)生們了解到廣播體操的動(dòng)作要點(diǎn)，還可以讓學(xué)生們轉(zhuǎn)換腦筋，開拓思維，從而更好的提升對(duì)體育課程的興趣。

三、娛樂(lè)式教學(xué)，放松學(xué)生的緊張氣氛

高中階段的學(xué)生們學(xué)習(xí)比較緊張，體育課的設(shè)置，一方面緩解了學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力，有助于學(xué)生們短暫的放松緊張氣氛，另一方面，就是可以幫助學(xué)生們鍛煉身體，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。但是從現(xiàn)在的教學(xué)成果來(lái)看，很多學(xué)生抱怨體育課無(wú)聊，枯燥乏味的內(nèi)容無(wú)法調(diào)動(dòng)起學(xué)生們的積極性，反而致使很多學(xué)生因?yàn)閰拹号懿蕉幌肴⒓芋w育課，所以，體育課急需一種娛樂(lè)式的教學(xué)方法，來(lái)增加學(xué)生們的參與度。根據(jù)高中生的年齡特點(diǎn)我們可以知道，高中階段的學(xué)生們正處于交流和交往的高峰期，學(xué)生們喜歡互動(dòng)和表達(dá)，并且以群體的狀態(tài)進(jìn)行活動(dòng)，而娛樂(lè)式教學(xué)恰恰體現(xiàn)了這一點(diǎn)，可以有效滿足學(xué)生們的心理狀態(tài)，增加學(xué)生對(duì)體育課的熱情，實(shí)現(xiàn)體育課上的放松，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)體育課程的快樂(lè)教學(xué)。

例如，現(xiàn)階段的高中課上以一些固定的項(xiàng)目為主，跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、廣播體操等，老師們?yōu)榱送瓿山虒W(xué)目標(biāo)而指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)真正意義上的快樂(lè)教學(xué)。所以，為了改善當(dāng)前的體育課堂環(huán)境，老師可以適當(dāng)增加一些團(tuán)體活動(dòng)項(xiàng)目，豐富學(xué)生們的體育課上活動(dòng)，如跳繩、籃球、拔河、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等，以此增加課上的娛樂(lè)性，通過(guò)這些團(tuán)體性的活動(dòng)讓每個(gè)學(xué)生都能參與其中，既能達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的，又能讓學(xué)生愉悅身心，從而讓學(xué)生們?cè)诳鞓?lè)中學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

以籃球?yàn)槔?，籃球是很多學(xué)生們喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，原地雙手胸前傳球和行進(jìn)間運(yùn)球是籃球教學(xué)中的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)這一項(xiàng)目可以有效增加學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生們的積極性，老師可以通過(guò)游戲的方式進(jìn)行。由于籃球的基礎(chǔ)技術(shù)要領(lǐng)復(fù)雜，學(xué)生一節(jié)課肯定掌握不了，所以老師要分段教學(xué)，每節(jié)課教授不同的內(nèi)容，從而保持體育課堂的新穎性。前幾節(jié)課，老師可以給學(xué)生們講一遍動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生通過(guò)以下內(nèi)容熟悉球性：“雙手彈撥球、環(huán)繞頸部交接球、環(huán)繞腹部交接球、環(huán)繞單腿交接球、環(huán)繞雙腿交接球、單手拋接球、雙手拋接球?！庇纱隋憻拰W(xué)生們的身體協(xié)調(diào)性。老師示范完成后，讓學(xué)生們進(jìn)行模仿練習(xí)，自主探究技術(shù)要領(lǐng)。接著老師給學(xué)生們講解隊(duì)形，一人一球進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生們盡可能不掉隊(duì)。學(xué)生掌握以上內(nèi)容后，老師再教學(xué)生學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球，通過(guò)游戲的方式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性：“學(xué)生8個(gè)人為一組，圍成一個(gè)圓，面向圓心縱隊(duì)站立，等指令發(fā)出后，各隊(duì)第一人行進(jìn)間運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志物后跑回，連續(xù)二次。當(dāng)回來(lái)后觸及第二人手時(shí)，第二人迅速運(yùn)球跑出，依此類推，以各隊(duì)最后一人運(yùn)球到本隊(duì)起跑線的快慢決定游戲的結(jié)果?！比绱?，通過(guò)這樣的方式來(lái)增加學(xué)生的參與性，讓每位學(xué)生在體育課上都能得到有效的鍛煉和放松，從而實(shí)現(xiàn)體育課堂的娛樂(lè)式教學(xué)。

四、比賽式教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生的體育熱情

愛(ài)玩好動(dòng)是每個(gè)學(xué)生的天性，比起天天坐在教室里學(xué)習(xí)，體育課的設(shè)置滿足了學(xué)生們的多樣化生活需求。高中階段的學(xué)生，都有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的表現(xiàn)，希望得到老師的表?yè)P(yáng)和學(xué)生們的贊賞，滿足自己的自尊心。所以，老師們可以針對(duì)學(xué)生這一階段的特點(diǎn)，采取合適的方式來(lái)刺激學(xué)生們的興趣。在高中體育的課程中，老師們經(jīng)常會(huì)對(duì)某一項(xiàng)目重復(fù)訓(xùn)練，這使得學(xué)生們感覺(jué)到枯燥乏味，難以達(dá)到預(yù)期的效果。但是如果能適當(dāng)加上比賽的因素，有效的組織學(xué)生們進(jìn)行體育比賽，這就能大大提高學(xué)生們對(duì)體育課程的積極性，給學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到更好的課上效果。

例如，足球運(yùn)動(dòng)是一種具有趣味性和競(jìng)技性的活動(dòng)，具有集體性、趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性的特點(diǎn)。由于足球的技術(shù)動(dòng)作多樣、攻防頻繁，所以能夠有效吸引學(xué)生們的興趣。在足球的準(zhǔn)備階段，老師可以通過(guò)以下競(jìng)賽方式進(jìn)行：“學(xué)生們分成人數(shù)相同的兩隊(duì)，每位學(xué)生一個(gè)足球，其中有一個(gè)隊(duì)是追捕方，另一個(gè)隊(duì)為逃跑方。剛開始運(yùn)球的時(shí)候方法沒(méi)有限制，只要控制好運(yùn)球即可。游戲開始后，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并想辦法用手抓住逃跑方的同學(xué)，逃跑方的同學(xué)則盡量躲避。被捕捉到的學(xué)生們要離開球場(chǎng)，到場(chǎng)外練習(xí)顛球，直到本方隊(duì)員全部被捉到為止。然后雙方再互換角色進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長(zhǎng)短判定勝負(fù)，時(shí)間短的獲勝?！庇纱?，在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)兩隊(duì)競(jìng)賽的方式，可以有效激發(fā)學(xué)生的熱情，增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓學(xué)生們?cè)谡莆樟俗闱蚣寄艿耐瑫r(shí)，又強(qiáng)化了身體素質(zhì)。

結(jié)語(yǔ)

體育是學(xué)生們高中階段學(xué)習(xí)的重要組成部分，對(duì)于學(xué)生們的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)具有重要促進(jìn)作用。由于現(xiàn)階段的老師們?yōu)榱送瓿杉榷ǖ慕虒W(xué)任務(wù)，采取老套的教學(xué)模式，導(dǎo)致學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)興趣不高，沒(méi)有真正實(shí)現(xiàn)新課標(biāo)體育教學(xué)中的要求。所以，老師們應(yīng)該抓緊轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，借助“快樂(lè)教學(xué)法”這一理念幫助學(xué)生們樹立“終身運(yùn)動(dòng)”的想法，不斷探索多樣化的方式來(lái)激發(fā)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)興趣，從而增加學(xué)生們的日常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓每一個(gè)學(xué)生都有一個(gè)健康的身體投入到緊張的學(xué)習(xí)中，實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)展。

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