江平

摘要：高中對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的時(shí)期。高中體育可以極大地促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。在高中體育中應(yīng)用拓展訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的體育精神，提高他們的身體素質(zhì)。本文主要介紹了拓展訓(xùn)練在高中體育中的作用，并提出了在高中體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的有效策略。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;高中;體育;應(yīng)用

中圖分類(lèi)號(hào)：A ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：（2021）-10-339

引言

拓展訓(xùn)練是一種行之有效的體育教育方法，可以促進(jìn)學(xué)生之間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神并幫助學(xué)生打好體育基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練在高中體育中的應(yīng)用不是體育鍛煉和游戲的簡(jiǎn)單疊加，而是傳統(tǒng)體育的完善和優(yōu)化，促進(jìn)了高中體育改革的順利推行。

1、拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的作用

1.1豐富教學(xué)內(nèi)容

高中體育的教學(xué)方法和內(nèi)容非常單一，許多高中教師受到應(yīng)試教育的影響，體育教學(xué)的時(shí)間被反復(fù)縮短，體育教師也缺乏不重視體育教育，加之其自身缺乏創(chuàng)新意識(shí)，許多體育老師都使用傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。教育的內(nèi)容無(wú)非是跑步、體操等等。隨著時(shí)間的流逝，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)它很無(wú)聊，失去體育鍛煉的興趣，要改變這種狀況，我們必須首先改變教育觀念，創(chuàng)新思維，補(bǔ)充和改進(jìn)體育教育的方法和內(nèi)容。

在體育課中進(jìn)行拓展訓(xùn)練，不僅可以改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，而且可以給教育帶來(lái)新的活力和生機(jī)，進(jìn)一步豐富教育內(nèi)容，在一定程度上提高高中學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和積極性。有效的拓展訓(xùn)練能夠促進(jìn)高中學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。

許多體育拓展訓(xùn)練都適合高中生，例如越過(guò)火線，信任背摔和流水線等等。在高中體育教育過(guò)程中，拓展訓(xùn)練讓學(xué)生能夠更加積極主動(dòng)地參與到體育教學(xué)中來(lái)，對(duì)于優(yōu)化教育環(huán)境，活躍體育課氛圍，提高體育教育效率有重要作用。

1.2激發(fā)學(xué)生興趣

由于應(yīng)試教育的影響，許多高中師生強(qiáng)調(diào)提高學(xué)業(yè)成績(jī)，但他們對(duì)體育不是很感興趣，對(duì)體育缺乏熱情，導(dǎo)致高中體育教育的實(shí)效性非常差。

興趣是最好的老師。因此，為了提高高中體育教學(xué)的實(shí)效，高中體育教師要做的第一件事就是激發(fā)高中學(xué)生對(duì)體育的熱情，并在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的時(shí)候，更加重視互動(dòng)性和參與性，用這些互動(dòng)性強(qiáng)的項(xiàng)目引起學(xué)生的注意，從而提高學(xué)生的體育訓(xùn)練的興趣和積極性。

在高中體育課堂上，老師可以通過(guò)拓展訓(xùn)練，貼合高中學(xué)生的心里特征和興趣偏好，設(shè)置一些個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目、游戲項(xiàng)目和體育合作競(jìng)技項(xiàng)目，這樣做不當(dāng)能夠有效地改善體育教學(xué)氛圍，而且可以更好地吸引學(xué)生注意力，讓所有學(xué)生激情高昂地參加道體育拓展培訓(xùn)中來(lái)，以此顯著提升體育教學(xué)的實(shí)際效果。

2、在高中體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練的措施

2.1引入健康知識(shí)

在高中體育課中，許多體育老師都重視體育技能的訓(xùn)練，而完全忽略了想學(xué)生傳授健康知識(shí)的重要性使得體育與健康教育出現(xiàn)了失衡的狀態(tài)。健康知識(shí)教育也是體育教學(xué)的重要組成部分，是體育的理論基礎(chǔ)。沒(méi)有基礎(chǔ)的健康知識(shí)，體育鍛煉就失去了連續(xù)性的指導(dǎo)方針，并且變得盲目。須知，健康知識(shí)對(duì)于體育教育是必不可少的，體育教師要充分認(rèn)識(shí)到其重要性。

在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)將健康知識(shí)納入體育教學(xué)活動(dòng)中，以使學(xué)生全面提升體育綜合素養(yǎng)。教師可以在室內(nèi)使用多媒體進(jìn)行健康知識(shí)的教學(xué)，通過(guò)視頻展示促進(jìn)健康飲食對(duì)學(xué)生身體的作用，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣并提高健康意識(shí)。同時(shí)，教師還可以向?qū)W生展現(xiàn)體育事故和緊急情況的案例研究，使學(xué)生了解基本的急救知識(shí)和事故處理方法，提高學(xué)生對(duì)安全運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，并確保學(xué)生在安全科學(xué)健康的前提下開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)。

2.2強(qiáng)化體育技能

由于體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)常在戶外進(jìn)行，因此在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)可以采用多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，目標(biāo)是通過(guò)豐富內(nèi)容來(lái)獲取和教授體育知識(shí)和體育技能。拓展訓(xùn)練在高中體育中的應(yīng)用可以有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高他們的學(xué)習(xí)興趣，提高體育技能水平。

例如，教師可以在體育教育中進(jìn)行一些實(shí)際的格斗訓(xùn)練，以提高學(xué)生的自衛(wèi)和防御能力。教師可以將學(xué)生分為幾組，并在情景模擬的形式下指導(dǎo)他們進(jìn)行培訓(xùn)。一組中的學(xué)生充當(dāng)犯罪者，另一組中的學(xué)生扮演防衛(wèi)者。這將提高學(xué)生的自衛(wèi)能力和身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)高中生體能健康成長(zhǎng)。

2.3提高鍛煉意識(shí)

在高中體育中，不能把體育活動(dòng)當(dāng)做唯一的教學(xué)模式，有必要以其他方式提高學(xué)生的體育意識(shí)。體育教學(xué)也可以通過(guò)特定的講座形式進(jìn)行，這不僅可以提高高中學(xué)生的體育意識(shí)，而且可以幫助他們理解體育鍛煉的價(jià)值，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

例如，高中體育教師可以組織學(xué)生定期開(kāi)展體育技能和方法為主題的講座或演講，以提高他們對(duì)體育理論的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)科學(xué)鍛煉的知識(shí)儲(chǔ)備，防止他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受傷。在進(jìn)行專(zhuān)題演講時(shí)，老師可以讓高中生了解人體各部分的機(jī)能和特點(diǎn)，養(yǎng)成健康的習(xí)慣，提高體育教學(xué)的質(zhì)量，提高體育運(yùn)動(dòng)的效率。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中有著重要的作用，它不僅能夠讓高中體育教學(xué)內(nèi)容更加豐富，還能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。高中體育老師必須科學(xué)有效地將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到體育教學(xué)中去，引入健康知識(shí)，強(qiáng)化健康理論教育;重視體育技能，提高學(xué)生體育素養(yǎng);通過(guò)講座等形式，提高學(xué)生鍛煉意識(shí)，以此全面提升高中生體育綜合素養(yǎng)，確保高中體育教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，為學(xué)生將來(lái)面對(duì)更大的生活和工作壓力打下更加堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)，讓他們用更加強(qiáng)健的體魄、更加積極的精神面貌迎接未來(lái)，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)

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